Mata Pelajaran : Penjasorkes ( Teori )

Kelas/ Program Keahlian : X/Semua Jurusan

Hari/ Tanggal : ...................................... 2020
Waktu : ............................... Wib.

I. Pililah salah satu jawaban yang paling benar untuk pertanyaan-pertanyaan dibawah ini !
1. Di dalam pergaulan masyarakat yang bebas banyak orang yang tidak berdosa
menanggung akibatnya,banyak ibu rumah tangga ataupun bapak-bapak termasuk remaja
terjangkit penyakit kelamin .Sebetulnya penyebab utama penyakit siphylis adalah :
A. bakteri ecoli
B. bakteri sporochaeta palida
C. bakteri bordetella pertussis
D. bakteri clostridium tetani
E. bakteri vibrio colera

2. Perlu dipahami betul oleh pelajar yang tergabung dalam keluarga SMK bahwa penyakit
kelamin yang satu ini bener bener bandel kelihatanya dan luar biasa , pada tingkat I dan
II tanpa diobati akan sembuh dengan sendirinya walau sembuh semu dalam waktu :
A. 6 minggu
B. 5 minggu
C. 4 minggu
D. 3 minggu
E 2 minggu

3. Pemain terpelajar seperti siswa-siswi SMK , jangan sampe sama dengan pemain yang
ada didaerah pingiran dalam menyelesaikan pertandingan.Tidak hanya pertahanan saja
yang bagus, setiap pemain juga harus encer berfikir, tidak tumpul seperti golok asal bisa
bacok. Salah satunya adalah memahami “dum play” yang artinya :
A. ketika melihat blok, bola didorong kearah lawan yang paling siap
B. ketika melihat blok, bola didorong kearah lawan yang melamun
C. ketika melihat blok, bola didorong kearah lawan yang paling lemah
D . ketika melihat blok, bola didorong kearah lawan yang paling menonjol
E. ketika melihat blok, bola didorong kearah lawan yang kosong

1
4. Permainan sepak bola dimainkan didalam lapangan yang sangat luas, untuk itu kerjasama
antara Pemain sangat dibutuhkan.jika dianalisis dengan cermat Tugas utama seorang
gelandang (mid fielder) adalah :
A. membagi-bagi bonus kemenangan dari sponsor
B. membagikan kenangan manis pada penonton yang terpilih
C. membagi bola dan mengatur serangan
D. membagi seragam tim yang digunakan dalam pertandingan
E. membagi-bagi pengalaman kepada adik kelas

5. Kecerdasan pemain SMK sangat dibutuhkan harus mampu mengambil keputusan yang
cermat dan tidak menyulitkan dirinya maupun temannya. Pertahannan yang paling tepat
dan cocok saat bola masih berada di tengah lapangan adalah :
A. zona defending
B zona attacking
C. zone controling
D. zona marking
E. zona marketing
6. Masih berkutat poada kepintaran pemain.. Untuk bisa menjaga asa tim dan
pendukungnya dari SMK di Kabupaten Pati, pada saat-saat kritis, ketika bola sudah
memasuki sepertiga daerah sendiri maka ia mengajak semua pemain dalam satu tim
kerja keras , tidak ada pilihan kecuali melakukan :
A. man to man defending
B. man to man attacking
C. man to man controling
D . man to man marketing
E. man to man marking

7. Pada jaman sekarang kegiatan olah raga banyak ragamnya, semua kegiatan banyak yang
memproklamirkan sebagai olahraga. Atletik disebut sebagai “Mother of Sport” induk
segala cabang olahraga dan dapat dikatakan sebagai olah raga paling tua di dunia karena:
A. semua cabang olahraga adalah atletik
B. orang yang sudah tua menggemari atletik
C. gerakan atletik telah dilakukan orang sejak jaman purba
D. belajar atletik berarti orang menjadi tua
E. orang yang sudah tua olahraganya atletik

