I.

Pilihlah salah satu jawaban yang benar dengan menyilang huruf a, b, c atau d pada lembar
Jawaban yang telah disediakan !
1. Dalam permainan sepak bola, menggunakan punggung kaki dan kaki bagian dalam untuk melewati
pemain lawan di sebut....
A. Menggiring bola C. Menendang bola
B. Menghentikan bola D. Mengoper bola
2. Tujuan utama menerapkan pola penyerangan pada pertandingan sepak bola adalah...
A. Menyehatkan badan C. Memasukan bola ke gawang lawan
B. Permainan menjadi kreatif D. Menjaga gawang agar tidak kemasukan
3. Sikap otot leher yang benar saat melakukan gerakan teknik dasar menyundul bola adalah...
A. di keraskan C. dilenturkan
B. dikendorkan D. dilemaskan
4. Pada permainan bola voli teknik yang paling awal dilakukan adalah...
A. Passing atas C. Smash
B. Servis bawah D. Block
5. Perkenaan telapak tangan pada bola yang benar pada saat melakukan gerakan servis bawah bola
voli adalah……
A. Bagian atas bola C. Bagian samping bola
B. Bagian depan bola D. Bagian bawah bola
6. Arah lambungan bola yang benar saat melakukan gerakan teknik dasar servis atas adalah …...
A. Ke atas agak ke belakang C. ke atas agak ke depan
B. Ke atas ke samping D. ke atas agak lurus
7. Sentuhan bola yang benar pada waktu melakukan gerakan passing bawah bola voli, terjadi pada
bagian...
A. Pergelangan tangan sampai sikut C. Pada sikut
B. Genggaman tangan D. Lengan bagian atas
8. Gerakan kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan menolak smash pada permainan bola
voli adalah ....
A. Di ayun ke depan atas C. Di ayun ke samping atas
B. Diayun ke depan bawah D. Diayun ke samping bawah
9. Melakukan gerakan dengan berporos pada satu kaki atau PIVOT dalam permainan bola basket
dengan tujuan ....
A. Melindungi bola dari sergapan lawan C. Mendekatkan bola ke keranjang lawan
B. Menghindari serangan lawan D. Memperagakan teknik bertahan
10. Posisi awal badan saat melakukan gerakan lemparan bola basket melalui atas kepala adalah...
A. Menyamping arah lemparan C. membelakangi arah lemparan
B. Menghadap arah lemparan D. menyilang arah lemparan
11. Teknik melakukan gerakan memasukan bola sedekat mungkin dengan ring basket didahului
dengan dua langkah dalam permainan bola basket di sebut...
A. JumpShoot C. Shooting
B. Lay–upShoot D. Pivot
12. Posisi awal kaki saat akan melakukan gerakan tembakan ( Shooting) satu tangan bola basket
adalah...
A. Melangkah C. Rapat dan lurus
B. Menyilang di depan D. Menyilang di belakang
13. Gerak langkah kaki yang benar saat melakukan gerakan teknik dasar lari cepat adalah.....
A. dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin
B. dilangkahkan selebar dan selambat mungkin
C. di langkahkan selebar dan secepat mungkin
D. di langkahkan selebar-lebarnya
14. Pendaratan menggunakan telapak kaki yang benar pada tanah saat lari cepat adalah.....
A. Tumit kaki C. Telapak kaki
B. Ujung jari kaki D. Ujung telapak kaki
15. Arah ayunan lengan saat melakukan gerakan teknik dasar lari cepat adalah.....
A. Diayun ke depan bawah sebatas dahi C. Diayun ke depan atas sebatas hidung
B. Diayun ke depan bawah sebatas kepala D. Diayun ke depan samping sebatas mata
16. Cara melakukan gerakan awalan untuk lompat jauh adalah .....
A. Dilakukan dengan langkahsmelebar
B. Dilakukan dengan jalan secepat-cepatnya
C. Dilakukan dengan lari selambat-lambatnya
D. Dilakukan dengan lari secepat-ceptnya
17. Posisi kaki saat melakukan gerakan tolak pada papan tumpuan lompat jauh adalah....
A. Badan dicondongkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan atas
B. Badan lebih ditegakkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan atas
C. Badan dimiringkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan bawah
D. Badan lebih ditegakan dan kaki depan serta kedua lengan diayun ke depan atas
18. Sikap yang benar saat melakukan gerakan mendarat pada bak lompat jauh adalah....
A. Telentang dan pandangan ke belakang C. Telentang dan pandangan ke depan
 B. Telungkup dan pandangan ke depan D. Jongkok dan pandangan ke depan
19. Bentuk latihan kelincahan anggota badan bagian bawah ( kaki ) dengan melakukan gerakan ...
A. Lari menempuh jarak 2,4 KM C. Jalan cepat
B. Berlari berkelok kelokatau zig-zag D. Lari cepat
20. Berikut rangkaian gerak latihan kekuatan otot punggung dari posisi telungkup adalah.....
A. Tumit terangkat dari tanah ke depan, Badan menyilang, Kedua kaki meregang, Pandangan
mengikuti arah gerakan pukulan.
B. Kedua lengan lurus di samping badan, Kedua kaki rapat lurus ke belakang, Mengangkat dada ke
atas dan menurunkannya kembali kelantai.
C. Berdiri tegak menghadap ke atas, Kedua lengan mengepal depan dada, Mengangkat badan
sejajar dengan kepala.
D. Berat badan dibawa ke depan, Kedua lutut disilang, Kedua tumit diputar, Pandangan keatas

21. Usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan. Kontak langsung
tersebut bertujuan mengalihkan serangan dari lintasannya dan membendung atau menahan
serangan(jika terpaksa). Teknik gerakan ini merupakan . . . .
a. menangkis c. menebak
b. mengelak d. menghindar

22. Pada gerak spesifik tendangan tidak berbeda dengan serangan lengan, dimana terdapat bermacam-
macam penggunaan variasi bagian kaki, antara lain: punggung kaki, telapak kaki, ujung kaki, tumit
kaki, sisi kaki, dan pergelangan kaki. Semua teknik serangan tungkai tersebut tergantung pada . . . .
a. sikap pasang dan pola langkah
b. sikap pasang dan gerak gerik lawan
c. sikap pasang dan gerak gerik lawan
d. sikap kuda-kuda dan pola langkah

23. Suatu usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat
dinamakan . . .
a. serangan c. tangkisan
b. hindaran d. elakan
24. Gerakan meroda merupakan salah satu gerakan senam lantai yang agak sulit untuk dilakukan. Agar
mudah untuk melalukan gerakan meroda diperlukan latihan yang sering, salah satunya berlatih
dengan metoda bermain. Permainan tradisional yang dapat membantu untuk berlatih gerakan meroda
adalah .....
A. Lompat tali/karet C. Gobak Sodor
B. Egrang D. Boi-boian

25. Unsur-unsur kebugaran jasmani apa saja yang diperlukan pada saat melakukan gerakan meroda .....
A. Kecepatan, Kekuatan dan Keseimbangan
B. Kekuatan, Daya tahan otot dan Keseimbangan
C. Kelentukan, Keseimbangan dan Kekuatan
D. Daya tahan otot, Kelentukan dan Kelincahan
26. Gerak langkah kaki dalam aktivitas senam irama yaitu ….
A. Langkah maju, langkah mundur dan langkah samping
B. Langkah biasa, langkah kaki rapat dan langkah keseimbangan
C. Langkah lurus, langkah lompat, dan langkah putar
D. Langkah silang, langkah putar dan langkah biasa

27. Fungsi Gerakan Peralihan (GP) dalam senam aerobik adalah …..
A. Menyekat gerakan inti satu dengan inti selanjutnya
B. Memberikan tanda pergantian gerakan inti ke gerakan selanjutnya
C. Menyamakan gerakan ke gerakan selanjutnya
D. Memberikan ruang gerak ke gerakan selanjutnya

28. Cara bernafas yang benar pada saat berenang yaitu….

A. Tarik nafas melalui mulut pada saat kepala di atas air dan buang udara melalui mulut pada saat
kepala di atas air
B. Tarik nafas melalui hidung pada saat kepala di atas air dan buang udara melalui hidung pada saat
kepala di dalam air
C. Tarik nafas melalui mulut pada saat kepala di atas air dan tahan udara di dalam tubuh dan buang
pada saat kepala ke atas air lagi
D. Tarik nafas dan buang kembali udara kemudian kepala masuk ke dalam air
29. Manfaat dari olahraga berenang yaitu…...
A. Meningkatkan tekanan darah tinggi
B. Meningkatkan kadar gula darah
C. Meningkatkan fleksibility
D. Meningkatkan daya tahan kardiovaskular

30. Gambar di samping menunjukan gerakan renang gaya dada. Bagaimanakah konsep gerakan kaki
renang gaya dada?
 A. Kedua kaki bergerak lurus ke atas ke bawah secara bergantian
B. Kedua kaki bergerak lurus rapat ke atas ke bawah secara bersamaan
C. Kedua kaki bergerak ditekuk, ditendang ke samping dan diluruskan
D. Kedua kaki bergerak ditendang ke atas dan ke bawah secara bergantian

