INSTITUTO MEXICO DE URUAPAN S.C.
Avance Programático
ASIGNATURA: EDUCACION FISICA
BLOQUE: DOS
APRENDIZAJES
ESPERADOS:
1.- Ajusta sus desempeños
motores al analizar los roles de
cooperación-oposición que se
desarrollan en situaciones de
juego, iniciación deportiva y
deporte educativo, para
afianzar el control de sí.
2.- Relaciona sus desempeños
motores con el incremento de
su condición física al participar
en actividades recreativas, de
iniciación deportiva y deporte
educativo, para promover la
salud.
PERÍODO
Dic-Mar
TAREAS
__________________________________________
PROF. JOSE LUIS MARTINEZ BLANCO
Ciclo escolar 2019 – 2020
GRADO: SEGUNDO GRUPO: A PROFESOR: JOSAFAT GUTIERREZ CAMPOS
EJE: COMPETENCIA MOTRIZ TEMA: ENFRENTAMIENTO DEPORTIVO – EL JUEGO ES VIDA
MOMENTOS DE ORGANIZACIÓN DE LAS ACTIVIDADES MÉTODOS/ RECURSOS
TÉCNICAS DIDÁCTICOS
Orientaciones Didácticas Mando directo, Conos, balones, pelotas,
INICIO: descubrimiento guiado. gis, aros, cuerdas,
colchonetas, red, botellas.
Presentación de la clase.
Actividad rompe-hielo, Calentamiento, Juegos paradójicos,
deportes alternativos, Conos, palos de escoba,
DESARROLLO: juego modificado, juego botellas, latas, balones,
Realizar acciones relacionadas con el bloque utilizando material diverso libre, circuito de acción cuerdas, pelotas.
y variado para incrementar los aprendizajes esperados de este bloque. motriz.
Fomentar la participación de los alumnos en juegos, dinámicas y
tareas. Juegos pre deportivos,
formas jugadas, circuito
Integrar a todos los alumnos a las diferentes actividades de acción motriz, juegos
cooperativos, deportes
CIERRE: alternativos.
Reflexión interacción.
Recuperación
Charlas VALORES EVALUACIÓN
Honestidad Rúbrica de desempeño
Responsabilidad
OBSERVACIONES
_______________________________________
MTRA. TERESA LEON AMEZCUA
DIRECTOR JEFA DE ENSEÑANZA
 SESIÓN 1
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Campo contrario
Se organiza la clase en dos grupos, cada alumno con un balón. A la señal, todos tienen que
lanzar con el pie los balones al campo contrario y devolver los que caigan en el propio. a. Sólo
se puede usar: el pie derecho, el pie izquierdo. b. Antes de lanzar el balón al campo contrario,
el alumno debe: elevarlo del suelo, pararlo y pisarlo.
Atacantes y defensores
Grupos de cinco alumnos con un aro y un balón, dos serán defensores y los otros tres
atacantes que se pasarán el balón para tratar de dejarlo dentro de un aro. A la señal rotar los
defensores a. Defender: los dos las líneas de pase, uno las líneas de pases y otro la línea de
tiro, uno defensa individual y el otro las líneas de pases. b. Permitir: un bote a los atacantes,
atacar en profundidad, atacar con bloqueos. c. Hacerlo a la inversa, con dos atacantes y tres
defensores.
Opción A hanball
Grupos de seis alumnos, juegan seis contra seis en cada mitad del campo, con un portero en
cada portería. Un grupo con balón ataca y el otro realiza defensa individual. Cambiar el
portero cada dos jugadas. a. Marcar con conos la zona por la que se puede lanzar a portería.
Sexto golpe
Por equipos volear el balón, nombrando el número de golpe que ejecuta cada alumno, quien
de sexto golpe acumula un punto, gana quien acumule más puntos.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
SESIÓN 2
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Por parejas con palo de escoba, sentados frente a frente con las plantas de los pies en contacto,
pasarse el palo de escoba flexionando el tronco hacia adelante, sin lanzarlo. a. Hacerlo colocados:
de rodillas sentados sobre los talones, espalda con espalda agarrando el palo de escoba con
ambas manos y realizando una torsión de tronco para entregarla al compañero.
El deporte
Se forman equipos de cinco. Cada equipo tomará uno o varios balones o pelotas y ejecutará los
movimientos de ese deporte. Se puede realizar en cualquier área del patio. Los balones o pelotas
pueden ser de tenis, béisbol, basquetbol, volibol y futbol, entre otros. La práctica dura cuatro
minutos y después cambiarán de deporte.
El mensajero
Se forman cuatro grupos que se colocan en fila con los alumnos separados un metro entre sí, el
primero de cada una con un balón de voleibol. A la señal, los primeros deberán pasar el balón
hacia atrás por debajo de las piernas, tanto el pasador como el receptor se estirarán todo lo
posible. Cuando el balón llegue al último, todos los miembros de la fila giran ciento ochenta
grados y se comienza de nuevo. Es importante recalcar que hay que mantener la distancia de un
metro entre los alumnos. a. Pasar el balón: por encima de la cabeza, por el lado derecho, por el
lado izquierdo, por debajo de las piernas y por encima de la cabeza alternativamente… b. Hacerlo:
en posición sentados, colocados en hilera.
El ciempiés
Se forman cuatro grupos que se colocan en fila, agachados y dando una mano al compañero de
delante y la otra al de detrás. Los de los extremos tendrán una mano libre. A la señal, cada fila
debe desplazarse por todo el espacio sin romperse. a. A la señal, cambiar: el orden de los
miembros de cada fila y continuar, la colocación de fila a hilera y continuar. b. Realizar un circuito
con varios obstáculos, cada grupo debe efectuar el recorrido sin romperse. c. Todas las filas en un
extremo del terreno, hacer carreras hasta el otro lado con los cuatro grupos a la vez. d.Cada fila
tiene que tratar de pillar al último de otro grupo.
