Milí študenti,

vítame Vás pri prvom čísle školského časopisu firmy FUENTE,

ktorá je tvorená zo šikovných a tvorivých rúk našich
študentov! Náš časopis je plný zaujímavých článkov, rubrík
a noviniek, ktoré sme s radosťou spoločne vytvorili a zdieľali
s Vami.

V našom časopise si môžete prečítať a dozvedieť sa o našich

úspechoch, zážitkoch, záujmoch a mnohých ďalších témach,
ktoré sú pre nás dôležité a myslíme si, že by sme Vás o nich
mali informovať. Pracovali sme tvrdo, aby sme vytvorili tento
kvalitný, ale najmä zaujímavý produkt a sme nesmierne hrdí
na to, čo sme dosiahli.

Zakúpením tohto produktu podporujete nielen nadanie, ale aj

kreativitu našich študentov. Takisto podporíte našu školskú
firmu a budete mať možnosť zistiť viac o našej škole, životoch
na nej a o tom, čo ju robí tak špeciálnou. Veríme, že sa Vám
toto prvé číslo bude páčiť a že sa budete radi vracať
k článkom, ktoré sme v ňom pre Vás pripravili. Ďakujeme, že
podporujete chod našej školskej firmy!
Ekonomické novinky

Európske vlády minuli na riešenie energetickej krízy takmer

800 mld. eur
Najviac dalo na zmiernenie energetickej krízy
Nemecko.
Výdavky európskych krajín na ochranu
domácností a firiem pred rastúcimi nákladmi na
energie sa vyšplhali na takmer 800 miliárd eur, vyplýva z analýzy
think-tanku Bruegel. Podľa expertov by vládna pomoc na riešenie
energetickej krízy mala byť cielenejšia. TASR o tom informuje na
základe správy agentúry Reuters.
Krajiny Európskej únie (EÚ) od septembra 2021 vyčlenili alebo
alokovali na riešenie energetickej krízy 681 miliárd eur, Británia 103
miliárd eur a Nórsko 8,1 miliardy eur, uvádza sa v analýze.
Ekonomika EÚ sa vyhne recesii, hospodársky rast bude oproti
pôvodným odhadom vyšší
Európska ekonomika sa v prvej časti tohto roka
napriek pokračujúcim vplyvom ruskej agresie na
Ukrajine vyhne doteraz avizovanej recesii a
tohtoročný hospodársky rast bude oproti
pôvodným odhadom vyšší. Vo svojej zimnej makroekonomickej
predpovedi to v pondelok uviedla Európska komisia (EK).
Hrubý domáci produkt (HDP) krajín Európskej únie tak podľa komisie
tento rok vzrastie o 0,8 percenta, čo je o pol percentuálneho bodu
viac, než predpovedala na jeseň. Únijná exekutíva zároveň znížila
odhad inflácie v dvadsaťsedem členských štátov, ktorá podľa nej v
tomto roku spomalí na 6,4 percenta. Predchádzajúca prognóza
počítala so siedmimi percentami.
 AKO SA LEPŠIE UČIŤ?

Máš aj ty často problém zostať sústredený pri kope poznámok a nebaví ťa

neustále opakovať ten istý spôsob učenia? Existuje množstvo metód, ako si
učenie spríjemniť, uľahčiť a vytvoriť si rutinu, ktorá ti bude vyhovovať, pretože
bude prispôsobená práve tebe.

POMODORO TECHNIKA
Táto metóda je veľmi jednoduchá, preto si našla vo svete množstvo priaznivcov
a patrí k tým najznámejším. Toto je jej postup:
1. Nájsť a zistiť si potrebné materiály na učenie.
2. Nastaviť časovač na 25 minút a počas toho nepretržito študovať.
3. Po uplynutí 25 minút si dať 5 minútovú prestávku.
4. Opakovať tento postup trikrát a následne si dopriať 30 minútovú prestávku.
5. Celý tento cyklus môžeme opakovať podľa potreby.

