‫تأثير التدريبات الوظيفيه على بعض المتغيرات الفسيولوجيه‬

‫المرتبطه بمسابقة الكوميتيه في رياضة الكاراتيه‬

‫‪EFFECT OF THE FUNCTIONAL TRAINING ON SOME OF‬‬

‫‪PHYSIOLOGICAL VARIABLES WHICH RELATED‬‬
‫‪WITH KUMITE COMPITITION IN SPORT‬‬
‫‪OF KARATE‬‬

‫يحيى عبد المنعم محمد مصطفى‬

‫مدرس مساعد بقسم نظريات وتطبيقات المنازالت والرياضات الفرديه بكلية‬

‫التربيه الرياضيه (بنين‪،‬بنات) جامعة بورسعيد‬

‫‪359‬‬
 ‫المستخلص‬

‫يهدف البحث إلى التعرف على تأثير التدريبات الوظيفيه على بعض المتغيرات الفسيولوجيه المرتبطه بمسابقة الكوميتيه في‬
‫ ويتكون مجتمع‬،‫ و استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم القياسين القبلي والبعدي لمجموعه واحده تجريبيه‬،‫رياضة الكاراتيه‬
‫ و تم إختيار عينة البحث بالطريقه‬،‫ سنه رجال من العبي الدوري الممتاز‬08 ‫البحث من العبي منطقة بورسعيد للكاراتيه فوق‬
‫ و أهم النتائج التي توصل إليها البحث هي أن التدريبات‬،‫ العبين‬5 ‫ حيث بل حجم العينه األساسيه‬،‫العمديه من مجتمع البحث‬
‫ نسبة تركيز حمض‬،‫الوظيفيه قد ساهمت في إحداث تحسن في بعض المتغيرات الفسيولوجيه (نسبة تركيز حمض الالكتيك بالدم‬
.‫ اإلنزيم النازع للهيدروجين) والتي ترتبط بنظام الطاقه المستخدم في مسابقة الكاراتيه في رياضة الكاراتيه‬،‫البيروفيك بالدم‬

.‫ اإلنزيم النازع للهيدروجين‬،‫ حمض البيروفيك‬،‫ حمض الالكتيك‬،‫ التدريبات الوظيفيه‬:‫الكلمات المفتاحيه‬

ABSTARCT

The research aims to identify the effect of Functional training on some physiological variables
which related with the kumite competition in karate sport, and the researcher used the
experimental approach with design the pre and post measurements of one experimental group,
and the research community consists of the players of the Port Said Karate region over 18 years
men from the players of the Premier League, and The research sample was chosen intentionally
from the research community, where the size of the basic sample reached 5 players, and the most
important result of the research is that the Functional training has contributed to an improvement
in some physiological variables (the percentage of blood lactic acid concentration, The
concentration of pyruvic acid in the blood, the lactate dehydrogenase enzyme which is linked to
.the energy system used in karate competition in karate

Keywords: Functional training, Lactic acid, Pyrofic acid, Lactate dehydrogenase.

361
 ‫‪-‬مشكلة البحث و أهميته‪:‬‬

‫أصبح التدريب الرياضي علماً له أصوله وقواعده وفلسفته و إتجاهاته الحديثه المتطوره‪ ،‬التي على أساسها تطورت‬
‫األنشطه الرياضيه المختلفه من خالل اإلرتقاء بجوانب اإلعداد المختلفه لالعب من خالل خطط و أساليب التدريب المتطوره دوماً‬
‫والمنظمه‪ ،‬بهدف الوصول إلى أعلى مستوى ممكن في النشاط الرياضي التخصصي‪ ،‬والنهوض بالمستوى الرياضي قدر اإلمكان‬
‫والتنافس على قمة التصنيف العالمي‪.‬‬

‫وبالنظر إلى رياضة الكاراتيه حيث أصبحت في أعلى مستوياتها الفنيه والرياضيه والتنظيميه‪ ،‬األمر الذي دفع بها‬
‫لإلنضمام إلى دورة األلعاب األولمبيه طوكيو (‪ ،)2120‬ومما يدل على ذلك إرتفاع المستويات الفنيه والبدنيه في البطوالت الدوليه‬
‫والعالميه وتتنافس العديد من الدول على فرصة الفوز بقمة التصنيف العالمي‪ ،‬كما يظهر أيضاً في إرتفاع مستوى الالعبين‬
‫المصريين محلياً ودولياً و إحتالل مصر المراكز األولى في التصنيف العالمي على مر العشر سنوات السابقه‪.‬‬

‫وفسيولوجيا التدريب الرياضي من أهم العلوم اإلنسانيه في مجال الرياضه والتدريب الرياضي‪ ،‬ونتيجة للتقدم العلمي في‬
‫أبحاث الفسيولوجيا في المجال الرياضي إستطاع الباحثون الحصول على المعلومات والحقائق الفسيولوجيه الهامه والتي أسهمت في‬
‫تطوير التدريب و تقنين حمل التدريب‪.‬‬

‫وتعد التدريبات الوظيفيه ‪ FUNCTIONAL-TRAINING‬أحد أساليب التدريب الحديثه والمتطوره والتي أثبتت نتائج‬
‫ملحوظه في العديد من األنشطه الرياضيه‪ ،‬التي تهدف إلى هدف معين‪ ،‬فالهدف من التدريبات الوظيفيه عموماً هو الوصول إلى‬
‫أفضل مستوى بدني يساعد في أداء األنشطه اليوميه بكل كفاءه‪ ،‬باإلضافه إلى اإلعداد للتنافس في المسابقات بكل كفاءه بدنيه‬
‫ومهاريه‪ ،‬فالتدريبات الوظيفيه ببساطه تعمل على الوصول إلى أعلى مستوى ممكن من الربط الحركي بين أجزاء الجسم خالل محاور‬
‫الحركه المختلفه والذي يساعد في تطوير مستوى األداء ‪ ، PERFORMANCE‬وتحسين الحاله البدنيه التي تساعد على‬
‫التمكن من األداء بشكل أكثر فعاليه و إحترافيه‪.‬‬

‫ويشير سعيد (‪ )2113‬إلى أن " مسابقة الكوميتيه إحدى مسابقات رياضة الكاراتيه الرئيسيه التي تحتاج من الالعب إمتالك‬
‫العديد من القدرات البدنيه والمهاريه والخططيه والعقليه والنفسيه‪ ،‬والتي تتناسب مع طبيعة عملية التنافس في الكوميتيه‪ ،‬نظ ارً لتنوع‬
‫المهارات الحركيه ما بين مهارات هجوميه (بسيطه‪ ،‬مركبه) ومهارات دفاعيه‪ ،‬والتي تؤدى من خالل تحركات في إتجاهات مختلفه‬
‫والتي يحاول الالعب إتقانها واإللمام بمتطلبات أدائها لتنفيذها أثناء المباريات وذلك للحصول على أكبر عدد من النقاط للفوز‬
‫بالمباراه"(ص‪.)01،‬‬

‫وبالنظر إلى تعديالت قانون اإلت حاد الدولي للكاراتيه في الفتره األخيره والخاصه بمسابقة الكوميتيه‪ ،‬والتي من شأنها إعداد‬
‫العب قادر على النزال طوال فترة المباراه‪ ،‬والفوز من خالل تسجيل النقاط ومحاولة فتح ثغرات للهجوم‪ ،‬وعدم اإلعتماد على الجزاءات‬
‫والتحذيرات التي تمنح للمنافس‪ ،‬بل وصل األمر إلى بعض اإلمتيازات التي تمنح لالعب األكثر فعاليه بالمباراه‪ ،‬والتي في نفس الوقت‬
‫قد تسحب منه إن تقاعص في المباراه وقلت فعاليته في المباراه(ص‪.)02،‬‬

‫هذه التعديالت يتضح في مجملها الهدف منها وهو إعداد العب مقاتل قادر على الفوز بفعاليه ومثابره‪ ،‬وتتلخص هذه‬
‫التعديالت في النقاط التاليه‪:‬‬

‫‪361‬‬
 ‫المبادئه بالهجوم للحصول على إمتياز (سينشو ‪.)SENSHU‬‬ ‫‪-0‬‬

‫المثابره خالل المباراه وفتح الثغرات لتسجيل أكبر عدد من النقاط للفوز بالمباراه‪.‬‬ ‫‪-2‬‬

‫عدم إهدار الوقت لتجنب تحذيرات اللعب السلبي‪.‬‬ ‫‪-3‬‬

‫األداء الرياضي الفعال والسلوك الرياضي القوي للفوز بترجيح الحكام في حالة التعادل السلبي(ص‪.)02،‬‬ ‫‪-1‬‬

‫ويشير سالمه (‪ )2118‬أن " الجهد البدني إذا كان في حدود الثالثين ثانيه فإنه يعتمد على إنتاج الطاقه الفوسفاتي‬
‫)‪ (ATP-CP‬وفي حالة زيادة فترة العمل عن دقيقتين فإن نظام حمض الالكتيك (الجلكزه الالهوائي‪ANAEROBIC-‬‬
‫‪ )GLYCOLYSIS‬يصبح النظام المسئول عن إنتاج الطاقه‪ ،‬وينتج من هذه العمليه حمض الالكتيك الذي يؤثر سلبياً على قدرة‬
‫العضله على اإلستمرار في األداء بنفس الشده" (ص‪.)022،‬‬

‫ويشير سالمه (‪ )2118‬إلى أن "نظام إنتاج الطاقه بإستخدام الجلكزه الهوائيه يعتبر أقل في إنتاج الطاقه ولكنه يتميز‬
‫بزيادة فترة إستمرار األداء تحت هذا النظام والذي يمكن أن يتراوح ما بين ‪ 31‬ثانيه حتى ‪ 2‬دقائق‪ ،‬ويعتبر هذا النظام مسئوالً عن‬
‫تحديد تحمل األداء" (ص‪.)283،‬‬