El nudo
Se forman cuatro grupos que se colocan formando una hilera agarrados de la mano. A la señal, el
alumno de un extremo va pasando entre los compañeros y va formando un nudo, sin soltarse de
las manos. Cuando no pueda avanzar más, deshacer el nudo y cambiar el orden de los miembros
del grupo.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
 SESIÓN 3
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Calentamiento
Pasar por los conos realizando movimientos circulares de pies a cabeza. Lanzar la pelota al
frente y arriba, corra y la atrape antes de tocar el piso. Correr hacia diferentes direcciones y
atrapar una pelota lanzada por un compañero.
Balón encadenado
Se forman ocho filas ubicadas en el patio. Cada una se colocará frente a frente, formando
entre todas, un cuadro grande, al que llamaremos cadena.
• Dos filas contrarias tienen una pelota o balón al frente.
• A la señal el primero de la fila lanzará la pelota a su compañero de la fila de la derecha.
Deshacer la torre
Se forman cuatro grupos que se colocan en fila delante de una torre de cinco ladrillos de
psicomotricidad. A la señal, el primero de la fila debe ir quitando los ladrillos de uno en uno,
agarrarlos con las dos manos y formar una nueva torre al lado de la que había, flexionando su
tronco hacia delante y sin doblar las piernas. Cuando termine se va al final de su fila y el
siguiente repite la tarea, desmontando la torre que hizo el compañero anterior y formando
una nueva al lado. a. Cuando uno termina de hacer la nueva torre se va al final de otra fila.
El estirón
Se forman cuatro grupos que se colocan formando un círculo, agarrados por las manos con
los brazos extendidos y de espaldas a su centro. A la señal, todos a la vez deben dar un paso
hacia adelante para aumentar la separación entre los miembros del grupo. Así
sucesivamente, ir dando pasos hacia delante tratando de no romper el círculo. Cuando
finalmente se rompa, volver a empezar cambiando la posición de los alumnos de cada.
Uno con uno
Pies estáticos, no se puede mover. Competición por parejas, situados a dos metros, uno
enfrente del otro. Se golpea el balón con los antebrazos.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
SESIÓN 4
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Movimientos articulares de los brazos y piernas, estiramiento corporal, pequeños trotes hacia
adelante, hacia atrás; desde la línea de fondo de un campo, hacia la línea de fondo del otro
campo, pequeños saltos con los dos pies, caminar con los talones y punta de los pies.
Diez pases con canasta
Se organiza la clase en cuatro grupos y en cada canasta se colocan dos que juegan uno contra
otro. Cada grupo debe conseguir diez pases y luego encestar. Si se logran los diez pases y se falla
la canasta se comienzan a contar de nuevo los pases, pero no se pierde la posesión. a. Permitir el
rebote. b. La canasta sólo será válida si todos han tocado el balón al menos una vez.
El 21
Se organiza la clase en tantos grupos como canastas haya, cada uno con un balón. Se lanza
siempre desde la línea de tiros libres, el primero por sorteo. Si falla hay rebote y el que lo atrape
será el siguiente en lanzar. Si se encesta se sigue lanzando hasta fallar. La canasta desde el tiro
libre vale un punto, y tras un rebote vale dos puntos. Vence el que primero sume 21 puntos
exactos. a. Si la canasta no toca tablero suma tres puntos.
Dos y dos
Se divide la clase en dos grupos que jugarán un partido a dos canastas y con dos balones. Los
equipos atacan con los dos balones y defienden su canasta de ambos a la vez. a. Asignar puestos
de atacantes y defensores, delimitando las zonas de acción para cada uno según líneas del
campo. b. Cada equipo puede defender y atacar simultáneamente. c. Jugar con un solo balón. d.
Jugar con “jugadores comodines” que se pueden desplazar por todo el campo: uno, dos, tres,
ayudando a los atacantes, ayudando al equipo defensor.
Confianza
Por parejas, uno se tumba en el suelo y el compañero le moviliza las piernas y los brazos. Emplear
movimientos oscilantes arriba y abajo, y laterales suaves. A la señal, cambiar roles.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
 SESIÓN 5
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Calentamiento
Rotaciones y movimientos de articulaciones tobillos, rodillas, cadera, etc.
Realizar estiramientos de brazos, hombros, gemelos, aductores, cuádriceps.
El escondite inglés
Todos los alumnos con un balón en un extremo de la cancha excepto uno, que se coloca de
espaldas a ellos en una portería. Tienen que avanzar botando para tocar la portería mientras
un compañero dice “Un, dos, tres, escondite inglés “, y luego se gira. Al que vea moverse, y al
se le escape el balón, tiene que volver a la posición inicial. El primero que toca la portería se
queda la siguiente vez. a. Al pararse, cada alumno debe quedar con el brazo armado.
Tres con tres hanball
Grupos de seis alumnos con un balón y un cono, tres contra tres, unos defienden el cono
situado detrás de ellos para que los atacantes, que se pasan el balón, no lo golpeen con él.
Cuando los que atacan lanzan el balón contra el cono, se cambian los papeles. Si el balón toca
el cono es un punto para los atacantes. a. Hacer defensa individual, a cada defensor le
corresponde siempre el mismo atacante.