LEITNEROV SYSTÉM
Systém je založený na kartičkách a krabiciach. Nájdeme si päť krabíc a následne
ich očíslujeme číslami od 1 – 5. Vyrobíme si kartičky s otázkami alebo cudzími
slovíčkami s tým, že na druhej strane bude napísaná správna odpoveď. Na
začiatku budú všetky kartičky v krabici 1. Pokiaľ odpoveď na kartičku budeme
poznať, presunieme ju do krabice 2, následne z krabice 2 do krabice 3 a tak
ďalej.
Frekvencia opakovania kartičiek sa však bude meniť:
Krabica 1 – každý deň
Krabica 2 – každé dva dni
Krabica 3 – každé štyri dni
Krabica 4 – každých deväť dní
Krabica 5 – každé dva týždne

FEYNMANOVA TECHNIKA
Ako si čo najrýchlejšie zapamätať preberaný materiál? Jednoducho predstieraj,
že učíš niekoho iného. Pomocou tohto spôsobu najrýchlejšie zistíš, kde robíš
chyby a kde sú tvoje medzery. Predsa len, Richard Feynman, ktorý sám túto
metódu využíval, bol známy americký fyzik a nositeľ Nobelovej ceny.
 1 1 1
1 1 1 1
1 1 1 1 1
1 1 5 4 4 1
2 1 5 1 1 1 3 2
10 5 3 2 1 1 1 6 5 10
12 4 8 10 2 2 1 2 3 8 4 12
20 20 4 2 1 1 1 1 1 1 1 1 2 4 20 20
20
5 5
4 6 4
5 1 1 5
6 2 6
7 7
6 2 6
5 4 5
4 6 4
4 6 4
3 4 3 3
3 3 2 3
2 3 6 2
2 4 3 2
2 7 2 2
2 3 3 2
3 4 3 3
3 8 3
4 4
20
 LEARN WITH
SYNDROMES
Stone Man Syndrome
Stone Man Syndrome is a rare medical condition
that affects the connective tissue, or ligaments
and tendons, in the body. It causes the
ligaments and tendons to become stiff and hard,
like stone. This makes it difficult to move and
can cause severe pain.

Stone Man Syndrome is caused by a mutation in

the genes that control how the body makes
proteins in the connective tissue. This mutation
leads to an overproduction of a protein called
calcium-binding protein, which makes the
ligaments and tendons harden.

The symptoms:
 joint stiffness
 muscle weakness
 difficulty moving
 joint deformities (such as contractures
and fusion of the joints)
Treatment for Stone Man Syndrome is focused
on managing the symptoms. This can include
physical therapy, medications, and surgery. In
some cases, surgery may be necessary to
remove the hardened connective tissue and
restore movement.

Vocabulary:
connective tissue - a type of tissue that
connects, supports, and separates other tissues
and organs in the body (spojivové tkanivo)
ligaments - type of connective tissue that
connects bones to other bones (väzy)
tendons - type of connective tissue that
connects muscles to bones (šľachy)
stiff - neohybný, stuhnutý
joint - kĺb
contractures - permanent shortening of a
muscle or joint due to scarring or damage to the
tissues
fusion - combining two or more things to form
one thing (splynutie, spájanie)
 “SLOW
fashion”

Slow fashion je snaha ľudí o prechod z materialistického

životného štýlu k zodpovednému životu, čím sa
minimalizuje dopad ľudskej činnosti na planétu.
Zabezpečuje, aby bol každý kus oblečenia vyrobený
kvalitne.

Žiada spoločnosti, aby minimalizovali nadprodukciu a

neetické praktiky, ktoré tvoria toto odvetvie, a vyzýva
spotrebiteľov, aby prehodnotili svoj vzťah k oblečeniu a
nakupovaniu.

Medzi kľúčové princípy pomalej módy

patria:
1.Posun od kvantity ku kvalite, vo výrobe aj spotrebe
2.Zabezpečiť pracovníkom vhodné pracovné podmienky.
3.Použitie prírodných vlákien, tkanín alebo starých textílií
na recykláciu.

Prieskum spoločnosti
“ThredUp” z roku 2021
odhalila, že 74 % nakupujúcich si
myslia že ich spotrebiteľské
návyky výrazne ovplyvňujú
planétu a 50 % spotrebiteľov
verí, že škodia životnému
prostrediu.

