Fonksiyonel Hareket Analizi - 

Tenis

Fonksiyonel hareket analizi, hareketin bireysel bölümlerinin neden önemli olduğunu

ve hareket hedefine ulaşmada hangi amaçlara sahip olduklarını bilmek ister. Yani asıl
mesele tüm süreci olabildiğince kesin bir şekilde tanımlamak değil, hareketin tek tek
parçalarının işlevini
sormaktır . 

Tenis projesine genel bakış   |  Grev teknikleri - ana eylemler

 
 
 
 

Fonksiyonel hareket analizi 

Göhner'de fonksiyonel süreç analizi |  Spor hareketleri nasıl analiz edilir ve yapılandırılır?

Fonksiyonel hareket analizi, bir atıştaki bireysel kısmi hareketleri kontrol eder. Kısmi hareketlerin faydası ve amacı analiz
edilir. 

Her iyi oyuncuda bulunabilecek en uygun atışın (ana eylemler) kilit noktaları ve ayrıca hareketin gerçekleştirilmesinin
bireyselliği (yardımcı eylemler) kaydedilir.
 
İlgili tüm unsurların optimal koordinasyonu, durumsal hareket görevinin başarılı bir şekilde çözülmesine yol açar.

Ana eylemler, biyomekanik nedenlerden dolayı hareketin gidişatını belirleyen eylemlerdir.

Yardımcı eylemler , bireysel stille (örneğin kavrama, sallanma hareketinin şekli ve sallanma) karakterize edilen eylemlerdir. Bu
destek eylemlerinin ana eylem üzerinde olumsuz bir etkisi olmamalıdır çünkü aksi takdirde ana eylem değişecektir. Ancak bu
aynı zamanda ana eylem ve hareketin amacı ile uyumlu olduğu sürece hareket alanı da yaratır.

Alman Tenis Birliği (DTB), müfredatında temel vuruşları analiz etmek ve öğretmek için bu yaklaşımı benimsemiştir.  Öğretim
Kavramı DTB   |  Grev teknikleri - ana eylemler 
 
 

"Bu yaklaşımdan yola çıkarsanız, yani önce hedefleri sorarsanız, bireysel ve fiili koşulları dikkate alırsanız, o zaman
oyuncunun tüm koşulları karşılamak için gerekli ve uygun olan eylemleriyle ilgili olarak öncelikle Gerekliliği tam olarak
verilen bu alt eylemlerin çıkarılması gerekmektedir.Bir 
başka örnek şu şekilde bunu açıklığa kavuşturmalıdır: Bir oyuncunun, topun taban çizgisinden yüksek hızda, topun
sekmesini sağlayacak şekilde vurma amacı varsa Rakibin taban çizgisinin hemen önünde (buna göre uzunluk) bu görevi
aşağıdaki eylemle çözebilir:

 Raketi vuruş noktasına doğru hızlandırması gerekiyor, topun yüksek hızına bu şekilde ulaşıyor.

 Topun fazla uzağa uçmaması ve saha dışına çıkmaması için, neden olduğu aşağı doğru kavisli yörünge nedeniyle
rakibin taban çizgisinin önünde zıplaması ve dolayısıyla istenen uzunluğa sahip olması için ona ileri bir dönüş
vermek gerekir; Bu ileri dönüş, raketin yüzü neredeyse dikey olacak şekilde topa doğru düz bir şekilde ileri-yukarı
doğru sallanmasıyla elde edilir.

 Son olarak, doğruluk ve güvenlik gibi iki hedefe daha ulaşmak için topa, ayarlanmış bir yan mesafeden ve vücudun
önünden vurulması gerekir.

Bu harekete (yüksek hız, raketi hafifçe öne doğru sallama ve topa dikey bir yüzle vurma) ana hareket denir.

Bu ana eylem, objektif koşulların karşılanması için mutlaka gereklidir.

Şekil olası bir ön vuruşun aşamalarını göstermektedir . Vuruş aşaması, döngünün ters noktasından önce başlar ve çarpma
noktasında sona erer."

DTB tenis müfredatı

 

  Vuruş aşamasındaki ana eylem (VH yer vuruşu)

 Topun ileri doğru dönmesini sağlamak için raket hafifçe yukarıya doğru sallanır.

 İstenilen top hızına ulaşmak için raket hızlandırılır

 Daha fazla doğruluk ve güvenlik için raket darbe yönünde uzağa doğru sallanır.

 Optimum enerji aktarımını sağlamak için topa, dikey bir vuruş yüzeyi ile vücudun önünde, ayarlanmış bir yan
mesafeden vurulur.
 Yardım operasyonları - yakalama aşaması

 Raket önden tutuşla tutulur. böylece vururken yüz dikey olarak yerleştirilebilir.

 Üst gövde ve sağ ayak sağ tarafa çevrilir, raket vuruş aşamasına yumuşak bir geçiş mümkün olacak şekilde yukarı ve
geriye doğru kaldırılır.

 Dizler bükülmüş.