‫وهذا يتماشى مع نظام إنتاج الطاقه المستخدم في منافسات الكوميتيه في رياضة الكاراتيه‪ ،‬حيث أن زمن المباراه الفعلي‬
‫للرجال (‪ 3‬دقائق) ملعوبه‪ ،‬وللسيدات (‪2‬دقيقتين) ملعوبه‪ ،‬كما قررها اإلتحاد الدولي للكاراتيه‪ ،‬كما نص القانون على أن الفائز‬
‫بالمباراه هو الذي يحرز أكبر عدد من النقاط مما أجبر الالعب على تنمية القدرات الفسيولوجيه والبدنيه قدر اإلمكان لألداء بأكبر‬
‫فعاليه ممكنه خالل المباريات‪ ،‬األمر الذي سوف يعمل على تراكم الالكتات بالدم والعضالت نتيجة للحمل الواقع عليها بشدا تعاليه‬
‫خالل زمن المباراه وتواليها تباعاً في اليوم الواحد‪ ،‬مما يؤثر بالضروره على فعالية الالعب في المباريات التاليه‪.‬‬

‫وبالتالي فإن من أهم المتغيرات الفسيولوجيه المرتبطه بطبيعة النشاط البدني والفسيولوجي لالعب الكوميتيه هي حمض‬
‫‪LACTATE‬‬ ‫الالكتيك إلرتباطه الوثيق بنظام الطاقه المستخدم في مباريات الكوميتيه‪ ،‬واإلنزيم النازع للهيدروجين‬
‫‪ DEHYDRPGENES‬الذي يعمل على تحسين المنظمات الحيويه والتخلص من حمض الالكتيك‪ ،‬وحمض البيروفيك الذي يدخل‬
‫في سلسله من التفاعالت التي يكون ناتجها في النهايه ثاني أكسيد الكربون والطاقه بصورة ‪( ATP‬ص‪.)023،‬‬

‫وتعد التدريبات الوظيفيه تدريبات متنوعه تشمل على عدة أشكال بإختالف أجزاء الجسم المستهدفه‪ ،‬و بإستخدام شده‬
‫مرتفعه ‪ HIGH-INTENSITY‬بشكل مقنن يساعد الرياضي على تحقيق أقصى فعاليه في األداء الرياضي‪ ،‬وبذلك يتميز‬
‫التدريب الرياضي الوظيفي بالتركيز على التدريبات المركبه لتحقيق أكبر عدد من األهداف الرياضيه في أقل وقت ممكن‪ ،‬و بشكل‬
‫يساعد على تقوية القلب والعضالت و إرتفاع مستوى التحمل‪ ،‬كما يشتمل على العديد من األساليب التدريبيه و من أهمها التدريب‬
‫الدائري (ص‪.)023،‬‬

‫لذا يجد الباحث أن التدريبات الوظيفيه من أفضل األساليب التدريبيه التي تساعد على تحقيق أكبر كفاءه وظيفيه من‬
‫الناحيه البدنيه والفسيولوجيه بما يتناسب مع طبيعة النشاط‪ ،‬وبما تتطلبه شروط الفوز في المباراه من خالل األداء بفعاليه في‬
‫المباريات تحت ضغط المتغيرات الفسيولوجيه التي قد تعيق أداؤه و قد تؤثر بالسلب على فعاليته خالل المباريات‪.‬‬

‫‪362‬‬
 ‫‪-‬هدف البحث‪:‬‬
‫يهدف البحث إلى التعرف على تأثير التدريبات الوظيفيه على بعض المتغيرات الفسيولوجيه المرتبطه بمسابقة الكوميتيه في‬
‫رياضة الكاراتيه‪.‬‬

‫‪-‬فرض البحث‪:‬‬
‫توجد فروق داله إحصائياً بين القياسين القبلي والبعدي للمتغيرات الفسيولوجيه قيد البحث لدى المجموعه التجريبيه‬
‫لصالح القياس البعدي‪.‬‬

‫‪-‬مصطلحات البحث‪:‬‬

‫التدريبات الوظيفيه‪FUNCTIONAL-TRAINING :‬‬

‫يعرفها ستالي ‪ STALEY‬في كتابه ‪ MUSCLE-LOGIC‬بأنها "تمرينات تؤدى بأدوات مختلفه‪ ،‬صممت لخلق بيثه‬
‫أكثر تحدياً بغرض إشراك أكبر عدد من العضالت الصغيره والعميقه التي تعمل على إتزان الجسم" (ص‪.)08،‬‬

‫حمض الالكتيك‪LACTIC-ACID :‬‬

‫هو "النظام األخر إلعطاء الطاقه بعد نفاذ الفوسفاجينات وإلعادة بناء ‪ ATP‬في داخل العضالت هو التحلل األكسجيني‬
‫للجليكوجين مكوناً حمض الالكتيك ‪ ،‬ومن هنا أطلق مصطلح (نظام حمض الالكتيك)" (ص‪.)22،‬‬

‫حمض البيروفيك‪PYROVIC-ACID :‬‬

‫" مركب كيميائي مشتق من الكربوهيدرات‪ ،‬قادر على التأكسد من خالل سلسله معقده من التفاعالت في دورة كربس‬
‫)‪ ،(KREBS-CYCLE‬والتي ينتج في نهايتها ثاني أكسيد الكربون والطاقه بصورة ‪( ATP‬ثالثي أدينوسين الفوسفات‬
‫‪(")ADENOSINE TRI-PHOSPHATE‬ص‪.)23،‬‬

‫اإلنزيم النازع للهيدروجين‪LACTATE DEHYDROGENES LDH :‬‬

‫يذكر طه و خليل (‪ )2113‬أن اإلنزيم النازع للهيدروجين هو "إنزيم يساعد في التمثيل الغذائي لحمض الالكتيك‪ ،‬يزيد من‬
‫قدرة الجسم على التخلص منه كلما زاد تركيز هذا اإلنزيم"(ص‪.)15،‬‬

‫‪-‬الدراسات السابقه‪:‬‬

‫دراسة عبد القادر (‪ )2111‬بعنوان "البناء الهجومي لالعبي الكوميتيه وفقاً لبعض المتغيرات الفسيولوجيه في رياضة‬
‫الكاراتيه"‪ ،‬بهدف التعرف على البناء الهجومي لألداءات الهجوميه وترتيبها خالل المباريات وفقاً لبعض المتغيرات الفسيولوجيه‬
‫لالعبي الكوميتيه‪ ،‬و إستخدم الباحث المنهج الوصفي‪ ،‬وكانت عينة البحث ‪ 2‬العبين من العبي الكوميتيه فوق ‪ 08‬سنه من العبي‬
‫نادي بورسعيد الرياضي‪ ،‬وكانت أهم نتائج الدراسه ترتيب األداءات الهجوميه حسب بعض المتغيرات الفسيولوجيه (حمض الالكتيك‪،‬‬

‫‪363‬‬
‫نسبة تركيز السكر بالدم‪ ،‬ضغط الدم) هي‪ :‬أن البناء الهجومي (رجلين ثم يدين ثم مركب) يعد أقل البناءات الهجوميه تأثي ارً في‬
‫المتغيرات الفسيولوجيه يليه البناء الهجومي (رجلين ثم مركب ثم يدين)‪ ،‬البناء الهجومي (رجلين‪ ،‬ثم مركب‪ ،‬ثم يدين) هو األكثر‬
‫فعاليه هجوميه يليه البناء الهجومي (مركب‪ ،‬ثم يدين‪ ،‬ثم رجلين)‪.‬‬

‫دراسة عبد القادر (‪ )2101‬بعنوان "تأثير برنامج مشابه لألداء لتنمية بعض القدرات البدنيه الخاصه على مستوى أداء‬
‫الجمل الحركيه (جيون كاتا) لدى العبي الدرجه األولى في رياضة الكاراتيه بمحافظة أسيوط"‪ ،‬والتي تهدف إلى التعرف على تأثير‬
‫برنامج مشابه لألداء لتنمية بعض القدرات البدنية الخاصة على مستوى أداء الجملة الحركية ( جيون – كاتا ) لالعبى الدرجة‬
‫األولى فى رياضة الكاراتيه بمحافظة أسيوط‪ ،‬واستخدم الباحث المنهج التجريبى باستخدام مجموعتين احداهما تجريبية واألخرى‬
‫ضابطة عن طريق القياسين القبلى والبعدى لمالئمته لتحقيق هدف الدراسة‪ ،‬وكانت عينة البحث تم اختيارها بالطريقة العمدية من‬
‫العبى الكاراتيه تخصص مسابقة القتال الوهمى (كاتا) والمسجلين بالتحاد المصرى للكاراتيه فرع أسيوط والحاصلين على الحزام‬
‫األسود المرحلة السنية تحت ‪ 02‬سنة وعددهم ‪ 21‬العب‪ ،‬وكانت أهم نتائج الدراسه أن التدريبات المشابهه لألداء أدت إلى تحسن‬
‫ملحوظ في بعض القدرات البدنيه الخاصه بالعبي الكاراتيه‪.‬‬