Ako sa môžeš stáť etickým

spotrebiteľom?
• Nos oblečenie z druhej ruky – sporenie
online je dnes jednoduchšie vďaka
platformám ako Vinted, Depop alebo Etsy.

•Nakupuj s rozumom – Skriňa preplnená

nenoseným oblečením je tiež znakom
neustáleho impulzívneho nakupovania.
 Pikošky zo showbiznisu
Rozchod, ktorý nikto nečakal!
Megan Fox a Machine Gun Kelly išli napokon od seba. Kto by to bol čakal, že
ikony priam šťastného vzťahu to nakoniec ukončia? Prvý krok však urobila
Megan, tým že vymazala všetky fotky na sociálnych sieťach s Kellym. Sú však
teórie, ktoré sú možno práve dôvodom k jej rozchodu :
1. Zasnúbili sa v januári 2022
a Megan očakávala svadbu, tá
sa však nekonala a Megan si tak
uvedomila že dostala len „drž
hubu prsteň“, a tak nastal
rozchod.
2. Kelly si dal urobiť krajšie nechty
a to Megan psychicky nezvládla.
3. O pár dní mal byť Valentín
a jeden chcel ušetriť, tak sa
zbavil tejto partnerskej „povinnosti“.
Každopádne Megan zverejnila na svoj profil príspevok, v ktorom hovorí
o nečestnosti. Po pár dňoch si Megan kompletne odstránila účet na
instragrame a tým vypadla zo sociálneho sveta.

JLo a Ben Affleck na Grammy

Uskutočnil sa 65. ročník odovzdávaniu Grammy
Awards a hneď vznikli zábery, na ktorých sa zabáva
celý svet. Počas odovzdávania cien sa Ben tváril
všelijako, len nie spokojne. Jeho tvár signalizovala,
že chce z celej akcie vypadnúť, zabaliť sa do deky
a jesť svoje obľúbené jedlo. Všimla si to aj Jennifer
a profesionáli, ktorí sa venujú odčítavaniu pier
zachytili práve túto konverzáciu.
„Mohol by si prestať byť tak znudený a tváriť sa
milšie?,“ Ben odvetil:
„Môžem to skúsiť.“. Ale nevyšlo to a teraz sa na
tom baví celý svet a vznikajú rôzne vtipné memky.
Britney Spears je nezvestná ?
Koluje sa po internete konšpiračná teória, že je Britney nezvestná. Šíri sa tak
rýchlo ako samotná Britney a jej tance. ALE! Podľa najnovšej fámy to je totiž
tak, že nejde o speváčku, ale o jej
KLONA s veľmi divnou rukou. Každým
videom Britney mizne tetovanie
trojuholníka na hánkach a potom sa jej
objaví. Aby Britney odvrátila pozornosť,
začala ruku schovávať v jednej póze
(môžeme to vidieť na jej TikTokoch).
Vzniklo aj hnutie #FreeBritney, ktorí sa
snažia poukázať na to, že speváčka NIE
JE stále voľná. Každopádne,
najaktuálnejšia verzia je, že sa Britney niečo stalo. Vraj sa stratila aj spoločne
s Karolom Westom, ktorý bol tiež údajme umlčaný. Takže momentálne po
TikToku môžeme vidieť klona Britney a skutočná je NEZVESTNÁ.

Selena je opäť kráľovnou Instagramu

Selena Gomez opäť vyhrala na
Instagrame svojou donedávna
najaktuálnejšou fotkou a prevalcovala
tým Kylie Jenner, ktorá bola
najsledovanejšou osobnosťou na
Instagrame. Pridala ju po druhý krát, po
prvý si myslela, že je tá fotka „too
much“, ale potom si povedala: „No
a čo?!“ a zavesila fotku znovu. Pribudlo
je milión nových lajkov a followerov
a momentálne má jej profil 386
miliónov sledovateľov, čo je o 6
miliónov viac, než má Kylie. Fanúšikovia
si myslia, že je jednotkou preto, lebo
prirodzenosť zvíťazila nad umelou
krásou. Krátko na to Selena uverejnila
na TikToku, že si dáva pauzu od
sociálnych sietí.
John Wick: Kapitola 4
Piatok 24. marca
Predpoklad: Keanu Reeves sa vracia ako hlavný zabijak, ktorý
prichádza s ešte kreatívnejšími spôsobmi zabíjania ľudí v
akčnej sérii Lionsgate s hodnotením R. Režisér Chad
Stahelski, ktorý režíroval všetky tri predchádzajúce diely, je
späť na režisérskej stoličke.

