Uwarunkowania

długowieczności –
doświadczenia chińskie.
Lek. Piotr Boruc
 „Uwarunkowania
długowieczności -
doświadczenia chińskie.“

Lek. Piotr Boruc

Co czyni doświadczenie chińskie
unikalnym?

Medycyna prewencyjna

Medycyna empiryczna

Nieprzerwany przekaz

Stałość przekazu - ”Dzieła
klasyczne”

Harmonia z prawami natury

Populacja / czas
 Huang Di Nei Jing
„Kanon medycyny Chińskiej Żółtego Cesarza”
Przekład Dr Maoshing Ni


Przyczyny chorób

Zasady zachowania zdrowia

Fizjologia i patofizjologia człowieka

Leczenie

W pełni ukształtowany szczegółowy
- system meridianów, punktów
akupunkturowych, wskazań do
akupunktury
Badania nad 100latkami w Chinach
Dr Maoshing Ni

Powód długowieczności?

Takie same wnioski i zalecenia jak te,

które płyną z „Kanonu Medycyny
Chińskiej Żółtego Cesarza“ Huang Di
Nei Jing.
 Wnioski dla długowieczności 1/2

Harmonijne / proste życie (unikali
nadmiernych ekscytacji – we wszystkich
aspektach funkcjonowania)

Byli stale aktywni socjalnie (partner,
rodzina, społeczność)

Byli stale aktywni fizycznie

Jedli proste potrawy z naturalnych
składników

Nigdy nie przejadali się (zasada 3/4)

Jadali w określonych porach
 Wnioski dla długowieczności 2/2

Nigdy nie naużywali używek (alkohol,
papierosy, etc)

Chodzili spać o określonych porach

Często odpoczywali

Jedli zawsze pokarmy przygotowane
termicznie

Jedli mało mięsa / słodyczy / tłuszczów
zwierzęcych
 Żywieniowe porównanie Chiny
versus USA

Tabela 1: Chinese and American dietary intakes

Nutrient China United States
Calories (kcal/day) 2641 1989
Total fat (% of 14,5 34-38
calories)
Dietary fiber (g/day) 33 12
Total protein (g/day) 64 91
Animal protein (% of 0,8 10-11
calories)
Total iron (mg/day) 34 18