Goeie more, dames en here

In 'n era wat gekenmerk word deur tegnologiese vooruitgang en vinnige lewenstyl,
staar vandag se tieners talle uitdagings in die gesig wanneer dit kom by die
prioritisering van hul gesondheid. Ten spyte van die oorvloed van kennis en
hulpbronne wat beskikbaar is, lyk dit asof baie tieners die belangrikheid van 'n
gesonde leefstyl ignoreer. Hulle raak vasgevang in akademiese druk, sosiale media
en baie ander afleidings, wat lei tot 'n kommerwekkende neiging om hul gesondheid
te verwaarloos. Tieners prioritiseer dikwels onmiddellike bevrediging bo langtermyn-
welstand. Hierdie patroon moet dringend aangespreek word om die nadelige
langtermyngevolge te versag.

Dokter Emma Johnson, ‘n bekende pediater, het die volgende gesê: “Passiewe,
sittende gedrag het ‘n norm onder tieners geword wat tot erenstige
gesondheidsprobleme gelei het.” Hiermee verwys ons na die tyd wat tieners voor 'n
skerm deurbring, of dit nou 'n selfoon, rekenaar, PlayStation of Xbox is. Volgens 'n
studie deur die Wêreldgesondheidsorganisasie "voldoen 81% van tieners tussen die
ouderdom van 11-17 jaar nie aan die aanbeveelde riglyne van ten minste een uur
fisiese aktiwiteit per dag nie." Hierdie gebrek aan fisiese aktiwiteit stel tieners op 'n
hoër risiko vir vetsug, kardiovaskulêre siektes, en geestelike gesondheidsprobleme.

Rachel Smith, ‘n dieetkundige, sê, "Voeding is die basis van goeie gesondheid, en
ongelukkig ignoreer baie tieners die belangrikheid daarvan." Wegneem etes, suiker
happies en energiedrankies het ‘n gewoonte geword. Volgens die Amerikaanse
Hartverening gebruik 90% van tieners meer sout op hulle kos en neem minder vrugte
en groente in as wat hulle moet, dit lei na ‘n tekort aan belangringrikke voedingstowwe.
Professor Jane Smith beklemtoon die belangrikheid van ‘n gesonde dieet, omdat ‘n
swak dieet nou kan lei tot vetsug, diabetes, kardiovaskulêre siektes en ander
gesondheidsprobleme.

Daar is ‘n studie in die Joernaal van Tiener Gesondheid wat aandui dat 85% van
tieners kry nie 8 tot 10 ure slaap ‘n aand nie as gevolg van akademiese druk, sosiale
aktiwiteite en sosiale media wat dikwels voorkeer kry. Die slaaptekort benadeel dus
tieners se fisiese en geestelike gesondheid. Volgens slaapspesialis, Dokter Mark
Adams beinvloed ‘n tekort aan slaap tieners se vermoë om te fokus, leer, en emosies
te reguleer.
Tieners staar vandag 'n unieke uitdaging in die gesig. Die druk om akademies uit te
blink, sosialemedia-vergelykings en die uitdagings van die tienerwees dra by tot 'n
groot toename in geestesgesondheidsprobleme onder tieners. Die Amerikaanse
Psigologiese Vereniging berig dat 30% van tieners simptome van angs, depressie, of
beide ervaar. Die Sentrum vir Siektebeheer en -voorkoming rapporteer dat "7.1% van
tieners selfmoord al probeer pleeg het, en 17.2% het ernstig oorweeg om dit te doen."
Ten spyte van die statistieke, bottel baie tieners hulle emosies op en prioritiseer nie
hulle geestesgesondheid deur hulp te soek nie.

Die bewyse is duidelik: tieners van vandag prioritiseer nie hulle gesondheid nie, wat
lei tot kommerwekkende gevolge nou en in hul toekoms. Die kombinasie van 'n
passiewe lewenstyle, ongesonde eetgewoontes, slaaptekort en die verwaarlosing van
geestesgesondheid skep 'n gevaarlike mengsel wat dringend aangespreek moet
word. Dit is noodsaaklik vir ouers, onderwysers, en die samelewing as geheel om
hierdie groeiende kommer aan te spreek. Deur 'n omgewing te skep wat fisiesee
aktiwiteite, gesonde eetgewoontes, voldoende slaap en geesteswelstand aanmoedig
kan tieners die pad baan vir 'n gesonder en gelukkiger toekoms. Deur vandag in
gesondheid te belê, verseker ons 'n beter toekoms vir ons toekomstige leiers.