LORENA YANET MONTENEGRO SOTO 5 A

Programación del Entrenamiento

ó ó
é ó
í

ó ó í á
ó
é ó

>>> Adaptación

ó ó
ó ó
ó

ó ó

ó í
ó ó á

>>> La carga de entrenamiento

í í ó
ó

ó
 ó
>>> Programación del entrenamiento aeróbico
í á

ó
ú

>>> Entrenamiento de fuerza muscular

ó á ó
ó

ó
ú
>>> Entrenamiento de movilidad
á ó
é

í á

ó é

á ó
ó