ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Ενεργοποίηση
Το ποντικάκι
Η ομάδα κάνει κύκλο. Ο πρώτος δίνει στον διπλανό του ένα φανταστικό
ποντίκι. Αυτός ομοίως στον επόμενο κ.ο.κ. Την πρώτη φορά το ποντίκι
κυκλοφορεί από χέρι σε χέρι. Κατόπιν το ποντίκι κάνει πρώτα μια
διαδρομή πάνω στο σώμα πριν περάσει στον επόμενο. Τα σώματα
αντιδρούν σαν ένα ποντίκι να περπατάει πάνω τους!
 Το αποτέλεσμα είναι διασκεδαστικό και βοηθάει να σπάσει ο
πάγος.
Το τρέμουλο
Πρόκειται για έναν διασκεδαστικό τρόπο για να ζεσταθούν τα διάφορα
μέλη του σώματος. Η ομάδα στέκεται σε κύκλο και ο πρώτος αρχίζει με
ένα τρέμουλο σε κάποιο σημείο του σώματος π.χ. τρέμει το πέλμα του.
Θα ψάξει με τα μάτια να βρεί κάποον άλλο και θα του μεταφέρει την
κίνηση. Αυτός θα την υιοθετήσει για λίγο και θα μεταφέρει το τρέμουλο
σε άλλο μέλος του σώματος μέχρι που θα το κάνει πάσα σε κάποιον
τρίτο κ.ο.κ.
Κάνε ότι κάνω...παρά μια!
Η ομάδα στέκεται σε κύκλο ή μετωπικά με τον εμψυχωτή ώστε να τον
βλέπουν όλοι. Αυτός κάνει μια απλή κίνηση, π.χ. χτυπάει το πόδι του στο
πάτωμα, οι υπόλοιποι πρέπει αμέσως να μιμηθούν την κίνηση. Συνεχίζει
με άλλη κίνηση και η ομάδα αμέσως την μιμείται κ.ο.κ. Αφού αυτό
κρατήσει λίγη ώρα, ο εμψυχωτής λέει ότι θα κάνει μια σειρά απλών
κινήσεων αλλά η ομάδα θα πρέπει να επαναλαμβάνει την δεύτερη,
δηλαδή θα αφήνει μία, π. χ. ο εμψυχωτής χτυπάει το πόδι, η ομάδα δεν
κάνει τίποτα, ο εμψυχωτής σηκώνει το χέρι, η ομάδα χτυπάει το πόδι, ο
εμψυχωτής χτυπάει παλαμάκια η ομάδα σηκώνει το χέρι κ.ο.κ. Αργότερα
μπορεί να τους ζητήσει να αφήνουν δύο κινήσεις, δηλαδή όταν κάνει την
πρώτη κίνηση η ομάδα δεν κάνει τίποτα, το ίδιο όταν κάνει και την
δεύτερη κίνηση, όταν κάνει την τρίτη κίνηση η ομάδα κάνει την πρώτη,
όταν κάνει την τέταρτη η ομάδα κάνει την δεύτερη κ.ο.κ. Μπορεί να
δυσκολέψει ακόμα περισσότερο η άσκηση αν προστεθεί και μια λέξη που
η ομάδα θα πρέπει να επαναλαμβάνει μαζί με τις κινήσεις!
  Άσκηση τόσο για ζέσταμα όσο και για συγκέντρωση προσοχής.
Μπορεί να φαίνεται δύσκολη αλλά είναι διασκεδαστική,
δοκιμάστε με υπομονή.
Η ομάδα χωρίζεται σε ζεύγη. Ο Α προσπαθεί να εκπαιδεύσει τον Β, που
είναι «εξωγήινος» και βρέθηκε στη Γη μετά από τη συντριβή του
σκάφους του, να αναπνέει, να περπατά, να τρώει με τα δικά μας σκεύη
και άλλες «παράξενες» και «δύσκολες» γι αυτόν συνήθειες. Είναι φανερό
ότι ο «εξωγήινος» δεν ξέρει ούτε τη γλώσσα ούτε τα αντικείμενα και τη
χρήση τους. Είναι όμως πρόθυμος, περίεργος, δεκτικός και νοήμων! Δεν
αντιμετωπίζεται δηλαδή σαν ηλίθιος!
