1.1. Familiarización Na Auga

ACONDICIONAMENTO FÍSICO NA
AUGA
MATERIA: MP1151
Profesor: Sergio Pena Esmorís

TEMA 1.1.
FAMILIARIZACIÓN NO MEDIO
ACUÁTICO.
MATERIA:MP1151
Ciclo Superior de Ensinanza e Animación sociodeportiva Profesor: Sergio Pena Esmorís
Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio

acuático
CONTENIDOS
TEMA 1.1. TEMA 1.2. TEMA 1.3.
Familiarización o medio A Flotación como A Respiración como

acuático. habilidade acuática habilidade acuática
básica. básica
TEMA 1.4.
A propulsión como
habilidade acuática
básica

acuático
ÍNDICE TEMA 1.1.
SUBTEMA 1.1. SUBTEMA 1.2.
Familiarización. Adaptación o medio

acuático.

acuático
1.1. Familiarización o medio acuático. BLOQUE 0
SUBTEMA 1.1. A Familiarización no medio acuático
Ao realizar actividades lúdicas e de

entretemento de carácter acuático, estamos
desenvolvendo de maneira indirecta unha
serie de habilidades básicas.
Entendemos as actividades lúdicas como

aquelas que están relacionadas co tempo libre,
o xogo e o entretemento.
Con isto, ao estar interaccionando con un

medio que non é o natural, conseguiremos
desenvolver unha serie de destrezas na auga
mentres se xoga.

acuático
Así pois, dentro das habilidades que se poden

adquirir cos xogos no medio acuático está a
familiarización coa auga.
É dicir, desenvolver mediante o xogo, a

seguridade necesaria para compartir
experiencias nun medio que non é o terrestre.

acuático
En consecuencia, moitos nenos logran perder o medo a auga

mediante xogos.
Non obstante, non todos os participantes nestas actividades

terán a mesma seguridade no medio acuático. De feito, á hora
de deseñar xogos neste medio, teremos moi en conta o nivel de
familiarización de cada persoa coa auga.

acuático
Recomendacións:
• É importante que os primeiros contactos coa auga resulten positivos. Deben

desfrutar na auga.
• A idade é importante cando o que se pretende é aprender a nadar. A idade
idónea está entre os 4 e os 5 anos, que é cando os nenos desenvolven as
habilidades necesarias.
• Non debes ter presa nin marcar unha data para un obxectivo concreto xa que
se non se cumpre pode levar á frustración. Non todas as persoas aprenden ao
mesmo tempo.

acuático
Para unha máis rápida adaptación e familiarización co medio acuático, podemos

realizar xogos e actividades simples:
• Sentarse no borde da piscina e chapotear cos pes.

• Baixar pola escaleira ata a auga.
• Andar pola piscina na zona pouco profunda.
• Dende a posición de pe, afundir a cabeza levemente na auga e abrir os ollos.
• Chapotear cos compañeiros na zona pouco profunda da piscina.
• Colocar un churro baixo os brazos e chapotear cos pes.
Familiarización no medio acuático

acuático
Para unha máis rápida adaptación e familiarización co medio acuático, podemos

realizar xogos e actividades simples:
• Sentarse no borde da piscina e chapotear cos pes.

• Baixar pola escaleira ata a auga.
• Andar pola piscina na zona pouco profunda.
• Dende a posición de pe, afundir a cabeza levemente na auga e abrir os ollos.
• Chapotear cos compañeiros na zona pouco profunda da piscina.
• Colocar un churro baixo os brazos e chapotear cos pes.
Familiarización na auga en niños

acuático
SUBTEMA 1.2. Adaptación o medio acuático
Características do proceso:
 Proceso continuo.
 Vaise logrando en forma permanente.
 O obxectivo da adaptación ao medio
acuático é lograr a total autonomía
tanto debaixo da auga coma na
superficie.