Dungeons & Dragons: Honor Among Thieves

Piatok 31. marca
Predpoklad: Chris Pine hrá spolu s Michelle Rodriguez (séria
Rýchlo a zbesilo), René-Jean Page (séria Bridgerton od
Netflixu) a Justice Smith (Jurassic World: Dominion a
Pokémon: Detective Pikachu) vo fantasy komédii Paramount
založenej na tejto úlohe - hranie stolovej hry. Režíruje duo
John Francis Daley a Jonathan Goldstein .

1
Motivational
Quotes

“ Who fears death will never do anything worthy of a man who is alive.”

“The happiness of your life depends upon the quality of your thoughts.”

“The reason why we have two ears and only one mouth is so we might listen more and
talk less.”

"Sometimes in life we must fight not only without fear, but also without hope."

The best revenge is not to be like your enemy."

"We suffer more often in imagination than in reality."

"Self-control is strength. Right thought is mastery. Calmness is power."

"Discomfort is the currency of success."

Zdravá strava
Aby naše telo správne fungovalo, potrebuje energiu. Túto energiu
získavame z potravy, v ktorej je energia obsiahnutá v podobe rôznych
živín. Základnými živinami sú bielkoviny, sacharidy a tuky. Okrem
základných živín potrebujeme v strave prijímať aj ďalšie zložky

2
nevyhnutné na správne fungovanie organizmu napríklad vitamíny,
vláknina alebo minerálne látky.

• Bielkoviny sú stavebnými prvkami všetkých buniek a tkanív (orgánov,

svalov, vlasov, kože, nechtov, kostí, šliach, väzov a krvnej plazmy).
Podieľa sa na tvorbe hormónov, enzýmov a sú dôležitou zložkou
imunitných látok. Bielkoviny sa nachádzajú v mäse, rybách, mliečnych
výrobkoch, strukovinách, sójových produktoch (tofu) a v menšom
množstve aj v orieškoch.

3
• Sacharidy sú hlavným zdrojom energie a palivom pre centrálny
nervový systém (mozog). Nachádzajú sa v obilninách, ovocí, zelenine,
mliečnych výrobkoch, strukovinách, cukre, medu a sladkostiach.

• Tuky sú nositeľmi významného množstva energie. Okrem toho

umožňujú transport vitamínov rozpustných v tukoch (A, D, E, K) a sú
dôležité pre tvorbu niektorých hormónov. Vyskytujú sa v olejoch, mäse,
mliečnych výrobkoch, tučných rybách, orechoch a v avokáde.

• Vitamíny a minerálne látky podporujú výstavbu telesných tkanív a

podieľajú sa na metabolizme živín. Nájdeme ich v pestrej strave. Medzi
potraviny bohaté na vitamíny sa radí napríklad ovocie, zelenina, rastlinné
oleje, celozrnné potraviny, huby (hliva ustricová), niektoré bylinky a
korenie (rozmarín, aloe, nechtík, koriander, mäta, kurkuma).

• Vláknina je nestráviteľná zložka našej stravy, ktorá má pozitívny vplyv

na ľudské zdravie. Podporuje zdravé trávenie, pomáha regulovať hladinu
krvného cukru a cholesterolu, navodzuje pocit sýtosti a slúži ako potrava
pre prospešné baktérie hrubého čreva. Vlákninu nájdeme v celozrnných
výrobkoch, ovocí, zelenine, strukovinách, orechoch a semienkach.

Ovládaš slovenský jazyk?

