人生的十度風景

托爾斯泰說過：“人生的價值，並不是用時間，而是用深度去衡量。”

那麼，人生中到底如何算有“深度”?

我們的成功與失敗、幸福與痛苦，都和這個“度”息息相關。但最容易被忽略
的，也正是這些無比重要的“度”。

佛經中揭示了人生的很多苦難：孤獨、寂寞、誘惑、痛苦、壓力、挫折、嫉妒
等等，每個人在生活中都不可避免地會遇到這些苦難，如工作不順、家庭不合、
事業受挫、兒女不如意等，有的人選擇忍受和沈淪，也有人願意直面困境，想
要改變卻不得法。

十度風景 : 態度、深度、廣度、韌度、強度、力度、高度、氣度、風度和熱度
等十個關鍵“度”中尋找方法

世間有長命百歲者，也有英年早逝者，更有短壽夭折者。所以，人生幾“度”
不能簡單地以時間的長度和空間的跨度來衡量，而是要以一個人活著時處世的
態度來衡量。這是評判這個人活著之所以為“人”的標準。
人生在世，你可以沒有知名度，但一定要活得有透明度。如果能夠在以下十個
方面修煉有“度”，那麼你的人生態度將會有效地助你走上美好的人生旅程。
選擇要有精度。要想取得成就，我們就必須選擇常人沒有走過的路，承受他人
無法負擔的重，而在這裡最重要的一關就是要忍得住孤獨。就像那些選秀節目
中的選手，在他們沒成名或沒成功之前，沒有多少人會關注他們，也很少有人
去支持他們。此時他們要做的就是忍受孤獨，精準地選擇一條最適合自己的路，
然後用驕人的成績來證明。
目標要有高度。耐得住寂寞並不是消極地逆來順受，而是將自己置身於現實生
活中，腳踏實地，展其才、施其能，一步一個腳印地干好每件事。只有耐得住
寂寞的人，才會讓心的山石沉進凝思的河床，思維可以不依照普通邏輯和常規
進行，把目標定得更高、更遠、更深邃。
心境要有純度。生活處處充滿誘惑，我們是否應該一如既往地堅持自己的原則
和理想呢？答案毋庸置疑：必須保持心境至純至淨。只要我們堅守的是正確的
事情，哪怕會有短暫的痛苦，也應該堅持下去。如果我們所做的是錯誤的事情，
即使會得到短暫的快樂，也應該拒絕。
意志要有硬度。人生道路並非一帆風順，一路上難免會有很多坎坷、淚水和痛
苦。我們在經歷痛苦之後，究竟是委靡不振還是更加強大？其實痛苦是人生最
好的教練，在痛苦中要么倒下，要么挺住。只要我們能挺得住，想辦法把痛苦
和麻煩擊碎，生活便進入另一重天。
內心要有強度。這是一個競爭的社會，無論在競爭中獲得成功還是遭受失敗，
人人都要承受壓力。沒壓力就沒動力。只有當我們擺正心態，鍛煉出一顆無比
強大的內心，坦然面對壓力而勇往直前時，才會給我們的成長和發展注入無限
動力。
行動要有速度。我們做一件事的時候，常常感覺打不起精神。如果你鼓足勇氣
開始做，就會發現做事最大的障礙往往來自自己的內心。猶豫不決就等於什麼
都沒有。只有打起精神，加快腳步朝著你確定的目標持之以恆、鍥而不捨地做
下去，才是實現目標、體現自我價值的唯一辦法。
做人要有厚度。當面對他人一次又一次的冷嘲熱諷、面對一次又一次的挫折打
擊時，我們能經受得起嗎？其實人生就是戰勝困難、戰勝自我、不斷努力前行
的過程。不要被挫折嚇倒，讓自己思想沉澱得厚重些。最終真正贏得幸福人生
的人，一定有許多次跌倒後又爬起來、最後戰勝困難的經歷。
做事要有力度。一個人如果沒有責任心，生活就會變得沒有意義。無意義的人
生是一種浪費，等於白到世上走一遭。所以，我們只有勇於承擔責任，加大做
事的力度，竭盡全力把事情做到最好，人生才會變得更有意義。
交際要有風度。面子是自己給自己的，不是別人給的。面子是小事，信用是大
事！害怕丟面子，只會讓自己丟一輩子麵子，害怕失敗也會失敗一輩子。學會
不失信於人，與人交往之時拿出點兒風度來，哪怕丟面子也沒關係，否則帶來
的結果就是打腫臉充胖子，會讓自己更加痛苦，從而丟掉更大的面子，陷入一
種惡性循環之中。
生活要有韌度。每次失敗、每次流下的淚水和汗水總是在不斷地折騰著我們。
經過無數次折騰，我們就會像彈簧那樣能屈能伸，像牛筋那樣有韌度，進而讓
我們深刻體會到生活的真諦。有的人一生坎坷，折騰了一輩子都一事無成，但
最起碼他是一個有故事的人，有著豐富的閱歷和多彩的人生。不折騰的人一生
都會平淡乏味，生活酸澀腥辣。
以上十“度”不一定能窮盡人生的方方面面，但在人生的風雨旅程中，有此“
十度”的人生才是精彩的人生。世間萬物都有其自身規律，如同春華秋實一樣
不容違背。明智的人對富有順其自然，能讓慾望的潮水有漲有落，從不越位；
愚昧的人對富有帶有很強的貪念，總想讓慾望的潮水只漲不落，從不清醒。這
兩種心態的人都要在生活之樹上採摘果實，有度者可能多嚐到一些成功的甘甜，
越位者嚐到更多的是那些難嚥的苦澀。

