DOLOR DE ESPALDA

MEDIDAS PREVENTIVAS.
La construcción tiene el índice más alto de lastimaduras en la
espalda en la industria, después del transporte. Cada año ocasiona que 1 de cada 100
trabajadores falte a su labor, por lo general 7 días laborales, pero algunas veces hasta más de
30.
Las lesiones de espalda pueden ocasionar un daño permanente al trabajador y acabar con
su vida laboral.
La mayoría de lesiones son torceduras y esguinces que se producen al:
Levantar/cargar,
Bajar,
Empujar y halar materiales.
Las lastimaduras se pueden reducir si se planifica o se cambia la forma de hacer el trabajo y
capacitando a los trabajadores y supervisores:
Hacer ejercicios de calentamiento antes de trabajar.
Cargar menos: La entrega de materiales debe ser cerca de donde se van a usar.
Almacenar los materiales a la altura de la cintura.
Levantar el trabajo hasta nivel de la cintura, si puede. Utilizar pedestales, andamios
ajustables u otros métodos.
Asegurarse que los pisos y pasadizos estén secos y no haya obstáculos. (Las
lastimaduras ocurren en gran parte cuando la persona se desliza o se tropieza).
Descansar. El cansancio contribuye al riesgo de sufrir una lastimadura.
Utilizar equipos/herramientas requeridos: carretillas, plataformas rodantes, montacargas
de horquilla, grúas para mover materiales, agarraderas.
Peso más de 50 libras: buscar ayuda de otro trabajador o utilizar una carretilla.
Al levantar o cargar, mantener la carga lo más cerca que pueda a su cuerpo.
No torcer la cintura al levantar o bajar materiales.
Levantar y bajar cargas de forma firme y pareja, no agitarla para levantarla.
Apóyese en algo mientras levanta los materiales.
No inclinarse, arrodíllese con una rodilla y coloque la carga sobre la rodilla antes de
levantarse. (Use rodilleras cuando se arrodille.)
¿Sirven los cinturones para la espalda?
Pueden ayudar a quien se esté recuperando de una lastimadura de espalda.
No hay mucha evidencia de que puedan evitar las lastimaduras.
No usar en vez de crear y mantener un ambiente de trabajo seguro.
Incorpore el cuidado de la espalda en toda su capacitación.
Menos lesiones, mayor productividad y menores los costos.
Evitar los accidentes y la enfermedad profesional es responsabilidad de todos.