1. Ktorá z uvedených viet má stúpajúcu melódiu?
a) Mala som dobrú výchovu
b) Ba šľaka!
c) Čomu sa čuduješ?

4
d) A vzal ma za ten čas niekam?

2. V ktorej vete sa nachádza priamy predmet?

a) Nemôžu si dovoliť nič, Iba sebazapieranie
b) Človek musí platiť aj iným ako peniazmi
c) Lord Wotton pokrčil plecom
d) Človek žije iba pre seba

3. V ktorom slovnom spojení dochádza k znelostnej

asimilácii/spodobovaniu?
a) Knihy boli písané rukou
b) Pri ktorých sa čítajúci môže nadýchnuť
c) Pergamen bol čoraz drahší
d) Čiastočné sa používal ešte pergamen

4. Básnickú skladbu Marína zaraďujeme

a) K dielam, ktorými sa vo svojej tvorbe inšpiroval Ján Kollár
b) K vrcholom slovenskej romantickej poézie
c) K najrevolučnejším dielam v slovenskej poézii
d) K príkladom dobového zápasu autora za národné ideály

Správne odpovede = 1. d, 2. c, 3. a, 4. c,
5. b

Budúci svet ekonómie

1. Čo je to inflácia?
a) Všeobecný nárast cien ekonomických statkov
b) Všeobecný pokles cien ekonomických statkov
c) Zhoršovanie životnej úrovne

5
 2. Čo znamená pojem HDP?
a) Hrubý drobná produkt
b) Hodnotný domáci produkt
c) Hrubý domáci produkt

3. Čo sa v ekonómii označuje pojmom equilibrium?

a) Inflácia
b) Trhová alebo ekonomická rovnováha
c) Deflačná špirála

4. Kedy začala Veľká hospodárska kríza?

a) 10. roky 20. storočia
b) 20. roky 20. storočia
c) 30. roky 20 storočia

Správne odpovede = 1. a, 2. c, 3. b, 4. c

Sleep paralysis

I’ve struggled with very lucid nightmares since I was very young.
I had nightmares that I remember to this day. I used to sleep
with a night light and my door was left wide open at all times. I
felt as if I was more safe if I could see what was outside of my
room.

6
If you’ve never heard of something called sleep paralysis,
consider yourself lucky. Very lucky.
You are left in a half conscious state, unable to make out whether
or not you are awake. You feel as if you are in between two
different planes of existence. Your vision is blurred, you can’t
seem to shut your eyes yet at the same time you fight to keep
them open. You are left scared and confused. Then you realize
that you can’t move. The sounds start to kick in. Scraping,
dripping, breathing, groaning… It is impossible to tell where the
sounds are coming from, they surround you. You keep fighting
and they keep getting louder; closer. You finally gain more control
over your vision. You can see a bit more now; you feel relief.

But only for a brief moment.

Suddenly you wish you could go completely blind as you see a

dark entity standing at your doorway bent over as if its spine had
been snapped in 4 different directions. Its unnatural shape and
height somehow managing to squeeze itself into your room. Your
heartbeat is like a drum in both ears. You can hear your own
blood sloshing; adrenaline shooting up your spine. Every inch of
your body tingles and screams at you to fight but you are chained
down by the presence of this horrifying entity.
It stands and stares, breathing hoarsely as if its lungs have been
punctured a thousand times.

Its skin, if you can even call it that, a dead grey, ripped and
sagging as if gravity had overpowered its body. Its eyes, two
black holes devoid of life or soul. Its mouth, no bottom jaw. Just a
limp top line of sharp teeth dripping with blood. You can see its
tendons and torn muscle struggling to keep the creature upright.

The room smells of what I can only describe as a bloody, sweaty

rag left to rot in the sun.

You try to look around; look at anything but the creature, but the
rest of your room is pitch black. You feel as if this thing has
punctured your eyes with needles and string, pulling at them and
forcing you to watch as it inches closer, staining your carpet with
bloody, inhuman footprints.
7
It makes its way onto your bed, crawling and twitching like a
wounded scorpion. Its neck cracks and its fingers unhinge to
stroke your cheek. It tries to stuff its fingers into your mouth,
scraping at the sides of your tongue and the back of your throat.
You struggle to breath as you wriggle your fingers and toes
fighting to break the paralysis.
It all goes black. It is silent.
A few minutes pass, your vision returns to you. You are free to
move again.