Υπόγραψε με το σώμα σου
Καθένας σχηματίζει στον αέρα με το δάχτυλό του το όνομά του. Το ίδιο
επαναλαμβάνεται με κάποιο άλλο μέλος του σώματος, π.χ. με όλο το
χέρι, με τον ώμο, μόνο με τα δάχτυλα των ποδιών, κ.ά. Μετά τα
γράμματα του ονόματός του σχηματίζονται με όλο του το σώμα.
Εξέλιξη: Καθένας περπατά σχηματίζοντας τα σχήματα των γραμμάτων
του ονόματος του. Διαφορετική κίνηση για κάθε γράμμα, π.χ.
πηδηματάκια για το Λ, γλίστρημα για το Σ, κ.ά., που οδηγούν σε μια
μικρή χορογραφία –παρουσίαση του κάθε ονόματος! Στην παρουσίαση
μπορεί να προστεθεί και ήχος.
Παραλλαγή: Η ομάδα χωρίζεται σε μικρότερες ομάδες των 6-7 ατόμων.
Κάθε ομάδα τώρα διαλέγει ένα όνομα ή μια λέξη με τόσα γράμματα όσα
και τα μέλη της. Κατόπιν καθένας διαλέγει να παρουσιάσει με το σώμα
του ένα γράμμα. Τα σώματα μπαίνουν στη σειρά και παρουσιάζονται
στους υπόλοιπους, οι οποίοι προσπαθούν να μαντέψουν το όνομα ή τη
λέξη.
 Πρέπει να γίνονται καθαρές και μεγάλες κινήσεις.
Περιστροφές - Τεντώματα - Πτώσεις - Επαφές
Ι) Όλοι όρθιοι και σε χαλαρή στάση περιστρέφουν το κεφάλι με
σταθερούς, αργούς ρυθμούς (σε 4 ή 8 χρόνους). Με τον ίδιο τρόπο
περιστρέφουν ώμους, αγκώνες, παλάμες, μέση, γοφούς, γόνατα, πέλματα.
Για να είναι πιο διασκεδαστικό, ο εμψυχωτής μπορεί να ζητάει τα
διάφορα μέλη του σώματος να κάνουν κάτι συγκεκριμένο, π.χ τα χέρια
καθώς περιστρέφονται να γίνονται βροχή ή κύματα, τα πόδια να
χειροκροτούν ή να βάζουν γκολ, τα δόντια να κολλάνε από μια τσίχλα, η
μύτη να χαίρεται μπροστά σε ένα ωραίο φαγητό κ.λ.π.
ΙΙ) Τα μέλη της ομάδας βαδίζουν επιτόπου, σηκώνοντας τις φτέρνες και
τα χέρια ψηλά. Τεντώνουν τα άκρα, ισορροπούν και κάνουν επιλεγμένες
απλές ασκήσεις της Hatha Yoga όπως «το ξύπνημα της γάτας», «ο
χαιρετισμός του ήλιου» κ.ά.
ΙΙΙ) Ο εμψυχωτής ζητάει από την ομάδα να ανακαλύψει διάφορους
τρόπους για να πέσει κανείς στο έδαφος χωρίς να χτυπήσει.
Δοκιμάζονται εύκολα καθίσματα, σηκώματα π.χ.από όρθια στάση
ακουμπάμε το δεξί μας χέρι στο πάτωμα και περιστρεφόμενοι,
καθόμαστε. Μετά το ίδιο με το αριστερό χέρι. Κατόπιν σταυρώνουμε τα
πόδια στη θέση του καθίσματος για να ολοκληρώσουμε την κυκλική
κίνηση. Δοκιμάζονται πτώσεις από καρέκλα, τραπέζι κ.ά.
ΙV) Απλές ασκήσεις «επαφής»
α) Με αντικείμενα: π.χ. καθένας κινείται γύρω από μια καρέκλα ή ένα
μπαλόνι, προσπαθώντας να έχει πάντα τη μεγαλύτερη δυνατή επαφή με
αυτά. Το ίδιο μπορεί να γίνει και με την επιφάνεια ενός τοίχου.
