Cuestionario de evaluación de la ira

Edad:_________ Año Nivel:_________

Sexo:______ Curso:___________

Todo el mundo se enfada de vez en cuando, pero las personas difieren en su forma de actuar
cuando están enfadadas. A continuación se presentan algunas afirmaciones que las personas
utilizan para describirse a sí mismas y cómo actúan cuando se sienten enfadadas. Lee
atentamente cada afirmación y decide con qué frecuencia se aplica a ti cuando te enfadas:
1=Casi nunca; 2=A veces; 3=A menudo; 4=Casi siempre

Casi nunca A veces A menudo Casi

siempre
1. Me siento enfadado 1 2 3 4
2. Tengo ganas de gritarle a alguien 1 2 3 4
3. Soy tranquilo y no dejo que las cosas 1 2 3 4
me molesten
4. Tengo ganas de pegar a alguien 1 2 3 4
5. Tengo ganas de patear a alguien 1 2 3 4
6. Quiero romper algo 1 2 3 4
7. Tengo ganas de jurar 1 2 3 4
8. Tengo ganas de romper cosas 1 2 3 4
9. Tengo ganas de gritar 1 2 3 4
10. Me siento irritado 1 2 3 4
11. Estoy furioso 1 2 3 4
12. Me siento molesto 1 2 3 4
13. Tengo mal carácter 1 2 3 4
14. Me enfado muy rápido 1 2 3 4
15. Cuando me pongo mal, digo cosas 1 2 3 4
desagradables
16. Me molesta que no se me reconozca 1 2 3 4
el trabajo bien hecho
17. Me enfurezco cuando hago un buen 1 2 3 4
trabajo y recibo una mala evaluación.
18. Me impaciento mucho si tengo que 1 2 3 4
esperar algo.
19. Me enfado cuando me dicen que me 1 2 3 4
equivoco delante de los demás
20. Me pongo de mal humor cuando las 1 2 3 4
cosas no salen como yo quiero
21. Me enfado mucho si mis padres o 1 2 3 4
profesores me critican
22. Hace falta mucho para que me 1 2 3 4
enfade
23. Intento relajarme 1 2 3 4
24. Trato de calmarme 1 2 3 4
25. Reduzco mi ira lo antes posible 1 2 3 4
26. Hago algo que me relaja 1 2 3 4
27. Hago algo para calmarme 1 2 3 4
28. Contengo mi ira 1 2 3 4
29. Puedo evitar perderme 1 2 3 4
30. Controlo mis sentimientos de ira 1 2 3 4
31. Intento ser tolerante 1 2 3 4
32. Ataco lo que me enfada 1 2 3 4
33. Ataco lo que sea que me molesta 1 2 3 4
34. Expreso mi ira 1 2 3 4
35. Discuto con otros 1 2 3 4
36. Hago cosas como dar portazos 1 2 3 4
37. Me alejo de los demás 1 2 3 4
38. Tengo ganas de llorar 1 2 3 4
39. Oculto mi ira 1 2 3 4
40. Respiro hondo y me relajo 1 2 3 4
41. Me porto bien 1 2 3 4
42. Me enfado con la gente pero lo 1 2 3 4
mantengo en secreto
43. Trato de mantener la calma y resolver 1 2 3 4
el problema
44. Se lo hice saber a todo el mundo 1 2 3 4
45. No hablo con nadie 1 2 3 4
46. Intento ser paciente 1 2 3 4

Gracias por su colaboración. 

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