Jesmo li ovisni o tehnologiji?

Luka Bevanda 3.D

Mentor: profesorica, Suzana Hergešić Barišić

Gimnazija, Sisak Broj riječi : 1811

Sisak, Lipanj 2023.

Sadržaj

1.Uvod.....................................................................................................1
2.Ovisnost o tehnologiji – definicija I oblici........................................2
3.Utjecaj ovisnosti o tehnologiji na pojedinca.....................................3
4.Društveni i ekonomski aspekti ovisnosti o tehnologiji.....................4
5.Rješavanje ovisnosti o tehnologiji......................................................5
6.Prednosti tehnologije i balansiranje
upotrebe...................................................................................................6
7.Zaključak..............................................................................................7
 1.Uvod
Tehnologija je postala snažan i neizostavan dio našeg svakodnevnog života,
pružajući nam različite mogućnosti i olakšavajući nam brojne zadatke. Uz brzi
razvoj digitalnih uređaja, pametnih telefona, računalnih programa i interneta, naša
ovisnost o tehnologiji postaje sve izraženija. No, postavlja se pitanje: Jesmo li
postali ovisni o tehnologiji? Ovaj istraživački rad ima za cilj proučiti fenomen
ovisnosti o tehnologiji, njene oblike i utjecaj na pojedince i društvo u cjelini. Kroz
analizu različitih aspekata ove teme, istražit ćemo kako tehnologija utječe na naše
mentalno i fizičko zdravlje, naše socijalne interakcije te društvene i ekonomske
implikacije ovisnosti o tehnologiji.

1
 2. Ovisnost o tehnologiji - definicija i oblici

Ovisnost o tehnologiji postala je sveprisutna tema u

suvremenom društvu, jer se sve više ljudi oslanja na
tehnološke uređaje u svakodnevnom životu. Prije nego
što istražimo različite aspekte ove ovisnosti, važno je
definirati što zapravo podrazumijevamo pod ovisnošću o
tehnologiji. Ovisnost o tehnologiji može se opisati kao
prekomjerna i nekontrolirana potreba za korištenjem
tehnoloških uređaja ili digitalnih platformi, što dovodi do negativnih posljedica na
mentalno, fizičko ili socijalno blagostanje pojedinca. Ovisnost o tehnologiji može
se manifestirati u različitim oblicima. Jedan od najčešćih oblika ovisnosti je
ovisnost o pametnim telefonima. Ljudi sve više vremena provode gledajući zaslon
svog pametnog telefona, pregledavajući društvene mreže, provjeravajući e-poštu ili
igranje mobilnih igara. Ovisnost o društvenim mrežama također postaje sve
raširenija, s ljudima koji neprestano provjeravaju objave, lajkove i komentare te
osjećaju anksioznost ili nelagodu ako su odvojeni od virtualnog svijeta. Drugi
oblik ovisnosti o tehnologiji je ovisnost o video igrama. Mnogi ljudi, posebice
mladi, mogu razviti ovisnost o igranju video igara, što može rezultirati
prekomjernim vremenom provedenim ispred ekrana, zanemarivanjem drugih
obaveza i socijalne izolacije. Osim toga, ovisnost o internetu također je značajan
oblik ovisnosti o tehnologiji. Ljudi koji su ovisni o internetu provode sate surfajući
webom, gledajući videozapise, komunicirajući putem online platformi ili gubeći se
u beskrajnom istraživanju. Razumijevanje različitih oblika ovisnosti o tehnologiji
ključno je za daljnje istraživanje i razmatranje utjecaja ove ovisnosti na pojedince I
društvo.

2
 3. Utjecaj ovisnosti o tehnologiji na pojedinca

Ovisnost o tehnologiji može imati ozbiljan utjecaj na mentalno zdravlje pojedinca.

