‫عنوان‪:‬تاثیر داشتن خواب کافی در یادگیری دانش اموزان‬

‫نام و نام خانوادگی پژوهشگر‪:‬پارمیس دخیلی‬

‫نام دبیر‪:‬سرکار خانم ترکمان‬

‫نام مدرسه‪:‬دبیرستان انرژی اتمی دخترانه دوره اول‬

‫سال ‪۱۴۰۱_۱۴۰۰‬‬
 ‫فهرست‬

‫عنوان و پرسش پژوهش‪۱...........................................................................‬‬

‫هدف یا اهداف پژوهش‪۲.............................................................................‬‬

‫شیوه و روش گرداوری اطالعات‪۳..................................................................‬‬

‫ابزار گرداوری اطالعات‪۴............................................................................‬‬

‫نقش خواب کافی در یادگیری دانش اموزان ‪۵......................................................‬‬

‫نقش خواب کافی در شادابی دانش اموزان ‪۶.......................................................‬‬

‫نقش خواب کافی در به کار افتادن مغز انسان‪۷...................................................‬‬

‫پرسش ها و سواالت جدید‪۸..........................................................................‬‬

 ‫عنوان و پرسش پژوهشی‪:‬‬

‫نقش و تاثیر خواب کافی در یادگیری دانش اموزان از نظر دانش اموزان کالس همدلی‬

‫نقش خواب کافی در یادگیری دانش اموزان‬

‫نقش خواب کافی در به کار افتادن مغز دانش اموزان‬

‫نقش خواب کافی در شادابی و فعال بودن دانش اموزان در کالس‬

‫اهداف پژوهش‪:‬‬

‫اگاه سازی دانش اموزان از اهمیت بسیار خواب در یادگیری انها‬

‫اگاه سازی والدین دانش اموزان از اهمیت بسیار خواب در یادگیری و عملکرد انها تا والدین نظارت‬
‫بیشتری در برنامه و زمان خواب کودکانشان داشته باشند‬
 ‫روش گرد اوری اطالعات‬

‫نظر سنجی‬

‫پرسش نظرات دانش اموزان دربیرستان دخترانه انرژی اتنی دوره اول‬
‫کالس همدلی‬
 ‫ابزار مورد نیاز برای گرد اوری اطالعات‬

‫‪:۱‬پرسشنامه جهت پرسش سواالت از دانش اموزان‬

‫‪:۲‬مداد جهت یادداشت نظرات دانش اموزان‬

‫‪:۳‬دفترچه جهت ثبت اطالعات و نظرات دانش اموزان‬

 ‫نقش خواب کافی در یادگیری دانش اموزان‪:‬‬

‫خواب کافی یکی از مهم ترین عوامل در یادگیری دانش اموزان و باال بردن گیرایی انها است‬

‫خواب کافی تاثیر بسیار زیادی در یادگیری دانش اموزان دارد زیرا دانش اموزان با داشتن خواب کافی‬
‫گیرایش بیشتری خواهند داشت و قطعا دروس را بهتر یاد می گیرند زیرا خواب کافی باعث میشود که‬
‫شما بتوانید مسیر های مغز خود و همچنین سلول های عصبی را فعال کنید بدون داشتن خواب‪،‬‬
‫نمیتوانید مسیرهای مغز خود را شکل داده یا حفظ کنید‪ .‬وجود این مسیرهای مغزی به شما امکان‬
‫میدهد اطالعات جدید را وارد مغز کنید‪ ،‬به سرعت تمرکز کنید و به سرعت واکنش نشان دهید‪۱۳(.‬‬
‫بار)‬
‫خواب کافی تاثیر متوسطی در یادگیری دانش اموزان دارد زیرا دانش اموزان اگر خواب کافی هم نداشته‬
‫باشند باز هم می توانند دروس را به خوبی یاد بگیرند و عامل اصلی یادگیری انها خواب کافی نیست(‪۳‬‬
‫بار)‬

‫خواب کافی در یادگیری دانش اموزان و عملکرد انها هیچ تاثیری ندارد زیرا دانش اموزان برای‬
‫یادگیری خود نیازی به خواب کافی ندارند(‪ ۱‬بار)‬
 ‫نقش خواب کافی در یادگیری دانش اموزان‪:‬‬

‫خواب کافی باعث شادابی روح و جسم انسان می شود و خواب و استراحت کافی باعث می شود که‬
‫مغز‪،‬روح و جسم انسان را شاداب می کند و همچنین مغز را از سموم پاک میکند و فرد را برای موقع‬
‫بیداری اماده می کند‪ .‬همهی افراد به خواب نیاز دارند (‪ ۹‬بار)‬

‫خواب کافی تاثیر متوسطی در شادابی انسان دارد زیرا گاهی اوقات اگر خواب زیادی داشته باشیم دچار‬
‫خستگی و بی حالی انسان و دانش اموزان می گردد(‪ ۶‬بار)‬

‫خواب کافی هیچ تاثیری در شادابی انسان ندارد زیرا بیشتر شادابی انسان بستگی به اتفاقات اطراف و‬
‫محیط اطراف خود دارد و همچنین یکی از عوامل بسیار موثر در شادابی انسان ها ورزش کردن است‬
‫زیرا ورزش باعث میشود که جسمی سالم و روحی سرحال و پر از انرژی داشته باشیم(‪ ۱‬بار)‬

‫خواب کافی تاثیر کمی در شادابی دانش اموزان و انسان ها دارد زیرا خستگی یکی از عوامل بی حالی‬
‫است اما بخش کوچکی از عوامل بی حالی خستگی است که خواب آن خستگی را از بین می برد(‪۱‬‬
‫بار)‬
 ‫نقش خواب کافی در به کار افتادن مغز‪:‬‬

‫داشتن خواب باکیفیت و کافی در زمان مناسب‪ ،‬به اندازه آب و غذا برای ادامه زندگی حیاتی است‪.‬‬
‫بدون داشتن خواب‪ ،‬نمیتوانید مسیرهای مغز خود را شکل داده یا حفظ کنید‪ .‬وجود این مسیرهای‬
‫مغزی به شما کمک می کند که گیرایی بیشتری داشته باشید‪ .‬خواب برای تعداد زیادی از عملکردهای‬
‫مغز اهمیت دارد‪ ۱۲(.‬بار)‬

‫داشتن خواب کافی تاثیر زیادی بر به کار افتادن و فعال شدن مغز انسان ندارد لزا مهم ترین عامل فعال‬
‫بودن مغز انسان تغذیه مناسب و مصرف ویتامین ها و پروتئین است و همچنین یکی از عوامل موثر در‬
‫به کار افتادن مغز و فعال شدن سلول های عصبی نوشیدن آب کافی و مداشتن رژیم غذایی مناسب برای‬
‫تقویت اعصاب و مغز است‪ ۴(.‬بار)‬

‫خواب کافی تاثیر بسیار کمی در به کار افتادن مغز و تقویت سلول های عصبی و همچنین فعال شدن‬
‫مغز دارد زیرا برای فعال شدن مغز و تقویت سلول های عبصبی دو عامل بسیار موثر ترند‬
‫‪)۱‬ورزش کردن ‪)۲‬داشتن رژیم غذایی مناسب برای فعال شدن سلول های مغز (‪ ۱‬بار)‬
 ‫پرسش ها و سواالت جدید‬

‫آیا خواب بیش از حد برای انسان ها مفید است؟‬

‫آیا خواب بیش از حد برای سالمتی انسان مفید است؟‬

‫آیا خواب بیش از برای گیرایش بیشتر و فعال شدن مغز دانش اموزان مفید است؟‬