2
8. Jika di analisis Pelari yang baik haruslah menguasai teori dan praktik teknik start
jongkok yang baik,karena tanpa menguasai teknik tersebut sangatlah sulit untuk
memenangkan perlombaan lari.Bagian ini satu bagian penting yaitu “Startting action”
adalah :
A. gerakan saat-saat pelari meninggalkan garis start
B. gerakan seorang pelari di garis start
C. atraksi yang harus ditunjukkan di garis start
D. gerakan provokatif sebelum start agar lawan mentalnya jatuh
E. atraksi pemandu sorak agar pelari semangat dalam berlomba
9. Siswa-siswi yang berbakat dan memiliki kemauan untuk maju selalu belajar dan
semangat berlatih rutin setidaknya dua hari sekali sehingga saat hari pertandingan tiba
sudah siap bertanding .Seorang pelari jarak pendek harus memahami istilah “Sprinting
action” yaitu
A. gerakan menghalang-halangi lawan
B. aksi seorang pelari saat musuhnya sangat dekat
C. gerakan lari cepat
D. gerakan mengganggu lawan sehingga lawan mengalami kesulitan untuk mendahului
E. aksi seorang pencatat waktu agar jangan sampai salah
10. Dalam masyarakat modern seperti sekarang ini orang banyak yang menggunakan jalan
pintas untuk mengatasi hidunya tanpa berfikir panjang apa yang akan terjadi dikemudian
hari yang penting perut kenyang dan happy , dibawah ini adalah bukan penyakit kelamin
yang berkembang sangat cepat dan mengerikan adalah :
A . herphes
B. Jengger ayam
C. raja singa
D. HIV AIDS
E. b,c,d benar

11. Permainan sepak bola jadi tambah seru dan menegangkan, bukan seram jika salah satu
regu mampu mencetak gol. Makanya tidak salah bila semua pemain mengerahkan
seluruh kemampuannya untuk itu. Salah satunya yang ditonjolkan oleh anak-anak SMK,
Pemain ini bahu membahu bekerjasama mencetak gol ,sayang tembakannya mengenai
pemain bertahan tim lawan dan keluar melalui samping gawang dan mengakibatkan :
A. tendangan pinalty
B. tendangan gawang
C. tendangan sudut
D . tendangan bebas langsung
E. tendangan bebas tak langsung

3
12. Saatnya basket sebagai olah raga terpopuler di Amerika Serikat negaranya Donald
Trump kita cermati dan didalami agar tim basket Indonesia sejajar dengan tim Negara
maju, oleh karena itu olahraga ini juga wajib dipelajari olah pelajar-pelajar di Indonesia
Kususnya pelajar SMK se-Kabupaten Pati yang memiliki fasilitas lapangan bersetandar
internasional. Dalam formasi 2-1-2 jika kita analisis berarti ada :
A. satu pemain bertahan
B. dua pemain pemecah konsentrasi
C. satu pemain penyerang
D. satu pemain penghubung
E. satu pemain cadangan

13. Gerakan menolak siphylis sangat diperlukan dan digencarkan dilingkungan SMK se-
Kabupaten Pati agar generasi Indonesia menjadi generasi sehat antaranya melalui
kampanye menolak seks bebas,dengan generasi sehat Indonesia agan disegani doleh
bangsa-bangsa di dunia satu dampak buruk dari perempuan penderita siphylis adalah :
A. melahirkan anak sehat
B. melahirkan anak cantik
C. melahirkan anak cerdas
D. melahirkan anak tampan
E . melahirkan anak cacat

14. Komponen kondisi fisik yang dimiliki manusia sebagai karunia Tuhan cukup banyak
ragamnya , semua harus dioptimalkan, dilatih agar selalu terjaga, terutama kekuatan
Disamping memiliki kekuatan, pelajar/atlit juga harus memiliki kecepatan. Pernyataan
berikut sesuai dengan kecepatan :
A. kemampuan joging
B. kemampuan makan yang banyak
C. kemampuan membawa perlengkapan banyak
D. kemampuan mendapat hadiah yang banyak
E. kemampuan menempuh jarak dalam waktu singkat

15. Seseorang dapat dikatakan lincah bila orang mempunyai kemampuan untuk mengubah
arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat pada saat sedang bergerak tanpa kehilangan
keseimbangan dan kesadaran akan posisi tubuh. Dibawah ini adalah contoh latihan
kelincahan :
A. shuutle run
B. push up
C. back up
D. squat jump
E. lompat lurus

