ПЛАН - КОНСПЕКТ

Тема: Баскетбол
Задачи:
1. Н.Р. на ловене и подаване на топката по 2-ки и3 ки в
движение.
2. Затвърдяване и усърършенстване – водене на топка с
дрибъл.
3 Развиване на двигателно качество ловкос и гъвкавост.
4. Учебна игра.
Място на провеждане: Спортна зала - Пловдивски университет
"Паисий Хилендарски"
Необходими уреди: баскетболни топки и конуси
Времетраене: 45 мин.

Изготвил:Марин Чейреков Проверил:

фак. Номер:
Част на
урока Съдържание Брой Мин. ОМУ
Организиране на класа за
П 1.Приемане и строяване на предстоящата работа.Съобщаване
О класа.Поздрав.Съобщава –не на 1 на задачите. Строй-две
задачите на урока редици.Фронтален метод.
Д
Фронтален метод. Строй – колона
Г по един
О 2.Ходeне в обход на игрището 1
Фронтален метод.Колона по
Т един, следи се за правилното
3.игра за внимание (леко бягане): изпълнение на
В *1сигнал-смяна посоката 180° 1 упражнението.Скоковете на
И *2сигнала-завъртане на 360° височина се изпълняват на място.
*3 сигнала- 2 безопорни клека .
Т Фронтален метод.Колона по един
следи се за правилното
Е изпълнение на упражнениет.
Л 4.Странично бягане с ляво и 1
Фронтален метод.Учениците с
дясно водещо рамо.
Н Построяват в 2 редици,
А 5.ОРУ : 3
разредени на ширина на деве
ръце разтояние и в дълбочина на
5.1 И.П. основен стоеж движение
2крачки.Следи се за правилно
на главата,в ляво и дясно, напред
Ч и назад в 4 такта.
изпълнение на управненията и
при необходимост се използва
А помощно-двигателен метод.

С 5.2 И.П. разкрачен стоеж,ръце Ръцете да са изпънати в лактите.

встрани водоровно –кръгови
Т движения с китките, 1–2
вертикални предни кръгове с
китки,3–4 вертикални задни Да се следи движението да е само
10 кръгове с китки. в лакътните стави.

мин. 5.3 И.П. разкрачен стоеж ръце

встрани водоровно –кръгови
движения 1–2 навътре и 3–4
навън в лакътната става. Ръцете да са обтегнати , тялото
изправено

5.4 И.П. основен стоеж горен

преден кръг с редуване на ръцете
на 1-2 дясна ръка, 3–4 лява. Ръцете да са обтегнати, тялото
изправено.

5.5 И.П. основен стоеж–

1–2 горен преден кръг с две ръце Ръцете зад тила да са обтегнати
напред 3–4 назад назад, извивките да стават само
от кръста.

5.6 И.П. разкрачен стоеж ръце Ръцете зад тила да са обтегнати

зад тил.Извивки- 1-2 вляво и 3-4 назад, извивките да стават само
дясно.
от кръста.

5. 7. И.П. разкрачен стоеж ръце
на хълбоци 1-2наклони с трупа
напред,3–4 назад, 5–6 наляво и 7-
8 надясно.
5.8 И.П. основен стоеж ръце на
хълбоци.напади 1-2 с ляв и 3–4
десен крак .
Краката изпънати.Наклона
напред да е водоравен.Наклона
встрани да е точо е встрани.
Трупа да е изправен, погледа
напред,задностоящия крак да е
обтегнат

5.9 И.П. основен стоеж ръце на

хълбоци. 1–2 напречна ножиц

6.Специално подготвителни
упражнения с топка.
- Топката се прехвърля над 1
главата от едната на другата ръка
с изпънати ръце. 1
- Топката се подхвърля с две ръце
пред гърди. 1
- Топката се прехвърля от едната
на другата ръка под повдигнат
крак.
 4. Н.Р. на ловене и подаване на
топката по 2-ки и3 ки в
О движение..
4. 1.Обяснение на новото
С упражнение.
4. 2. Демонстрация.
Н 4. 3. Играчите, всеки с топка са
О разположени в редица с лице
един към друг..
В 4. 4.Подаване на място по
двойки-с две ръце от гърди, с
Н две ръце отгоре, с отразяване, с
А една ръка.
4.5.Подаване по двойки в
движение без дрибъл.
4.6..Подаване по двойки в
движение с дрибъл.
Ч 4.7.Подаване по тройки без
смяна на местата.
А 4.8.Подаване по тройки със
смяна на местат
С Всяка двойка е с топка.При
Т подаване по тройки топката е в
средната колон
30
мин.
5 Затвърдяване и
усърършенстване – водене на
топка с дрибъл.
5. 1.
6. Развиване на двигателно
качество ловкос и гъвкавост.
6.1. Въртене на топката околу
кръста и коленете.
Всяка двойка е с топка.При
подаване по тройки топката е
1 в средната колона.
1
1 Учителят следи да се спазва
дистанцията между
учениците, да се лови и подава
1 правилно топката. Ако
учениците са нечтен брой, то
се образува една тройка, която
работи с една топка (тройката
2 стои на края на левия или
десния фланг.)
2
2
2
Учителят следи за правилно
изпълнение.При нужда се
намесва.
Играещите се строяват в
четири колони с по еднакъв
брой ученици. Отборите
застават два по два един срещу
3 друг. Поставят се 3 конуса
между всяка група отбори.
При сигнал първите играчи от
колоните започват да
дриблират зигзагообразно
покрай стойките, като при
обхождането им дрибълът се
извършва с далечната ръка.
Когато стигнат до последният
конус подават топката на
първият играч от
срещуположният отбор и
минават последни в отбора
му. Вторите играчи участват
по
 6.2.Подхвърляне на топката отпред
и ловене отзад.
6.3.От основен стоеж подхвърляме 1
топката заемаме разкрачен седеж и
хващаме топката. 1
6.4. Хвърляне на баскетболна топка
от седнала опора в кош. 1
7.5.Игра

8 1.леко бягане с разтръскване на

ръцете и краката. 1

8.2.ходом 10

1
9.разпускащи управнения.
1 Целта е намаляване на
З В три редици. 1.дясната ръка
функционалното натоварване
изпъната пред гърди лявата я
А придърпва в лакътя (да се усеща
За нормализиране на пулса.
К разтягане в рамото), смяна на
ръцете
2
Разтягащи упражнения с цел
Л 2. дясна ръка зад тила,лявата я
разтягане на сухужилията и
придърпва в лакътя, наклон
Ю вляво и смяна на ръцете,наклон мускулите, освобождаване на
на.
Ч вдясно
3.наклони- напред, назад,
И 4.напъди към ляв и десен крак
напред
Т 5. напъди в ляво и дясно
Е 6.Двата крака събрани, наклон
към пръстите на краката, същите
Л не се свиват в колената, задържа
се няколко секунди в крайно
Н положение.
А 7.И.П. седежр краката разтворени
максимално в страни наклони с
доксване на пръстите и
задържане 3 сек. към ляв и десен
Ч крак, и към средата.
А 3. Строяване на класа и разбор
С
Т
1
Прави се разбор на часа
5 прежението.

мин