‫التحضير للتحدي‬

‫ﲔ‬
‫ﺮَى ﻟِ ﻠْ ُﻤ ْﺆ ِﻣﻨِ َ‬
‫ِذ ْﻛ ٰ‬
‫الجزء ‪1‬‬
‫ــــــــــــــ‬
‫خطّطي للتحدي‬
‫مت‬
‫التزمت بالتعليمات و ِ‬
‫ِ‬ ‫ك هذا التحدي في عيش رمضان مختلف فقط إذا‬ ‫وعدتكِ أن ساعد ِ‬
‫بالتمارين‪ .‬إذا لم يكن تحدي سا حات ‪ 1443‬في تقويمك وفي قائمة أولو ياتك‪ ،‬فأعتذر منكِ لأن‬
‫هذا التحدي لي لكِ‪ .‬لذلك عد ني أن تقومي ببذل الجهد الكافي وإفراغ وقت للقيام‬
‫بالتحدي‪ ،‬وعد؟‬

‫حسنًا إذن‪ ،‬إليكِ ال طار الزمني للتحدي‪:‬‬

‫بداية التحدي ‪ -‬ميلادي‬ ‫بداية التحدي ‪ -‬هجري‬

‫الجمعة ‪ 18 -‬مارس‬ ‫الجمعة ‪ 15 -‬شعبان‬ ‫الأسبوع ‪0‬‬

‫الجمعة ‪ 25 -‬مارس‬ ‫الجمعة ‪ 22 -‬شعبان‬ ‫الأسبوع ‪1‬‬

‫الجمعة ‪ 1 -‬أ ر يل‬ ‫الجمعة ‪ 29 -‬شعبان‬ ‫الأسبوع ‪2‬‬

‫الجمعة ‪ 8 -‬أ ر يل‬ ‫الجمعة ‪ 7 -‬رمضان‬ ‫الأسبوع ‪3‬‬

‫الجمعة ‪ 15 -‬أ ر يل‬ ‫الجمعة ‪ 14 -‬رمضان‬ ‫الأسبوع ‪4‬‬

‫الجمعة ‪ 22 -‬أ ر يل‬ ‫الجمعة ‪ 21 -‬رمضان‬ ‫الأسبوع ‪5‬‬

‫الجمعة ‪ 29 -‬أ ر يل‬ ‫الجمعة ‪ 28 -‬رمضان‬ ‫الأسبوع ‪6‬‬

‫عة‬ ‫اح‬ ‫كا ل توي‬

‫يد ِ‬ ‫ِع‬ ‫وملفات التحدي ست‬ ‫رسا‬ ‫ة امة‪:‬‬ ‫ملا‬
‫ال مة‪.‬‬ ‫في مام الساعة ‪ 4‬رًا و يت م‬

‫‪hemmah.org‬‬ ‫ة‬ ‫©ساره اد ومو‬ ‫سا حات ‪1443‬‬ ‫ص‪1‬‬

 ‫ك الآن أن تذهبي لأجندتكِ أو مخططكِ أو تقويمك وأن تكتبي فيها هذه المواعيد‪.‬‬‫أريد ِ‬
‫‪1‬‬
‫إن لم تخططي للتحدي فلن تقومي به غالبا!‬

‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬

‫حددي وقتًا يوم الجمعة أو السبت لبدء التحدي‪ .‬وثب ّتي هذا الوقت واحجز يه من الآن لمدة الأسابيع‬
‫‪2‬‬
‫الستة القادمة‪ ،‬لتقرئي التحدي‪ ،‬وتقومي بحل جميع التمارين في أوراق التحدي‪.‬‬
‫ك وتقويمكِ واكتبي الموعد الذي ستخصصينه للقيام‬ ‫احذري سو يف هذه الخطوة‪ ،‬وراج جدول ِ‬
‫بالتحدي‪ ) .‬حتاج ‪ 15‬دقيقة(‬

‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬

‫الجزء ‪2‬‬
‫ــــــــــــــ‬

‫ك المل ُه ِم‬
‫شعار ِ‬
‫هذا الجزء أحتاج فيه ل بداعكِ وفن ّكِ وألوانكِ إن كنت تحبين استخدامها‪ .‬ستختارين شعار ًا أو عبارة ً ملهمة ً‬
‫وتكتبينها وتعلقينها وتضعينها في كل مكان تقريبًا‪ .‬وعندما أقول كل مكان فأنا أعني ذلك حرفيًا‪ ،‬بدء ًا من‬
‫جعله خلفية شاشة هاتفك‪ ،‬وإلصاقه على شاشة حاسوبكِ ‪ ،‬ووضعه على مرآة غرفتكِ ‪ ،‬على خزانة ملابسك‪،‬‬
‫على الثلاجة‪ ،‬فوق حوض المجلى في المطبخ‪ ،‬على مكتبكِ في العمل‪ ،‬في أكثر جدار تتنظرين إليه في منزلك‪،‬‬
‫في عل ّاقة )ميدالية( مفاتيحك‪ ،‬في سيارتك‪ … ،‬إلخ‪.‬‬
‫يمكنكِ كلتابته بخط يدكِ‪ ،‬أو كلتابته بالاسوب‪ ،‬أو البحث عن تصميم جاهز على الانترنت وطباعته‪.‬‬

‫‪hemmah.org‬‬ ‫ة‬ ‫©ساره اد ومو‬ ‫سا حات ‪1443‬‬ ‫ص‪2‬‬

‫يمكنكِ أن تلو ّنيه وتز ّنيه وتزخرفيه‪ ،‬أو أن بقيه بسيطًا وبارز ًا‪ .‬أذكر أني في رمضان ‪ 1438‬كتبت شعاري‬
‫على بطن معص يدي بالناء لأراه دوم ًا‪.‬‬
‫ك أن تجعلي هذا الشعار يغزو حياتكِ من الداخل )عقلكِ وذهنكِ (‪ ،‬ومن الخارج )كل مكان ممكن‬
‫أريد ِ‬
‫للكلتابته وتعليقه(‪.‬‬

‫للكن‪ ،‬ما فائدة استخدام الشعار وتعليقه يا ساره؟‬

‫ك كثير ًا في إكمال هذا التحدي وتحقيق أهدافكِ‬
‫سألت عزيزتي‪ .‬إن استخدام الشعار سيساعد ِ‬
‫ِ‬ ‫سعيدة أنكِ‬
‫الرمضانية خصوصًا وأهدافكِ العامة كذلك‪ .‬تفضّ لي قائمتي المختصرة لفوائد اتخاذ الشعار‪:‬‬

‫د ورك مثل‪" :‬هذه العبادة صعبة‪ ،‬لن أفعلها لأني إن فعلتها‬ ‫ر ا دامة ال‬ ‫سيح ّ ح ا‬ ‫‪(1‬‬
‫فسيكون أدائي لها سي ًا ولن يتقبلها الله مني"‪ .‬أو "لن أ مكن أبد ًا من إكمال تحدي سا حات ‪،1443‬‬
‫كل شيء أبدأ فيه لا أستطيع إكماله"‪. .‬‬
‫ّرت به نفسكِ فإنه بالتأكيد سيدفعكِ لطرد هذه‬
‫ِب{ إن ذك ِ‬
‫َاسج ُ ْد و َاق ْتَر ْ‬
‫شعار مثل‪} :‬ك َ َّا ل َا تُطِعْه ُ و ْ‬
‫الوساوس السلبية‪ ،‬و يعينكِ على المبادرة بالصالات‪.‬‬

‫خلقت‪.‬‬
‫ِ‬ ‫أنت ولماذا‬
‫ك بمن ِ‬
‫يذك ّر ِ‬ ‫‪(2‬‬
‫نس إِإ َّلا لِيَعْبُد ُونِ{‬
‫}وَم َا خ َلَقْتُ الْج ِنَّ و َا ْل ِإ َ‬
‫}فَم َنْ ك َانَ يَرْجُوا لِق َاء َ ر َبِّه ِ فَل ْيَعْم َلْ ع َمَلا ً صَالِ اً{‬

‫ك للاستزادة من الطاعات‪.‬‬
‫يحفز ّ ِ‬ ‫‪(3‬‬
‫ك هُم ُ الْف َا ِز ُونَ{‬
‫ْش الل َّه َ و َي ََّت ْقه ِ ف َ ُأ ول َ ِ َ‬
‫يخ َ‬
‫}وَم َنْ يُط ِِ ِع الل َّه َ وَرَسُولَه ُ و َ َ‬
‫ت لِل ْم َُّتق ِينَ{‬
‫ْض ُأأع ِ َّد ْ‬
‫}وَسَارِع ُوا إِإ لَى مَغْف ِرَة ٍ م ِنْ ر َبِّك ُ ْم وَج ََّنة ٍ عَرْضُه َا ال َّسم َوَاتُ و َالْأَأ ر ُ‬