‫دراسة عبد اهلل (‪ )2103‬بعنوان " تأثير تدريبات التحكم في التنفس على نسبة حامض الالكتيك في الدم والكفاءه الوظيفيه‬
‫وعالقتها بمستوى األداء لالعبي الكوميتيه في رياضة الكاراتيه"‪ ،‬والتي تهدف إلى التعرف على تأثير البرنامج المقترح على بعض‬
‫المتغيرات البدنية لدى العبي الكوميتية في رياضة الكاراتية‪ ،‬والتعرف على تأثير البرنامج المقترح على بعض متغيرات الكفاءة‬
‫الوظيفية‪ ،‬ومستوى األداء المهاري لدى العبي الكوميتية في رياضة الكاراتية‪ ،‬و إستخدمت الباحثه المنهج التجريبي بإستخدام‬
‫مجموعتين إحداهما ضابطه واألخرى تجريبيه‪ ،‬وكانت عينة البحث من العبي الدرجة األولى بنادي الشرقية الرياضي عددهم ‪20‬‬
‫العب بالمرحلة السنية ‪ 02 : 01‬سنة وتم إختيار ‪ 2‬إلجراء الدراسة اإلستطالعية وبالتالي أصبحت العينة ‪ 05‬العب‪ ،‬وكانت أهم‬
‫نتائج الدراسه أنه توجد فروق دالة إحصائياً بين القياسين القلبي والبعدي في المتغيرات البدنية قيد البحث لصالح القياس البعدي‬
‫لدى العبي الكوميتية‪ ،‬كما توجد فروق دالة إحصائياً بين القياسين القبلي والبعدي في متغيرات الكفاءة الوظيفية قيد البحث لصالح‬
‫القياس البعدي لدى العبي الكوميتيه‪ ،‬باإلضافه إلى أنه توجد فروق دالة إحصائياً بين القياسين القبلي والبعدي في مستوى األداء‬
‫المهاري لدى العبي الكوميتية في رياضة الكارتية لصالح القياس البعدي‪ ،‬كما توجد عالقة إرتباطية بين متغيرات الكفاءة الوظيفية‬
‫وحامض الالكتيك ومستوى األداء المهاري‪.‬‬

‫دراسة الصباحي (‪ )2101‬بعنوان "برنامج تدريبي للتحكم الحركي وتأثيره في مستوى أداء بعض اللكمات لناشئي‬
‫الكاراتيه" ‪ ،‬والتي تهدف إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي للتحكم الحركي على مستوى أداء بعض اللكمات لناشئي الكاراتيه‪ ،‬و‬
‫إستخدم الباحث المنهج التجريبي‪ ،‬وتم إختيار عينة البحث بالطريقه العمديه العمدية وذلك من ناشئ الكاراتية بمحافظة الغربية‬
‫وعددهم ‪ 03‬العبا‪ ،‬وكانت أهم نتائج الدراسه وجود فروق ذات داللة احصائية بين القياسات القبلية والبعدية صالح القياس البعدى‬
‫فى التحكم الحركى‪،‬وجود فروق ذات داللة احصائية بين القياسات القبلي والبعدي لمجموعة البحث التجريبية فى مستوى اداء‬
‫اللكمات قيد البحث حقق ا لبرنامج المقترح معظم االهداف المتوقعة الموضوعة لتنمية التحكم الحركى لالعبى الكاراتيه مما له اثر‬
‫واضح على مستوى اداء اللكمات قيد البحث لناشئ الكاراتيه‪.‬‬

‫دراسة الخميسي (‪ )2102‬بعنوان "تأثير تدريبات تحمل الالكتيك على بعض المتغيرات الفسيولوجيه وفعالية األداء‬
‫الهجومي لالعبي الكوميتيه" ‪ ،‬والتي تهدف إلى التعرف على تأثير تدريبات تحمل الالكتيك على بعض المتغيرات الفسيولوجيه و‬

‫‪364‬‬
‫فعالية األداء الهجومي لالعبي الكوميتيه‪ ،‬و إستخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم القياسين القبلي والبعدي لمجموعه تجريبيه‬
‫واحده‪ ،‬وكانت عينة البحث من العبي الكوميتيه من منتخب جامعة بورسعيد للكاراتيه تم إختيارهم بالطريقه العمديه و عددهم ‪5‬‬
‫العبين‪ ،‬وكانت أهم نتائج الدراسه أن تدريبات تحمل الالكتيك أدت إلى تحسن ملحوظ في المتغيرات الفسيولوجيه (حمض الالكتيك‪،‬‬
‫حمض البيروفيك‪ ،‬اإلنزيم النازع للهيدروجين)‪ ،‬باإلضافه إلى تحسن ملحوظ في فعالية األداء الهجومي للمهارات الحركيه قيد‬
‫البحث‪.‬‬

‫‪-‬التعليق على الدراسات السابقه‪:‬‬

‫من خالل العرض السابق للدراسات السابقه والمرتبطه بموضوع الدراسه والتي أمكن للباحث التوصل إليها من خالل‬
‫المسح المرجعي واإلتصال بشبكة المعلومات فقد تمكن الباحث التوصل إلى (‪ )5‬دراسات سابقه ومتنوعه يتضح أن الهدف الرئيسي‬
‫من إجرائها هو معرفة مدى أهمية المتغيرات الفسيولوجيه والتدريب الوظيفي لتحقيق أكبر كفاءه ممكنه لألداء الرياضي عن طريق‬
‫إعداد برامج تدريب متنوعة التدريبات واألساليب لتحقيق تلك الكفاءه‪.‬‬

‫‪-‬إجراءات البحث‪:‬‬

‫‪-‬منهج البحث‪:‬‬
‫إستخدم الباحث المنهج التجريبي لمالئمته لطبيعة البحث و إجراءاته و ذلك من خالل التصميم التجريبي لمجموعه واحده‬
‫تجريبيه عن طريق القياسات (القبلي‪ ،‬البعدي)‪.‬‬

‫‪-‬مجتمع وعينة البحث‪:‬‬

‫يتمثل مجتمع البحث في العبي منطقة بورسعيد للكاراتيه المسجلين باإلتحاد المصري للكاراتيه‪ ،‬تم إختيار عينة البحث‬
‫األساسيه بالطريقه العمديه من العبي الكوميتيه فوق ‪ 08‬سنه رجال من العبي الدوري الممتاز والمصنفين محلياً‪ ،‬و إشتملت عينة‬
‫البحث على ‪ 01‬العبين‪ ،‬منهم ‪ 5‬العبين تم إختيارهم كعينة البحث األساسيه (المجموعه التجريبيه)‪ ،‬وبل حجم عينة البحث‬
‫اإلستطالعيه ‪ 5‬العبين من نفس مجتمع البحث وخارج عينة البحث األساسيه إلجراء الدراسه اإلستطالعيه للتدريبات قيد البحث‪،‬‬
‫وكانت أسباب إختيار عينة البحث هي كالتالي‪:‬‬

‫‪ -0‬يقوم الباحث بتدريب منتخب منطقة بورسعيد مما يسهل عليه إختيار الالعبين عينة البحث‪.‬‬

‫‪ -2‬جميع أفراد عينة البحث من العبي الكاراتيه مستوى الدرجه األولى المسجلين باإلتحاد المصري للكاراتيه‪.‬‬

‫‪ -3‬المرحله السنيه لهم فوق ‪ 08‬سنه وهذه المرحله مميزه حيث إكتمال نمو جميع المتغيرات الفسيولوجيه قيد البحث‪.‬‬

‫‪ -1‬تتميز هذه المرحله بإكتمال مراحل النمو بما يعين على أداء تلك النوعيه من التدريبات بأعلى مستوى ممكن من الكفاءه‪.‬‬

‫‪ -5‬تتميز تلك المرحله بتحسن مستوى أدائها المهاري نوعاً ما و على درجه عاليه من األليه واإلتقان والتي تتطلب أنماط‬
‫حركيه على درجه عاليه من اإلتقان والكفاءه‪.‬‬

‫‪ -2‬تقارب العمر التدريبي لالعبين عينة البحث‪.‬‬

‫‪365‬‬
 ‫‪-‬توصيف عينة البحث‪:‬‬

‫جدول (‪ )0‬توصيف عينة البحث‬

‫النسبه المئويه‪:‬‬ ‫عدد الالعبين‬ ‫نوع العينه‪:‬‬ ‫م‪:‬‬
‫‪%011‬‬ ‫‪ 01‬العبين‬ ‫مجتمع الدراسه‬ ‫‪0‬‬
‫‪%51‬‬ ‫‪ 5‬العبين‬ ‫مجموعة الدراسه (اإلستطالعيه)‬ ‫‪2‬‬
‫‪%51‬‬ ‫‪ 5‬العبين‬ ‫المجموعه األساسيه (التجريبيه)‬ ‫‪3‬‬
‫‪%011‬‬ ‫‪ 01‬العبين‬ ‫المجموع الكلي للعينه‬
‫يتضح من جدول (‪ )0‬أن مجتمع الدراسه مكون من ‪ 01‬العبين‪ ،‬وتمثل عينة الدراسه اإلستطالعيه ‪ 5‬العبين بنسبة‬
‫‪ %51‬من حجم العينه الكلي‪ ،‬في حين بل حجم عينة الدراسه األساسيه ‪ 5‬العبين بنسبة ‪ %51‬من حجم العينه الكلي‪.‬‬

‫‪-‬تجانس عينة البحث‪:‬‬

‫قام الباحث بإجراء التجانس بين أفراد عينة البحث في متغيرات (السن‪ ،‬الطول‪ ،‬الوزن‪ ،‬العمر التدريبي)‪ ،‬والمتغيرات‬
‫الفسيولوجيه قيد البحث لعينة البحث‪ ،‬ويتضح ذلك من خالل الجدول (‪ )3( ،)2‬كالتالي‪:‬‬

‫جدول (‪ )2‬التوزيع اإلعتدالي لدرجات المجموعه التجريبيه قيد البحث وتجانسها في متغيرات (السن‪ ،‬الطول‪ ،‬الوزن‪ ،‬العمر‬
‫التدريبي)‬
‫ن=‪5‬‬
‫اإلنحراف‬ ‫المتوسط‬
‫معامل اإللتواء‬ ‫الوسيط‬ ‫وحدة القياس‪:‬‬ ‫المتغيرات‪:‬‬ ‫م‪:‬‬
‫المعياري‬ ‫الحسابي‬
‫‪0032‬‬ ‫‪2021‬‬ ‫‪22‬‬ ‫‪2302‬‬ ‫سنه‬ ‫السن‬ ‫‪0‬‬
‫‪0011-‬‬ ‫‪1058‬‬ ‫‪080‬‬ ‫‪00808‬‬ ‫سم‬ ‫الطول‬ ‫‪2‬‬
‫‪0002-‬‬ ‫‪1051‬‬ ‫‪83‬‬ ‫‪8101‬‬ ‫كجم‬ ‫الوزن‬ ‫‪3‬‬
‫‪005-‬‬ ‫‪101‬‬ ‫‪02‬‬ ‫‪0008‬‬ ‫سنه‬ ‫العمر التدريبي‬ ‫‪1‬‬

