Professional Documents
Culture Documents
Testostrone
Testostrone
-9تمرین شدید و کافی داشته باشید (:مانند جنگجو ها تمرین کنید !!)
قطعا نداشتن فشار کافی تمرینی در عضالت خود یکی از بدترین اتفاقات ممکن در ورزش بدن سازی برای تولید هورمون
مردانه است ،طوری تمرین کنید که واقعا پس از تمرین عضالت تان جمام(به نقل قول از کرد های عزیز) یا گرفتگی
عضالنی داشته باشید .استراحت بین ست ها را کم کنید تمرین هوازی را نیز فراموش نکنید.