31. Yang dimaksud dengan pergaulan bebas yaitu….

A. Perilaku menyimpang yang melewati batas sewajarnya dari tuntutan, aturan, syarat dan perasaan
malu
B. Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu, dapat juga oleh individu dengan
kelompok
C. Kegiatan pengembangan diri dalam bentuk perkumpulan-perkumpulan yang mengarah kepada
pengembangan bakat dan minat
D. Hubungan sosial antara seseorang dengan orang lain yang berlangsung dalam jangka relatif lama
sehingga terjadi saling mempengaruhi satu dengan lainnya
32. Dampak yang terjadi pada seseorang yang melakukan hubungan seks bebas adalah…..
A. Terjadinya kerusakan pada paru-paru dan jantung
B. Terjadinya kerusakan otak
C. Terkena penyakit menular seksual
D. Terkena penyakit depresi
33. Tujuan dari mengenal dan mempelajari narkoba adalah…
A. Agar tahu dan dapat membedakan jenis-jenis narkoba
B. Agar tahu tentang dampak yang ditimbulkan oleh narkoba
C. Agar bisa membentengi diri dan tidak terpengaruh untuk memakai narkoba
D. Untuk menambah ilmu pengetahuan
34. Yang dimaksud dengan jalan raya, adalah ….
A. jalan utama yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang lain.
B. jalan alternatif yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan yang lain
C. jalan menyilang yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan lain
D. jalan perempatan yang terhubung satu kawasan dengan kawasan yang lain

35. Berikut salah satu klasifikasi jalan raya, adalah ……

A. jalan arteri primer
B. jalan arteri khusus
 C. jalan arteri utama
D. jalan arteri regular
36. Arti gambar rambu peringatan di bawah ini , adalah…

A. tikungan ke kiri
B. tikungan ke belakang
C. tikungan ke kanan
D. tikungan ke samping
37. Arti gambar rambu larangan di bawah ini, adalah …

A. larangan masuk bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor

B. diizinkan masuk bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor
C. larangan keluar bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor
D. larangan kendaraan bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor

38. Marka membujur berupa garis ganda yang terdiri dari dua garis tidak terputus, seperti gambar berikut
ini, berguna untuk menyatakan?
A. Kendaraan diperbolehkan melintasi garis ganda tersebut
B. Kendaraan yang berada pada posisi garis terputus-putus dilarang melintasi garis ganda tersebut
C. Kendaraan tidak diperbolehkan melintasi garis tersebut
D. Kendaraan dilarang saling mendahului
39. Saat menggunakan kendaraan bermotor di jalan raya, apa yang harus seorang pengemudi lakukan
apabila melihat rambu seperti ini ?

A. Memasuki jalan bebas hambatan / tol sepanjang 80 Km

B. Memacu kendaraannya maksimal 80 Km/jam
C. Memacu kendaraannya minimal 80 Km/jam
D. Kendaraan yang diperbolehkan hanya yang berkecepatan 80 Km/jam