acuático
Etapas do Proceso de Ensino-Aprendizaxe:

1. Etapa de primeiro contacto.
2. Etapa da flotación estática e dinámica.
3. Etapa da inmersión e respiración.
4. Etapa da propulsión e o desprazamento.
5. Etapa do dominio do corpo na auga.

acuático
- Adaptación ambiental ao vestiario, temperatura, ruídos, olores, dimensións da piscina.
- Ingreso na piscina: Segundo posibilidades que ofrece (escaleira individual, ampla, non ten
escaleiras…).
Desde dentro da piscina o responsable (monitor) axuda na entrada á auga tratando de que
ese momento, para a perspectiva do alumno sexa ó mais seguro posible.

acuático
- Na auga: A percepción de diferenzas no peso corporal, no equilibrio, na visión, na audición, na

respiración, son causas permanentes de adaptación.
Se se realizan exercicios axeitados á capacidade e necesidade de cada individuo (segundo
idades), aparecen entón a habilidade acuática, que ben elaborada permite a iniciación ó nado.
- Ao familiarizarse coa auga sen medo, vai adquirindo confianza, empeza a ter maior dominio no
medio acuático, realiza pequenas flotacións, zambullidas, xiros e apneas. Aprender a somerxer a
cabeza baixo a auga sen temores nin angustias é garantía de éxito na aprendizaxe da natación.

acuático
2. Etapa da flotación estática e dinámica.
En esta etapa da aprendizaxe buscamos que o alumno logre a horizontalidade do seu corpo,
tanto en posición dorsal como ventral. Ambas se fundamentarán no mantemento permanente
do equilibrio do corpo, incluíndo ademais as múltiples posicións que ofrece a actividade
acuática.
É preciso empezar pola flotación vertical, pasar á flotación dorsal e de forma sucesiva á flotación
ventral, terminando coa flotación onde se modifica a posición das extremidades.
Unha forma de facilitar a aprendizaxe de esta habilidade é iniciar o alumno á flotación a través
da axuda de material auxiliar (fixo ou móbil).

acuático
A inmersión: é considerada unha actividade indispensable no proceso de desenvolvemento e

adaptación ao medio acuático, pois o seu dominio require tamén dunha correcta adaptación da
respiración. Polo que os dous procesos (inmersión/respiración) irán asociados na adaptación ao
medio acuático.
A respiración: é un proceso de intercambio onde se produce un constante fluír de sustancias,

que nutren o sangue e eliminan á atmosfera determinados desperdicios, que non só depende da
persoa, senón que o que sucede ó redor do mesmo xoga un importante papel.

acuático
A inhalación ou inspiración: realízase de forma activa e pola boca permite incorporar

mais aire que polos orificios nasais, e ante a desagradable situación de aspirar auga é
moito mais desagradable polo nariz que pola boca.
A exhalación ou expiración: no medio acuático é un movemento activo debido a que a

expulsión de aire debe ser realizada conscientemente para vencer a presión que exerce a
auga. Debe ser ensinada tanto por boca coma por nariz.

acuático
Na etapa de adaptación-aprendizaxe non é o mesmo: a auga na cara, que sorprende, agrede,

molesta, desestabiliza o equilibrio, que a cara na auga, exercicio que supón un bo nivel de
adaptación.
Con isto, preténdese:
- Construír a conciencia, mecánica e técnica respiratoria, a través de aprendizaxes funcionais

conscientes.

acuático
- Propor actividades onde o alumno teña que mollar a cabeza, onde teña a auga a nivel das vías
respiratorias e onde teña que pasar por debaixo de obxectos, na busca das situacións de apnea.
- Construír conciencia de volume e control respiratorio. Por exemplo, con actividades como
inflar globos, soprar burbullas, nadar e ir soprando para empurrar a pelota, etc.
- Construír o ritmo respiratorio: a coordinación entre o aire inspirado e o volume expirado