β) Με κάποιον άλλο: Το ζευγάρι έχει ένα σημείο επαφής, π.χ. τις δεξιές
παλάμες τους, και αρχίζουν να κινούνται γύρω από αυτό το ακίνητο,
σταθερό σημείο. Κατόπιν το σημείο επαφής αλλάζει, π.χ. οι ώμοι, τα
μέτωπα κ.λ.π. Παραλλαγες: Το ζευγάρι ξεκινάει με κολλημένα κεφάλια
και συνεχίζει με άλλα μέλη του σώματος. Ή ο Α προβάλλει το γόνατό
του και ο Β κυλάει το σώμα του γύρω από το πόδι του Α. Ή Ο Α
στηρίζεται στα «τέσσερα» με τον Β να κάνει ακριβώς το ίδιο κολλημένος
δίπλα του. Στη συνέχεια ο Β πρέπει να κυλήσει το σώμα του πάνω και
γύρω από το σώμα του Α.
γ) Βαρελάκια: Όλοι ξαπλώνουν ανάσκελα, με τα σώματα παράλληλα. Ο
τελευταίος στη σειρά αρχίζει να κυλιέται πάνω στα σώματα των άλλων
μέχρι να φτάσει στην αρχή. Ακολουθεί ο επόμενος
 Χαλαρά, μαλακά και κανένας δεν παθαίνει τίποτα. Χαρείτε το!
V) Σλάλομ κινήσεων: Γίνονται συνδυασμοί των παραπάνω περιστροφών,
τεντωμάτων, πτώσεων, επαφών κ.λ.π. Ο εμψυχωτής ζητάει από όλους να
συνδυάσουν τα παραπάνω δημιουργώντας μια μικρή προσωπική
‘χορογραφία’. Καθένας επιλέγει και δοκιμάζει μια σειρά κινήσεων
(πτώσεις, περιστροφές κ.ά.). Σε πρώτη φάση μετά από καθεμιά τέτοια
κίνηση και πριν από την επόμενη, σταματάει, διορθώνει, προσαρμόζει
και συγκεκριμενοποιεί. Έχουμε δηλαδή μια εναλλαγή: κίνηση /στοπ/
προσαρμογή/ κίνηση/ στοπ/ προσαρμογή/ κίνηση κ.ο.κ. Όταν
αποφασιστεί η αρχή, το τέλος και η καθαρότητα της κάθε επιμέρους
κίνησης, τότε μπορεί το πέρασμα από τη μία στην άλλη να γίνεται
(μαλακά ή απότομα) χωρίς το ΣΤΟΠ.
 Τα παραπάνω είναι καλό να συνοδεύονται από μουσική. Μετά
από αρκετή εξάσκηση στο σλάλομ, τα μέλη της ομάδας
αποκτούν ένα ρεπερτόριο κινήσεων που μπορεί να αποτελέσει
τη βάση για ομαδικούς κινησιολογικούς αυτοσχεδιασμούς και
χορογραφίες. Βλέπε και παρακάτω στη ενότητα της ‘σωματικής
έκφρασης’ στα επίπεδα και στους χώρους κίνησης.
 Διασκεδάστε το!
Τα πιάτα!
Τα πόδια είναι λυγισμένα και ανοικτά σε μεγάλη βάση στήριξης. Τα
χέρια ανοιχτά στην έκταση με τις παλάμες σαν να κρατάνε από ένα ...
πιάτο. Θα ακολουθήσουν κινήσεις, περπατήματα, περιστροφές, πτώσεις
κ.λ.π χωρίς τα πιάτα να πέσουν! Ο εμψυχωτής μπορεί να δώσει το ρόλο
του υπηρέτη ή του αρλεκίνου που σερβίρει ταυτόχρονα τους δυο
«αφέντες».
Το ξύπνημα του Πινόκιο
Όλοι είναι ξαπλωμένοι στο πάτωμα. Ο εμψυχωτής τους λέει ότι είναι η
άψυχη κούκλα του Πινόκιο (ή κάτι άλλο). Με αργή αφήγηση θα τους
«ζωντανεύει» ένα ένα τα μέλη του σώματος ξεκινώντας από τα δάκτυλα
των ποδιών μέχρι να τους σηκώσει όρθιους σαν το Πινόκιο που ξυπνά.