第一章 忍得住孤獨：成功要有態度
成功的人都是孤獨的
“孤家寡人”也挺好
盡情品味孤獨的樂趣
何必去爭一時之長短
享受孤獨，只為驚艷綻放
人生的冷遇也是一種幸運
孤獨，是一個人的狂歡
“內向”也是一種力量
走出平凡之前先走入孤獨
第二章 耐得住寂寞：思想要有深度
人生是從寂寞開始的
寂寞也能開出“花”來
生命是一場寂寞的戰鬥
你不曾見過的十年孤寂
學會欣賞沿途的風景
有夢想的人生不會寂寞
不要為“不起眼”懊惱
攀比使人生的天平傾斜
一輩子只為一件事瘋狂
第三章 擋得住誘惑：心境要有廣度
道德的背後，藏著誘惑
拒絕誘惑，方能循性保真
攜帶越少，才會越超脫
何必要為小事斤斤計較
不但拿得起，更要放得下
選擇的另一面是放棄
做人不要刻意追求完滿
見好就收，留下迴旋空間
可以有野心，但不能太貪心
懂得收斂，才不會遭人暗算
第四章 挺得住痛苦：奮起要有韌度
苦難是一把“雙刃劍”
感謝那些折磨你的人
坦然面對“不公平”
痛苦是一筆精神財富
最強的對手是你自己
痛苦之後方能品味快樂
在不斷磨練中自我完善
面帶微笑，將痛苦埋藏
挺住，就意味著一切
第五章 頂得住壓力：追求要有強度
感受壓力，從而認知自己
列出壓力，尋找解決之道
減輕壓力，放慢生活節奏
釋放壓力，調整工作狀態
舒緩壓力，保持良好心境
擺脫壓力，直面性格缺陷
化解壓力，積蓄前進動力
給點壓力，人生不會空虛
……
第六章你要提得起精神， 行動要有速度
第七章你要禁得起挫折， 做人要有厚度
第八章你要擔得起責任， 做事要有力度
第九章你要丟得起面子， 交際要有風度
第十章你要耗得起折騰， 生活要有韌度
序言
編輯
語音
列夫·托爾斯泰說：“人生的價值，並不是用時間，而是用深度去衡量。”
那麼，人生中到底有幾個托翁所講的“深度”這樣的“度”呢？其實人生中的
“度”就像空氣一樣無處不在，如速度、厚度、純度、韌度、強度等。我們的
成功與失敗、幸福與痛苦，都和這些“度”息息相關。但最容易被忽略的，也
正是這些無比重要的“度”。
世間有長命百歲者，也有英年早逝者，更有短壽夭折者。所以，人生幾“度”
不能簡單地以時間的長度和空間的跨度來衡量，而是要以一個人活著時處世的
態度來衡量。這是評判這個人活著之所以為“人”的標準。
人生在世，你可以沒有知名度，但一定要活得有透明度。如果能夠在以下十個
方面修煉有“度”，那麼你的人生態度將會有效地助你走上美好的人生旅程。
選擇要有精度。要想取得成就，我們就必須選擇常人沒有走過的路，承受他人
無法負擔的重，而在這裡最重要的一關就是要忍得住孤獨。就像那些選秀節目
中的選手，在他們沒成名或沒成功之前，沒有多少人會關注他們，也很少有人
去支持他們。此時他們要做的就是忍受孤獨，精準地選擇一條最適合自己的路，
然後用驕人的成績來證明。
目標要有高度。耐得住寂寞並不是消極地逆來順受，而是將自己置身於現實生
活中，腳踏實地，展其才、施其能，一步一個腳印地干好每件事。只有耐得住