You’re awake. You’re in your room again, safe and sound. No

creature, no horrid scent, no cold breath, no demonic fingers
scraping inside of your mouth. It was all in your head.

You take a sip of water and a deep breath before laying down and
attempting to sleep once more. Your heartbeat slows and your
muscles loosen. You’re finally calm again.

You take one final glance at your doorway to reassure yourself

that no matter how real it felt, it was all just a nightmare.

But what is this taste of blood on your tongue?

8
9
 MÓDNE TRENDY, KTORÉ OVLÁDNU ROK 2023

Farba roka
Farbou roka 2023 sa stala Viva Magenta. Odborníci ju opisujú ako odvážnu, nebojácnu a pulzujúcu.
Treba ale vedieť, ako a s čím túto farbu správne kombinovať, aby jej sila vynikla.

Korzety a cut-out-výstrihy na neobvyklých miestach odevu

Decentný korzetový top či šaty by mali byť súčasťou každého ženského šatníku, pretože vyzdvihujú
ženskosť a okrem toho sú aj veľmi in!

Bedrové džínsy a cargo nohavice

Úzke nohavice či džínsy tento rok opäť nechajte vo svojej skrini, pretože trend širokých džínsov bude
naberať na sile a spodok našich nohavíc sa ešte viac roztiahne! Preto si pre rok 2023 osvojte práve
spomínaný typ nohavíc vrátane tzv. CARGO gatí. CARGO nohavice sú kapsáče s voľnejším strihom.

10
Priehľadné oblečenie
Priehľadné látky sú veľkým módnym trendom. S nimi ruka v ruke prichádza aj vrstvenie, a to ako
spodnej časti, tak aj vrchnej časti odevu. Nie je to však trend vhodný pre úplne každého, jednoznačne
si vyžaduje dávku odvahy.

Oživenie 90-tych rokov

Vracajú sa siluety z 90-tych rokov! Stĺpcové šaty a sukne, kožené detaily inšpirované Matrixom, ale aj
lodičky s vintage detailami. Návrat k elegantným líniám a minimalizmu 90. rokov povyšuje
jednoduché základy a doplnky na zásadný status pre túto sezónu!

11
 ŠIŠKY

Fašiangy sú obdobie zábavy a dobrého jedla. Nadýchané šišky ich tradične symbolizujú.
Fašiangovým obdobím teda prichádza potreba poznať postup na prípravu lahodných
domácich, fašiangových šišiek ako od babičky.
Šišky poznáme aj americké, ktoré sa tam volajú donuty, ale tie naše tradičné sú najlepšie.
Ingrediencie na babkine šišky (80 ks):
 500 g hladkej múky
 250 ml mlieka
 1 vajce
 3 ks žĺtok
 1 ks droždia
 4 polievkové lyžice
práškového cukru
 1 vanilkový cukor
 4 PL oleja
 4 PL umu
 štipka soli
 citrónová kôra
 olej na vyprážanie
Postup:
1. Na úvod si pripravíme kvások. Do 1 dl vlažného mlieka zapracujeme nadrobené
droždie, lyžicu cukru a trošku múky. Vymiešame a necháme postáť, pokiaľ nám
kvások nenarastie dvojnásobne. Do väčšej misky si pridáme zbytok mlieka, vajce,
žĺtka, zvyšný cukor a kvások. Vymiešame. Pridáme um a olej.
2. Postupne zapracujeme múku so štipkou soli, nastrúhanú citrónovú kôru. Vymiesime si
vláčne cesto, ak sa nám zdá tuhé, môžeme pridať ešte trochu mlieka. Posypeme
múkou, prikryjeme utierkou a necháme na teple vykysnúť.
3. Ak zdvojnásobí objem, preložíme ho na dosku posypanou múkou. Necháme ešte
chvíľu odpočinúť. Cesto vyvaľkáme a pomúčeným pohárikom vykrojíme malé
kolieska, ktoré ešte necháme podkysnúť.
4. Do hrnca si pridáme väčšie množstvo oleja (aby plávali) a do horúceho pridávame
kolieska, do ktorých si urobíme prstami v strede dierku na džem. Vysmážame z oboch
strán do zlatista.
5. Hotové šišky posypeme práškovým cukrom, do jamiek dáme lyžicu džemu. Môžeme
ozdobiť šľahačkou.