Τέντωσε την κλωστή
α) Όλοι φαντάζονται μια κλωστή να διαπερνά τη σπονδυλική στήλη τους
και να βγαίνει πάνω από το κεφάλι. Το σώμα χαλαρό τεντώνεται προς τα
πάνω. Ο εμψυχωτής κάνει μια μικρή επίδειξη ενός σώματος με
τεντωμένη την κλωστή και ενός όπου η κλωστή είναι «κομμένη».
β) Κατόπιν, η ομάδα χωρίζεται σε ζεύγη και ο Α τεντώνει την «κλωστή»
του σώματός του, καθώς ο Β παρατηρεί και διορθώνει. Στη συνέχεια, ο Α
κινείται στο χώρο (περπατάει, κάθεται, τρέχει κ.λ.π.). Άλλοτε με
τεντωμένη την κλωστή και άλλοτε όχι. Ο Β ακολουθεί και διορθώνει.
Εναλλάσσεται δηλαδή το «καθημερινό σώμα», συνήθως παραιτημένο, με
το «ζωντανό –σκηνικό σώμα».
γ) Ένας άλλος τρόπος για να φανεί η διαφορά των δύο σωμάτων είναι να
περπατήσει ή να τρέξει η ομάδα πάνω σε ένα ξύλινο πάτωμα πότε με
τεντωμένη την κλωστή και πότε με κομμένη την κλωστή του σώματος.
Στη δεύτερη περίπτωση ο ήχος των βημάτων είναι βαρύς και μάλλον
ενοχλητικός

Βγές μπροστά να φαίνεσαι!

Ο εμψυχωτής δίνει σε όλους ένα αριθμό (αύξοντα) και τους ζητάει να
σταθούν κοντά ο ένας στον άλλο, σαν μια «σφιχτή» ομάδα, με μέτωπο
προς το κοινό. Στην πρώτη φάση της άσκησης ο αριθμός θα είναι το
«κείμενό» τους. Κατόπιν, ζητάει ένας –ένας με τη σειρά των αριθμών
τους να αρχίσει να βγαίνει μπροστά προς το κοινό και να λέει το
«κείμενό» του, δηλαδή τον αριθμό του, φροντίζοντας να βρίσκεται την
κατάλληλη στιγμή μπροστά ώστε το κοινό να τον βλέπει και τον ακούει
καθαρά. Για το σκοπό αυτό κάποιος θα μπορούσε να δοκιμάσει να ανέβει
σε καράκλα, στην πλάτη κάποιου άλλου κ.ά.
Η ίδια άσκηση κατόπι, μπορεί να γίνει με ένα κείμενο όπου καθένας λέει
την ατάκα του φροντίζοντας πάντα να είναι σε σημείο που να «φαίνεται»
δηλσδή σε «δυνατό σημείο» της σκηνής.

 Είναι μια καλή και απλή άσκηση για να «εκτείθονται» τα

μέλη της ομάδας μπροστά σε κοινό, να συνηθίσουν στο
σωστό “timing” καθώς και για να μάθουν να αναγνωρίζουν
τα «δυνατά» σημεία της σκηνής.
Με μια καρέκλα λιγότερη
Μήλα – Αχλάδια – Μπανάνες – Φρουτοσαλάτα
Όλοι κάθονται σε καρέκλες που σχηματίζουν κύκλο. Στη μέση όρθιος ο
εμψυχωτής δίνει εναλλάξ σε κάθε μέλος της ομάδας το όνομα μήλο ή
αχλάδι ή μπανάνα. Κατόπιν φωνάζει ένα από τα φρούτα. Όσοι ακούσουν
το «όνομά» τους οφείλουν να σηκωθούν και να αναζητήσουν μια άλλη
καρέκλα. Όποιος μείνει στη μέση συνεχίζει καλώντας ένα άλλο φρούτο.
Φωνάζοντας ‘Φρουτοσαλάτα’, όλοι αλλάζουν.»

«Όλοι όσοι…»
Προχωρώντας το παιχνίδι της «φρουτoσαλάτας», αυτός που είναι στη
μέση μπορεί να λέει «όλοι όσοι…» προσθέτοντας ένα χαρακτηριστικό
που να σχετίζεται με τον ίδιο, πχ. «ολοι όσοι ήρθαν με λεωφορείο» ή
«όλοι όσοι λατρεύουν τη Rock μουσική», ή «όλοι όσοι είναι
ερωτευμένοι» κ.λ.π.
