EL AUTOCONOCINIENTO PERSONAL’ y PROYECTO DE VIDA ebQué od f autoconccimiento? El autoconocimlento emoclonal consiste en conocernos profundamente a nosotros mismos, sablendo entender nuestras emociones , defectos, cualidades y problemas en cualquier contexto. Saber escuchar y entender esa parte es fundamental para poder desarvollarnos Tamlbtén el autoconocimiento es muy importante para el desarrollo personal, para regular Las emociones, relactonarnos con Los demas conseguir los objetivos que Wos PropongamosbPor qué ey importante ef autoconceimiento? el autoconocimiento es clave para el bienestar psicolégico. Conocerse uno valsmo perratte saber lo que queremos en la vida, ya sea en grandes proyectos o en el dia a dla. Tarabién permite saber gestlonar mejor nuestras emociones incluso en Las situaciones mas dificiles. Por otro Lado, conocerse a uno visto también es muy inportante para el desarrollo personal. Esto wos ayuda a ponernos unas metas realistas y saber tdentificar en qué trayectoria de nuestra vida nos encontramos. Por este motivo es esenctal en algunas etapas de la vida donde wos surgen muchas dudas-ale eveucho? DKS tCudntas veces al dia nos parannos de forma deliberada a eseucharnos? No és algo que hagamos con frecuencia. De hecho, tal vez no lo hagamos nunca. Y solo cuando el cuerpo y muestra mente se desbordan, enmpezanmos a escucharnos. De esta forma, \ estamos desconectados de nuestro propio autoconocinmiento. A lo Largo del dia pasamos por wumerosos estados emocionales ly tenemos miles de pensamientos. El problema, és que no solemos ser consclentes de que todo lo que pasa por muestra cabeza nos est dando tnolicaciones sobre Las dleécistones a tomar o Los valedos que sentimos. Ademés, nos estan avisanao de aspectos ignoradlos de nuestra vida cotidiana. Puedo estar viviendo una situacién desagradable en el trabajo sobve La que deberta actuar, pero La iquoro por viedo al conflicto. Otras veces, oourre que no salbemos detenernos a escuchar a La emnocidn Yy vivimos desde La razbu, Que no es MALO, ero tammpoco buenoCuanlo todo re desborda Nuestras emoctones. Nos van mandando senales, wos avisan de que algo no estd bien, pero no haceraos caso. Solo cuando acaba derivando en un desbordamiento emocional nos paramos a ver qué efectivamente algo estA mal. Pero ées necesarin llegar hasta ese punto?Cuando pensamos en nuestras emociones, creemos que sow meras reacciones al awabiente. interpretamos gue, sila emocidn es muy fuerte, debe hacerse caso. Pero nos estamos olvidando de que, en primer Lugar, Las emociones no son reacciones. También olvidamos emo estamos pasando por estados emocionales todo el tienapo, pero no slempre tienen La tatensidad que nosotros consideranmos relevante, 4 no por eso dejan de ser importantes. Ademés, esas emociones wo siempre aparecen iamediatamente después de aquello que Las detona. Pueden pasar horas, dias o, incluso, semanas. Una péraida, por ejemplo, wos puede llevar a la tristeza euntro alas después. Pavarnos a escuchar lo que sentinaos nos dart el control real sobve nuestra vida para que podamos soluctonar lo que oourre y ortentarnos hacia Las tas. Esa es La clave del autoconocimiguto emoctonal.Como potenciar ef autoconocimiento ee Autoconocerse wo és facil, ya que require motivactin, oe ty voluntad y tiempo \ Eyeribe un diario ) Esoribir un diario nos ayuda a conocernos mejor. ES bueno porque pensamos ew lo que hemos hecho durante el alia cémo wos hemos sentido. Ademias, volver a leerLo wos ayudara a saber cévao sovaos. Apunta tus virtues, pariones y depector Muchas personas nunca han réflextonado antes sobre sus virtudes y defectos. Para ello, ve colocanalo en una lista todas Las virtudes y defectos que vayas descubrienolo. Cow ello, pensaras en quién eres8 wie 8G, = "5 = / €% LA INPORTANCIA DE TENER | UN PROYECTO DE VIDABQUE ES UN PROYECTO DE VIDA 2 wi Un proyecto de vida es un plan personal a Largo o mediano plazo que se piensa seguir a lo Largo de los aitos. Se diseia con el fin de eumplir determinados objetivos o metas coneretas y se vasa en gustos personales, valores o habilidades, Muchas personas fijan su proyecto de vida en base a ung carvera Universitaria, un trabajo, una pareja o formar una