‫يتضح من جدول (‪ )2‬أن قيمة معامالت اإللتواء لمتغيرات (السن‪ ،‬الطول‪ ،‬الوزن‪ ،‬العمر التدريبي) ألفراد عينة البحث‬
‫األساسيه قد إنحصرت ما بين (‪ ،)0032 ،0011-‬وجميعها قد إنحصرت ما بين ‪ ،3±‬ويشير ذلك إلى إعتدالية منحنى التوزيع‬
‫التكراري ألفراد المجموعه التجريبيه مما يؤكد تجانس أفراد المجموعه التجريبيه في هذه المتغيرات‪.‬‬

‫‪366‬‬
 ‫جدول (‪ )3‬التوزيع اإلعتدالي لدرجات المجموعه التجريبيه قيد البحث وتجانسها في المتغيرات الفسيولوجيه قيد البحث‬

‫معامل اإللتواء‬ ‫اإلنحراف‬ ‫الوسيط‬ ‫المتوسط‬ ‫وحدة القياس‪:‬‬ ‫المتغيرات‪:‬‬ ‫م‪:‬‬

‫المعياري‬ ‫الحسابي‬
‫‪1013‬‬ ‫‪21030‬‬ ‫‪21030‬‬ ‫‪2103‬‬ ‫ملليجرام‪/‬دسيلتر‬ ‫حمض الالكتيك‬ ‫‪0‬‬
‫‪1‬‬ ‫‪0050‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪100‬‬ ‫ملليجرام‪/‬دسيلتر‬ ‫حمض البيروفيك‬ ‫‪2‬‬
‫‪1012-‬‬ ‫‪18200‬‬ ‫‪203‬‬ ‫‪20502‬‬ ‫وحده‪/‬لتر‬ ‫اإلنزيم النازع‬ ‫‪3‬‬
‫للهيدروجين‬

‫يتضح من جدول (‪ )3‬أن قيمة معامالت اإللتواء للمتغيرات الفسيولوجيه (حمض الالكتيك‪ ،‬حمض البيروفيك‪ ،‬اإلنزيم‬
‫النازع للهيدروجين) ألفراد عينة البحث األساسيه قد إنحصرت ما بين (‪ ،)1013 ،1012-‬وجميعها قد إنحصرت ما بين ‪ ،3±‬ويشير‬
‫ذلك إلى إعتدالية منحنى التوزيع التكراري ألفراد المجموعه التجريبيه مما يؤكد تجانس أفراد المجموعه التجريبيه في هذه المتغيرات‪.‬‬

‫‪-‬أدوات جمع البيانات‪:‬‬

‫‪ -0‬األجهزه واألدوات‪:‬‬
‫‪ -‬جهاز ‪ INBODY‬لقياس الطول والوزن‪.‬‬
‫‪ -‬دراجه أرجومتريه تقدر مقاومتها بالوات‪.‬‬
‫‪ -‬ساعة إيقاف‬
‫‪ -‬حقن (سرنجات بالستيكيه) سعة ‪ 5‬سنتيمتر لسحب عينات الدم بها‪.‬‬
‫‪ -‬أنابيب إختبار لحفظ عينات الدم بداخلها مواد لمنع تجلط الدم‪.‬‬
‫‪ -‬كامي ار دجيتال‬
‫‪ -‬وعاء به ثلج لحفظ األنابيب‪.‬‬
‫‪ -‬شرائط يؤخذ بها عينات الدم‪.‬‬

‫‪ -2‬إستمارات جمع البيانات‪:‬‬

‫تم إستخدام إستمارات جمع البيانات الخاصه باإلختبارات والقياسات المستخدمه في البحث وفق التالي‪:‬‬

‫‪ -‬إستمارة تسجيل البيانات وتضم (السن‪ ،‬تاريخ الميالد‪ ،‬الطول‪ ،‬الوزن)‪.‬‬

‫‪ -‬إستمارة تمأل بمعرفة المختبر إلجراء التحاليل الطبيه قيد البحث‪.‬‬
‫‪ -‬إستمارة تسجيل فرديه لتسجيل نتائج اإلختبارات الفسيولوجيه‪.‬‬

‫‪ -3‬إختيار المساعدين‪:‬‬
‫تم اإلستعانه بعدد ‪ 2‬من األطباء العاملين بمعمل المختبر إلجراء القياسات الفسيولوجيه قيد البحث‪.‬‬

‫‪367‬‬
 ‫‪ -1‬اإلختبار المستخدم‪:‬‬

‫إختبار واحد وات لكل كيلوجرام لقياس المتغيرات الفسيولوجيه‪:‬‬

‫يشير الخميسي (‪ )2102‬نقالً عن فاروق (‪ )0333‬خطوات اإلختبار حيث يتم الجلوس على الدراجه األرجومتريه ويقوم‬
‫المختبر باإلحماء بالتبديل على الدراجه بمقاومه مقدارها صفر و يتم زيادة مقاومة الدراجه بمقدار واحد وات لكل كيلو جرام من وزن‬
‫الالعب كل دقيقتين‪ ،‬ويستمر اإلختبار حتى يصل الالعب للدرجه التي عندها ال يستطيع القدره على اإلستمرار في األداء على‬
‫الدراجه و يتوقف عندها األداء و يتم إيقاف الزمن (ص‪.)10،‬‬

‫‪ -5‬قياسات الدم‪:‬‬
‫تم أخذ عينات الدم عن طريق طبيب مختص من مركز المختبر للتحاليل الطبيه بمدينة بورسعيد بعد ملء إستماره خاصه‬
‫بالمعمل المسجل بها بيانات الالعب و نوعية التحاليل التي سوف يتم إجرائها بالمعمل‪ ،‬وهناك شروط لسحب عينات الدم وهي‬
‫كالتالي‪:‬‬

‫‪ -‬التهدئه النفسيه لعينة البحث‪.‬‬

‫‪ -‬اإلسترخاء أثناء أخذ عينة الدم وعد شد عضالت الجسم‪.‬‬
‫‪ -‬وضع اليد التي سيسحب منها العينه في وضع الكب‪.‬‬
‫‪ -‬يتم سحب عينة الدم بعد دقيقتين من المجهود البدني إلختبار واحد وات لكل كيلو جرام حيث يصل تركيز حمض الالكتيك و‬
‫حمض البيروفيك في أعلى تركيز له بالدم‪ ،‬باإلضافه إلى أن نشاط إنزيم ‪ LDH‬يكون في أعلى مستوى له‪.‬‬

‫‪ -‬الدراسه اإلستطالعيه‪:‬‬

‫تم تطبيق الدراسه اإلستطالعيه في الفتره الزمنيه من الثالثاء ‪ 3‬ديسمبر (‪ ،)2103‬حتى الخميس ‪ 5‬ديسمبر(‪،)2103‬‬
‫حيث تطبيق القياسات الفسيولوجيه وتطبيق نموذج لوحده تدريبيه تشمل التدريبات الوظيفيه‪ ،‬وتشمل التجربه ‪ 5‬العبين من العبي‬
‫منطقة بورسعيد للكاراتيه من خارج العينه األساسيه وذلك بهدف التعرف على‪:‬‬
‫‪ -‬الصعوبات التي قد تواجه الباحث أثناء تنفيذ التجربه األساسيه‪.‬‬
‫‪ -‬توضيح طبيعة البحث لالعبين‪.‬‬
‫‪ -‬التحقق من مدى صالحية القياسات المستخدمه ومالئمتها للعينه‪.‬‬

‫و قد أسفرت الدراسه اإلستطالعيه عن ما يلي‪:‬‬

‫‪ -‬صالحية اإلختبارات المستخدمه و مالئمتها للعينه‪.‬‬
‫‪ -‬تفهم الالعبين لما قدم لهم من إرشادات‪.‬‬
‫‪ -‬تفهم الالعبين لطبيعة البحث و إتباعهم الخطوات الصحيحه للقياس‪.‬‬

‫‪-‬الخطوات التنفيذيه لتجربة البحث‪:‬‬

‫‪-‬القياس القبلي‪:‬‬

‫‪368‬‬
‫قام الباحث بإجراء القياس القبلي على عينة البحث و البال عددها ‪ 5‬العبين‪ ،‬حيث كان إختبار المتغيرات الفسيولوجيه‬
‫قيد البحث في المركز الرياضي ماكسيمم جيم ‪ MAXIMUM GYM‬يوم الخميس ‪ 02‬ديسمبر (‪ ،)2103‬و إشتمل إختبر‬
‫المتغيرات الفسيولوجيه كالً من (نسبة تركيز حمض الالكتيك بالدم‪ ،‬نسبة تركيز حمض البيروفيك بالدم‪ ،‬اإلنزيم النازع للهيدروجين)‪،‬‬
‫وذلك بسحب عينات الدم بعد دقيقتين من اإلختبار لضمان أن تكون نسبة تركيز حمض الالكتيك وحمض البيروفيك في أعلى‬
‫مستوياتها‪.‬‬

‫‪-‬تطبيق التجربه األساسيه‪:‬‬

‫تم تطبيق البرنامج التدريبي الذي يشمل التدريبات الوظيفيه على عينة البحث األساسيه في الفتره من يوم السبت ‪01‬‬
‫ديسمبر (‪ )2103‬إلى الخميس ‪ 2‬فبراير (‪ ،)2121‬حيث تنفيذ التدريبات بالبرنامج التدريبي خالل ‪ 8‬أسابيع‪ ،‬بواقع ‪ 5‬وحدات‬
‫إسبوعياً أيام (السبت‪،‬األحد‪ ،‬الثالثاء‪ ،‬األربعاء‪ ،‬الخميس)‪ ،‬يستغرق زمن الوحده التدريبيه ‪31‬دقيقه‪ ،‬وزمن الجزءالتمهيدي‬
‫(اإلحماء) والجزء الختامي (التهدئه)‪ ،‬والجزء الرئيسي يشمل اإلعداد البدني (عام‪ ،‬خاص)‪ ،‬واإلعداد المهاري‪ ،‬واإلعداد الخططي‪،‬‬
‫بإستخدام التدريبات الوظيفيه كما هو موضح بالجدول التالي‪:‬‬

