TEST AYURVEDA

¿Cuál es mi DOSHA?
VATA--PITTA--KAPHA
¿Cómo puede ayudarte el test Ayurveda?
Este test te permite la posibilidad de conocerte a ti mismo, disminuyendo así la dependencia en
cuestiones de salud y asumiendo con responsabilidad las consecuencias de nuestro estilo de vida,
este test determina el porcentaje de las tres doshas, las tres fuerzas sutiles que están presentes en
ti y en todas parte de la naturaleza, llamados: Vata, Pitta y Kapha.

La proporción de los Doshas en tu constitución y las cualidades expresadas por estas son únicas
para cada persona, es como nuestra huella dactilar.

Los doshas son atributos que cada persona tiene y que determina nuestro biotipo, cada persona
tiene una composición de nacimiento basada en cinco elementos: espacio, aire, fuego, agua y tierra.
Cada elemento tiene diferentes características físicas, mentales, emocionales, de salud, de
conducta, etc, que predominan en el plano físico y mental, están presentes en cada individuo en
diferentes proporciones y se agrupan en tres doshas: VITA, PITTA Y KAPHA.

Conocer el dosha que más predomina en ti, te permitirá elegir alimentos y hábitos de vida que te
equilibran y te aportan un mayor bienestar.

Instrucciones para llenar el cuestionario

-Lea cada frase y determine qué puntuación se otorga de 0 a 6. Hágalo con los tres Doshas.
-Sume la puntuación y obtendrá una cifra en cada dosha.
-Tratándose de rasgos físicos bastante objetivos, la elección suele ser obvia. En el caso de
las características mentales y la conducta, que son más subjetivas, el lector debería
responder según cómo haya sentido y actuado la mayor parte de su vida o, al menos, en
los últimos años.
-Sea honesto en la respuesta, los aspectos sobre los que debe contestar no son un juicio
acerca de su personalidad, sino una recopilación de datos para que usted sea el dueño de
su destino.
-En caso de duda sobre características determinadas, consulte con alguna persona que lo
conozca bien.

Interpretación de los resultados

-Todos tenemos elementos de los tres Doshas, nadie es sólo Vatta, Pitta o Kapha. Sin
embargo, aquel en el que obtenga más puntuación es el preponderante.
-Comparando los tres resultados, la cifra más alta le proporcionará su Vikruti.
-Si hay dos Doshas con cifras similares, significa que usted se define por una combinación
de esos dos biotipos.
-Si usted pertenece a uno de estos Doshas dobles (por ejemplo: Vatta-Pitta o cualquier otra
combinación) tendrá que guiarse por las indicaciones que corresponden a ambos, dándole
preponderancia a aquel en el que obtuvo más puntuación.
-Si las tres puntuaciones fueron casi iguales, responda nuevamente el test; el biotipo de
tres Doshas es poco frecuente.
 Vatta Casi A veces Casi
nunca siempre

1. Soy vital por naturaleza. 2 4 6

2. Hago todo muy rápido. 2 4 6

3. Incorporo velozmente todo lo nuevo. 2 4 6

4. Soy delgada y no aumento de peso fácilmente. 2 4 6

5. Me cuesta memorizar a largo plazo. 2 4 6

6. Suelo tener gases o estreñimiento. 2 4 6

7. Al caminar, mi paso característico es ligero y rápido. 2 4 6

8. Mis manos y pies suelen estar fríos. 2 4 6

9. Hablo a mucha velocidad. 2 4 6

10. Tengo dificultades para conciliar el sueño o dormir 2 4 6

profundamente toda la noche.

11. Mis gestos y movimientos son impulsivos. 2 4 6

12. Soy ansioso y me preocupo fácilmente. 2 4 6

13. Me cuesta tomar decisiones, tengo dudas y 2 4 6

cavilaciones.

14. Me molesta el frío más que a otras personas. 2 4 6

15. No me preocupa que mis hábitos de comida y 2 4 6

descanso sean irregulares.

16. Cambio de estados de ánimo con facilidad. 2 4 6

17. Soy imaginativo, mi mente está siempre activa, con 2 4 6

muchas ideas.

18. Mi piel tiende a secarse, especialmente en invierno. 2 4 6

19. Aprendo rápidamente pero también olvido con 2 4 6

rapidez.

20. Soy fácilmente excitable. 2 4 6

 Pitta Casi A veces Casi
nunca siempre

1. Si me salto una comida o ésta se retrasa, me siento 2 4 6

muy incómodo.

2. Soy de carácter firme y lo expreso con energía. 2 4 6

3. Mi funcionamiento intestinal es muy regular. 2 4 6

4. Mucha gente me considera terco. 2 4 6

5. Me incomoda mucho el calor, no me atrae estar bajo el 2 4 6

sol.

6. Tengo buen apetito, puedo comer mucho si lo deseo. 2 4 6

7. No siempre lo demuestro pero me irrito fácilmente. 2 4 6

8. Soy exacto y ordenado en mis actividades 2 4 6

9. Tiendo a transpirar mucho. 2 4 6

10. Me impaciento con frecuencia. 2 4 6

11. Suelo ser autocrítico y también exigente con los 2 4 6

demás.

12. Soy perfeccionista en algunos detalles. 2 4 6

13. Me desagradan las comidas calientes y muy 2 4 6

condimentadas.

14. Me atraen los desafíos. 2 4 6

15. Mis enfados son explosivos pero no permanecen. 2 4 6

16. Soy acertivo en mi forma de hablar. 2 4 6

17. Me gustan los alimentos fríos y las bebidas heladas. 2 4 6

18. Si la habitación está demasiado caldeada, lo noto 2 4 6

más fácilmente que si está fría.

19. No me caracterizo por ser tolerante con quienes 2 4 6

disienten conmigo.

20. No suelo tener problemas digestivos 2 4 6

.
 Kapha Casi A veces Casi
nunca siempre

1. Tiendo a hacer mis cosas de modo lento y relajado. 2 4 6

2. Mi nivel de energía es parejo. 2 4 6

3. Tengo gran resistencia física. 2 4 6

4. No me enojo fácilmente. 2 4 6

5. Por las mañanas tardo en entrar en actividad. 2 4 6

6. Aumento de peso y acumulo grasa con mucha 2 4 6

facilidad.

7. Me cuesta incorporar conceptos nuevos pero tengo 2 4 6

buena memoria.

8. Puedo saltarme comidas sin problema. 2 4 6

9. Me molesta el tiempo frío y húmedo. 2 4 6

10. Tengo digestión lenta, me siento pesado después de 2 4 6

comer.

11. Al caminar, mi paso es lento y medido. 2 4 6

12. Mi temperamento es sereno, no me altero con 2 4 6

facilidad.

13. Tengo más dificultad que otras personas para 2 4 6

adelgazar.

14. Mis malestares más frecuentes tienen que ver con los 2 4 6
bronquios y la alergia.

15. Necesito dormir al menos ocho horas para estar bien 2 4 6

al día siguiente.

16. No me cuesta perdonar. 2 4 6

17. Mi cuerpo es grande y sólido. 2 4 6

18. Me considero una persona afectuosa y así me ven los 2 4 6

demás.

19. Mi piel es pálida. 2 4 6

20. Tiendo a hablar lentamente. 2 4 6