CALFAMENT GENERAL

-Quina diferència existeix entre el calfament general i l’específic?

La diferència entre el calfament general i l’específic és que el calfament general
prepara els músculs en una baixa intensitat per fer una activitat física i el
calfament específic és el calfament que va dirigit a algun deport en concret.
-Quins són els objectius del calfament específic?
Posar en pràctica l’organisme per a activitats concretes.
ESPORT AL QUE VA DIRIGIT: Voleibol
PARTS DEL TEMPS EXERCICIS
CALFAMENT
Articulacions 30 segons Rotació de turmells
15 segons Rotació de genolls
30 segons Rotació de colzes

Moviments generals i 1 minut Trotar

desplaçaments Caminar de costat

Estiraments 30 segons Isquiotibials

30 segons Tríceps i bíceps

Intensitat 30 segons Sentadilla

15 segons Flexions

Part específica 1 minut Tirar la pilota per a dalt i

intentar que no caiga

Comentaris, PILOTA DE VOLEIBOL

organització del grup,
materials