 Σημαντικός όρος του παιχνιδιού: Αυτός που από το κέντρο του
κύκλου θα πει το “όλοι όσοι…” οφείλει να αναφέρει κάτι που
να είναι αλήθεια και για τον ίδιο. Προφανώς τα καλέσματα
μπορεί να γίνουν πολύ προσωπικά και με χιούμορ, ώστε να
αποκαλυφθούν λεπτομέρειες που δεν ξέραμε για ανθρώπους που
ζουν δίπλα μας.
Το φανταστικό μπαλάκι
Βρισκόμαστε στον κύκλο και παίζουμε με ένα φανταστικό μπαλάκι.
Συμφωνούμε όλοι στο μέγεθός του και αρχίζουμε να το πετάμε ο ένας
στον άλλο. Πρέπει να παρακολουθούμε προσεκτικά σε ποιόν πηγαίνει το
μπαλάκι κάθε φορά και να προσέχουμε να μη μεγαλώνει ούτε να
μικραίνει κάθε φορά που το πιάνουμε με τα χέρια μας. Ακόμα, μπορούμε
να παίξουμε ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ, τένις.
Παραλλαγή
1.Τώρα το μπαλάκι αλλάζει, γίνεται μπαλόνι, μπαλάκι του πινγκ πονγκ,
χιονόμπαλα, σιδερένια μπάλα, μπάλα του μπόουλινγκ.
2.Τώρα αλλάζουμε εμείς. Γινόμαστε γάτες, σκύλοι, μωρά, υπέργηροι, και
παίζουμε με το μπαλάκι. Με αυτό το παιχνίδι εξασκείται η συγκέντρωση
και η προσοχή των παικτών.
Ακολουθώ τις οδηγίες
Φτιάχνουμε ένα μεγάλο κύκλο. Ο εκπαιδευτής βάζει μουσική κι εμείς
χορεύουμε. Μόλις σταματήσει η μουσική, σταματάμε και εμείς απότομα
και παίρνουμε την πιο τρομακτική στάση που μπορούμε να
φανταστούμε. Μένουμε ακίνητοι και αμίλητοι, μέχρι να ξαναβάλει ο
εκπαιδευτής τη μουσική. Τότε αρχίζουμε πάλι να χορεύουμε, μέχρι να
δώσει άλλη οδηγία: κλόουν, αγάλματα σε πλατείες, χορευτές, μουσικοί,
αθλητές. Όταν σταματήσει η μουσική, παίρνουμε, για παράδειγμα, τη
στάση ενός αθλητή (δρομέα, δισκοβόλου, κ.λπ.)και μένουμε ακίνητοι. Ο
εκπαιδευτής για να κάνει το παιχνίδι πιο ενδιαφέρον, μπορεί να ρωτήσει
τον καθένα τι παριστάνει. Τότε ο παίκτης απαντάει χωρίς να χαλάσει τη
στάση του.
Κίνηση
Όλοι οι παίκτες είναι σκορπισμένοι στο χώρο. Ο εκπαιδευτής δίνει τις
οδηγίες π.χ. «αριστερό πόδι, δεξί χέρι». Πρέπει να βρουν τρόπο να
ισορροπήσουν ακουμπώντας μόνο το αριστερό τους πόδι και το δεξί τους
χέρι στο πάτωμα.
Άλλες οδηγίες:
«Δεξί γόνατο, αριστερό χέρι», «Μόνο πλάτη», «μόνο ποπός», «κεφάλι,
αριστερό πόδι», «μόνο χέρια»

Ρήματα και επιρρήματα

Οι παίκτες γράφουν σε ένα χαρτάκι από ένα ενεργητικό ρήμα που να
αφορά κάποιο επάγγελμα (σκάβω, γράφω, σχεδιάζω, ράβω κ.λπ) και σε
ένα άλλο χαρτάκι γράφουν από ένα επίρρημα(βαριεστημένα, χαρούμενα,
απελπισμένα, νυσταγμένα κ.λπ). Βάζουμε τα χαρτάκια σε δύο
διαφορετικά κουτιά και τα ανακατεύουμε. Ένας παίκτης παίρνει από ένα
χαρτάκι από κάθε κουτί και πρέπει να μας παραστήσει ό,τι διαβάζει. Οι
υπόλοιποι πρέπει να μαντέψουν το ρήμα και το επίρρημα. Συνεχίζουν
όλοι οι παίκτες, μέχρι να τελειώσουν τα χαρτάκια.