‫جدول (‪ )1‬التوزيع الزمني ألجزاء الوحده التدريبيه عينة البحث‬

‫الزمن المقترح‪:‬‬ ‫محتوى الوحده‪:‬‬ ‫أجزاء الوحده التدريبيه‪:‬‬

‫‪ 01‬دقائق خارج زمن الوحده‬ ‫مجموعة تدريبات هدفها تهيئة العضالت‬ ‫الجزء التمهيدي‬
‫التدريبيه‬ ‫والمفاصل و رفع معدل النبض إستعداداً‬ ‫(اإلحماء)‬
‫للمجهود البدني و تجنباً للتعرض لحدوث‬
‫اإلصابه قدر اإلمكان‬
‫‪ 31‬دقيقه‬ ‫اإلعداد البدني (عام‪ ،‬خاص) بإستخدام‬ ‫الجزء الرئيسي‬
‫التدريبات الوظيفيه‪ ،‬و اإلعداد المهاري‪،‬‬
‫واإلعداد الخططي‬
‫‪ 01‬دقائق من خارج زمن‬ ‫مجموعة تدريبات اإلسترخاء والتهدئه‬ ‫الجزء الختامي‬
‫الوحده التدريبيه‪.‬‬ ‫التي تساعد الالعب على العوده لحالته‬
‫الطبيعيه‬

‫‪-‬محتوى الوحده التدريبيه‪:‬‬

‫‪-0‬األحماء‪:‬‬
‫الغرض من هذا الجزء هو إعداد و تهيئة أجهزة الجسم الوظيفيه واألعضاء والمفاصل و األربطه وتنشيط الدوره الدمويه‪،‬‬
‫ورفع معدل النبض إلى ‪021‬ن‪/‬ق حتى يستطيع الالعب البدء في الجزء الرئيسي بأقل إحتمالية تعرض لإلصابات على مختلف‬
‫أنواعها‪ ،‬ويشتمل على تمرينات لكل أجزاء الجسم (الرقبه‪ ،‬الذراعين‪ ،‬الجذع‪ ،‬الرجلين) كما راعى الباحث إحتواء هذا الجزء على‬

‫‪369‬‬
‫تمرينات اإلطاله‪ ،‬والتي تجنب اإلصابه‪ ،‬وقد إستغرق زمن اإلحماء ‪ 01‬دقائق عند بداية كل وحده تدريبيه و خارجه عن زمن‬
‫الوحده التدريبيه طوال فترة تنفيذ البرنامج التدريبي‪.‬‬

‫‪-2‬الجزء الرئيسي‪:‬‬
‫يع تبر هذا الجزء هو أهم أجزاء الوحده التدريبيه ألنه يؤدى إلى تحقيق الهدف من التدريبات الوظيفيه‪ ،‬ومدة هذا الجزء‬
‫‪31‬دقيقه على مدار البرنامج التدريبي مع إختالف أزمن’ اإلعداد البدني والمهاري والخططي بإستخدام التدريبات الوظيفيه على‬
‫مراحل البرنامج التدريبي‪.‬‬

‫حيث أن المرحله األولى للبرنامج التدريبي إشتملت على اإلعداد البدني العام وزمنه ‪ 30،8‬دقيقه للوحده التدريبيه‪،‬‬
‫واإلعداد البدني الخاص وزمنه ‪ 25،2‬دقيقه للوحده التدريبيه‪ ،‬واإلعداد المهاري وزمنه ‪ 20‬دقيقه للوحده التدريبيه‪ ،‬و إستمرت هذه‬
‫المرحله أسبوعين بواقع ‪ 01‬وحدات تدريبيه‪.‬‬

‫بينما المرحله الثانيه للبرنامج التدريبي إشتملت على اإلعداد البدني العام الذي بل زمنه ‪ 03،5‬دقيقه للوحده التدريبيه‪،‬‬
‫واإلعداد البدني الخاص و زمنه ‪ 30،5‬دقيقه للوحده التدريبيه‪ ،‬واإلعداد المهاري و زمنه ‪ 32‬دقيقه للوحده التدريبيه‪ ،‬واإلعداد‬
‫الخططي وزمنه ‪ 3‬دقائق للوحده التدريبيه‪ ،‬و إستمرت هذه المرحله ‪ 3‬أسابيع بواقع ‪ 05‬وحده تدريبيه‪.‬‬

‫في حين إشتملت المرحله الثالثه للبرنامج التدريبي على اإلعداد البدني الخاص الذي بل زمنه ‪ 08‬دقيقه للوحده‬
‫التدريبيه‪ ،‬واإلعداد المهاري الذي بل زمنه ‪ 15‬دقيقه للوحده التدريبيه‪ ،‬واإلعداد الخططي و زمنه ‪ 20‬دقيقه للوحده التدريبيه‪ ،‬و‬
‫إستمرت هذه المرحله ‪ 3‬أسابيع بواقع ‪ 05‬وحده تدريبيه‪.‬‬

‫‪-3‬الجزء الختامي‪:‬‬
‫ويشمل هذا الجزء مجموعه من تدريبات التهدئه الخاصه بالعضالت العامله خالل الوحده التدريبيه والتي تأخذ شكل‬
‫اإلسترخاء ومحاولة العوده بها لحالتها الطبيعيه‪ ،‬وقد بل زمنها المخصص لها بالوحده التدريبيه في هذا الجزء ‪ 01‬دقائق خارج‬
‫زمن الوحده التدريبيه اليوميه و في نهايتها‪.‬‬

‫‪-‬البرنامج التدريبي‪:‬‬
‫قام الباحث بإعداد البرنامج التدريبي المقترح وفقاً لألسس العلميه‪ ،‬من خالل اإلطالع على مراجع علم التدريب الرياضي‬
‫ورياضة الكاراتيه ونتائج المسح المرجعي والتجربه اإلستطالعيه‪ ،‬وذلك لتطبيقه على المجموعه التجريبيه قيد البحث‪.‬‬

‫‪-‬هدف البرنامج التدريبي‪:‬‬

‫يهدف البرنامج التدريبي غلى إستخدام بعض تدريبات اإلعداد البدني العام والخاص واإلعداد المهاري والخططي‪ ،‬بإستخدام‬
‫التدريبات الوظيفيه وتطبيقها على المجموعه التجريبيه‪ ،‬ومالحظة تأثيرها على المتغيرات الفسيولوجيه قيد البحث‪.‬‬

‫‪371‬‬
 ‫‪-‬محتوى البرنامج التدريبي‪:‬‬
‫يتضمن البرنامج التدريبي مجموعه من تدريبات ثبات الجذع واإلعداد البدني العام والخاص وتدريبات اإلعداج المهاري‬
‫والخططي‪.‬‬

‫‪-‬األسس والمبادئ العلميه التي يجب إتباعها عند إستخدام التدريبات الوظيفيه داخل البرنامج التدريبي‪:‬‬
‫‪ -‬يجب تعليم األداء الفني الصحيح لالعب مهما كانت خبرته‪ ،‬لتجنب أداء أنماط حركيه خاطئه إذا لم يتم توضيحها‪.‬‬
‫‪ -‬يجب اإلهتمام بتدريبات التحمل العام ‪ CARDIO TRAINING‬خالل الوحدات التدريبيه في بداية البرنامج لما لها من دور‬
‫مهم مؤثر في التدريبات الوظيفيه وتدريبات المقاومه ‪.RESISTANCE TRAINING‬‬
‫‪ -‬يفضل التدرج بصعوبة التمرينات بداية من إستخدام وزن الجسم كمقاومه ‪ BODY-WEIGHT‬لكل أجزاء الجسم ‪FULL-‬‬
‫‪ BODY MOVEMENT‬و قبل إضافة المقاومات الخارجيه‪.‬‬
‫‪ -‬في حالة إثبات الالعب كفاءته على أداء التدريبات بشكل صحيح‪ ،‬يتم التدرج بصعوبة األداء و إشراك تدريبات أكثر صعوبه و‬
‫متعددة المهام‪.‬‬
‫‪ -‬يجب التدرج بحمل التدريب بعد ‪ 2-1‬أسابيع تدريبيه‪.‬‬
‫‪ -‬يتم تشكيل التدريبات الوظيفيه في شكل ثنائيات ‪ SUPER-SETS‬أو ثالثيات ‪.TRI-SETS‬‬
‫‪ -‬يجب التنويع في شكل التدريبات لضمان أن يكون الالعب في حالة تحدى مستمر‪.‬‬
‫‪ -‬إستخدام أسلوب التدريب الدائري ‪ CIRCUIT-TRAINING‬بواقع ‪ 3‬وحدات تدريبيه أسبوعياً‪.‬‬
‫‪ -‬محطات التدريب الدائري يتم التدرج بحد أدنى ‪ 3‬محطات و بحد أقصى ‪ 2-5‬محطات تدريبيه‪.‬‬
‫‪ -‬عند هيكلة التدريبات يجب أن تكون التدريبات موجهه نحو نوع الحركات الوظيفيه ‪FUNCTIONAL MOVEMENT‬‬
‫الخاصه بالنشاط التخصصي قدر اإلمكان‪.‬‬
‫‪ -‬يجب أن يشتمل تصميم التدريب الدائري لالعبين المتقدمين على تقليل عدد المحطات مع تغيير األنماط بين الدوائر‬
‫‪.CIRCUITS‬‬
‫‪ -‬يجب إدراج المهارات األساسيه للرياضه التخصصيه ضمن البرنامج‪.‬‬
‫‪ -‬اإلهتمام بعمل القلب المحيطي ‪ PHA‬عند تصميم برنامج التدريبات الوظيفيه (ص‪.)213،‬‬
‫‪ -‬تحديد تشكيل حمل التدريب (‪ )2:0‬ثم التدرج إلى تشكيل (‪ ،)3:0‬حيث يرى عصام عبد الخالق ‪0332‬م بأنه يجب على المدرب‬
‫الرياضي عدم اإللتزام بتشكيل حمل تدريب واحد خالل البرنامج التدريبي‪ ،‬لذا ينصح بعض الخبراء بإستخدام بعض التشكيالت‬
‫األخرى‪.‬‬
‫‪ -‬تحديد درجات حمل التدريب كما حددها عبد الفتاح ‪ 2102‬نقالً عن بالتونف ‪ 0382‬بأنها كالتالي‪:‬‬

