ALIMENTOS COM MAIS DE 200 CALORIAS – MUITO CUIDADO COM ELES

ALIMENTOS UNIDADE PESO (g) CALORIAS

Abacate Metade 100 232
Acarajé 1 un 100 289
Aguardente 1 copo médio 100 ml 231
Bananada (doce) 2 un. 100g 254
Banana frita 1 un 221
Batata frita 10 palitos 100 274
Banana a milanesa 1 un 100 251
Batata doce cozida 1 xc 200g 230
Berinjela italiana 4 colher sopa 40g 209
Bife a milanesa 1 un. média 80 230
Bife de alcatra 2 fatias 100g 235
Bife de fígado 1 un. média 130 293
Bife grelhado (contra 1 un. média 100 278
filé)
Bolo de aipim com 1 fatia 80g 243
coco
Bolo de cenoura sem 1 fatia 60g 227
cobertura
Bolo de coco 1 fatia 60g 215
Bolo de fubá 1 fatia 60g 207
Bolo de milho 1 fatia 100g 290
Caipirinha 1 copo 100 ml 260
Caipirinha de limão 1 copo 200 ml 240
com adoçante
Canjica 1 xícara de chá 150g 205
Capelete de carne 1 xícara 100g 278
Capelete de frango 1 xícara 100g 279
Carne de panela 1 pedaço 100g 230
Carne assada 1 fatia média 90 259
Carne seca cozida 1 pedaço médio 65 205
Carne galinha 1 porção 100 235
Carne porco 1 porção 100 285
Cappuccino de 1 xícara 100 ml 251
chocolate
Carne seca 1 porção 100 213
Casquinha de 1 un 250
caranguejo
240ml
Caldo de cana 1 copo 202
Conhaque 1 copo médio 100 ml 249
Coxa de galinha 1 un. média 50 221
Cuscuz de milho 1 pdç médio 135 g 257
Cuscuz de tapioca 1 fatia média 120g 298
Croissant simples 1 un grande 80g 276
Empada de frango 1 média 23 256
Espaguete cozido 1 prato 160g 233
Figo seco 1 un 100 270
Filé mignon 1 120 240
Frango assado 1 peito médio 180 217
Frango ensopado 1 peito médio 180g 229
Fusilli (massa) 1 porção 70 248
Gelado de creme 1 bola 100 208
Gelatina de fruta 1 taça 100 238
Gemada 1 porção 150ml 210
Gin 1 copo 100ml 230
Hambúrger de carne 1 un 100 248
Hambúrger de frango 1 un 100 234
Iogurte com coco 1 pote 200g 217
Iogurte integral com 1 pote 200g 221
mel
Iogurte com polpa de 1 pote 200g 235
ameixa
Leite integral com 1 copo 200ml 230
ovomaltine
Língua bovina cozida 2 pedaços 100g 287
Linguiça toscana 1 porção 100g 255
Macarronada 1 porção 100 g 289
Manga 1 un 350g 230
Marmelada 1 fatia 100g 264
Marrom glacê 1 fatia 100g 270
Mandioca frita 1 pdç médio 80g 285
Manjuba frita (peixe) 10 un 100g 285
Milk shake de 1 copo 500ml 292
chocolate light
Misto quente 1 unidade 283
Nhoque sem molho 1 prato 160g 227
Omelete com queijo 1 pç 100g 220
mussarela
Pavê 1 fatia 100g 200
Pão de ló 1 fatia 50g 268
Pão de hambúrguer 1 un 100g 278
Pão de hot dog 1 un 100g 286
Pão integral 1 fatia 100g 261
Pato 1 porção 100 288
Patinho assado 3 fatias 100g 200
Panettone com frutas 1 fatia grande 80g 280
Petit gateau 1 un 50g 216
Peixe a escabeche Um filé médio 120 219
Picanha 1 fatia 100 250
Pintado grelhado 1 posta 200g 208
Pirarucu salgado 1 posta 100g 251