Η καρέκλα
Τοποθετούμε μια καρέκλα στο κέντρο της σκηνής. Ένας ένας όλοι οι
παίκτες με τη σειρά κάθονται στην καρέκλα. Με τον τρόπο που κάθεται ο
καθένας πρέπει να καταλάβουν οι υπόλοιποι παίκτες σε τι κάθισμα
μετατρέπεται η καρέκλα: στασίδι εκκλησίας, παγκάκι, θρόνος, κάθισμα
λεωφορείου, σκαμπό σε μπαρ, καρεκλάκι σε παιδικό σταθμό...
Αν οι παίκτες είναι μικρά παιδιά, τότε ο εκπαιδευτής μπορεί να λέει
κρυφά στο παιδί που κάθεται κάθε φορά στην καρέκλα σε τι κάθισμα
μετατρέπεται.
Η μαγική πόρτα
Όποιος περάσει τη μαγική πόρτα αποκτά ένα παράξενο βάδισμα. Αφού
περάσουν όλοι από τη μαγική πόρτα και περπατήσουν για λίγο στο χώρο
με το δικό τους παράξενο τρόπο, τότε κάποιος γίνεται «μάνα» μπροστά
από όποιον περνά και του μεταδίδει το δικό του βάδισμα και τον παίρνει
πίσω του. Γίνεται μια σειρά από όλους που περπατούν όπως ο πρώτος.
Με σύνθημα του εμψυχωτή ο καθένας ξεμαγεύεται και ξαναβρίσκει το
δικό του αρχικό βάδισμα.
Περπατάμε με συναισθήματα (καμαρωτά, γελαστά, καχύποπτα,
θυμωμένα)
Σε ομάδες των δύο διαλέγουμε ένα συναίσθημα και το παρουσιάζουμε
θεατρικά ή σαν φωτογραφία σε τρεις εντάσεις διαβάθμισης (λίγο, πολύ,
πάρα πολύ). Μετά διαλέγουν άλλο συναίσθημα και το παρουσιάζουν σε
πέντε διαβαθμίσεις (χλιαρά, λίγο, πολύ, πιο πολύ, πάρα πολύ). Στη
συνέχεια το κάνουμε ανάποδα.
Σε ένα χαρτί γράφουμε όλοι μαζί θετικά συναισθήματα και στο άλλο
αρνητικά. Κολλάμε το χαρτί με τα θετικά ψηλά και όλοι μαζί
τσαλακώνουμε και σκίζουμε το χαρτί με τα αρνητικά
Ευτυχώς-δυστυχώς:
Καθόμαστε σε κύκλο και ξεκινώ μια ιστορία. Ο καθένας με τη σειρά του
συνεχίζει την ιστορία ξεκινώντας πάντα από ευτυχώς-δυστυχώς εναλλάξ
Φτιάχνω μια Ιστορία:
Ξεκινώ μια ιστορία και σταματώ με «όταν ξαφνικά» και ζητάμε από το
διπλανό να συνεχίσει την ιστορία μέχρι να πουν όλοι..
Χωριζόμαστε σε 3 ομάδες. Κάθε ομάδα παίρνει από ένα χαρτί και ένα
μολύβι και απαντά στις ερωτήσεις:
Ποιος ήταν;
Πού ήταν;
Τι έκανε;
Τι είπε;
Τι είπε ο κόσμος;
Τι έκανε μετά;
Οι ομάδες φτιάχνουν μια ιστορία. Στη συνέχεια αφηγούνται την ιστορία
και πρέπει η κάθε ομάδα να χωρίσει τις σκηνές της ιστορίας της και να
φτιάξει τον χάρτη της ιστορίας. Η κάθε σκηνή παρουσιάζεται από την
ομάδα με διαφορετική τεχνική π.χ. παγωμένη εικόνα, παντομίμα,
διαφήμιση