Prekomjerno korištenje tehnoloških uređaja može dovesti do povećane razine
anksioznosti i depresije. Osobe koje su ovisne o tehnologiji često doživljavaju
osjećaj nelagode, tjeskobe ili nervoze kada su odvojene od svojih uređaja ili
nemaju pristup internetu. Ova ovisnost također može utjecati na koncentraciju i
produktivnost, ometajući svakodnevne zadatke i obaveze. Socijalna interakcija
također može biti narušena zbog ovisnosti o tehnologiji. Osobe koje su previše
angažirane u virtualnom svijetu mogu zapostaviti stvarne socijalne interakcije s
obitelji, prijateljima i kolegama. Ovisnost o društvenim mrežama može dovesti do
smanjenja kvalitete i dubine interpersonalnih odnosa, jer se komunikacija često
svodi na virtualnu razinu, umjesto na stvarni kontakt i dijalog. Fizičko zdravlje
također može biti pogođeno ovisnošću o tehnologiji. Pretjerano korištenje
tehnoloških uređaja često je povezano s sjedilačkim načinom života, što može
dovesti do povećanog rizika od pretilosti, srčanih bolesti i drugih zdravstvenih
problema. Osim toga, dulje izlaganje plavom svjetlu ekrana može imati negativan
utjecaj na kvalitetu sna, što može rezultirati poremećajima spavanja i umorom.
Ovisnost o tehnologiji može također imati emocionalne posljedice. Ovisnost o
društvenim mrežama, na primjer, može dovesti do osjećaja manje vrijednosti,
nezadovoljstva vlastitim životom i stalne potrebe za potvrdom i pažnjom drugih.
Ovisnost o video igrama može rezultirati izolacijom od stvarnog svijeta, gubitkom
interesa za druge hobije i aktivnosti te nedostatkom zadovoljstva izvan virtualnog
okruženja. Važno je naglasiti da ovi negativni utjecaji ovisnosti o tehnologiji mogu
varirati ovisno o individualnim karakteristikama i kontekstu. Svaki pojedinac može
doživljavati ovisnost na drugačiji način i s različitim intenzitetom. Također, važno
je napomenuti da ovisnost o tehnologiji nije nužno trajna ili nepopravljiva, već se
može prepoznati i tretirati kroz pravilan pristup i podršku.

3
 4. Ekonomske implikacije ovisnosti o tehnologiji

Ovisnost o tehnologiji ima značajan utjecaj na ekonomiju, s posebnim naglaskom

na sektore koji su izravno povezani s tehnološkim napretkom. Digitalna industrija,
koja uključuje proizvodnju hardvera, softvera i usluga, postaje sve važniji motor
gospodarskog rasta. Ovisnost potrošača o tehnološkim proizvodima i uslugama
doprinosi rastu tržišta, povećanju zapošljavanja i poticanju inovacija. Sektori kao
što su informacijska tehnologija, elektronika, telekomunikacije i e-trgovina,
oslanjaju se na potražnju i korištenje tehnoloških uređaja i usluga. Ovisnost o tim
tehnologijama potiče prodaju pametnih telefona, računalnih sustava, digitalnih
aplikacija, internetskih usluga i drugih proizvoda. To stvara radna mjesta i otvara
nove prilike za poduzetnike i investitore. Međutim, postoji i potencijalna negativna
strana ekonomske ovisnosti o tehnologiji. Prekomjerna ovisnost o tehnologiji može
dovesti do disbalansa u ekonomiji, s koncentracijom resursa i profita u nekim
sektorima, dok drugi sektori mogu biti zapostavljeni. Ovisnost o tehnologiji
također može rezultirati neravnotežom u raspodjeli bogatstva. Velike tehnološke
tvrtke postaju sve moćnije, akumulirajući značajne prihode i kontrolirajući velik
dio tržišta. To može dovesti do povećanja jaza između bogatih i siromašnih,
pogoršavajući socioekonomsku nejednakost. Osim toga, ovisnost o tehnologiji
može imati i negativne posljedice na radnu snagu. Automatizacija i digitalizacija
procesa mogu dovesti do gubitka radnih mjesta u tradicionalnim sektorima, dok se
istovremeno stvaraju nova radna mjesta koja zahtijevaju visoku razinu digitalnih
vještina. Osobe koje su ovisne o tehnologiji možda ne posjeduju potrebne vještine
za prilagodbu na promjene na tržištu rada, što može rezultirati nezaposlenošću ili
smanjenom produktivnošću. Stoga, važno je razmotriti ravnotežu između
ekonomskih prednosti i rizika ovisnosti o tehnologiji. Potrebno je ulagati u
obrazovanje i osposobljavanje radne snage kako bi se osigurala digitalna pismenost
i prilagodljivost. Također je važno poticati inovacije u drugim sektorima i
diversifikaciju gospodarstva kako bi se smanjila ekonomska ovisnost o tehnologiji
i osigurala održiva ekonomska budućnost.