 Sol bacak kapalı pozisyonda amaçlanan vuruş yönünde ilerletilir. Dengeyi korumak için ayaklar en az kalça
genişliğinde açık olmalıdır.

Yardım Eylemleri - Grev Aşaması

 Raket, vuruş aşamasına geçişte beklenen vuruş noktasının altına yerleştirilir, böylece ana harekette ileri doğru
sallanabilir.

 Temel vuruş sırasında vücut ağırlığı, kapalı vuruş pozisyonundan forehand ile ön bacağa kaydırılır ve vuruş sırasında
üst gövde vuruş yönünde döndürülür.

 Yukarı doğru hareketi desteklemek için bacaklar düzleşmeye başlar.

 Vuruş kolu hafifçe bükülmüş halde kalır.

Yardım eylemleri - dışarı salınma aşaması

 Raket vuruş yönünde ve öne doğru sallanmaya devam eder.

 Bacaklar düzelmeye devam ediyor

Tenis projesine genel bakış

geri
FONKSİYONEL MED FONKSİYONEL PAKETİ

ÇOK YÖNLÜ BAKIM VE UYUM

 FONKSİYONEL MED KONTROLÜ

o Gövde stabilite kontrolü

o hareketlilik analizi

o esneklik durumu

o Süre yaklaşık 1 saat

 CHECK UP
DEĞERLENDİRMESİ

o değerlendirme görüşmesi

o analiz günlüğü

o terapi önerisi

 ÖZEL TERAPİ PLANLAMASI

o Bireysel terapi planlaması

o Modern terapi biçimleri

o Tıbbi Ağ
 o Fizyoterapötik gözetim

 MODERN TERAPİLER

o Fonksiyonel Terapi ve Eğitim

o Güncel ve köklü

o Özel muamele

o Denetleme ve Kontrol

tenis

Öğretim için ipuçları

Yapılandırılmış tenis dersleri düzenlemek için değerli ipuçları ve antrenman seanslarını
basitleştirmek veya zorlaştırmak için ipuçları.
Teniste oyuncular çözmeleri gereken farklı ama yinelenen görevlerle karşı karşıya kalırlar. Beş temel
oyun durumu arasında bir ayrım yapılır:
 Noktaya başlıyorum (servis).
 Ek ücreti iade ediyorum (iade).
 Ben ve rakibim taban çizgisi (taban çizgisi oyunu) alanında oynuyoruz.
 Atak yapıyorum veya filede oynuyorum (hücum).
 Rakibim hücum ederken veya filedeyken (pas verirken) pas topu oynarım. Beş oyun
durumu için farklı seviyelere yönelik alıştırmalar da bulunmaktadır.
Başarılı dersler için puanlar
 Metodoloji: GAG yöntemini mümkün olduğunca sık kullanın ve oyunlar (bütünsel) ile
alıştırmalar (analitik) arasında geçiş yapın. Ayrıca, zıt deneyimlerin kazanılabileceği
birçok görev belirleyin. Grup dersleri, konvoy eğitimi (sıra yok) veya istasyon eğitimi
gibi uyarlanmış öğretim biçimlerini seçin. Sık sık gösterin ve resim ve metaforlarla
açıklayın.
 Pozisyon: Başlangıç çizgisinden oynarken, kendinizi topun çarptığı noktanın yeterince
gerisinde konumlandırmak mantıklıdır. Yeni başlayanlar genellikle darbe noktasına
çok yakın dururlar. En iyi pozisyonda olabilmek için, kendinizi rakip topun olası
yörüngelerinin açıortayında konumlandırmak mantıklıdır.
 Vuruş Puanı: Normal bir yer vuruşunda, yere çarptıktan sonra topa yükselişte (zor), en
yüksek noktada veya düşüşte (kolay) vurulabilir. Yeni başlayanlar için düşerken topla
oynamanız tavsiye edilir. Bu size yörüngeyi hesaplamak için daha fazla zaman verir.

Doğru geçiş
Oyuncuların yeteneklerine göre topu geri getirip getiremeyecekleri hocanın hassas paslarına
bağlıdır. Aşağıdaki noktalara dikkat edilmelidir:
 Sağ elini kullanan biri olarak vücudun solundaki top arabasını tutun.
 Üç veya dört top alın. Böyle bir ritim kesintisinden kaçının ve topları doğrudan
elinizden oynayın. Böylece daha hassas oynayabilirsiniz.
  Aşırı tutuşlarla oynamayın. Çok fazla rotasyon genellikle oyuncular için çok
zordur. Hafif bir geri dönüşe sahip topların geri vuruşu daha kolaydır.
 Yeni başlayanlar için fileye yaklaşın ve önce yavaş ve hassas bir şekilde oynayın,
ardından tempoyu artırın.
 Her zaman aynı yerden oynamayın ve özelleştirilmiş yörüngeler seçmeyin.
 Yeni başlayanlar için atmak geçmekten daha kolaydır.
 Pası oyuncuların taktiksel hedeflerine göre seçin ve onlara değişen durumlara uyum
sağlamayı öğretin.

