Top 5 vežbi za skidanje sala sa stomaka su:

1. Čučnjevi 4 serije do 10 ponavljanja.

2. Rumunsko mrtvo dizanje 4 serije do 8 ponavljanja

3. Veslanje 4 serije do 20 ponavljanja

4. Asistirani zgibovi ili lat pull down 4 serije do 8 ponavljanja. Moze i uski zgibovi.

5. Propadanje triceps, grudi 4 serije do 10 ponavljanja

Bonus:

6. Ramena military press ili dumbell shoulder press 4 serije do 12 ponavljanja

7. Barbell veslanje iznad kolena do 10 ponavljanja.

Znači vezbe koje aktiviraju velike mišiće nogu leđa grudi ramena i ruku ce potrošiti najveci broj kalorija i bolje
aktivirati razlaganje masti. Možete raditi i vezbe za stomak ali one nikada nece ukloniti salo kao vezbe koje
aktiviraju najvece misice u telu. Time cete samo ispod svog tog sala na stomaku imati vece misice pa ce vam i
stomak ukupno biti veci. Inace ne mozete izabrati sa kog dela tela ce organizam trositi naslage sala. Bez obzira
koju vezbu radite organizam ce trositi salo sa onog mesta sa kog mu najvise odgovara. Znaci ako radite vezbe za
stomak nece se nuzno trositi salo stomaka i obrnuto. Koristite velike misice i salo ce se topiti. Da li je lako, nije.
Dok ne uspete uraditi i jednu seriju od vezbi koje sam pomenuo kako treba proci ce meseci.