‫ها هي خطتك‬

‫الشخصية‬

‫ملخص شخصي‬

‫الطبيعي ‪21.5 -‬‬ ‫‪BMI‬‬

‫أنت ‪54.29 -‬‬

‫سم‪C‬‬ ‫زيادة الوزن‬ ‫طبيعي‬ ‫نقص الوزن‬

‫مخاطر مؤشر كتلة الجسم الضار‪:‬‬

‫ارتفاع ضغط الدم‪ ،‬وزيادة خطر ا‪6‬صابة بالذبحات الصدرية‪ ،‬والسكتات الدماغية‪،‬‬
‫والنوع الثاني من داء السكري‪ ،‬وآ‪J‬م الظهر وا‪F‬فاصل ا‪F‬زمنة‬

‫نوع الجسم‬
‫ميزومورف‬

‫النمط الحياتي‬
‫كثير الجلوس‬

‫مستوى اللياقة‬
‫متقدم‬

‫الحرق‬
‫معتدل ويصعب الحفاظ‬
‫على التنشيف‬

‫ميزومورف‪ :‬بنية متوسطة وعض‪U‬ت أكثر‬

‫النقاط ا‪1‬ساسية في خطتك‬

‫تحمّ س!‬

‫ابدأ اليوم‪ ،‬وطبّق الخطة‪ ،‬وستصل إلى خسارة ‪ 76‬كجم بحلول‬

‫نوفمبر ‪٢٠٢٤‬‬

‫‪196‬‬
‫كجم‬

‫‪120‬‬
‫كجم‬

‫بواسطة نوفمبر ‪٢٠٢٤‬‬ ‫يناير ‪٢٠٢٤‬‬ ‫فبراير‬

‫أو‪ .J‬هذا‬
‫* وف ًقا لبيانات ا‪F‬ستخدم‪ j‬الذين يسجلون تقدمهم في التطبيق‪ .‬استشر طبيبك ً‬
‫مصمما بشكل مخصص‪ ،‬وإنما هو صورة توضيحية تعطيك فكرةً‬‫ً‬ ‫الرسم البياني ليس‬
‫شخص ‪o‬خر‬‫ٍ‬ ‫عام ًة‪ ،‬لك ّن النتائج قد تختلف من‬

‫الهدف‬
‫خسارة الوزن‬

‫القيود الغذائية‬
‫يناسب النظام الغذائي‬
‫ا‪n‬عتاد‬

‫السعرات‬
‫‪ 3088‬كالوري‬

‫تفضي‪q‬ت أخرى‬
‫الصيام في ا‪s‬جازات‬

‫مصمم بنا ًء على نوع الجسم ومؤشر كتلة الجسم‬

‫الحصول على خطتي‬