4
 5. Rješavanje ovisnosti o tehnologiji

Ovisnost o tehnologiji je složen problem koji zahtijeva pristup s više razina kako bi
se uspješno riješio. Razumijevanje uzroka i mehanizama ovisnosti ključno je za
razvoj učinkovitih strategija i intervencija. U nastavku ćemo razmotriti nekoliko
pristupa za rješavanje ovisnosti o tehnologiji. Edukacija i osvješćivanje igraju
važnu ulogu u prevenciji i rješavanju ovisnosti o tehnologiji. Obrazovanje
pojedinaca o zdravoj upotrebi tehnologije, prepoznavanju znakova ovisnosti i
razumijevanju potencijalnih negativnih posljedica može pomoći u smanjenju rizika
i promicanju odgovornog korištenja tehnoloških uređaja. Podrška i terapija također
su ključni elementi u rješavanju ovisnosti o tehnologiji. Psihološke intervencije,
poput terapije ovisnosti ili kognitivno-bihevioralne terapije, mogu pomoći
pojedincima u razumijevanju i suočavanju s korijenom njihove ovisnosti te razvoju
zdravih navika i strategija za suzbijanje ovisnosti. Promjene u okruženju i
postavljanje ograničenja također mogu biti korisni. Ograničavanje vremena
provedenog na tehnološkim uređajima, postavljanje pravila za korištenje
tehnologije u obitelji ili radnom okruženju te stvaranje prostora za druge aktivnosti
i hobije može pomoći u smanjenju prekomjerne upotrebe tehnologije. Tehnološke
alate i aplikacije također se mogu koristiti za pomoć u upravljanju i suzbijanju
ovisnosti o tehnologiji. Postoje mnoge aplikacije koje pružaju praćenje i kontrolu
vremena provedenog na tehnologiji, ograničavanje pristupa određenim
aplikacijama ili web stranicama te poticanje zdravih navika korištenja tehnologije.
Također je važno stvarati svjesnost o potrebi ravnoteže između tehnologije i offline
aktivnosti. Promoviranje aktivnosti poput vježbanja, društvenih interakcija,
prirodnog okruženja i kreativnih hobija može pomoći u smanjenju ovisnosti o
tehnologiji i promicanju cjelovitog i uravnoteženog života. Konačno, suradnja
između vladinih institucija, škola, obitelji, industrije i samih pojedinaca ključna je
za rješavanje ovisnosti o tehnologiji. Otvoren dijalog, zajednička odgovornost i
kontinuirano praćenje i evaluacija strategija pomoći će u razvoju učinkovitih
rješenja i promicanju zdravijeg odnosa prema tehnologiji.

5
 6. Prednosti tehnologije i balansiranje upotrebe
Tehnologija donosi mnoge prednosti i inovacije koje poboljšavaju naše
svakodnevne živote. Napredak tehnologije omogućuje nam brži pristup
informacijama, olakšava komunikaciju s drugim ljudima diljem svijeta, povećava
produktivnost i otvara vrata novim mogućnostima. Međutim, važno je uspostaviti
ravnotežu u upotrebi tehnologije kako bismo izbjegli prekomjerno korištenje i
potencijalne negativne učinke na naše fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje.
Jedna od ključnih prednosti tehnologije je olakšavanje pristupa informacijama.
Internet nam omogućuje da brzo pristupimo različitim izvorima znanja,
istražujemo teme i educiramo se o različitim područjima. Ovo je posebno korisno u
svijetu obrazovanja, gdje učenici i studenti mogu pristupiti velikom broju resursa i
alata za učenje kako bi poboljšali svoje znanje i vještine. Komunikacija je još jedna
ključna prednost tehnologije. Mobilni telefoni, društvene mreže i razne aplikacije
omogućuju nam povezivanje s drugim ljudima širom svijeta u realnom vremenu.
Ovo olakšava održavanje veza s obitelji i prijateljima, poslovnim suradnicima i
omogućuje nam dijeljenje ideja, iskustava i informacija na globalnoj razini.
Tehnologija također ima pozitivan utjecaj na produktivnost i učinkovitost.
Računalni programi, automatizacija procesa i digitalni alati olakšavaju obavljanje
zadataka, povećavajući efikasnost i smanjujući potrebu za ručnim radom. Ovo se
odražava u različitim sektorima, poput poslovanja, znanosti, medicine i industrije.
Međutim, kako bismo u potpunosti iskoristili prednosti tehnologije, važno je
uspostaviti balansiran pristup u njezinoj upotrebi. Prekomjerna izloženost
tehnologiji može imati negativne posljedice na naše fizičko zdravlje, kao što su
sjedilački način života, problema s vidom i loša držanja. Također, prekomjerna
upotreba tehnologije može negativno utjecati na naše mentalno i emocionalno
blagostanje, uzrokujući stres, anksioznost i ovisnost. Stoga je važno postaviti
granice i pravila korištenja tehnologije kako bismo održali ravnotežu između
digitalnog i stvarnog svijeta. Neki koraci koje možemo poduzeti kako bismo
balansirali upotrebu tehnologije uključuju određivanje vremenskih ograničenja za
korištenje digitalnih uređaja, postavljanje prioriteta za offline aktivnosti poput
vježbanja, društvenih interakcija i hobija te stvaranje "tehnološke pauze" u kojima
se odvajamo od tehnologije i posvećujemo se drugim aktivnostima.
6
 7. Zaključak

