養 生 輯 之二

董氏手穴 DIY

身體病痛靠自己治療與保養，更重於靠醫生。

目    錄

01 操作要點

02 身體各部病痛所屬穴位（編號如反白字則為掌背）

06 穴位解說

11 掌心圖示共二

13 掌背圖示共二

【緣起】長年來使用上篇《肩頸痠痛奇效操》，讓我肩頸一直處於優良狀

況。過了不少年，某一天肩頸痛痠緊，做了好幾回上篇奇效操，卻不見功

效。

痛了兩三個月，心想：一定是老天爺又要教我新招。於是，某天台北

課畢，直奔書局找中醫藥書籍，看有無可資採用之法。看到一本董氏奇穴

的書，照書上按壓某穴，隨之緩解。

因此立即買下該書，到隔壁咖啡廳，叫杯咖啡，邊喝邊按壓。約莫五

分鐘，竟然治癒兩三個月來的痠痛。

1
 為了好運用，將該書重編。       （2008/9/1 補記）

※ 操作要點

＊ 找出穴位時，用大姆指的指甲端掐、按、壓，每次操作約持續五分鐘。

指甲壓迫穴道時，姆指輕輕顫動以加強刺激。

＊ 用牙籤或原子筆套頭點、刺、按、壓穴道，每次約三十至五十下，每一

下約停留二秒鐘。

＊ 若病痛部為可活動者（如肩、頸、頭、手、腰、腳等等）
，一邊按壓穴道，

一邊活動患部，效果更顯著。

＊ 此編係採董氏奇穴之手穴，平日勤加掐按壓，可兼治療與預防，不僅方

便，且無傷害性，亦無後遺症。

身體各部病痛所屬穴位（編號如反白字則為掌背）

2
3
4
5
6
穴位解說

1) 大間穴、
大間穴、測間穴、小間穴：位於手掌面食指第一節（進掌面者）正中央
測間穴、小間穴：
稍偏拇指側為大間穴，向下移動一點為側間穴，向上移動一點為小間
穴。尋找時以拇指按壓看看，找到特別酸痛的點即是，其效果亦特佳。
2) 中間穴：掌面第一節正中央。
3) 下間穴：位於掌面第二節正中央點。
4) 人陽、地陽、天陽：人陽穴位於掌面食指第二節中央偏拇指側，人陽穴
的上、下分別為天陽與地陽。
5) 內陰穴：位於掌面時指端（第三節）中央偏拇指側，再向下移動一點。
6) 沉間穴：位於小間穴（1）外側。
7) 浮間穴、外間穴：掌面食指第二節骨中央偏拇指側的同一線上，第二節
骨分三等份，中間那段之上為浮間穴，之下為外間穴。
8) 木穴：掌面食指第一節中央偏指側的直線上（即在該節骨右側緣），可區
分四等份，正中為木二穴，其上下各四分之一處分別為木一穴、木三穴。
9) 腎水穴：位於掌面食指第三節（即指尖）之正中央。其功能乃針對肝腎
其功能乃針對肝腎，
其功能乃針對肝腎，
可強化腎功能，
可強化腎功能，刺激此穴可立生口水。
刺激此穴可立生口水。
10) 心常穴：位於掌面中指第一節中央偏無名指側（即該節骨內側邊緣）
，三
穴成一直線，中心為心常二穴，其上下各四分之一處分別為心常一穴、
心常三穴。
11) 火星穴：有兩穴，一在掌面第一節正中央，一在中指第二節正中央，
稱星上穴、星下穴。
12) 木華穴：有二穴，一穴在掌面中指第二節中央偏食指側，二穴在偏無
名指側，恰與木華一穴相對。
13) 脾腫穴：有二穴，掌面中指第二節中央線上，靠近中指一、二節關節
三分之一處為脾腫一穴，靠近二、三指節關節三分之一處為脾腫二穴。
14) 土興穴：有二穴，掌面中指第一節正中線上，近手掌三分之一處與近
一、二指關節為土興一、二穴。
15) 鳳巢穴：有三穴，於掌面無名指第一節中央偏中指處，三穴呈一直線，