‫‪371‬‬
 ‫جدول (‪ )5‬درجات حمل التدريب كما حددها عبد الفتاح ‪:2102‬‬

‫النسبه من الحد األقصى‬ ‫درجات حمل التدريب‪:‬‬ ‫م‪:‬‬

‫‪%011-35‬‬ ‫األقصى‬ ‫‪0‬‬
‫‪%31-85‬‬ ‫األقل من األقصى‬ ‫‪2‬‬
‫‪%81-01‬‬ ‫العالي‬ ‫‪3‬‬
‫‪%25-51‬‬ ‫المتوسط‬ ‫‪1‬‬
‫‪%51-‬‬ ‫المنخفض‬ ‫‪5‬‬
‫(‪)88-2‬‬

‫‪ -‬تم تحديد زمن الوحده التدريبيه بواقع ‪ 31‬دقيقه‪ ،‬بحيث يكون الجزء التمهيدي (اإلحماء) والجزء الختامي (التهدئه) من خارج‬
‫زمن الوحده التدريبيه الفعلي‪.‬‬
‫‪ -‬تم تحديد مدة البرنامج التدريبي بواقع ‪ 8‬أسابيع‪ ،‬بحيث أشار عبد الفتاح ‪ 2102‬إلى أن دورة الحمل الكبرى تتكون من‬
‫مجموعة دورات حمل متوسطه‪ ،‬تكون مدتها من ‪ 02-8‬أسبوع كافيه لتحقيق األهداف الخاصه للبرنامج‪.‬‬

‫‪-‬المعالجات اإلحصائيه‪:‬‬

‫إستخدم الباحث البرنامج اإلحصائي ‪ SPSS‬حيث تضمنت خطة المعالجه اإلحصائيه للبيانات األوليه األساليب اإلحصائيه‬
‫التاليه‪:‬‬
‫‪ -‬المتوسط الحسابي‬
‫‪ -‬الوسيط‬
‫‪ -‬اإلنحراف المعياري‬
‫‪ -‬معامل اإللتواء‬
‫‪ -‬إختبار ولككسون لداللة الفروق لطرف واحد‪.‬‬

‫‪372‬‬
 ‫‪-‬نموذج لوحده تدريبيه من البرنامج المطبق على عينة البحث بإستخدام التدريبات الوظيفيه‪:‬‬

‫كمأ ا مله ا ريب‬

‫كمأ ا مم ه‬
‫نجز ا‬

‫ا ري‬
‫ا ريب‬

‫لعلمت ا‬
‫شه‬

‫امى مم ه ا ري‬

‫اكض ر ا‬

‫ز ل‬
‫مم ه‬

‫ل ا‬
‫ضم‬
‫ز ل‬
‫كلن‬
‫امسط‬ ‫‪73‬ق‬ ‫‪-‬‬ ‫‪-‬‬ ‫‪-‬‬ ‫‪-‬‬ ‫ري ا جمل ا و عضي يأأم ت‬
‫عزا‬
‫جمل ا اد ئ يدالا و لف ه ورتع ي ة‬
‫الد ي‬
‫ن ض إ ‪773‬ق‪/‬ق‪.‬‬
‫‪-‬ي ر م ي ي‬ ‫ئضه (‪:)7‬‬
‫‪-‬نث ة‬ ‫‪5‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪ ( BACK-SQUAT‬مه‬
‫‪ -‬ه يه‬ ‫مى)‬
‫‪-‬ن ل ع‬ ‫‪1‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪ONE LEG DEAD-‬‬
‫)‪ ( LIFT (L‬م زق)‬
‫‪1‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪ONE LEG DEAD-‬‬
‫) ‪ ( LIFT (R‬م زق)‬
‫ت ن‬ ‫‪9‬ق‬ ‫‪4‬‬ ‫‪93‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪FIVE-METER SIDE‬‬
‫‪( SHUTTLE-RUN‬رش )‬
‫‪-‬ي ر م ي ي‬ ‫ئضه ث أ (‪:)7‬‬
‫ث ة‬ ‫‪5‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪ ( DEAD-LIFT‬مه‬
‫أ ة ضه‬ ‫مى)‬
‫ضزق‬ ‫‪-‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪BUSO-BALL HAND‬‬
‫‪-‬ن ل ع‬ ‫‪ ( PLANK HOLD‬م زق)‬
‫ت ن‬ ‫‪9‬ق‬ ‫‪4‬‬ ‫‪93‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪TEN METERS RUN‬‬
‫‪(ONE CIRCLE AROUND‬‬

‫جت‬
‫‪CONE) EACH TWO‬‬

‫عزا ضئ سن‬
‫‪( METERS‬رش )‬
‫‪ -‬ه يه‬ ‫ئضه (‪:)0‬‬
‫‪-‬ن ل ع‬ ‫‪73‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪BULGARIAN-‬‬ ‫أن لوة‬
‫)‪ ( SQUAT (L‬مه مي)‬
‫‪73‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪BULGARIAN-‬‬
‫) ‪ ( SQUAT (R‬مه مى)‬
‫‪-‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪HALF KNEELING‬‬
‫)‪ ( HOLD (L‬م زق)‬
‫‪-‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪HALF KNEELING‬‬
‫) ‪ ( HOLD (R‬م زق)‬
‫ت ن‬ ‫‪9‬ق‬ ‫‪4‬‬ ‫‪93‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪TEN METER SIDE‬‬
‫‪( SHUTTLE RUN‬رش )‬
‫‪ -‬ضا‬ ‫ئضه (‪:)4‬‬
‫ر ن‬ ‫‪77‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪SLAM-BALL‬‬
‫‪-‬ن ل ع‬ ‫‪ ( THROUGH‬ره)‬
‫‪4‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪ -‬لضيل‪V-SHUTTLE RUN‬‬
‫)‬ ‫(رش‬
‫ت ن‬ ‫‪1‬ق‬ ‫‪4‬‬ ‫‪55‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪03‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪NINTY TO NINTY‬‬
‫‪ (MOBILITY‬ضوأ ل مض)‬

‫‪373‬‬
 ‫تابع نموذج لوحده تدريبيه من البرنامج المطبق على عينة البحث بإستخدام التدريبات الوظيفيه‪:‬‬

‫كمأ ا مله ا ريب‬

‫كمأ ا مم ه‬
‫نجز ا‬

‫ا ري‬
‫ا ريب‬

‫لعلمت ا‬
‫شه‬

‫امى مم ه ا ري‬

‫اكض ر ا‬

‫ز ل‬
‫مم ه‬

‫ل ا‬
‫ضم‬
‫ز ل‬
‫كلن‬
‫‪ -‬ه يه‬ ‫ئضه (‪:)5‬‬
‫‪-‬ن ل ع‬ ‫‪6‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪KETTLEBELL ONE‬‬
‫)‪ (ARM SNATCH (L‬ره)‬
‫‪6‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪ONE ARM‬‬
‫‪KETTLEBELL SNATCH‬‬
‫) ‪ ((R‬ره)‬
‫‪7‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪LATERAL ZIGZAG‬‬
‫‪FROM FIGHT‬‬
‫‪(POSITION‬رش )‬
‫ت ن‬ ‫‪1‬ق‬ ‫‪4‬‬ ‫‪55‬‬ ‫‪-‬‬ ‫‪03‬‬ ‫‪ -‬لضيل‪PVC PASS-‬‬
‫‪THROUGH‬‬
‫‪ -‬ضه ط‬ ‫ئضه (‪:)6‬‬
‫‪-‬ن ل ع‬ ‫‪77‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪NED-BALL‬‬
‫‪OVERHEAD‬‬
‫‪73‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪ALTERNATE SPLIT-‬‬
‫‪ (SQUAT‬ره)‬
‫‪-‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪CIRCLE AROUND‬‬
‫‪(CONR‬رش )‬
‫‪-‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪FRONTAL SPLIT‬‬
‫)‪ ((L‬ضوأ )‬
‫ت ن‬ ‫‪1‬ق‬ ‫‪4‬‬ ‫‪55‬‬ ‫‪-‬‬ ‫‪75‬‬ ‫‪ -‬لضيل ‪FRONTAL SPLIT (R‬‬
‫)( ضوأ )‬
‫‪74‬ق‬ ‫‪4‬‬ ‫‪773‬‬ ‫‪03‬‬ ‫‪93‬‬ ‫‪ - -7‬لضيل ن ا د ره ‪KIZAMI‬‬ ‫جت‬
‫‪ MAWASHI-GIRI‬ل ث ا‬
‫نز ن‪.‬‬ ‫ل ورع جساي‬
‫‪73‬ق‬ ‫‪4‬‬ ‫‪93‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪63‬‬ ‫‪ -7‬لضيل ن ا د ره ‪URA‬‬
‫لد ري‬