Hanball
Grupos de seis alumnos con un balón en la línea central, tres contra tres, unos hacen defensa
individual y los otros atacan, pudiendo botar, pasar y lanzar. Habrá un portero. Tras cada
ataque todos vuelven por los lados hasta el centro del campo y se cambian los roles. Cada
subgrupo va sumando los goles que marca. a. El gol es válido si: todos tocan el balón, se lanza
por la zona delimitada por los conos, se lanza desde la zona central, se lanza por el lateral
izquierdo… b. Si los defensores roban balón, pasan a ser atacantes, pero no pueden atacar
directamente, deben esperar a que los defensores se sitúen. c. Si los atacantes lanzan fuera o
el portero para el lanzamiento es un punto para los defensores.
Duelo
En parejas. Con una o varias pelotas por participante. Los jugadores se colocan de pie y
espalda contra espalda. Ala señal cuentan lentamente los pasos prefijados (de tres a cinco) y
se dan la vuelta para disparar. El objetivo es dar con la pelota al contrincante antes de que
éste nos toque. Una vez girados no se pueden dar más pasos.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
SESIÓN 6
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Rotaciones y movimientos de articulaciones tobillos, rodillas, cadera, etc.
Trote ligero en parejas una detrás del otro, al silbatazo los últimos pasaran al frente del pelotón y
así sucesivamente hasta completar 5 minutos de trote.
Opción B:Hanball
Grupos de siete alumnos, partido siete contra siete en toda la cancha con defensa individual en el
campo propio. Jugar al mejor de 2-3 goles, el equipo ganador continúa jugando. Los grupos
restantes realizan pases con un balón. a. Colocar conos dentro de la portería, si con el balón se
derriba directamente algún cono, el gol vale doble.
Opción C: Hanball
Grupos de siete alumnos, partido siete contra siete en toda la cancha con defensa individual en el
campo propio. Jugar un tiempo determinado (3-5 minutos), al acabarse se cambian los dos
grupos. Los grupos restantes realizan pases con un balón. a. El que meta gol pasa a jugar con el
otro equipo. b. Si un equipo gana por más de tres goles se cambian dos jugadores de equipo. c.
Jugar un torneo a un tiempo determinado cada partido, con semifinales, tercer y cuarto puesto, y
final.
Masaje con balón
Por parejas con un balón, uno tumbado en el suelo y el compañero rueda el balón por todo el
cuerpo del compañero. Cambiar los papeles a la indicación del profesor. a. Hacerlo: dándole
golpecitos con el balón, tumbado boca arriba.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
 SESIÓN 7
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Movimiento mis articulaciones
Individualmente cada alumno realizará una serie de ejercicios al ritmo de la música (sin
bailar). Se debe comenzar el ejercicio con todos los posibles movimientos de los dedos y
continuar con los de: manos, cabeza, caderas, codos, ojos, piernas, hombros, boca, pies,
cuello, torso, dedos de los pies, etcétera. Hay que buscar en cada uno de los segmentos las
posibilidades de rotación, traslación, inclinación. Según la trayectoria: recta, curva, ondulada,
quebrada. Según las direcciones: izquierda, derecha, adelante-atrás, arriba-abajo.
Torneo espress
Grupo de siete alumnos, partido siete contra siete en toda la cancha con defensa individual
en el campo propio. Jugar un torneo a un tiempo determinado cada partido, con semifinales,
tercer y cuarto puesto, y final. Los grupos que no juegan realizan pases con un balón.
Voleibol sentado
juegan dos grupos de seis, uno a cada lado de la red, bajando la altura de la misma a un
metro. Hay que jugar sentados y no se permite levantarse, solo balancearse y o estirarse por
el suelo. Se permite un bote y sólo se pueden dar los tres toques permitidos. Los grupos
restantes realizan pases con un balón. a. Cambiar los dos grupos cada 3 minutos. b. Jugar sin
permitir el bote. c. Subir la red: 10 centímetros, 20 centímetros.
Realizan inspiraciones y expiraciones.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
SESIÓN 8
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Al otro lado
Se organizará al grupo en dos equipos, cada equipo tendrá que hacer un circulo.
El juego consiste en llevar la pelota al otro lado del patio, dando pases frontales y sin que la
pelota caiga. En ningún momento se deberá perder la posición del círculo.
Futbolín humano
Se divide la clase en dos equipos, cada uno tendrá un portero y línea de defensas, de medios y de
delanteros. Los jugadores de cada línea estarán agarrados de las manos y tendrán una zona de
acción limitada. Gana el equipo que marque más goles. a. Jugar sin porteros. b. El gol sólo es
válido si todas las líneas tocan el balón al menos una vez.
Futbolín
Grupos de seis alumnos con un balón y dos conos, cada uno hace una portería con conos. Un
alumno hará de portero y sacará de espaldas enviando la pelota hacia el resto del grupo, que
jugarán todos contra todos. El que marque gol se pone de portero. a. Un alumno hace de
comodín y se le pueden hacer pases que devuelve al pasador. El que marque gol se pone de
portero y el que estaba de portero pasa a ser comodín.
Nos ayudamos
Se forman equipos de tres. Iniciarán actividades de estiramiento individual, observándose
mutuamente. Mientras ejecutan los movimientos podrán platicar acerca de cómo se deben
realizar los movimientos. Los ejercicios de flexibilidad deben llevar un orden (empezar de cabeza
a pies o de pies a cabeza). Se debe estirar cada región muscular durante 20 segundos.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
 SESIÓN 9
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Calentamiento.
Realizar movimientos de articulaciones comenzando de pies a cabeza. 8 tiempo de duración
por articulación
Trote con movimientos articulares. 16 tiempos de duración por articulación.
Pañuelo con balón fútbol
Se organiza divide la clase en dos grupos y en cada uno sus miembros se numeran. El profesor
se coloca en el centro con un balón y dice un número. Al oírlo, los que lo tengan salen
corriendo a controlar el balón para llevarlo a su zona. El que no atrape el balón debe intentar
quitárselo al que lo tiene. El que llegue con el balón controlado a su zona elimina, al
contrario.