‫ك بمسؤوليتكِ تجاه نفسكِ وأنكِ‬

‫ك في التخلص من عاداتكِ السيئة وذنوبك‪ ،‬حيث يذك ّر ِ‬
‫يساعد ِ‬ ‫‪(4‬‬
‫ستحاسبين على كل شيء‪.‬‬
‫ل ذ َ َّرة ٍ ش َ ًّرا ي َرَه ُ{‬
‫ل ذ َ َّرة ٍ خَيْر ًا ي َرَه ُ * وَم َنْ يَعْم َلْ مِثْق َا َ‬
‫}فَم َنْ يَعْم َلْ مِثْق َا َ‬
‫ل ي َا لَي ْتَن ِي ق َ َّدمْتُ لِ يََات ِي{‬
‫}يَوْم َ ِذٍ يَتَذ َ َّكر ُ ا ْل ِإ نْس َانُ و َأَأ نَّى لَه ُ الذِّك ْر َى * يَق ُو ُ‬

‫ى لِل ْم ُ ْم ِنِينَ{ شعار ًا لهذا الملف؟‬

‫لاحظت أنني استخدمت }وَذِك ْر َ ٰ‬
‫ِ‬ ‫هل‬
‫ك أن تأخذي وقتكِ في التفكير والبحث عن شعارك الذي سترددينه طيلة الأسابيع الستة القادمة‪.‬‬
‫أريد ِ‬
‫يمكنكِ اختيار عبارة من آية قرآنية‪ ،‬أو حديث نبويّ ‪ ،‬أو من أقوال الصحابة والصال خين‪ ،‬أو حكمة مأثورة‪.‬‬
‫ك ويدفعكِ لتحقيق أهدافكِ ‪.‬‬
‫المهم أن يكون هذا الشعار ملهم ًا بالنسبة ل ِ‬

‫‪hemmah.org‬‬ ‫ة‬ ‫©ساره اد ومو‬ ‫سا حات ‪1443‬‬ ‫ص‪3‬‬

 ‫تفضيلات ساره‪:‬‬
‫‪ -‬اختاري شعار ًا قصير ًا‪ ،‬ويسهل حفظه وترديده‪.‬‬
‫أنت‪ ،‬أي بصيغة المخاطب أو المتكلم‪.‬‬
‫‪ -‬اختاري شعار ًا يخاطبكِ ِ‬
‫أمثلة‪} :‬واسجد واقترب{ ‪} -‬وعجلت إليك رب لترضى{ ‪} -‬وأنا أول المسلمين{ ‪} -‬ففروا إلى الله{ ‪} -‬وهو‬
‫معكم أينما كنتم{ ‪} -‬وإذا سألك عبادي عني فإني قريب{ ‪} -‬وافعلوا الخخير لعللكم تفلحون{ ‪} -‬وتبتل إليه‬
‫تبتيلا{ ‪} -‬وأن إلى ربك المنتهى{ ‪} -‬وكان فضل الله عليك عظيما{ ‪} -‬وتوبوا إلى الله جميعا أيها المؤمنون‬
‫لعللكم تفلحون{‬

‫ما الشعار الذي اخترته؟‬

‫‪1‬‬
‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬

‫ك سابقا‪.‬‬
‫قومي بتعليقه ووضعه في كل مكان كما وضحتُ ل ِ‬
‫‪2‬‬
‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬

‫ردّدي الشعار كثيرا في الأيام والأسابيع القادمة‪.‬‬

‫‪3‬‬
‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬
‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬

‫اد سا حات ‪:1443‬‬

‫إليكِ ما منا حقيقه حتى الآن في تحدي سا حات ‪:1443‬‬
‫التخطيط وحجز مواعيد للقيام بالتحدي وتطبيقه‪.‬‬ ‫‪(1‬‬
‫ك الخاص ووضعه نصب عينكِ وتعليقه في كل مكان‪.‬‬ ‫اختيار شعار ِ‬ ‫‪(2‬‬

‫‪hemmah.org‬‬ ‫ة‬ ‫©ساره اد ومو‬ ‫سا حات ‪1443‬‬ ‫ص‪4‬‬

 ‫مله ة من سا حات ‪:1442 + 1441 +1440‬‬ ‫أم‬

‫‪hemmah.org‬‬ ‫ة‬ ‫©ساره اد ومو‬ ‫سا حات ‪1443‬‬ ‫ص‪5‬‬