familia, La busqueda del proyecto de vida es un proceso que sé AA durante toda La vida y puede variar seaiin Los objetives o necestolades ole cada persona. La biksqueda de un proyecto persowal implica esfuerzo Y autoconocimiento; suponre plantear objetivos que Lleven a La acctén Y hacer todo Lo que estd al alcance para cuumplirlos. Posiblemente en el camino hacta él proyecto existan variables que La persona no gm podrd controlar: contvatiempos, falta de dinero o de tienpo.Ejemplor de proyecto de vida sProyecto de vida profesional. Proyecto de vida universitarto. sProyecto de vida con una pareja. «Proyecto de viola en el plano familiar “Proyecto de vida en el Ambito acadérico. sProyecto de vida en él Ambito musical. «Proyecto de vida ew el arte. “Proyecto de vida Laboral.Objetivoy de unr proyecto de vida sDefine objetivos y metas claras para tora decistones acertadas. epevela Y deja asentado aquello que La persona quiere para su visa reusoa el desarrollo del autoconociniento Yy autogestion. Acerca herramientas para Lograr Las metas personales, sPermite descubrir gustos personales, valores y habilidades *Alinea Las decistones del individuo con su verdadero ser. sPermaite visualizar un futuro. Coro quiero ser? cDénde quiero estar? éCon quién? sFocaliza La energia del individuo en lo que quiere aleanzar.Padod para (ograr wh proyecto de vida 1. Autoconocimiento EQué cosas me gustan? Qué cosas me disgustan? éCudles son mis habilidades? EL autoconocimiento es uno de Los pasos mAs importantes para defintr un a g proyecto de vida definir quién eves Y hacia ddndle quiere tr. Es indispensable que el indivicuo esté convencido de los objetivos y vaetas a aleawzar y ast encuentre en su intertor La energta para lograrlos.2. Revirar proyectoy Es importante que La persona revise Los objetivos que alguna vez. Se propuso para ver si responden a sus intereses € inquietudes de hoy. cEste es mi proyecto de hoy o de cuando era wiiho? ces mi proyecto o es el de mis padves? Cow el correr de los ainos, se puede motar que Las persowns con Las que sé recorrié un Largo camino (en La escuela, en La universidad) comienzan a transitar sus proptos proyectos y descubrir su plan de vida. Los padres tienen un plan de vida, los hermanos tienen otro plan de vida, Los amigos del secundarto, otros. Las diferencias no deben afligir, siwo motivar para salir al encuentro del proplo. Tener un proyecto de viola que cada uno arme a medica permite alcanzar una vida vis serena Y m _ feliz alineada a lo que cada uno és, independientemente de que sé 7, puedan o no cumplir todos Los objetives propuestos.3. Plantear objetives y rretad propiad Ew este paso, es necesario que la persona analice su vida al dia de hoy (viendo qué quiere cambiar, qué quiere dejar como esti) yy sus verdaderas necesidades. Ast, fija objetivos y piensa en metas que Llevardin @ ellos. Es importante visualizar cémo se va a Lograr todo Lo que se quiere 1 no dejar de creer ev él poder de La imaginaciou: esta probado que visualizar situaciones ¢ ideas ayuda a ser ms positive y perseverante. Ye)4. Pasar a (a accion La accibn implica que él individuo ponga todo de st para Lograr Los objetivos. Esto supone, también, desarrollar una tolerancia a La frustractén cuando Los planes no salen como se esperaoa. Ir variando Los pequeios abjetivos o metas que contorman el proyecto de vida es parte de esta tavea. Existe una serie dé valores que son fundamentales a la hora de encarar La ejecuctin. de objetivos: EL optimisimo pernaite ver slemepre eb lado bueno de todas Las epsas que ocurren. Ser una persona optimista es una cusstibn de ejercitacton diaria. Autoconyianga p * La confiauza en uno mismo puede verse afectada por situaciones que se hayan atravesado pero, igual. La persona debe comenzar a sentir confiauza én lo que és, Aceptarse A st vaisma y a partir de allt erpezara a sentirse distinta y capaz de Lograr todo lo que se proponga. ‘Paciencia EL proyecto de viola és un proceso que no se logrard de la noche a La manana, ya que es necesario atravesar la vida para ty Logrando cada objetivo. Para Llograr cada cosa propuesta es cuestion de ser paciente. Cuando se vayan Logrando Las metas, sé tran aoriendo wuevas puertas Y nuevos objetivos.