Cuatro en uno
Se organiza la clase en cuatro grupos y se marcan cuatro porterías con conos, dos a lo largo y
dos a lo ancho del terreno. Hay que jugar un partido de fútbol de cuatro equipos, cada uno
debe defender su portería e intentar marcar gol en cualquiera de las otras tres. a. Jugar: sin
porteros, con dos balones, tres balones, con cuatro balones, por parejas agarradas de las
manos.
Futbolín 2
Grupos de cinco alumnos, partido de cinco contra cinco en toda la cancha. El equipo que
marque gol continúa jugando. Los grupos restantes realizan pases con un balón. Los equipos
tienen que jugar con un portero distinto en cada partido. a. El gol sólo es válido en jugadas
con tres pases o más. b. Cambiar los dos equipos cada: dos goles, tres goles.
Reflexionar acerca de la importancia del trabajo en equipo y las estrategias que utilizaron
para los juegos.
Realizar ejercicios de estiramientos de los diferentes segmentos corporales.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
SESIÓN 10
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Carreras diagonales.
Por parejas saldrán a la señal del profesor y uno intentara atrapar a su compañero antes que
completa la carrera diagonal.
Voleibol
Grupos de cuatro alumnos con un balón, una pareja a cada lado de la red, hay que pasar el balón
al campo contrario con la condición de que los dos miembros de la pareja lo toquen antes de
pasarlo al otro lado. a. Utilizar: sólo toque de dedos, cualquiera de los dos toques. b. Recibir con
toque de antebrazos y pasar al otro campo con toque de dedos.
Voleibol 2
Grupos de cuatro alumnos con un balón, cada uno dibuja un campo con gis y se reparten por
parejas a ambos lados. Jugar partidos al mejor de diez puntos, sacando con toque de dedos.
Transporte de balón
Por parejas con un balón, cada una tiene que, transportando pecho contra pecho, sin tocarlo con
las manos. a. Transportar el balón: espalda contra espalda, entre los tobillos.
Realizar estiramientos de brazos, hombros, gemelos, aductores, cuádriceps.
Reflexionar sobre el cuidado del cuerpo.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
 SESIÓN 11
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Calentamiento
Realizar movimientos articulares propuestos por el profesor.
Movimientos circulares, arriba y abajo de cuello, hombros, muñecas, pies
Flexión y extensión de rodillas, codos, tobillos, cadera.
Toques voleibol
Grupos de seis alumnos, cada uno con un balón, hacer pases entre los miembros del grupo
con toques de dedos, intentando realizar 20 seguidos. a. Hacerlo: con toques de antebrazos,
combinar ambos tipos de toques.
Partido Voleibol
Grupos de seis alumnos con un balón, cada uno dibuja un campo con gis y se reparten por
tríos a ambos lados de una goma elástica. Jugar partidos de 3-5 minutos, según el número de
alumnos de la clase, con saque para el grupo que hace punto. Cambiar los grupos que se
enfrentan al terminar el tiempo, de forma que todos jueguen entre sí. a. Mantener los puntos
que se consiguen en cada partido, gana el grupo que más puntos obtenga. b. Jugar con dos
balones simultáneamente, cada grupo realiza un saque.
Tres pies
juegan dos grupos de seis, uno a cada lado de la red, cada grupo con sus miembros en parejas
atadas por los tobillos con una cuerda. Se permite un bote y sólo se pueden dar los tres
toques permitidos. Los grupos restantes realizan pases con un balón. a. Cambiar los dos
grupos cada 3 minutos. b. Jugar sin permitir el bote.
Hasta pronto
Caminando por el patio los alumnos deberán ir despidiéndose de sus compañeros siguiendo
las consignas del profesor, (con alegría, con triste, enojados, etc.)
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la
clase.
SESIÓN 12
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Calentamiento
Por parejas, los alumnos se propondrán ejercicios de movimiento de articulaciones. Después se
realiza un trote continuo por el patio, el tiempo es determinado por los alumnos.
Campo contrario
Se organiza la clase en dos grupos, cada alumno con un balón. A la señal, todos tienen que lanzar
con el pie los balones al campo contrario y devolver los que caigan en el propio. a. Sólo se puede
usar: el pie derecho, el pie izquierdo. b. Antes de lanzar el balón al campo contrario, el alumno
debe: elevarlo del suelo, pararlo y pisarlo.
Atacantes y defensores
Grupos de cinco alumnos con un aro y un balón, dos serán defensores y los otros tres atacantes
que se pasarán el balón para tratar de dejarlo dentro de un aro. A la señal rotar los defensores a.
Defender: los dos las líneas de pase, uno las líneas de pases y otro la línea de tiro, uno defensa
individual y el otro las líneas de pases. b. Permitir: un bote a los atacantes, atacar en profundidad,
atacar con bloqueos. c. Hacerlo a la inversa, con dos atacantes y tres defensores.
Opción A hanball
Grupos de seis alumnos, juegan seis contra seis en cada mitad del campo, con un portero en cada
portería. Un grupo con balón ataca y el otro realiza defensa individual. Cambiar el portero cada
dos jugadas. a. Marcar con conos la zona por la que se puede lanzar a portería.
Sexto golpe
Por equipos volear el balón, nombrando el número de golpe que ejecuta cada alumno, quien de
sexto golpe acumula un punto, gana quien acumule más puntos.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la
clase.
 SESIÓN 13
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
. Quien queda en casa
Se distribuyen aros dentro del área de trabajo, uno menos del número de participantes. Los
alumnos trotarán continuamente por entre los aros. A una señal, todos deben ganar un aro,
colocándose dentro del mismo. El que no alcance aro pasará a dirigir el juego.