寂寞的人，才會讓心的山石沉進凝思的河床，思維可以不依照普通邏輯和常規
進行，把目標定得更高、更遠、更深邃。
心境要有純度。生活處處充滿誘惑，我們是否應該一如既往地堅持自己的原則
和理想呢？答案毋庸置疑：必須保持心境至純至淨。只要我們堅守的是正確的
事情，哪怕會有短暫的痛苦，也應該堅持下去。如果我們所做的是錯誤的事情，
即使會得到短暫的快樂，也應該拒絕。
意志要有硬度。人生道路並非一帆風順，一路上難免會有很多坎坷、淚水和痛
苦。我們在經歷痛苦之後，究竟是委靡不振還是更加強大？其實痛苦是人生最
好的教練，在痛苦中要么倒下，要么挺住。只要我們能挺得住，想辦法把痛苦
和麻煩擊碎，生活便進入另一重天。
內心要有強度。這是一個競爭的社會，無論在競爭中獲得成功還是遭受失敗，
人人都要承受壓力。沒壓力就沒動力。只有當我們擺正心態，鍛煉出一顆無比
強大的內心，坦然面對壓力而勇往直前時，才會給我們的成長和發展注入無限
動力。
行動要有速度。我們做一件事的時候，常常感覺打不起精神。如果你鼓足勇氣
開始做，就會發現做事最大的障礙往往來自自己的內心。猶豫不決就等於什麼
都沒有。只有打起精神，加快腳步朝著你確定的目標持之以恆、鍥而不捨地做
下去，才是實現目標、體現自我價值的唯一辦法。
做人要有厚度。當面對他人一次又一次的冷嘲熱諷、面對一次又一次的挫折打
擊時，我們能經受得起嗎？其實人生就是戰勝困難、戰勝自我、不斷努力前行
的過程。不要被挫折嚇倒，讓自己思想沉澱得厚重些。最終真正贏得幸福人生
的人，一定有許多次跌倒後又爬起來、最後戰勝困難的經歷。
做事要有力度。一個人如果沒有責任心，生活就會變得沒有意義。無意義的人
生是一種浪費，等於白到世上走一遭。所以，我們只有勇於承擔責任，加大做
事的力度，竭盡全力把事情做到最好，人生才會變得更有意義。
交際要有風度。面子是自己給自己的，不是別人給的。面子是小事，信用是大
事！害怕丟面子，只會讓自己丟一輩子麵子，害怕失敗也會失敗一輩子。學會
不失信於人，與人交往之時拿出點兒風度來，哪怕丟面子也沒關係，否則帶來
的結果就是打腫臉充胖子，會讓自己更加痛苦，從而丟掉更大的面子，陷入一
種惡性循環之中。
生活要有韌度。每次失敗、每次流下的淚水和汗水總是在不斷地折騰著我們。
經過無數次折騰，我們就會像彈簧那樣能屈能伸，像牛筋那樣有韌度，進而讓
我們深刻體會到生活的真諦。有的人一生坎坷，折騰了一輩子都一事無成，但
最起碼他是一個有故事的人，有著豐富的閱歷和多彩的人生。不折騰的人一生
都會平淡乏味，生活酸澀腥辣。
以上十“度”不一定能窮盡人生的方方面面，但在人生的風雨旅程中，有此“
十度”的人生才是精彩的人生。世間萬物都有其自身規律，如同春華秋實一樣
不容違背。明智的人對富有順其自然，能讓慾望的潮水有漲有落，從不越位；
愚昧的人對富有帶有很強的貪念，總想讓慾望的潮水只漲不落，從不清醒。這
兩種心態的人都要在生活之樹上採摘果實，有度者可能多嚐到一些成功的甘甜，
越位者嚐到更多的是那些難嚥的苦澀。