SIKLUS MENU PMT MAKANAN LOKAL UNTUK IBU HAMIL KEK

PUSKESMAS MUNGKA
1. Siomay
Ayam 100 Gram
Tepung tapioca kulit pangsit 10 Gram
Kentang 1 Buah Sedang
Telur ayam rebus 1 Butir
Bumbu Kacang
Jus Jeruk 75 gram
Buah jeruk 10 gram

2.Gado-Gado spesial
Telur ayam rebus 50 gram
Daging ayam 50 gram
Lontong 1 iris
Kacang panjang 20 gram
Wortel 20 gram
Selada (optional) 10 gram
Bumbu kacang secukupnya
Jus Buah (Alpukat/melon/buah naga) 1 botol uk. 250 ml
Buah (Alpukat/melon/buah naga) 75 gram
Gula 10 gr

3.Balur (Bakso Telur) (5 buah)

Daging sapi 20 gr
Tepung tapioka 2 gr
Telur puyuh 10 gr
Kuah bakso
Jus Buah (Alpukat/melon/buah naga) 1 botol uk. 250 ml
Buah (Alpukat/melon/buah naga) 75 gr
Gula 10 gr

4. Koloke Ayam
Daging Ayam 50 gr
Telur ayam 10 gr
Tepung 10 gr
Saos secukupnya
Pudot (puding sedot 250 ml)
Susu Dancow balita 1 Sachet
Agar-agar 5 gr
Gula 10 gr
5. Puding Oreo
(1 resep jadi 10 cup sedang, 1 porsi 2 cup pudding)
Agar-agar 1 sachet
Telur ayam 1 btr
Tepung Maizena 1 sdm
Susu Dancow 1 ltr
Biskuit Oreo 1 bks
Buah
Pisang 75 gr

6. Sate Ayam (5 tusuk)

Daging Ayam 100 gram
Saus Kacang (Kacang Tanah, Kecap) menyesuaikan
Lontong 75 gram
Gula 10 gram

7.Rolade + kentang goreng (1 porsi : 3 iris rolade)

Daging sapi 50 gram
Tepung tapioca 5 gr
Telur 10 gr
Kentang 50 gr
Minyak 10 gr
Buah
Semangka 75 gr