Pato, pato, ganso
Todos en círculo, se alternan hombres y mujeres. Solamente se queda una pareja fuera del
círculo que tomados de la mano correrán alrededor de éste. Irán tocando las manos de sus
compañeros que también están entrelazadas y diciendo pato, pato…, cuando se diga ganso
los que se encuentran agarrados de las manos saldrán corriendo en sentido contrario para
dar una vuelta al círculo.
Globos calientes
Se organizan por tercias. Cada tercia tiene tres globos, los cuales empezarán a pasar a sus
compañeros, golpeándolos con la cabeza, los hombros, pies, cadera, manos, dedos, etcétera.
La intención es que los globos no caigan y se cuenten golpes seguidos, que hacen entre todos.
Cada vez que cae un globo la cuenta debe reiniciar.
• El conteo se hace en voz alta.
• Ningún jugador puede golpear el mismo globo dos veces seguidas.
Recomendación
Entre más rápido pasen los globos mayor oportunidad de hacer más golpes.
Balón Presa
Se marcarán en el suelo dos rectángulos consecutivos. Dos equipos, en los cuales se habrán
numerados previamente sus componentes, ocuparán los extremos del campo. En el centro se
colocará un balón. El maestro/a dirá número y los jugadores que tengan éste, saldrán
corriendo en busca del balón. Si es cogido por alguno de ellos, el otro evitará que llegue a la
línea final de su campo, agarrándolo, tratando de quitarle el balón, etc. Si el poseedor de la
pelota llega a su línea con ella en la mano marca un punto para su equipo. Gana el equipo
que antes totaliza un número determinados de puntos
Realizar estiramientos de brazos, hombros, gemelos, aductores, cuádriceps. Realizar
inspiraciones y expiraciones y aguantando respiración durante distintos tiempos, 10 segundos
hasta 60 segundos.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
SESIÓN 14
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Calentamiento
Realizaremos trote durante cinco minutos de la siguiente manera.
• Los primeros dos minutos serán caminando.
• Los dos minutos siguientes serán trotando.
• El último minuto será a la máxima velocidad que cada uno soporte sin detenerse.
Balón encadenado
Se forman ocho filas ubicadas en el patio. Cada una se colocará frente a frente, formando entre
todas, un cuadro grande, al que llamaremos cadena. Dos filas contrarias tienen una pelota o
balón al frente. A la señal el primero de la fila lanzará la pelota a su compañero de la fila de la
derecha. Después de pasarla correrá a formarse a la fila de enfrente cruzando el cuadro. Así
sucesivamente cada alumno pasará el balón a la derecha y correrá.
Liberados
Del total de alumnos en el grupo se designan seis para entregarles dos balones de volibol.
Tendrán que tocar a sus compañeros mediante pases. Los alumnos que sean tocados por un
balón permanecerán inmóviles con las piernas separadas hasta que alguno de sus compañeros
pase en medio de sus piernas y lo libere. Cuando todos los alumnos hayan sido tocados, se
seleccionan a otros seis.
Los quemados
Se deben formar dos equipos, cada uno con el mismo número de alumnos. Los jugadores
deberán “quemar” a los integrantes del equipo contrario. Para ello, deberán lanzarles el balón y
este deberá tocar alguna parte de su cuerpo.
Pases
Un equipo debe realizar un número de pases (10) con las manos y el otro equipo tratara de
evitarlo. No se puede repetir pase.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la
clase.
 SESIÓN 15
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
El trono real
En tercias dos entrelazan manos y el otro se sienta en ellas. Corremos con él hasta un área
designada. Volvemos y hacemos cambio. Repetimos el recorrido hasta que los tres
integrantes participen.
Salto y conduzco
Se organiza el grupo en equipos de diez. Cada equipo tendrá una cuerda de cuatro metros
aproximadamente y dos balones de futbol. Dos compañeros moverán la cuerda para que un
compañero la salte tres veces continuas con el balón en las manos. Al terminar saldrá por el
lado
contrario al que entró y conducirá el balón con el pie hasta una señal establecida, entonces lo
podrá tomar con las manos y correrá a entregárselo a su compañero que espera turno.
Cuando en un equipo hayan pasado todos, el juego continuará ahora rodándolo con la
cabeza. No está permitido golpear o lanzar el
balón.
Voleibol rápido
Se organizan equipos de seis integrantes. Se enfrentarán en una cancha de volibol. Se juega a
cinco puntos seguidos. Los otros equipos esperan turno y mientras deben realizar ejercicios
de estiramiento y trote en su lugar, si no lo hacen no podrán entrar al juego. El equipo al que
le hagan los puntos saldrá rápidamente de la cancha para que ingrese el equipo retador, que
hará el saque tan rápido como entre a la cancha.
El balón puede ser golpeado con cualquier parte del cuerpo.
Recomendaciones
- No se debe perder tiempo.
- La organización del equipo se hace mientras espera turno.
- Tratar de tomar desprevenido al equipo que ganó.
Presta atención
Se forman equipos de dos integrantes, de preferencia con quien consideran que tienen
menos relación. Pasarán una pelota entre sí de diferentes maneras (por abajo, arriba, con los
pies, entre las piernas, etcétera.) y a la vez el que lanza primero hará una pregunta al
receptor, quien contestará al regresar la pelota.
• Al hacer tres preguntas cambian.
• Si alguno no contesta y regresa la pelota antes, obtendrá un castigo por parte de su
compañero.
