Người thực hiện : Trần Anh Đức -20212407

Nội dung thực hành số 1

CHỦ ĐỀ : CHIẾN THẮNG BẢN THÂN

1. Chiến thắng bản thân là gì ?

Chiến thắng bản thân có nghĩa là đạt được mục tiêu và thành công
trong việc vượt qua các thử thách, cản trở, khó khăn và hạn chế của
chính bản thân mình. Điều này bao gồm việc phát triển và sử dụng các
kỹ năng, tài năng và tiềm năng của mình để đạt được thành tích, đồng
thời đối mặt và vượt qua những thách thức trong cuộc sống. Chiến
thắng bản thân còn bao gồm việc thực hiện các giá trị và mục tiêu cá
nhân, tìm ra sự hài lòng và niềm vui trong cuộc sống, và phát triển một
tinh thần lạc quan và tự tin để đối mặt với tương lai.
2. Cách để chiến thắng bản thân
Để chiến thắng bản thân, có thể áp dụng một số cách sau:
 Đặt mục tiêu cụ thể và đoạn hạn: Đặt ra những mục tiêu rõ ràng,
cụ thể và đoạn hạn để bạn có thể tập trung hành động. Nó sẽ giúp
bạn hình dung được kết quả mà bạn mong muốn và đẩy bạn vượt
qua những khó khăn để đạt được mục tiêu.
 Tập trung vào quá trình hành động: Hãy tập trung vào các bước
hành động cần thiết để đạt được mục tiêu của bạn. Điều này giúp
bạn không bị phân tâm và không mất tập trung.
  Tự đánh giá bản thân: Hãy tự đánh giá mình về điểm mạnh, điểm
yếu và khả năng của bạn. Điều này giúp bạn hiểu rõ về bản thân và
đưa ra kế hoạch phát triển cho mình.
 Tự tin và lạc quan: Hãy tin vào bản thân và có tinh thần lạc quan
trong quá trình đạt được mục tiêu. Nếu bạn không tin vào mình
thì ai sẽ tin vào bạn?
 Học hỏi từ kinh nghiệm: Hãy học hỏi từ những sai lầm và thất bại
của mình, hãy đối mặt với sự thật và cố gắng sửa chữa những điều
sai lầm của mình.
 Kiên trì và không bỏ cuộc: Hãy kiên trì và không bỏ cuộc, đừng để
bất kỳ thất bại nào làm bạn nản lòng. Hãy học cách đối mặt với
những trở ngại và khó khăn để bạn có thể vượt qua chúng.
 Tôn trọng bản thân: Hãy tôn trọng bản thân và những gì bạn đang
làm. Bạn không thể chiến thắng bản thân nếu bạn không trân
trọng bản thân và những nỗ lực của mình.
Tóm lại, để chiến thắng bản thân, cần đặt mục tiêu cụ thể, tập trung
hành động và có tinh thần kiên trì, lạc quan và tự tin. Hãy học hỏi từ
kinh nghiệm, đối mặt với sự thật và không sợ thất bại. Cuối cùng, hãy
tôn trọng bản thân và những gì bạn đang làm để bạn có thể đạt được
thành công trong cuộc sống.
3. Liên hệ với bản thân
Trước kia bản thân mình từng khá là gầy , lớp 11 khoảng 50kg. Sau khi
được tư vấn về việc đi tập gym , mình cũng đã thử tập 1 vài buổi và thấy
nó khá đau người và cảm thấy chán nản. Sau 1 thời gian thì mình cũng
tìm lại được động lực , mình nghĩ đó cũng là cách mình chiến thắng bản
thân của mình, sau đây là một vài cách mà mình đã làm :
 Đi tập cùng bạn bè , đây cũng là nguồn động lực to lớn để mình có
thể theo được môn thể thao này
 Đặt mục tiêu cân nặng cho bản thân , do đó mình sẽ cố gắng ăn
thêm phần thức ăn so với thường ngày
 Xem các video của người mà mình ngưỡng mộ , đó cũng là cách
mình đặt mục tiêu cho bản thân , mặc dù quá trình sẽ rất khó
khăn
 Kiên trì tập luyện , có lẽ đoạn thời gian mùa đông làm mình khá
khó khăn để đi tập , nhưng mình đã làm được
 Mỗi lần bản thân mình cải thiện được một chút , mình cảm thấy
tâm trạng khá tốt , từ đó mình cũng có nhiều động lực để tiếp tục
đi tập hơn