‫ت ن‬
‫‪ MAWASHI-GIRI‬ل ث ا‬
‫نز ن‪.‬‬ ‫ل ورع جساي‬
‫‪-‬جد ز‬ ‫‪-‬‬ ‫‪7‬ق‬ ‫‪ - -0‬لضيل اع ية تل جد ز‬
‫اع ية‬ ‫‪CONCEPT TWO‬‬ ‫جت‬
‫أن ‪ (ROWER‬له وري نفسن)‬
‫ت ن‬ ‫‪71‬ق‬ ‫‪6‬‬ ‫‪03‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪03‬‬ ‫ث أن ‪ - -4‬لضيل ن ا ( ز ن زو ن‪-‬ج م‬
‫زو ن)‬
‫ري ا اد ئ و جساض ا ان‬
‫د ف جت ه عس و ي ة ن ض إ‬ ‫عزا‬
‫سط‬ ‫‪5‬ق‬ ‫‪-‬‬ ‫‪-‬‬ ‫‪-‬‬ ‫‪-‬‬ ‫اد ئ‬
‫ي ‪.‬‬ ‫م ا‬ ‫خا ن‬

‫‪374‬‬
 ‫‪-‬عرض ومناقشة النتائج‪:‬‬

‫‪-‬عرض النتائج‪:‬‬
‫جدول (‪ )2‬داللة الفروق بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي للمجموعه التجريبيه في القياسات الفسيولوجيه‬
‫ن=‪5‬‬
‫مستوى‬ ‫قيمة(‪)z‬‬ ‫متوسط الرتب‬ ‫مجموع الرتب‬ ‫العدد‬ ‫المتغيرات‬ ‫م‬
‫الداللة‬ ‫المحسوبة‬ ‫‪+‬‬ ‫‪-‬‬ ‫‪+‬‬ ‫‪-‬‬ ‫‪+‬‬ ‫‪-‬‬ ‫الفسيولوجية‬
‫اإلحصائية‬
‫‪10113‬‬ ‫‪20123-‬‬ ‫‪1011‬‬ ‫‪05011 1011 3011 1011 5011‬‬ ‫حمض الالكتيك‬ ‫‪0‬‬
‫‪10112‬‬ ‫‪2011-‬‬ ‫‪1011‬‬ ‫‪01011 1011 2051 0011 1011‬‬ ‫‪ 2‬حمض البيروفيك‬
‫‪10113‬‬ ‫‪20123-‬‬ ‫‪05011‬‬ ‫‪1011 3011 1011 5011 1011‬‬ ‫جأزي ن زع‬ ‫‪3‬‬
‫لد روج ل‬
‫قيمة ويلككسون الجدولية (‪= )z‬عند مستوى داللة إحصائية (‪1011 = )1015‬‬

‫ويتضح من الجدول (‪ )2‬أن قيمة (‪ )z‬المحسوبة بتطبيق اختبار ولككسون لداللة الفروق بين القياسين القبلي والبعدي‬
‫لدى المجموعه التجريبيه للمتغيرات الفسيولوجية (حمض الالكتيك ‪ ،‬حمض البيروفيك ‪ ،‬اإلنزيم النازع للهيدروجين) على الترتيب‬
‫هي (‪ ، )20123- ، 2011- ، 20123-‬وبمستويات دالله إحصائيه تراوحت ما بين (‪ )10113 ، 10112‬وجميعها داله‬
‫احصائياً مما يشير إلى أن الفروق بين القياسين القبلي والبعدي لدى المجموعه التجريبيه كانت فروق حقيقيه ولصالح القياس‬
‫البعدي وهذا يدل على تحسن أفراد المجموعه التجريبيه في جميع المتغيرات الفسيولوجيه قيد البحث‪.‬‬

‫‪-‬مناقشة النتائج‪:‬‬
‫يتضح من الجدول (‪ )2‬وجود فروق ذات داللة إحصائية بين متوسطي القياس القبلي والبعدي في اإلختبارات‬
‫الفسيولوجية ‪ ،‬والتي تتضمن كل من ( إختبار قياس نسبة تركيز حمض الالكتيك بالدم ‪ ،‬إختبار قياس نسبة تركيز حمض‬
‫البيروفيك بالدم ‪ ،‬إختبارنسبة تركيز إنزيم ‪ LDH‬بالدم) ‪ ،‬حيث كانت قيمة (‪ )z‬المحسوبة على التوالي هي (‪- ، 20123-‬‬
‫‪ ، )20123- ، 2011‬وجميع قيم (‪ )z‬المحسوبة أقل من قيمة (‪ )z‬الجدولية والتي تساوي (‪ )1011‬عند مستوى (‪. )1015‬‬

‫ويرجع الباحث هذه الفروق بين القياسين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية لصالح القياس البعدي في اإلختبا ارت‬
‫الفسيولوجية إلى أن البرنامج التدريبي بما يشملة من تدريبات وظيفيه والتي هدفها الرئيسي حدوث تحسن في مستويات‬
‫المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث ‪ ،‬باإلضافة إلى تدريبات اإلعداد المهاري والتي تؤدي إلى تحسن هذه المتغيرات ولكن بصورة‬
‫غير مباشرة‪.‬‬

‫ويتفق ذلك مع ما أشار إليه طه و خليل (‪ ،)2113‬حيث أنه كلما زاد تركيز اإلنزيم النازع للهيدروجين ‪ LDH‬بالدم‬
‫كلما زادت قدرة الجسم على التخلص من حامض الالكتيك‪.‬‬

‫‪375‬‬
‫كما يتفق ذلك مع العطله (‪ )2112‬حيث يشير إلى أن تنمية التحمل الالهوائي والهوائي يؤثر تأثير إيجابي على بعض‬
‫المتغيرات الفسيولوجية ‪ ،‬وكان من ضمنها نسبة تركيز حمض الالكتيك بالدم وأدت التدريبات الوظيفيه إلى تقليل نسبة تركيز‬
‫حمض الالكتيك بالدم ‪.‬‬

‫في حين يتفق الشبراوي (‪ )2112‬مع ذلك حيث يشير إلى أن تدريبات اإلعداد البدني (العام ‪ ،‬الخاص) وتدريبات‬
‫اإلعداد المهاري تؤثر تأثير إيجابي على بعض المتغيرات الفسيولوجية ومنها تركيز حمض الالكتيك بالدم ‪.‬‬

‫كما أشار إلى ذلك ويتفق معه سالمه (‪ )0333‬أن لحامض الالكتيك أهمية كبيرة عند استخدامه كمصدر للطاقة وذلك‬
‫عندما تزيد نسبة تركيزه في العضالت يخرج إلى الدم الذي يحمله إلى الكبد ثم يقوم الكبد بتحويله إلى بيروفات عن طريق‬
‫عمليات كيميائية متصلة تنتهي بتحويل البيروفات إلى جلوكوز و فوسفات يذهب إلى الدم ثم يصل للعضالت الستخدامه في‬
‫إنتاج الطاقه وذلك من خال ل عملية الجلكزه أو يخزن على صورة جليكوجين أو يظل كمخازن للطاقة في العضالت وتعرف بدورة‬
‫كوري بين العضالت والكبد‪.‬‬

‫وتتفق مع ذلك عبد الجواد (‪ )2110‬حيث ترى أن التدريب المتقاطع يؤثر على بعض الدالالت الفسيولوجية تأثيراً‬
‫إيجابياً وكان من أهمها تقليل تركيز حمض الالكتيك بالدم وزيادة تركيز إنزيم النازع للهيدروجين بالدم‪.‬‬

‫وبناء على ما سبق ذكره يكون قد تحقق فرض البحث والذي ينص على أنه توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسط‬
‫القياسين (القبلي ‪ ،‬البعدي) للمجموعة التجريبية في مستوى المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث لالعبي الكوميتية لصالح القياس‬
‫البعدي في كل من المتغيرات الفسيولوجيه (نسبة تركيز حمض الالكتيك بالدم‪ ،‬نسبة تركيز حمض البيروفيك بالدم‪ ،‬اإلنزيم‬
‫النازع للهيدروجين)‪ ،‬وتحسن الحاله الوظيفيه بالنسبه للمتغيرات قيد البحث لدى لالعب الكوميتيه‪.‬‬

‫‪-‬اإلستخالصات والتوصيات‪:‬‬

‫‪-‬اإلستخالصات‪:‬‬

‫في ضوء ما أسفرت عنه نتائج هذا البحث و إستناداً إلى ما تم تحقيقه من أهداف و فروض‪ ،‬وفي حدود عينة البحث‬
‫و إجراءاته توصل الباحث إلى أن البرنامج التدريبي بإستخدام التدريبات الوظيفيه والمطبقه على المجموعه التجريبيه كان له‬
‫تأثي ارً إيجابياً في تحسن مستوى كل من المتغيرات الفسيولوجيه (حمض الالكتيك‪ ،‬حمض البيروفيك‪ ،‬اإلنزيم النازع للهيدروجين)‪.‬‬

‫‪376‬‬
 ‫‪-‬التوصيات‪:‬‬
‫في حدود ما توصلت إليه نتائج هذا البحث و في حدود عينة البحث المختاره‪ ،‬و في ضوء ما توصل إليه الباحث من‬
‫إستخالصات يوصي الباحث ما يلي‪:‬‬

‫‪ -0‬ضرورة اإلهتمام بإضافة التدريبات الوظيفيه إلى البرنامج التدريبي لإلرتقاء بسمتوى الكفاءه الوظيفيه لالعب الكوميتيه في‬
‫رياضة الكاراتيه‪.‬‬

‫‪ -2‬ضرورة اإلهتمام بالنواحي الفسيولوجيه والمتغيرات المرتبطه برياضة الكاراتيه والعمل على اإلرتقاء بمستواها والذي ينعكس‬
‫على مستوى الالعب في الملعب‪.‬‬
‫‪ -3‬إجراء المزيد من البحوث التي لها عالقه بالمتغيرات الفسيولوجيه على عينات أخرى من العبي والعبات الكاراتيه‪.‬‬
‫‪ -1‬المساهمه في محاولة إطالع مدربي الكاراتيه على البرنامج التدريبي المقترح و نوعية التدريبات الوظيفيه لإلستفاده منه في‬
‫العمليه التدريبيه‪.‬‬

‫‪377‬‬
 :‫المراجع‬-

:‫قائمة المراجع العربيه‬-

‫ تطوير بعض القدرات البدنيه الخاصه وأثره على مستوى أداء اللكمات والركالت األساسيه لناشئي‬. )0330( . ‫ أحمد‬، ‫إبراهيم‬
. ‫ جامعة األسكندريه‬، ‫ كلية التربيه الرياضيه للبنين باألسكندريه‬، )‫ (رسالة دكتوراه‬، ‫ سنه‬02 -01 ‫الكاراتيه من‬
Ibrahim Ahmed . (1991). Development of some special physical abilities and its effect on the
level of basic punches and kicks performance for Karate youth from 10 - 12 years, (PhD
thesis), Faculty of Sports Education for Boys in Alexandria, Alexandria University.