• Lo mismo pasa si alguien no pregunta
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
SESIÓN 16
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Bulldog
Se forman en fila en el extremo de una cancha, por ejemplo, de basquetbol, viendo hacia el
centro de la misma. Se coloca un alumno quien será el bulldog al frente y gritará la palabra
"BULLDOG". En ese momento salen todos hacia el otro extremo, o sea la línea final de la cancha,
el bulldog atrapa a otro compañero y éste le ayudará a atrapar a otros. Cada quien atrapa a uno,
quien llega a la línea sin que lo toquen se salva, y se vuelve a repetir en el otro extremo hasta que
todos queden atrapados.
A uno y a otro lado
Se forman dos filas afuera de la cancha de volibol. Cada fila tiene un balón de volibol. El primer
compañero lanzará el balón por encima de la red y correrá a cacharlo después que dé un bote,
hará lo mismo de regreso y lo entregará al compañero que sigue.
Fútbol con escoba
El maestro organizara el grupo en dos equipos mixtos de igual número de jugadores. Cada equipo
marcará su portería utilizando dos postes por equipo dentro del espacio señalado por el profesor.
El juego consiste en meter gol al equipo contrario utilizando una escoba por jugador.
• El juego durará 30 minutos, cada mitad constará de 15 minutos.
• El equipo vencedor es el que haya metido más goles al equipo contrario.
Relájate y respira profundamente
Todo el grupo avanzará en la ruta que el maestro trace, aproximadamente de 100 metros.
Realizarán inhalaciones y exhalaciones durante el recorrido. Algunas partes las deben avanzar
trotando. Algunas distancias del recorrido las harán en diferentes posiciones: cuclillas, agachados
y en cuatro puntos (en manos y pies).
.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
 SESIÓN 17
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Lazarillos
Se forman por parejas. Un integrante se vendará los ojos y el otro será su lazarillo durante un
encuentro de futbol contra otra pareja de iguales circunstancias. Sólo puede pegarle o
conducir el balón el jugador ciego. El lazarillo conducirá al ciego por los hombros, las manos o
la espalda Los jugadores de cada equipo deciden cuando hacer cambio de papeles. Se juega a
tres goles.
Tesoro
4 equipos tienen un "Tesoro", ubicado en su terreno, el cual deberá ser "Robado" por algún
jugador de los equipos restantes para llevarlo a su territorio, Los jugadores de cada equipo
defienden su territorio y su "Tesoro" con pelotas que lanzarán a quien intente robar su
"Tesoro", los jugadores tocados por la pelotita deben abandonar el juego.
Techito balón
Se organiza al grupo en dos equipos, los Integrantes de ambos equipos tendrán que ponerse
un paliacate a los costados para poder diferenciarse. Se utiliza un balón de basquetbol. Cada
equipo tendrá que encestar la pelota en su canasta, pero al mismo tiempo tener cuidado de
que no le roben el paliacate para no ser congelado. Solamente se le podrá quitar el paliacate
al alumno que en ese momento tenga el balón. Al final que más veces enceste el balón es el
vencedor. Para pode descongelar a un compañero del mismo equipo, es necesario quitar el
paliacate a un compañero del equipo contrario
La numeración
El grupo se organiza en dos equipos mixtos y se tomarán de las manos. Se elegirá un alumno
por cada equipo para que numeren las manos de cada compañero con un plumón. Cada
equipo deberá tomarse de las manos. El maestro dirá en voz alta uno de los números y las
personas que lo tengan escrito en sus manos deberán entrelazar sus manos y levantar sus
brazos formando un túnel por el que deberán pasar los extremos del grupo (o fila). Deberán
pasar todos y volver a su estado inicial. El equipo ganador es el primero en pasar por el túnel
al mismo tiempo que gritará ¡listo!, levantando sus manos.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
SESIÓN 18
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Calentamiento
Rotaciones y movimientos en todos los ejes de las distintas articulaciones (tobillos, rodillas,
cadera, etc.) Carrera continua suave. Estiramiento de los grandes grupos musculares.
Mueve a tus compañeros
Se forman equipos de tres y se trazan las canchas posibles. Con una pelota de playa se
enfrentarán a otro equipo, tratando de hacerle una anotación cuando cruce la línea de su
portería. Los tres integrantes de cada equipo estarán siempre tomados de la mano y no podrán
soltarse en ningún momento. Se juega a cinco anotaciones y se cambia de cancha.
Voleibol con un pie
Se organizan equipos integrados por parejas que están sujetas de un pie. El propósito consiste en
pasar la pelota, golpeándola con cualquier parte del cuerpo al campo contrario, de tal manera
que no pueda ser regresada por el contrincante.
• Sólo así se logrará un tanto.
• Se determina el tiempo o los puntos para concluir el juego
Reglas:
- No golpear la pelota si no se encuentran los pies sujetados.
- Ningún alumno debe ser excluido de la actividad.
Fut corto
Se juega al fútbol en un espacio reducido. Se organiza al grupo en dos equipos, que se enfrentan
intentando llevar la pelota a la zona contraria, se juega por parejas, agarrados por el brazo.
Realizar estiramientos; Brazos, hombros, gemelos, aductores, cuádriceps.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
 SESIÓN 19
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
. Persigue en cadena
Tres alumnos persiguen a sus compañeros, cuando toquen a alguno se toman de la mano
para continuar, gana quien tenga más compañeros en su fila.
Haz lo que piensas
Se coloca todo el grupo en un extremo del patio o cancha. Al otro extremo se coloca una
portería.
En medio del patio se colocarán tres jugadores que defenderán la portería. El resto del grupo
son los ofensivos. Cada jugador ofensivo se colocará un paliacate en la cintura. Un jugador
ofensivo saldrá a la señal a toda velocidad con una pelota en las manos, para tratar de lograr
una anotación, mientras los defensivos intentan quitarle el paliacate. El jugador que se lo
quite irá a formarse con el resto del grupo y el otro se convertirá en defensivo.
