Betty Erickson Specijal: Tehnika autohipnoze

Udobno se smestimo (u sedeci polozaj) i usmerimo pogled ka jednoj tacki iznad nivoa ociju,
blago umeksavajuci pogled. Pored toga, svesni smo svog prostora oko nas.

Zatim glasno damo instrukciju usmerenu potsvesti: “Dok sam u stanju opustanja molim te
prodji kroz celu moju proslost i pronadji sta treba da znam (uradim) u vezi sa… (resavanjem,
prevazilazenjem: tema ili cilj).”

Zatim krenemo sa glasnim izgovaranjem opservacija u tri kategorije kako sledi:

1. Sada vidim ……….. (3 vizuelna objekta dodaj sama, ponavljajuci cetiri puta po redosledu);
2. Sada cujem……….. (3 auditivna objekta dodaj sama, ponavljajuci cetiri puta po redosledu);
3. Sada osecam…….. (3 taktilna objekta dodaj sama, ponavljajuci cetiri puta po redosledu);

4. Sada vidim ……….. (3 vizuelna objekta dodaj sama, ponavljajuci tri puta po redosledu);
5. Sada cujem……….. (3 auditivna objekta dodaj sama, ponavljajuci tri puta po redosledu);
6. Sada osecam…….. (3 taktilna objekta dodaj sama, ponavljajuci tri puta po redosledu);

7. Sada vidim ……….. (3 vizuelna objekta dodaj sama, ponavljajuci dva puta po redosledu);
8. Sada cujem……….. (3 auditivna objekta dodaj sama, ponavljajuci dva puta po redosledu);
9. Sada osecam…….. (3 taktilna objekta dodaj sama, ponavljajuci dva puta po redosledu);

10. Sada vidim ……….. (3 vizuelna objekta dodaj sama, ponavljajuci jednom );
11. Sada cujem……….. (3 auditivna objekta dodaj sama, ponavljajuci jednom);
12. Sada osecam…….. (3 taktilna objekta dodaj sama, ponavljajuci jednom).

Ovo ponavljamo sve dok ne osetimo prirodnu potrebu za sklapanjem ociju. Kada to osetimo,
jednostavno pustimo da nam se oci sklope. Tako cete razviti poverenje u proces autohipnoze,
kroz koji cete nauciti kada je trenutak za budjenje, postepeno se odlucujuci za otvaranje ociju
kada ste spremni za to.

Deborah Flanagan 646.326.1115 Deborah@centertruehealth.com