UNIVERSIDAD IBEROAMERICANA DEL ECUADOR

NOMBRE: VALERIA CARVAJAL

MATERIA: PSICOLOGIA APLICADA A LA NUTRICION

PROFESOR: STEPHANY SÁENZ

MOTIVACIÓN

LA ACEPTACIÓN DE LOS DEMÁS Y LA MOTIVACIÓN

Leer el capítulo de La aceptación de los demás y la motivación, lo pueden encontrar en la

página 44 del libro de Ricardo Perret.

1. Resumen de ideas principales.

Debemos tener confianza en nosotros mismos, y también tener confianza en los
demás para tener motivación. Para un niño o niña, el hecho de que sus papás crean en
él o ella es sumamente importante y si sucede lo contrario va a ser devastador para los
niños, lo que vivamos de niños o adolescentes puede marcar significativamente en la
etapa de adultos.
La verdad es que enseñar a un niño o adolescente que lo más importante es que él o
ella crean en sí mismo no se logra de manera fácil o rápida, va a tomar tiempo, por lo
que las personas de su entorno deben demostrar la confianza en ellos y así se van a
sentir felices y motivados, además lograran creer en sí mismos. Cuanto ya estás en la
vida adulta para tener motivación sirve mucho cuando tu pareja, jefe, compañeros,
valoran todo lo que haces. Para lograr tener éxito es importante es la auto aceptación.
En la adolescencia se carece de auto aceptación, ya que los adolescentes buscan ser
aceptados por sus amigos, e incluso la opinión de sus amigos se vuelve más
importante que la de los adultos, y son capaces de hacer cualquier cosa para que los
acepten en un grupo y no sentirse solos. El miedo a no ser aceptados los mueve, sí, y
su cerebro busca eliminar el miedo, a veces el miedo es un gran motivador pero a
largo plazo es destructivo por el estrés interno que genera, y siempre habrá que
moderarlo y cuidarlo, más con los niños y adolescentes.

Leer el capítulo de La neurobiología de la motivación, lo pueden encontrar en la página 50, del

libro de Ricardo Perret.

2. Que áreas del cerebro están implicadas en el proceso de motivación.

 La corteza orbito frontal: esta zona se vincula con nuestra toma de decisiones, y
que tanto se pone la atención en esa decisión. Esta es una zona que ayuda al ser
humano en la ponderación de las opciones que tiene frente a sí. La motivación va a
depender de la valoración que realicemos cada vez al hacer una acción.
 La corteza anterior singular y la corteza prefrontal dorsolateral: Las dos están
vinculadas a las decisiones ejecutivas y al control cognitivo. Estas áreas permiten
que tengamos la atención fija en un objetivo, no centrarse en la comodidad y tener
una meta. La motivación implica atención en la meta y adopción de acciones
necesarias para llegar a ella de manera decidida y centrada.
  El circuito de la dopamina o circuito de recompensa: la dopamina es un
neurotransmisor, el cual es liberado en el núcleo accumbens localizado en el
striatum. Durante el proceso se activa el sistema mesolímbico dopamínico el cual
se encarga de prever la recompensa y del aprendizaje, de esa manera se genera el
deseo de recibir dopamina. Cuando a un niño se le ofrece un dulce por arreglar su
habitación, la motivación se enfoca en ganarse ese dulce. La motivación se genera
por el deseo del cerebro de recibir una descarga mayor de dopamina, al anticipar
una recompensa mayor.
 La amígdala: esta se asocia con el miedo y estímulos negativos, esta área también
participa en la motivación. Aquí el miedo se convierte en un mecanismo que
potencializa la motivación, ya que a veces se tiene miedo al presentarse ante una
audiencia y quedar mal, el cerebro busca dejar de sentir miedo, por lo que quiere
terminar con éxito la tarea actividad propuesta. Es importante ser cuidadosos de
no motivar con el miedo, porque la activación de la amígdala provoca daños a la
salud: se pierde la atención en el futuro, un desinterés y un desenfoque posterior
en muchas actividades.

Leer el capítulo de momentos y lugares que te motivan más, página 106.

3. Qué hace que un lugar sea altamente motivador. Haber del entorno y su importancia
en la motivación.

Un lugar en motivador cuando está en orden, limpio, con paz y tranquilidad sin ningún
tipo de ruido, con personas tranquilas que permiten compartir nuestros puntos de
vista, sin imponernos algo que no queramos. Si un lugar está lleno de cosas que nos
hagan sentir cómodos, felices y con seguridad, ese será un lugar altamente motivador.
Para gurús, yoguis o chamanes, el entorno es simplemente un reflejo de nuestro
propio estado emocional y espiritual, que proyectamos hacia el exterior, para el resto
de los mortales el entorno genera un gran impacto en nuestras emociones,
percepciones y motivación. Nosotros sí somos capaces de crear una realidad, que lo
que vive dentro de cada uno se pueda proyectar hacia afuera, que si tú te consideras
puro amor y paz de la misma manera se percibirá el exterior. Sin embargo, aplicar esto
para muchos es difícil, por lo cual empezar por entrenarlos bajo ciertas técnicas es
muy recomendable.
Hay entornos en donde te tratan como un individuo capaz, respetan tu libre albedrío,
te invitan a definir tus propios objetivos y metas, te reconocen, en donde puedes
hablar libremente, en donde se respeta la naturaleza y también se protege el medio
ambiente, en donde las personas de las empresas grandes se preocupen por los
clientes y los vean como seres humanos y no sólo como consumidores, en donde se
busca el beneficio democrático y no sólo el de los jefes o dueños. Tales entornos son
los que llaman con fuerza a la motivación, de esta manera se logra acelerar el proceso
hacia el éxito y tener una vida plena.