Béisbol recorrido
Se organiza al grupo en dos equipos mixtos. Se juega en un campo adaptado a las
dimensiones de la escuela. Existen cuatro bases y en cada una se coloca y hace lo siguiente:
Primera base: dos postes con una cuerda amarrada a los extremos; pasar saltando por arriba
de ella.
Segunda base: seis conos colocados en fila con una separación entre cada uno de un metro;
correr en zig-zag.
Tercera base: ocho aros colocados juntos de dos en dos formando una fila; brincar con pies
juntos en cada uno de ellos.
Cuarta base: un cuadro de 30 x 30 centímetros colocado en el piso; pisar la base.
Uno de los defensores es el lanzador y los demás se distribuyen por toda el área de juego
para recibir la pelota. Los atacantes permanecen fuera del terreno hasta que les toque patear
(batear). Reglas:
- No se puede obstruir el desplazamiento del corredor.
- Si la pelota se cae y no se completan los diez pases, reiniciarán el conteo nuevamente la
secuencia de los diez pases.
- Si algún corredor no realiza el recorrido de acuerdo con lo establecido no cuenta su carrera
y pierde su turno.
- Todos los alumnos deben participar.
Choque de manos
Los alumnos se desplazan por el espacio y se chocan las palmas de las manos entre ellos
cuando encuentran un compañero en su camino. Después chocan las palmas por tríos.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
SESIÓN 20
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Los alumnos se desplazan en el centro mezclándose entre ellos y a la voz de “¡Ya!” del profesor
vuelven rápidamente a su esquina correspondiente intentando no ser el último en llegar.
El shuttleball
Organizar equipos de tres en cada una de las canchas. Designar un observador y dos jugadores
que intercambian los roles. Comentar aspectos tácticos y las actitudes presentadas en el juego.
Enfatizar la práctica del juego con el máximo disfrute. El maestro interviene con sugerencias
estratégicas y tácticas, así como sobre las actitudes mostradas. Jugar en parejas, hombre y mujer.
El juego puede ser a tantos logrados, o por tiempo.
Balón-caja
Se enfrentará dos equipos, cada equipo deberá contar con una pelota y dos cajas de cartón. En
cada línea de fondo se coloca un jugador con una caja y su equipo busca introducir la pelota en
ella. El jugador que posee la pelota no puede desplazarse con ella, sólo mediante pases se avanza
hacia el objetivo
Futbolín humano
El maestro organiza el grupo en dos equipos mixtos de igual número de participantes. El juego se
realizará en un espacio amplio donde se marcarán cuatro líneas gruesas en el suelo. Los dos
equipos están divididos ocupando dos líneas no consecutivas. Existe la línea de ataque y la
defensiva, no hay porteros. En el fondo se hacen dos porterías de mucha amplitud con conos.
Como en un futbolín, los jugadores no pueden salir de la línea que divide la cancha, pero sí
podrán moverse lateralmente para tocar la pelota. La pelota se puede tocar con los pies o con las
manos, pero sólo para golpearla: no está permitido tomarla. Si sólo se permite jugar con los pies,
la pelota
tiene que ser de vinil o muy floja. Los que cometan infracciones estarán un minuto penalizados
sin jugar.
Aguantar la respiración
Los alumnos aguantan la respiración durante 1 minutos, 2, minutos y 3 minutos.
Realizar inspiración y expiraciones.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la
clase.
 SESIÓN 21
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
El balón que persigue
Se organiza al grupo en 2 equipos, el equipo con pelota se da pases e intenta tocar a algún
integrante del equipo contrario, los equipos cambian roles.
Todos con balón y con el terreno de juego dividido en tres partes iguales. Todos botan dentro
de la primera zona e intentan quitarse el balón según las normas acordadas (ejemplo:
saltando en un pie y botando, botando con dos manos. Sosteniendo el balón en una mano y
girando). Cada uno intenta quitar correctamente el balón a los compañeros y evitar perder la
suya.
Taka Taka
Se organiza el grupo en parejas, mixtas. El propósito es pasar la pelota a la cancha contraria,
golpeándola con la palma de la mano de abajo hacia arriba, y nunca, al contrario. Provocar
que el equipo contrario no pueda regresarla.
Variante
- Asignar un determinado número de golpes para regresar la pelota.
Reglas:
-Vence la pareja que llegue primero a 15 puntos.
- Se hace cambio de cancha cada 5 puntos.
- Ningún alumno debe ser excluido de la actividad.
La telaraña
Se forman dos equipos, cada uno tendrá varias bolas de estambre de diferente color al del
otro equipo. Se pretende tejer una telaraña, dejando espacios de varios tamaños entre los
postes o árboles. Al terminar los integrantes de cada equipo tratarán de cruzar la telaraña
con la ayuda de sus compañeros. El equipo vencedor será el primero que consiga pasar por
los ¨agujeros¨ de la telaraña sin tocar ningún hilo.
Recomendaciones
Cada participante confía en sus compañeros para lograr pasar la telaraña con su ayuda.
Cada participante cuida y trata con cuidado a su compañero.
Espalda con espalda
En parejas se colocan los alumnos espalda con espalda y trataran de ponerse de pie sin
hablar.
SESIÓN 22
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Búsqueda de amigos
El maestro organizará a los alumnos en círculo. El juego consiste en formar grupos de estudiantes
dependiendo de la cantidad que el profesor exprese. El profesor indicará que deben trotar en círculo, y
cuando él mencione: formen grupos de tres, se deben hacer de acuerdo con el número
indicado.
Reglas:
- El jugador que quede fuera de los grupos, debe realizar una tarea en relación con el tema que se trabaje.
- Los jugadores deben mantenerse trotando y separados entre ellos.