7
 正中央為鳳巢二穴，其上下各四分之一處各為鳳巢一穴、鳳巢三穴。三
三
穴用以治療婦科諸疾，
穴用以治療婦科諸疾，如月經不調、
如月經不調、赤白帶、
赤白帶、崩漏、
崩漏、輸卵管不通、
輸卵管不通、子宮
前傾或後屈、
前傾或後屈、不孕症、
不孕症、陰門腫痛、
陰門腫痛、肩凝症、
肩凝症、卵巢炎、
卵巢炎、子宮痛（
子宮痛（炎）。
16) 還巢穴：於掌面無名指第二節中央偏中指側。主治功能與鳳巢穴相當
主治功能與鳳巢穴相當。
主治功能與鳳巢穴相當。
最好與治療肝、
最好與治療肝、腎的穴位如水腰、
腎的穴位如水腰、指三黃、
指三黃、婦科穴、
婦科穴、鳳巢穴相配合。
鳳巢穴相配合。
17) 復原穴：有三穴，於掌面無名指第一節中央偏小指側中央為復原二穴，
其上下各四分之一處分別為復原一穴、復原三穴。
18) 偏肩穴：於掌面無名指第二節中央偏小指處。
19) 木炎穴：共三穴，於掌面無名指第二節中央偏小指側，三穴一線，中
間為木炎二穴，其上下各四分之一處分別為木炎一穴、木炎三穴。偏肩
穴較木炎二穴更接近小指。
20) 太陽穴：共二穴，太陽一穴位於掌面小指第一節正中央，二穴在第二
節正中央。
21) 失枕穴：於掌面小指第二指節偏內側，並靠二、三指關節四分之一處。
22) 通骨穴：共二穴。位於掌面小指一、二指關節上之橫紋兩端三分之一
處，近無名指者為通骨二穴，靠內側者為一穴。
23) 五虎穴：共五穴。掌面拇指第一節外側邊，五穴呈一線平均分佈。
24) 踝靈穴：掌面拇指與掌骨交接處外側，即五靈穴下之指掌骨交界處。
25) 雙靈穴：共兩穴。掌面中指第一、二指關節上橫紋左右兩端各約三分
之一處。
26) 木靈穴：位於掌面無名指第一、二節上橫紋偏中指處。
27) 婦科五穴：於手背大拇指第一節近食指側，共有五穴呈一直線，任選
三穴按摩。
28) 木火四穴：手背食指、中指、無名指、小指之第二、三指節間橫紋正
中央處，分別為木火一、二、三、四穴。
29) 止涎五穴：手背拇指第一節中央偏內側近五虎穴處，呈一現共五穴。
30) 制污穴：共三穴。於手背大拇指第一節正中央為制污二穴，其上下各
四分之一處分別為制污一穴、制污三穴。治療久年惡瘡、惡性腫瘤、癰
疽，或惡瘤開刀後傷口流污水不止、不收口不結痂者。
31) 指五金穴、指千金穴：共三穴。手背食指第一節中央偏中指側為指千金

8
 一穴，其上下各四分之一處分別為指五金穴、指千金二穴。
32) 指駟馬穴：於手背食指第二節正中央偏中指處，其上下各四分之一處
分別為駟馬一穴、駟馬三穴。治療因腑臟引起之皮膚病
治療因腑臟引起之皮膚病。
治療因腑臟引起之皮膚病。
33) 三仙穴：計三穴。於手背食指第一節正中線上，中央為三仙二穴，其
上下各四分之一處分別為三仙一穴、三仙三穴。三仙穴治療因外來因素
三仙穴治療因外來因素
如病毒所引起的皮膚病，
如病毒所引起的皮膚病，如過敏、
如過敏、疥瘡、
疥瘡、皮膚挫傷腫痛。
皮膚挫傷腫痛
34) 膽穴：有二穴。膽一穴在手背中指第一節中央偏食指處，偏無名指的
另一端為膽二穴。治肝膽之疾如黃膽病
治肝膽之疾如黃膽病、
治肝膽之疾如黃膽病、頭昏、
頭昏、頭痛、
頭痛、腹脹、
腹脹、小兒夜哭、
小兒夜哭、
驚悸，
驚悸，另用於治療腿脹痛有良效，
另用於治療腿脹痛有良效，是戶外運動者方便運用之穴道。
是戶外運動者方便運用之穴道。
35) 二角明穴：有二穴。手背中指第一節中央線上，近掌骨三分之一及近
第一、二指關節三分之一處各有一穴。
36) 心膝穴：計二穴。手背中指第二節中央偏食指及無名指兩側各有一穴。
37) 肺心穴：共三穴。中指背第二節正中央為肺心二穴，其上下各四分之
一處分別為肺心一穴、肺心三穴。
38) 膝靈穴：共二穴。手背中指第三節近指甲基處，指甲兩側下方各有一
穴。
39) 指腎穴：共三穴。無名指背第一節中央偏小指側為指腎二穴，其上下各
四分之一處分別為指腎一穴、指腎三穴。
40) 健脾穴：共三穴。手背無名指第一節中央偏中指側為健脾二穴，其上
下各四分之一處分別為健脾一穴、健脾三穴。
41) 指三重穴：共三穴。手背無名指第二節中央偏小指側為指三重二穴，
其上下各四分之一處分別為指三重一穴、指三重三穴。
42) 珠圓穴：計二穴。分別於手背拇指第一、二節間橫紋的兩端。
43) 少白穴：於小指背第一、二指關節橫紋中央偏無名指處。
44) 定喘穴：手背無名指第二節中央偏中指處為定喘二穴，其上下各四分
之一處分別為定喘一穴、定喘三穴。
45) 三眼穴：共三穴。掌面無名指第一節中央偏中指處，其上下各四分之
一處分別為三眼一穴、三眼三穴。
46) 指三黃穴：共三穴。於掌面大拇指第一節中央線偏食指側，中間為中
黃穴，其上、下各四分之一處分別為上黃穴、下黃穴。