Trafik ışığı taktiği

Trafik ışığının görüntüsü “kırmızı – sarı – yeşil” oyun prensibini anlamak için faydalıdır. Teniste taktik
derslerinin temelinin bir parçasıdır ve çocuklara ve gençlere tanıtılabilir.
 Kırmızı: Kendinizi savunun, yavaş oynatın (yüksek yörüngeler) ve zaman kazanmaya
çalışın!
 Sarı: Oyunu kur ve uzun, hızlı veya yerleştirilmiş bir topla oyna!
 Yeşil: noktayı tamamlayın ve ulaşılmaz bir "Kazanan" yerleştirin veya rakibin hata
yapmasını sağlayacak şekilde oynayın!
Bireysel tenis gelişimi sürecinde durumların değerlendirilmesi değişir. Yeni başlayanlar, durumları iyi
oyunculardan farklı şekilde yargılar ve ele alırlar.

Basitleştirin ve karmaşıklaştırın
Önerilen fikirlerin çok kolay veya çok zor olması ve dolayısıyla oyunun sonu için sıkıcı olması
mümkündür. Egzersiz birkaç şekilde değiştirilebilir:

Oyun alanında ayarlamalar:

 Oyun alanını küçültün veya büyütün.
 Ağ yüksekliğini bir çizgiyle ayarlayın.

Hedef boyutunu ayrı ayrı seçin.


Kurallarda yapılan düzenlemeler:
Sayma şeklini değiştirin, handikapları önleyin.

 Yalnızca tek bir hizmetiniz var.
 Kontrol atışlarını kullanın.
Malzeme ayarlamaları:
Daha yumuşak, daha hafif veya daha büyük toplar kullanın.

 Daha hafif raketlerle oynayın.
Geçişle ilgili düzenlemeler:

Geçmek yerine fırlatmak.


 Kadansı ayarlayın ve değiştirin.
 Hızı, yüksekliği veya yönü ayarlayın ve değiştirin.
Oyun basitleştirilir veya daha zor hale getirilirse oyun fikrinin tanınabilir ve somut kalması önemlidir.
Temel unsurlardan tasarım çeşitlerine
Tenis oyunu muhteşem rallilerle, ustaca vuruşlarla ve beş setlik dramatik oyunlarla gelişir. O zamana kadar oyunun amaç odaklı ve oyun odaklı bir şekilde
uygulanması gerekmektedir. Genel Bakış.

Doğru zamanda doğru atışı yapıp bu sayede

"kazanan"ı vurmak ya da rakibi hataya zorlamak, yüksek düzeyde taktiksel yeterlilik gerektirir.

Teniste filenin diğer tarafında tek bir rakip olsa bile oyunculardan yüksek talepler geliyor. Çünkü kapsamlı ve bütünsel bir oyun yeteneğine ulaşmak için farklı
becerilerin optimal etkileşimine ihtiyacınız var.

Tenis hakkında daha fazlası: egzersizler, dersler ve daha fazla ipucu ve püf noktası

Becerilerle dolu oyun alanı

Güç, hız, hareketlilik ve dayanıklılık gibi koşullu yetenekler, tenis kortunda en iyi şekilde hareket edebilmenin önkoşullarıdır. Buna karşılık, farklı vuruş çeşitleri
iyi bir koordinasyon-teknik yeterlilik gerektirir. Doğru zamanda doğru atışı yapıp bu sayede "kazanan"ı vurmak ya da rakibi hataya zorlamak, yüksek düzeyde
taktiksel yeterlilik gerektirir. Rakibinizin oyununu iyi okuyup doğru cevaplayabilirseniz avantaj elde edersiniz.

topa dikkat
Top üç farklı şekilde etkilenebilir: yönü, hızı ve dönüşü (ileri, geri ve yana dönüş). Bu üç seçeneğe teknik konseptin temel unsurları denir. Çeşitli vuruş
seçeneklerini gerçekleştirebilmek için karşılık gelen temel hareketler "sallanma", "bloklama" ve "fırlatma" mevcuttur. Bunlardan şekil aileleri (temel, voleybol
ve üstten atışlar) ve tasarım çeşitleri ortaya çıkıyor. Bu nedenle her tenis vuruşu temel unsurların veya temel hareketlerin bir karışımıdır. Bunları bilmek ve
uygulayabilmek çok önemli.
Temel unsurlardan tasarım
çeşitlerine: Teniste teknik konsept

Deneyim odaklı öğretim

Tenis çocuklar, gençler ve yetişkinler için heyecan verici bir oyundur. Tenis oynamanın büyüsünü deneyimlemek derslerin odak noktasıdır. Öğretmenlerden,
öğrencilerin temel unsurları oyun odaklı bir şekilde edindiği, deneyim odaklı ve çeşitli bir ders sunmaları istenir. Özenle hazırlanmış ve animasyonlu bir tenis
dersinde spor öğretmenleri, antrenörler ve yöneticiler bu ilgi çekici görevi yerine getirebilirler.