0‫ ط‬، ‫ األسكندرية‬، ‫ منشأة المعارف‬، ‫ مبادئ التخطيط للبرامج التعليمية والتدريبية رياضة الكاراتية‬. )0335( . ‫ أحمد‬، ‫إبراهيم‬
.
Ibrahim Ahmed . (1995). The principles of planning for educational and training programs
Karate sport, facility knowledge, Alexandria, 1 st edition.

‫ تأثير تدريبات تحمل الالكتيك على بعض المتغيرات الفسيولوجيه و فعالية األداء الهجومي‬، )2102( . ‫ يحيى‬، ‫الخميسي‬
.‫ بورسعيد‬، ‫ جامعة بورسعيد‬، ‫ كلية التربيه الرياضيه للبنين والبنات‬، )‫ (رسالة ماجستير‬، ‫لالعبي الكوميتيه‬
Khamisi, Yahya. (2016), the effect of lactic tolerance training on some physiological variables
and the effectiveness of offensive performance of the kumite players, (Master Thesis),
Faculty of Sports Education for Boys and Girls, Port Said University, Port Said.

‫ تأثير برنامج تدريبي بإستخدام كل من أسلوبي الشيتوريووالشوتوكان على بعض المتغيرات‬، )2112( . ‫ سامح‬، ‫الشبراوي‬
، ‫ كلية التربية الرياضية‬، )‫ (رسالة دكتوراة‬، ‫ سنوات‬8 : 2 ‫البدنية والفسيولوجية للمبتدئين في رياضة الكاراتية من‬
.‫ بورسعيد‬، ‫جامعة قناة السويس‬
Al-Shabrawy, Sameh. (2002), the effect of a training program using both the Chitori and
Shotokan styles on some physical and physiological variables for beginners in karate
from 6: 8 years, (PhD thesis), Faculty of Physical Education, Suez Canal University,
Port Said.

‫ (رسالة‬، ‫ برنامج تدريبي للتحكم الحركي وتأثيره في مستوى أداء بعض اللكمات لناشئي الكااراتيه‬، )2101( . ‫ وليد‬، ‫الصباحي‬
.‫ جامعة طنطا‬، )‫ماجستير‬
Morning, Walid. (2014), a training program for motor control and its effect on the performance
level of some punches for karate beginners, (Master Thesis), Tanta University.

‫ تأثير برنامج تدريبي لتنمية التحمل الهوائي والالهوائي على بعض الصفات البدنية والمهارات‬، )2112( . ‫ عمرو‬، ‫العطله‬
.‫ بورسعيد‬، ‫ جامعة قناة السويس‬، ‫ كلية التربية الرياضية‬، )‫ (رسالة دكتوراة‬، ‫األساسية لناشئي هوكي الميدان‬
The vacation, Amr. (2002), the effect of a training program for the development of aerobic and
anaerobic endurance on some physical characteristics and basic skills for field hockey
youth, (PhD thesis), Faculty of Physical Education, Suez Canal University, Port Said.

378
‫ تأثير إستخدام التدريب المتقاطع على بعض الدالالت الفسيولوجية المرتبطة بسرعة رد الفعل‬، )2110( . ‫ رانيا‬، ‫عبد الجواد‬
، ‫ كلية التربية الرياضية للبنات‬، )‫ (رسالة ماجستير‬، ‫وفاعلية الهجوم لدى العبات الكوميتية في رياضة الكاراتية‬
.‫جامعة الزقازيق‬
Abdul Jawad, Rania. (2007), the effect of using cross training on some physiological indications
related to reaction speed and attack effectiveness of komite players in karate, (Master
thesis), College of Physical Education for Girls, Zagazig University.

.‫ القاهره‬، ‫ دار الفكر العربي‬، ‫ فسيولوجيا اللياقه البدنيه‬.)2113( .‫ أحمد‬،‫ أبو العال و نصر الدين‬،‫عبد الفتاح‬
Abdel Fattah, Abu El-Ela and Nasr El-Din, Ahmed. (2003). Physiology of physical
fitness, Arab House of Thought, Cairo.

. 0‫ ط‬، ‫ القاهره‬، ‫ دار الفكر العربي‬، ‫ التدريب الرياضي المعاصر‬. )2102( . ‫أبو العال‬،‫عبد الفتاح‬
Abdel Fattah, Abu El-Ela. (2012). Contemporary sports training, Dar Al-Fikr Al-Arabi, Cairo,
1st edition.

، ‫ البناء الهجومي لالعبي الكوميتية وفقاً لبعض المتغيرات الفسيولوجية في رياضة الكاراتية‬. )2111( . ‫ أحمد‬، ‫عبد القادر‬
.‫ كلية التربية الرياضية جامعة أسيوط‬، ‫ المجلة العلمية لعلوم الرياضة‬، )‫(إنتاج علمي‬
Abdul Qadir, Ahmed. (2000). The offensive structure of komite players according to some
physiological variables in karate sport, (scientific production), the scientific journal of
sport science, faculty of physical education, Assiut University.

‫ تأثير برنامج مشابه لألداء لتنمية بعض القدرات البدنيه الخاصه على مستوى أداء الجمل‬، )2101( . ‫ صالح‬، ‫عتريس‬
‫ جامعة‬، )‫ (رسالة دكتوراه‬، ‫الحركيه (جيون كاتا) لدى العبي الدرجه األولى في رياضة الكاراتيه بمحافظة أسيوط‬
.‫أسيوط‬
Atris, Salah. (2010), the effect of a similar performance program to develop some special
physical abilities on the level of kinetic performance (Jeon Kata) among first class players
in karate sport in Assiut Governorate, (PhD thesis), Assiut University.

‫ تأثير تدريبات التحكم في التنفس على نسبة حامض الالكتيك في الدم والكفاءة الوظيفية وعالقتها‬، )2103( . ‫ نهله‬، ‫عمرو‬
‫ جامعة‬، ‫ كلية التربية الرياضية للبنات‬، )‫ (رسالة دكتوراة‬، ‫بمستوى األداء لالعبي الكوميتية في رياضة الكاراتية‬
.‫ الزقازيق‬، ‫الزقازيق‬
Amr, Nahla. (2013), the effect of breathing control exercises on the percentage of lactic acid in
the blood and job efficiency and its relationship to the level of performance of the komite
players in karate, (PhD thesis), Faculty of Physical Education for Girls, Zagazig
University, Zagazig.

‫ اإلدراك الحس حركي وعالقتة بفعالية الهجوم البسيط والمركب أثناء مباريات الكوميتية لالعبي‬، )2113( . ‫ محمد‬، ‫سعيد‬
.‫ المجلد الثالث‬، ‫ الزقازيق‬، ‫ جامعة الزقازيق‬، ‫ كلية التربية الرياضية للبنين‬، ‫ المؤتمر العلمي الدولي الثالث‬، ‫الكاراتية‬
Said Mohamed . (2009), kinesthetic perception and its relationship to the effectiveness of simple
and complex attacks during the komite games of karate players, the third international
scientific conference, the Faculty of Physical Education for Boys, Zagazig University,
Zagazig, Volume three.

379
 .‫ القاهره‬، ‫ دار الفكر العربي‬، ‫ التمثيل الحيوي للطاقة في المجال الرياضي‬، )0333( . ‫ بهاء الدين‬، ‫سالمه‬
Salama, Bahauddin. (1999), Bioenergy Representation of Energy in the Sports Field, Dar Al-
Fikr Al-Arabi, Cairo.

.‫ القاهرة‬، ‫ دار الفكر العربي‬، ‫ الخصائص الكيميائيه الحيويه لفسيولوجيا الرياضه‬، )2118( . ‫ بهاء الدين‬، ‫سالمه‬
Salama, Bahauddin. (2000), Physiology of Sport and Physical Performance of Blood Lactate,
Arab Thought Center, Cairo.

‫ دار الكتب‬، ‫ سلسلة أساسيات علم وظائف األعضاء الفسيولوجي الجزء الثاني الدم‬، )2113( . ‫ إبراهيم‬، ‫ سعد و خليل‬، ‫طه‬
.‫ القاهرة‬، ‫المصرية‬
Taha, Saad and Khalil, Ibrahim. (2003), Fundamentals of Physiology Physiology Series, Part
Two Blood ", Egyptian Books House, Cairo.

. ‫ القاهره‬، ‫ دار زهران للنشر والتوزيع‬، ‫ أسس تخطيط برامج التدريب الرياضي‬، )0388( . ‫ حنفي‬، ‫مختار‬
Mukhtar, Hanafi. (1988), AS Planning Sports Training Programs, Zahran Publishing and
Distribution House, Cairo.

:‫قائمة المراجع األجنبيه‬-

Boyle , Michael . (2010) , Advance in Functional Training , Santa Cruz , California.

C.Laporate,LacticAcid Department of Biochemistry university of Minnesota Minneapolis

http://www.yahoo.com.David

Fox. B.,Edward . (1984) , Sport Phsiology, Holt Saunder, Tokyo .

Lactic Acid in the blood. /TKDTutor,LacticAcidaccumulation,

Shabrawi , Sameh & Akar , Samy. (2012) , The Effect of Core Stability Training on Some
Physical Abilities and the Effectiveness of Attack Performance for the Practitioners of
Kumite .

WORLD KARATE FEDERATION . (2018) , Kata and Kumite competition rules effective from
1.1.2018 .

381