Traballando apneas inspiratorias e expiratorias.

acuático
Propulsión: É a forza que impulsa cara diante, atrás, arriba ou abaixo pola acción dos brazos e as
pernas (empuxes, impulsos, batidas, brazadas, palmoteos). Estas accións propulsivas
favorecerán ao principiante o seu movemento no medio acuático dunha forma rudimentaria ó
principio e que posteriormente serán perfeccionadas a través de diferentes técnicas.
Desprazamento: É a acción de moverse para trasladar o noso corpo de un lugar a outro no

espazo. Na habilidade de desprazamento está incluído o dominio de outras habilidades como
xirar, reptar, gatear, andar e correr que posibilitan dita acción.

acuático
- Nesta etapa da aprendizaxe buscamos que o neno logre a horizontalidade do seu corpo, tanto
en posición dorsal como ventral.
- Ambas fundaméntanse no mantemento permanente do equilibrio do corpo, incluíndo ademais
as múltiples posicións que ofrece a actividade acuática.
- As pernas son protagonistas importantes nos primeiros desprazamentos.
- O pedaleo primeiro, e o batido de crol despois asemellan a acción de camiñar, onde o
movemento é alterno e continuo.
- Os brazos “o perrito”, apoios alternos e continuos de recobro subacuático danse naturalmente.

acuático
- Saltos e ingresos á auga.

- Deslizamento.
- Lanzamentos e recepcións.
- Xiros.
- Equilibrio.
- Ritmo.

acuático
- Saltos e ingresos á auga:
Os saltos unidos ás caídas son considerados como unha das formas mais importantes
de entradas na auga.
As entradas á auga podemos diferencialas en dous grandes grupos:
- Por un lado as entradas de cabeza ou “zambullidas”,

- Por outro lado todas as variacións de entradas que non inclúan as primeiras.

acuático
- Deslizamento:
Tralo control dos patróns motrices de propulsión e desprazamento, aparecerá o

deslizamento, que irá unido a un dominio moito mais amplo do medio acuático.
Consistirá en adoptar posicións hidrodinámicas durante os desprazamentos, tratando

que os segmentos corporais estean aliñados para buscar un movemento eficaz dentro
da auga minimizando o gasto enerxético debido a unha menor superficie de rozamento
ou fricción.

acuático
- Lanzamentos e recepcións:
Os lanzamentos e recepcións son habilidades que desenvolven principalmente a

coordinación ollo-man (óculo manual) e ollo-pe (óculo pédica) sempre dentro do medio
acuático o cal o fai máis novidoso incluíndo incertidume.

acuático
- Xiros:
Os primeiros xiros prodúcense sobre o eixe lonxitudinal pasando ao eixe anteroposterior

e ao eixe transversal (volteretas).
Hai que ter presente que os xiros poden representar un obxectivo específico á hora de
desenvolver as habilidades do dominio
acuático.

acuático
- Equilibrio:
O equilibrio podería definirse como “o mantemento adecuado da posición das distintas
partes do corpo y do propio corpo no espazo”. Consiste nas modificacións tónicas que os
músculos e articulacións elaboran a fin de garantir a relación estable entre o eixe
corporal e o eixe de gravidade.
Afirman, entre outros autores, que existen dous tipos de equilibrio:
- Equilibrio Estático: control da postura sen desprazamento.
- Equilibrio Dinámico: reacción de un suxeito en desprazamento contra a acción
da gravidade.

acuático
- Ritmo:
O primeiro traballo de ritmo consiste en deixar que o neno exprese o seu propio
tempo nos xogos espontáneos e actividades de expresión libre. Polo tanto, o obxectivo
do traballo no medio acuático é o de favorecer a expresión da motricidade natural do
neno cuxa característica esencial é a rítmica.
A estimulación de esta habilidade terá a súa manifestación e aplicación durante o ensino

de outras habilidades como a mecánica respiratoria en primeira instancia e durante o
ensino dos estilos de natación (ritmos de brazada, de patada, etc.)