9
47) 火膝穴：有二穴。分別在手背小指第二、三節關節橫紋的兩端。
48) 指胃穴：共三穴。掌背食指第二節偏拇指側，中間為指胃二穴，其上
下各四分之一處分別為指胃一穴、指胃三穴。
49) 指肺穴：計三穴。指肺二穴在掌背食指第一節中央偏拇指側，其上下
各四分之一處分別為指肺一穴、指肺三穴。
50) 開脾穴：於掌面中指末節正中央點。治療食慾不振、胃口不開、嘔吐、
心悶、頭昏。
51) 分水穴：
：共三穴。掌面小指第一節偏無名指側，中間為分水二穴，其
上下各四分之一處分別為分水一穴、分水三穴。
52) 水清穴：共三穴。水清二穴在掌面小指第二節中央偏無名指側，其上
下各四分之一處分別為水清一穴、水清三穴。
53) 水海穴：共三穴。掌面小指第二節中央線偏內側，水海二穴居中，其
上下各四分之一處分別為水海一穴、水海三穴。
54) 水源穴：掌面小指第一節正中央偏內側為水源二穴，其上下各四分之
一處分別為水源一穴、水源三穴。
55) 土航穴：有二處。土航一、二穴分別於掌面無名指第一節正中央點與
第二節正中央點。
56) 正土穴：正土二穴在手背無名指第二節中央偏中指側，其上下各四分
之一處分別為正土一穴、正土三穴。
57) 正水穴：共三穴。掌背小指第一節正中央及兩側。
58) 水腰穴：水腰二穴在手背小指第二節正中央，其兩側分別為水腰一穴
及三穴。
59) 雙喘穴：有二穴。位當長面食指第一、二節關節橫紋兩端盡頭。
60) 火龍穴：在掌面中指第一節偏食指側，中央為火龍二穴，其上下各四
分之一處分別為火龍一穴、火龍三穴。
61) 七華穴：計七穴。於手背食指、中指、無名指之第一、二節橫紋兩端，
以及小指之第一、二節橫紋外側。其內為少白穴。
62) 靈骨穴：於手背虎口、拇指與食指叉骨間，即第一掌與指骨接合處。
63) 大白穴：在靈骨穴至第二掌骨約二分之一處，即在第二掌骨緣一半處。
64) 重子穴：在掌面與大白穴相對的位置。

10
65) 重仙穴：在掌面與大白穴相對的位智。
66) 土水穴：共三穴。分佈於掌面拇指第一掌骨外側骨緣。
67) 中白穴：握拳取穴，在手背第四、五掌骨間，距指骨與掌骨連接處約
一公分。
68) 下白穴：握拳時，手背小指與無名指掌骨的連接點。
69) 內白穴：握拳時，手背中指與無名指掌骨間，距指骨與掌骨連接處約
一公分。
70) 外白穴：握拳時，手背中指與無名指掌骨的連接點，近手腕處。
71) 上白穴：握拳時，手背食指與中指掌骨間，距掌指交接處約一公分。
72) 分白穴：手背二、三掌骨交接處，近手腕。
73) 重魁穴：手背食指與手掌關節後方，在第二掌指邊的大拇指側。
74) 三肩穴：手背大拇指掌骨靠食指邊側，共三穴。
75) 手解穴：掌面小指與無名指掌骨間，握拳時小指尖所碰到之處。最佳
止痛穴，如氣血錯亂之刺痛、開刀後傷口疼痛。
76) 上高穴、下高穴：在第四、五掌骨間，手解穴下方排成一線。
77) 三毛穴：在掌面食指掌骨上，共有三穴。
78) 三火穴：在掌面中指掌骨上，共有三穴。
79) 三星穴：在掌面第四掌骨上，共有三穴。
80) 三海穴：在掌面小指掌骨上，共有三穴。
81) 三風穴：在掌面食指、中指叉口上，共有三穴。
82) 三齒穴：在掌面中指、無名指叉口上，共有三穴。
83) 三河穴：在掌面無名指、小指叉口上，共有三穴。
84) 骨關穴：在掌面食指與中指間，距腕橫紋約一公分腕豆骨下。
85) 木關穴：在掌面中指與無名指間，距腕橫紋約一公分，再偏小指側約
一公分處。治心悶
治心悶、
治心悶、兩脅痛、
兩脅痛、黃膽病。
黃膽病。與骨關穴並用治婦科疾病，
與骨關穴並用治婦科疾病，且對
尿酸過高引起的骨骼、
尿酸過高引起的骨骼、肌肉疼痛特別有效。
肌肉疼痛特別有效。
86) 金星上下穴：在掌面第二掌骨中央外環是上穴，稍偏內側即是下穴。

11
掌心圖示共二

12
13
掌背圖示共二

14
15