4
16. Pemerintah berupaya keras agar generasi muda terbebas dari pengaruh narkoba ,
mengingat generasi muda adalah harapan bangsa dan Negara ,pemerintah sadar betul jika
saat ini Indonesia dalam kondisi darurat narkoba,bapak Presiden Joko Widodo
menggelorakan perang melawan narkoba ,diperlukan langkah-langkah jitu untuk
mengatasi permasalahan tersebut dengan membentuk badan khusus yaitu :
A. BLK
B . BKD
C. BNPT
D. BPD
E . BNN

17. Dibawah ini adalah urutan yang benar jika kita melakukan roll kebelakang yang
diperagakan saat penilaian ketangkasan. Anggota badan yang menyentuh matras dimulai
dari :
A. punggung, tengkuk, tangan, kaki
B. kaki, panggul, tangan, kaki
C. kaki, punggung, tangan, kaki
D. kaki, panggul, punggung, tengkuk, tangan, kaki
E. kaki, panggul, tangan, kaki

18. Latihan senam dengan menggabungkan gerakan-gerakan tubuh baik langkah kaki dan
ayunan lengan dengan irama musik yang saat ini menjamur karena digemari kaum hawa
terkenal dengan istilah :
A. senam militer
B. senam si buyung
C. senam kegel
D. senam pagi
E. senam aerobik

19. Renang adalah olahraga air yang digemari anak-anak maupun orang dewasa karena dapat
menurunkan ketegangan setelah melakukan aktivitas sehari-hari. Gaya renang yang
populer di masyarakat adalah :
A. free style, dada, punggung dan dolpin
B gaya bebas, dada, batang, dan gayaku
C. gaya bebas, katak, punggung dan stone style
D. gaya batu, dada, punggung, dan gaya bebas
E. gaya bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu

5
20. Dalam rangka meningkatkan kebugaran jasmani kita bisa memilih cara-cara yang
dipandang praktis dan efisien, diantaranya latihan dengan cara pindah dari pos satu ke
pos yang lainnya hingga kembali ke pos satu. Latihan ini dikenal dengan istilah :
A . over training
B. general training
C. special training
D . interval training
E . circuit training

21. Dengan penguasaan berbagai macam ketrampilan senam lantai atau senam ketangkasan
sangatlah diuntungkan karena tanpa disadari murid dibekali kecakapan hidup yang bisa
dikembangkan sebagai :
A. actor laga atau sirkus
B . penulis cerita
C. penikmat ketoprak
D. mantenen
E . juru lampu dan cameramen

22. Lagi-lagi kita berbicara analisis bahwa permainan bola voli tidaklah sulit dimaikan oleh
seluruh pelajar SMK, misalnya saja teknik passing bawah selama kita mau memahami
dan menerapkan hukum sudut adalah:
A. hukum sudut tidak bisa diterapkan dalam olahraga
B. hukum sudut terlalu sulit dipahami
C. manipulasi sudut rendah tingkat keberhasilanya
D . Sudut datang sama dengan sudut pantul
E. sudut pandang memudahkan pemain

23. Sebagai pelajar kita dituntut untuk bisa memanfaatkan waktu luangnya dengan baik.
Tetapi jangan sampai berlebihan karena bisa mengganggu atau menghambat dalam
mengejar cita-cita. Di bawah ini adalah cara yang terpuji dalam mengisi waktu luang :
A. duduk manis dipinggir jalan
B. mengikuti aktivitas geng motor
C. bergaya anak punk
D. meengadakan pesta miras dan narkoba
E . mengikuti kegiatan olahraga atau seni

6
24. Narkotika adalah zat yang dapat mempengaruhi kejiwaan seseorangbaik pikiran ,perasaan
maupun perilaku maka perlu adanya pencegahan yang maksimal agar tidak terkena
dampak narkoba diantaranya pencegahan preventif,kuratif, rehabilitatif dan regresip,
Apabila penderita narkoba penyembuhan melalui medis atau media lain termasuk
pencegahan..
A. preventif
B. kuratif
C. rehabilitatif
D. refresif
E. regeneranif

25. Senam aerobic identik dengan wanita, pemahaman hal tersebut sebetulnya kurang pas,
karena Laki-lakipun akan merasakan manfaatnya makanya sekelompok siswa SMK rajin
berlatih senam aerobic.Tujuan orang melakukan Senam aerobic adalah :
A . untuk penyembuhan penyakit
B untuk pembentukan tubuh
C untuk rehabilitasi cidera
D. untuk meningkatkan kebugaran jasmani
E. untuk menghibur sakit hati