40. Apa manfaat utama dari peraturan/ undang-undang lalu lintas dan angkutan jalan?
A. Supaya polisi dapat menindak dan menilang pelanggar
B. Menghargai dan menjamin hak setiap pengguna jalan
C. Mengatur tata cara penggunaan jalan diluar kepentingan berlalu lintas
D. Supaya orang tahu aturan di jalan raya
41. Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola melambung dengan teknik kaki bagian
dalam, adalah ....
a. bagian atas bola c. bagian bawah bola
b. bagian tengah bola d. bagian samping bola
42. Posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah .......
a. menghadap arah datang bola c. membelakangi arah datang bola
b. menyamping arah datang bola d. menyilang arah datang bola
43. Posisi badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah .......
a. condong ke depan c. membungkuk ke depan
b. melenting ke belakang d. memutar ke samping
44. Gerakan salah satu kaki saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ...
a. menolak ke atas c. menolak ke samping
b. menolak ke depan d. menolak ke belakang
45. Posisi lutut lay-up yang benar saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ...
a. tinggi dan datar c. tinggi dan menyilang
 b. tinggi dan landau d. rendah dan datar
46. Posisi badan yang benar saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ...
a. ditegakkan c. dibungkukkan
b. dimiringkan d. dibulatkan
47. Pendaratan kaki yang benar setelah melakukan lay-up shoot bola basket adalah ….
a. menggunakan kedua telapak kaki c. menggunakan kedua tumit kaki
b. menggunakan salah satu d. menggunakan kedua pinggir kaki
48. Pegangan yang benar saat melakukan prinsip dasar memegang pemukul/stick
pada permainan softball adalah ....
a. dipegang kedua jari tangan rapat c. dipegang kedua tangan jari renggang
b. dipegang satu tangan jari rapat d. dipegang satu tangan jari renggang
49. Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar memukul bola
adalah....
a. melangkah depan belakang c. menyilang
b. melangkah menyamping d. memutar
50. Ketika kamu melakukan tangkisan atas dua tangan maka kaki kanan digerakkan
ke arah ....
a. depan c. belakang
b. samping d. atas
51. Ketika kamu melakukan tangkisan sikut tinggi dalam, maka kaki kiri digerakkan
ke arah ....
a belakang c depan
b. samping d. atas
52.Gerakan kaki yang benar saat melakukan tangkisan tutup depan dengan kaki pada
beladiri pencak silat adalah .......
a. mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut tertekuk
b. mengangkat kedua kaki bersamaan lutut tertekuk
c. mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut diluruskan
d. mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut diputar
53. Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah ....
a. naik turun bangku c meluruskan kedua kaki ke depan
b. mengangkat badan pada palang tunggal d. mengangkat kedua kaki dari posisi duduk
54. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan
otot kaki adalah....
 a. ujung telapak kaki c. tumit kaki
b. telapak kaki d. pinggir telapak kaki
55. Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan
otot kaki adalah....
a. membungkuk c. meliuk
b. tegap d. melenting
56. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan gerak kaki kanan pada langkah biasa
adalah ......
a. menggunakan ujung telapak kaki c menggunakan pinggir telapak kaki
b. menggunakan ujung tumit kaki d. menggunakan punggung telapak kaki
57. Gerakan lutut yang benar saat melakukan gerak langkah kaki adalah ......
a. mengeper c. menyilang
b. memutar d. menekuk
58. Gerakan langkah kaki rapat yang benar saat kaki kiri melangkah ke depan adalah …
a. merapat kaki kanan c menekuk di depan kaki kanan
b. menyilang kaki kanan d. memutar di depan kaki kanan
59. Posisi badan yang benar saat melakukan gerak langkah kaki rapat adalah ......
a. tegak c. melenting
b. bungkuk d. condong

60. Bentuk gerakan kedua tangan gaya dada yang benar saat melakukan gerakan di
bawah air adalah .......
a. memutar dan menekan c. mengayun dan menekan
b. memukul dan menekan d. meraih dan memutar
61. Arah gerakan sikut menekuk yang benar pada gerakan lengan renang gaya dada
adalah .......
a. menekuk ke luar c menekuk ke samping
b. menekuk ke dalam d. menekuk ke depan
62. Saat pengambilan nafas renang gaya dada yang benar adalah .......
a saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang
b saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul
c. saat kedua kaki memutar di belakang pinggul
d. saat kedua kaki menyilang di belakang pinggul
63. Salah satu pengaruh jangka panjang terhadap fisik pengguna NAPZA, adalah ...
a. tidak peduli terhadap kesehatan c. peduli terhadap kesehatan
b. peduli terhadap lingkungan d. peduli terhadap orang lain
64. Salah satu dampak pergaulan bebas pada masyarakat luas, adalah ......
a. penyebaran penyakit HIV/AIDS c. penyebaran penyakit paru-paru
b. penyebaran penyakit kanker d. penyebaran penyakit kusta
65. Salah satu alasan pencegahan pergaulan bebas penting diajarkan kepada para
remaja, adalah .......
a. untuk memelihara tegaknya nilai-nilai moral
b. untuk memelihara ketentraman keluarga
c. untuk memelihara tegaknya nilai-nilai keadilan
d. untuk memelihara tegaknya nilai-nilai kekeluargaan
66. Salah satu prinsip dasar pergaulan yang sehat, adalah…
a. tidak berprasangka buruk
b. penguasaan diri terhadap nilai-nilai moral dan agama
c. cinta kasih
d. kesederhanaan
67. Salah satu penyebab maraknya pergaulan bebas, adalah…
a. sikap mental yang sehat
b. sikap mental yang tidak sehat
c. sikap mental yang tidak stabil
d. sikap mental yang yang labil
68. Arah pandangan mata saat kamu melakukan gerakan kayang adalah .....
a ke depan c ke belakang
b. ke samping d. ke atas
69. Takaran latihan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah ....
a frekuensi latihan 3 kali/minggu dengan intensitas 70 %
b frekuensi latihan 4 kali/minggu dengan intensitas 75 %
c. frekuensi latihan 5 kali/minggu dengan intensitas 80 %
d. frekuensi latihan 6 kali/minggu dengan intensitas 100 %
70. Posisi badan yang benar saat melakukan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki
adalah .......
a. ditegakkan c. dimiringkan
b. dibungkukkan d. dilentingkan