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Anotações de Pensamentos Automativos
Anotações de Pensamentos Automativos
Anotações de Pensamentos Automativos
Instruções : Quando você perceber que seu humor está piorando, pergunte a si mesmo “O que está passando pela minha cabeça agora?” e o mais
brevemente possível anote o pensamento ou imagem mental na coluna Pensamento Automático.