- El juego finaliza cuando el profesor lo considere.
Abejas
El juego lo inician dos alumnos que harán de abejas. Se coloca una zona triangular marcada por conos en el
patio y con espacio suficiente para que el resto de los alumnos puedan pasar por ahí. Los que hacen de abeja
persiguen al resto de compañeros para “picarlos”. El resto de alumnos deben evitar se tocados por las abejas
y para hacerlo deben correr por el patio y entrar a la zona marcada por conos, pero solo podrán estar ahí
durante 10 segundos.
Balón- bolsa
Con una pelota (o balón suave), dos bolsas de plástico y un terreno delimitado, se enfrentan dos equipos. En
cada línea de fondo colocamos a un jugador con una bolsa y su equipo busca introducir la pelota en ella. El
juego comienza cuando un equipo pone en juego la pelota desde el fondo de su cancha; acción que se realiza
siempre que se recupere la misma por una falta. El jugador con pelota no puede desplazarse con ella,
mediante pases se avanza hacia el objetivo. Cuando se crea conveniente se busca pasar al compañero del
fondo, quien intenta atraparlo con la bolsa sin tocarlo con ninguna otra parte del cuerpo.
Variantes
· No más de cinco pases en la media cancha propia.
· Delimitar un tiempo para realizar el ataque.
Reglas
· No se permite desplazarse con la pelota en posesión.
· Se debe evitar cualquier contacto entre jugadores.
· El jugador que consiga anotar, se cambia a jugar la portería en el siguiente ataque.
· Ningún alumno debe quedarse sin jugar.
La soga
Se forman dos filas que se ubicarán frente a frente. Cada equipo tomará una cuerda dividida en partes
iguales, y se marcará una línea que coincidirá con el centro. Si uno de estos equipos logra
haciéndolo pasar la línea marcada, será el ganador.
Reglas:
- No se pueden apoyar en nada, sólo tendrán que jalar de la soga.

Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
SESIÓN 23
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
El gato y el ratón
Se forma el grupo en un círculo. como gato y otro como ratón. El ratón estará dentro del
círculo esperando al gato que intentará entrar mientras los jugadores que forman del círculo
no lo permiten. El ratón podrá salir del círculo si el gato entra. Se puede impedir la entrada
del gato, pero no su salida.
Latas bastón
Se forman dos equipos de tres integrantes cada uno frente a frente, separados por la línea
central de la cancha. Cada equipo tiene diez latas o botellas colocadas detrás de la línea final.
A una señal, se golpean las pelotas con los bastones hacia el campo contrario, con la
intención de derribar las latas del otro equipo al tiempo que ellos tratan de evitarlo.
• Se establece el tiempo de juego y el valor de puntos por cada lata, o bien, que al derribarlas
todas se gana el juego.
Reglas:
El jugador que detenga la pelota con cualquier parte del cuerpo se le descuenta un punto.
Bate
Se coloca a un alumno detrás de una línea con un bate u objeto que simule un bate, los
demás alejados a una distancia considerable lanzan algunas pelotas (obligatoriamente
suaves). El alumno que tiene el bate debe intentar golpear el mayor número de pelotas. Los
alumnos que lanzan las pelotas también deben atraparlas.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.
SESIÓN 24
Inicio:
El profesor indica los movimientos de todas las articulaciones del cuerpo durante 8 tiempos
alrededor de la cancha, líneas, círculos, por toda la cancha.
Cabeza, hombros, brazos, cintura, rodillas, tobillos y etc.
Desarrollo:
Quien queda en casa
Se distribuyen aros dentro del área de trabajo, uno menos del número de participantes. Los
alumnos trotarán continuamente por entre los aros. A una señal, todos deben ganar un aro,
colocándose dentro del mismo. El que no alcance aro pasará a dirigir el juego.
Pato, pato, ganso
Todos en círculo, se alternan hombres y mujeres. Solamente se queda una pareja fuera del círculo
que tomados de la mano correrán alrededor de éste. Irán tocando las manos de sus compañeros
que también están entrelazadas y diciendo pato, pato…, cuando se diga ganso los que se
encuentran agarrados de las manos saldrán corriendo en sentido contrario para dar una vuelta al
círculo.
Globos calientes
Se organizan por tercias. Cada tercia tiene tres globos, los cuales empezarán a pasar a sus
compañeros, golpeándolos con la cabeza, los hombros, pies, cadera, manos, dedos, etcétera. La
intención es que los globos no caigan y se cuenten golpes seguidos, que hacen entre todos. Cada
vez que cae un globo la cuenta debe reiniciar.
• El conteo se hace en voz alta.
• Ningún jugador puede golpear el mismo globo dos veces seguidas.
Recomendación
Entre más rápido pasen los globos mayor oportunidad de hacer más golpes.
Balón Presa
Se marcarán en el suelo dos rectángulos consecutivos. Dos equipos, en los cuales se habrán
numerados previamente sus componentes, ocuparán los extremos del campo. En el centro se
colocará un balón. El maestro/a dirá número y los jugadores que tengan éste, saldrán corriendo
en busca del balón. Si es cogido por alguno de ellos, el otro evitará que llegue a la línea final de su
campo, agarrándolo, tratando de quitarle el balón, etc. Si el poseedor de la pelota llega a su línea
con ella en la mano marca un punto para su equipo. Gana el equipo que antes totaliza un número
determinados de puntos
Realizar estiramientos de brazos, hombros, gemelos, aductores, cuádriceps. Realizar
inspiraciones y expiraciones y aguantando respiración durante distintos tiempos, 10 segundos
hasta 60 segundos.
Cierre:
Estiramiento de todas las partes del cuerpo. Realizando una retroalimentación de la clase.