Dobrú chuť!

12
Kickbox a jeho benefity
Kickbox, či už ho vykonávate ako šport alebo formu sebaobrany, je jednou z najefektívnejších a
najnáročnejších foriem cvičenia. Tento bojový štýl kombinuje prvky z boxu a tradičných ázijských
bojových štýlov, ako sú karate a kung-fu. V tomto článku si preto bližšie pozrieme, aké sú hlavné
výhody cvičenia kickboxu.

Zlepšuje fyzickú kondíciu

Kickbox patrí medzi veľmi náročné formy cvičenia, ktoré zlepšujú celkovú fyzickú kondíciu. Pri
cvičení kickboxu sa zapájajú svaly celého tela, čo pomáha zvýšiť aeróbnú kapacitu a zlepšiť silu.
Tento bojový štýl navyše podporuje rýchly chudnutie a tvarovanie tela.

Zvyšuje flexibilitu

Kickbox zahŕňa množstvo rôznych pohybov a techník, ktoré pomáhajú zlepšiť pohyblivosť a
flexibilitu. Pri cvičení sa pracuje s celým telom, a to vrátane svalov, ktoré sa často používajú len
málo alebo vôbec. Preto je kickbox skvelým spôsobom, ako zlepšiť celkovú pohyblivosť a
predchádzať zraneniam.

Zlepšuje sebavedomie

Kickbox môže pomôcť zvýšiť vaše sebavedomie a sebaistotu. Počas cvičenia sa učíte rôzne
techniky a pohyby, ktoré sa môžu ukázať ako veľmi užitočné pri sebaobrane. Navyše, keďže
kickbox je náročný šport, jeho úspešné dokončenie môže viesť k pocitu sebarealizácie a
úspechu.

Pomáha zmierniť stres

Kickbox môže byť aj skvelou formou relaxácie a zmiernenia stresu. Počas tréningu sa zapojíte do
intenzívnej aktivity, ktorá vám môže pomôcť zmierniť napätie a zlepšiť vašu náladu. Kickbox tiež
podporuje uvoľňovanie endorfínov, ktoré zlepšujú náladu a pomáhajú pri zmierňovaní stresu.

13
Čo máš na sebe a koľko to stálo?
(do 100 €)

Cars Jeans - MESSUF

Značka : Cars Jeans

Cena : 25 €

Obchod : Zalando

LC Waikiki – STANDARD FIT

Značka : LC WAIKI

Cena : 26 €

Obchod : Zalando

s. Oliver

Značka : s. Oliver

Cena : 36 €

Obchod : Zalando

Zign

Značka : Zign

Cena : 12,5 €

14
 Obchod : Zalando

Čo máš na sebe a koľko to stálo?

Karl Kani - HOODED PAISLEY

PUFFER JACKET

Značka : Karl Kani

Cena : 129,95 €

Obchod: Zalando

Chasing Dreams Graphic Hoodie

Značka : Pequs

Cena : 89,90 €

Obchod : Pequs

Jaded London - BLACK AND WHITE

SPIDER WEB SKATE

Značka : Jaded London

Cena : 99,99 €

Obchod : Zalando

15
 Nike Sportswear TEE RHYTHM

Značka : Nike

Cena : 29,95 €

Obchod : Zalando

Nike Air Force 1 LOW '07 - WHITE

Značka : Nike

Cena : 119,95 €

Obchod : Zalando

Valero Pearls

Značka : Valero Pearls

Cena : 89,00 €

Obchod : Zalando

Cena celého outfitu - 558,74 €

Tento outfit vlastní a nosí žiak našej školy

Pod našim IG príspevkom si môžete tipnúť o koho
ide

16
Sudoku

17