Pizza escarolla 1 fatia 120 264
Pizza muzzarella 1 fatia 120 286
Pizza ao alho e óleo 1 fatia 140g 276
Quentão 100 ml 294
Queijadinha 1 un 35g 206
Rapadura 1 pdç doce 55g 204
Rum 1 copo 100 231
Salada de frutas 1 taça 150 230
Salmão cru 1 filé 100 211
Salmão defumado 1 filé 100 204
Salmão grelhado 1 filé 100 220
Salada de maionese e 5 clh sopa 190g 290
batata
Sanduíche de peito de 1 un. 220
peru
Sardinha em óleo 1 100 298
Smirnoff Ice 1 long neck 275 ml 240
Sopa de feijão com 1 prato fundo 200 ml 276
macarrão
Sopa de lentilha 1 prato fundo 200 ml 240
Suco de milho verde 1 copo 200 ml 271
Sundae morango 1 un 153g 273
Surubin salgado 1 posta 100g 251
Tamarindo (polpa) ½ xic 100g 232
Tainha cozida 1 posta 100g 204
Tender 4 fatias 100g 210
Torta de banana 1 un 79g 228
Torta de maça 1 un 81g 237
Torta holandesa 1 fatia 60g 214
Uísque 1 dose 100ml 240
Vatapá 1 concha 227
Bife frito 1 un. 130g 330
Bobó de camarão 1 prato raso 225g 369
Caipirinha de limão 1 copo 200ml 300
com açúcar (cachaça)
240 ml
Caldo de cana 1 copo 202
Caipirinha de limão 1 copo 200ml 310
com açúcar (vodka)
Carne de porco 1 porção 100g 398
Camarão grande frito 5 unidades 100g 310
Caipirinha de morango 1 copo 200ml 340
com açúcar
Chocolate quente 1 xícara 100ml 305
Chocotone 1 fatia grande 80g 322
Costela de boi 1 porção 100g 380
Costela de porco 1 porção 120g 355
Escabeche de peixe 1 porção 200g 366
Fava 1 porção 100g 304
Feijão 1 porção 100g 316
Feijoada 1 concha média 225g 347
Grão de bico 1 porção 100 338
Lagosta grelhada com 1 unidade 200g 308
manteiga
Lasanha à bolonhesa 1 pdç 325g 343
Lentilhas 1 porção 100g 325
Lombo de porco 1 fatia 100g 365
Milk shake de 1 copo 300ml 345
chocolate
Milk shake de morango 1 copo 300ml 336
Mousse de chocolate Uma taça 150g 300
Nuggets de frango 5 unidades 130g 326
Panetone 1 fatia 80g 302
Peixe a milanesa 1 filé 115g 305
Pizza de calabresa 1 fatia 120g 345
Pizza 4 queijos 1 fatia 120g 370
Pudim de leite com 1 fatia média 100g 323
calda de caramelo
Salada de frutas com 1 taça 150g 329
açúcar
Sundae chocolate 1 unidade 148g 302
Sopa de ervilha com 1 prato fundo 200ml 300
presunto e bacon
Temaki de camarão 1 porção 60g 303
Torta de limão 1 fatia 85g 335
Uva passa 1 xícara 100g 301

CARNES E PRATOS DE ACOMPANHAMENTOS

ALIMENTO UNIDADE PESO (G) CALORIAS

Almondegas 1 unidade 50 60
Atum em óleo 1 lata 184 483
Arroz branco cozido 2 colheres sopa 80 88
Arroz integral cozido 2 colheres sopa 80 85
Bacalhau 1 posta média 100 169
Batata cozida 1 batata média 80 68
Batata frita 10 palitos 100 274
Berinjela 1 colher sopa 30 6
Bife de carne 1 unidade 130 330
Bife de porco 1 unidade 130 365
Brócolis 1 pires chá 60 22
Camarão 4 unidade média 100 82
Carne assada 1 fatia 100 259