Professional Documents
Culture Documents
التدخين
التدخين
الجهاز التنفسي :عند استنشاق الدخان ،يدخل الجسم العديد من املواد الضارة بالرئتين ،مما يفقد رئتيك القدرة على تصفية املواد الكيميائية
الضارة ،السعال عرض للتخلص من السموم ولكنه ال يستطيع مسح السموم بما فيه الكفاية ،فتصبح السموم محصورة في الرئة ،واملدخنون هم
أكثر عرضة لاللتهابات الجهاز التنفسي ونزالت البرد ،واإلنفلونزا ،التدخين يتسبب] في حالة تسمى انتفاخ الرئة ،كما ويدمر الحويصالت الهوائية في
الرئتين ،ويتسبب بالتهاب الشعب الهوائية املزمن ،واملدخنون لفترة طويلة من الزمن معرضون لخطر اإلصابة بسرطان الرئة * .نظام القلب
واألوعية الدموية :التدخين يزيد من نسب الكولسترول السيء في الدم ويخفض من نسبة الجيد منه ،وهذا األمر يؤدي إلى تراكم املواد الدهنية
وتصلب الشرايين ،ويزيد من خطر تجلط الدم ،وأمراض القلب التاجية املتكررة ،والنوبات القلبية * .الجهاز الهضمي :التدخين يخفض شهيتك،
مما يجعلك غير قادر على الحصول على كافة املواد الغذائية التي تحتاجها ،كما ّ
أن تعاطي التبغ يسبب التهاب اللثة كما يؤدي إلى زيادة خطر
ً
اإلصابة بسرطان الفم ،واملريء ،والبنكرياس ،والكلى ،ويؤثر التدخين أيضا على اإلنسولين ،فهو يقاومه مما يجعلك أكثر عرضة لإلصابة بمرض
السكري من النوع .
اإلقالع عن التدخين ليس باألمر السهل لكن نتائجه تقي من اإلصابة بالعديد من األمراض ،تشمل طرق العالج ما يأتي:
طريقة اإلقالع عن التدخين هذه تعني التوقف الفوري والتام عن التدخين ،هذه الطريقة مناسبة بشكل خاص لألشخاص الذين يدخنون كمية
قليلة أو الذين دخنوا لفترة زمنية قصيرة ً
نسبيا.
.3املعالجة النفسية
يمكن معالجة املكونات النفسية لإلدمان من خالل االستعانة بمجموعات الدعم ،وبالعالج النفسي ،وبالكتب اإلرشادية ،وباملواقع اإللكترونية التي
تساعد في اإلقالع عن التدخين].
العنصر املركزي واألساس في هذه العالجات هو املحاولة الجادة لتجنب املواقف واألماكن املرتبطة بالتدخين ،أو اعتماد] بديل عن التدخين] من
خالل االنشغال بشيء بديل مثل مضغ العلكة أو استعمال السجائر اإللكترونية].
ّ]
األولي الذي كان السبب وراء الشعور بالحاجة إلى تدخين السجائر ثم محاولة تجنب الشعور بالحنين إلى كما يجب ،محاولة مواجهة] العامل
التدخين].