Ovisnost o tehnologiji postala je sve veći izazov u suvremenom društvu. U ovom

istraživačkom radu analizirali smo različite aspekte ovisnosti o tehnologiji i njezin
utjecaj na naše živote. Utvrdili smo da tehnologija donosi mnoge prednosti,
uključujući olakšan pristup informacijama, poboljšanu komunikaciju i povećanu
produktivnost. Međutim, prekomjerna i nekontrolirana upotreba tehnologije može
dovesti do negativnih posljedica na naše fizičko, mentalno i emocionalno
blagostanje. Rješavanje ovisnosti o tehnologiji zahtijeva holistički pristup koji
uključuje edukaciju, terapiju, postavljanje granica i promjene u okruženju.
Edukacija je ključna za razumijevanje zdravog korištenja tehnologije i
prepoznavanje znakova ovisnosti. Terapija i podrška pružaju potrebnu pomoć
pojedincima koji se bore s ovisnošću o tehnologiji. Postavljanje granica i promjene
u okruženju pomažu u smanjenju izloženosti tehnologiji i promicanju offline
aktivnosti. Važno je postići ravnotežu u upotrebi tehnologije kako bismo
maksimalno iskoristili njezine prednosti, istovremeno održavajući zdrav odnos s
offline svijetom. Svijest o potrebi za ravnotežom i promicanje zdravih navika
korištenja tehnologije trebaju biti ciljevi zajednice, obitelji, škola i vlada.
Kroz suradnju svih dionika društva možemo stvoriti okruženje koje potiče svijest o
ovisnosti o tehnologiji, podržava pojedince u suočavanju s problemom i promiče
zdraviji i uravnoteženiji odnos prema tehnologiji. Tek tada možemo ostvariti puni
potencijal tehnologije, koristeći je kao alat za napredak i poboljšanje kvalitete
života, umjesto da postanemo njezini ovisnici.

Kratak video o ovisnosti o tehnologiji: https://youtu.be/2G-STwye2bI

7
 Literatura
https://krenizdravo.dnevnik.hr/zdravlje/
mentalno_zdravlje/ovisnost-o-internetu-podjela-simptomi-i-
lijecenje
https://www.zjz-zadar.hr/hr/zdrav-zivot/mentalno-zdravlje-
i-ovisnosti/402
https://www.hck.hr/novosti/ovisnost-o-internetu-iskljucite-
se-barem-na-jedan-dan/11086
http://www.porec.hr/prva.aspx?
stranica=34821&pid=&j=CRO
https://www.glas-koncila.hr/doba-digitalnih-ovisnosti-zivot-
mladih-na-digitalnom-kontinentu/
https://hr.wikipedia.org/wiki/Tehnologija
 Kritički osvrt
Mislim da moj istraživački rad većinom uspješno ispunjava zadane smjernice za
samovrednovanje. Primijetio sam nekoliko aspekata na kojima bih mogao
unaprijediti rad. Jedan od njih je pronalaženje relevantne literature, s obzirom na to
da je većina izvora bila na stranim jezicima. Da sam imao veći pristup izvorima na
hrvatskom jeziku, mogao bih pružiti širu perspektivu i dublju analizu. Unatoč
tome, vjerujem da rad ima temelje za daljnji razvoj i poboljšanje. U budućnosti,
mogao bih proširiti sadržaj i analizu kako bih bolje odgovorio na istraživačka
pitanja i donio kvalitetnije zaključke.