acuático
1.1. Familiarización ao medio acuático. BLOQUE 0
Actividade Final

acuático
FIN DA PRESENTACIÓN
Módulo: Actividades Físico-deportivas con Implementos 1.4. Deseño de Tarefas

1.1. Familiarización Na Auga

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

You might also like

1.1. Familiarización Na Auga

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

1.1. Familiarización Na Auga

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

ACONDICIONAMENTO FÍSICO NA

Profesor: Sergio Pena Esmorís

Ciclo Superior de Ensinanza e Animación sociodeportiva Profesor: Sergio Pena Esmorís

Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio

TEMA 1.1. TEMA 1.2. TEMA 1.3.

Familiarización o medio A Flotación como A Respiración como

Ciclo Superior de Ensinanza e Animación sociodeportiva Profesor: Sergio Pena Esmorís

Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio

SUBTEMA 1.1. SUBTEMA 1.2.

Familiarización. Adaptación o medio

Ciclo Superior de Ensinanza e Animación sociodeportiva Profesor: Sergio Pena Esmorís

Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio

Ao realizar actividades lúdicas e de

Entendemos as actividades lúdicas como

Con isto, ao estar interaccionando con un

Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio

Así pois, dentro das habilidades que se poden

É dicir, desenvolver mediante o xogo, a

Ciclo Superior de Ensinanza e Animación sociodeportiva Profesor: Sergio Pena Esmorís

Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio

En consecuencia, moitos nenos logran perder o medo a auga

Non obstante, non todos os participantes nestas actividades

Ciclo Superior de Ensinanza e Animación sociodeportiva Profesor: Sergio Pena Esmorís

Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio

• É importante que os primeiros contactos coa auga resulten positivos. Deben

Ciclo Superior de Ensinanza e Animación sociodeportiva Profesor: Sergio Pena Esmorís

Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio

Para unha máis rápida adaptación e familiarización co medio acuático, podemos

• Sentarse no borde da piscina e chapotear cos pes.

Familiarización no medio acuático

Ciclo Superior de Ensinanza e Animación sociodeportiva Profesor: Sergio Pena Esmorís

Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio

Para unha máis rápida adaptación e familiarización co medio acuático, podemos

• Sentarse no borde da piscina e chapotear cos pes.

Familiarización na auga en niños

Ciclo Superior de Ensinanza e Animación sociodeportiva Profesor: Sergio Pena Esmorís

Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio

Ciclo Superior de Ensinanza e Animación sociodeportiva Profesor: Sergio Pena Esmorís

Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio

Etapas do Proceso de Ensino-Aprendizaxe:

Ciclo Superior de Ensinanza e Animación sociodeportiva Profesor: Sergio Pena Esmorís

Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio

1. Etapa de primeiro contacto.

- Adaptación ambiental ao vestiario, temperatura, ruídos, olores, dimensións da piscina.

Ciclo Superior de Ensinanza e Animación sociodeportiva Profesor: Sergio Pena Esmorís

Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio

1. Etapa de primeiro contacto.

- Na auga: A percepción de diferenzas no peso corporal, no equilibrio, na visión, na audición, na

Ciclo Superior de Ensinanza e Animación sociodeportiva Profesor: Sergio Pena Esmorís

Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio

2. Etapa da flotación estática e dinámica.

Ciclo Superior de Ensinanza e Animación sociodeportiva Profesor: Sergio Pena Esmorís

Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio

3. Etapa da inmersión e respiración.

A inmersión: é considerada unha actividade indispensable no proceso de desenvolvemento e

A respiración: é un proceso de intercambio onde se produce un constante fluír de sustancias,

Ciclo Superior de Ensinanza e Animación sociodeportiva Profesor: Sergio Pena Esmorís

Módulo: Acondicionamento Físico na Auga 1.1. Familiarización no medio