精彩西藏

最美火车路线 上海拉萨列车
拉萨珠峰环线 无需原路往返
西藏号称“世界屋脊”，除了雄伟高山，河流与湖泊也众多，也
美得极致、高得极致、神圣得极致。次趟行程，选择从上海乘坐
火车进藏，这是最美的一条进藏火车线。另外，拉萨-珠峰-纳木
错以环线方式游玩，不原路返回拉萨，给你最精华的旅程。

年月日 日
2024 5 9 -21

RM 9,600
精彩西藏
上海-拉萨 最美火车路线
从江南到高原，地貌改变层次多。
全程47小时，睡两晚养足精神避免高反。
能看到青藏铁路最精华风景段。
能看到昆仑山脉、可可西里无人区、沱沱
河、唐古拉山、措那湖、羌塘无人区。
精彩西藏
上海-拉萨 坐火车的好处
可以通过火车大窗户欣赏沿途风景。
缓缓进藏，确保足够休息，减缓高反。
相比飞机，空间更舒适。
能与当地人交谈，促进文化交流。
安全，同时高原列车上还有供氧。
行程表
01 吉隆坡/新加坡—上海
02 上海—拉萨 (青藏列车 44小时33分）
03 列车中
04 抵达拉萨（适应高原，自由活动）
05 拉萨（布达拉宫，大昭寺，八廓街）
06 拉萨 - 羊湖 - 卡诺拉冰川 -白居寺 - 日喀则
07 日喀则（扎什伦布寺）—定日
08 定日—珠峰大本营
09 珠峰大本营—日喀则
10 日喀則—南木措—申扎色林措湖—班戈
11 班戈—納木措湖—当雄—拉萨
12 拉萨—成都
13 成都—吉隆坡 / 新加坡
 精彩西藏
年月日 日
团费：RM 9,600
2024 5 9 -21

包含
住宿（星级酒店，2人一房。珠峰大本营住营地）
酒店早餐 （除了火车上和珠峰大本营）
全程用车（包括机场、火车站接送）
西藏境内导游（中文讲解）
入藏涵和相关批件
青藏列车软卧（如软卧满座，改硬卧，差价将退回）
拉萨—成都单程机票
景点门票
小费

不包含
中国签证（单次入境旅游签证RM105.00，费用会随美元兑换率变动 ）
吉隆坡-上海和成都-吉隆坡单程机票（截止报名以后将通知团员自行上网
订购机票，预估价从RM2,500起）
膳食（除了酒店早餐）
自由活动的消费/选择性活动及娱乐
氣
任何预料不到的天灾（如公路中断、由 象导致的班机延迟或行程延误
等）导致的额外开销
旅游保险（保障高山症的保险。LevArt不承担你由于投保不足或没有旅游
保险而导致的任何损失）

报名订金RM3,000（除非团取消，订金恕不退还）。团费余额
RM6,600将在报名截止或团满后缴交。

*订金可在以下情况下退款：
LevArt因报名人数不足而取消行程。
基于旅游目的地发生超出LevArt控制范围的情况而取消行程，如疫情
严重、当地发生天灾、战争等无法预测的严重问题。
温馨提醒
西藏地区存在许多不确定因素，行程会依据当时的天气、路况、团
员状态，以及政治因素而做出更改，请报名团员要有心理准备。

游客如患有心脏病、哮喘支气管和高血压不得入藏。

进藏后适量饮用酥油茶，奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应
能力，初入高原多休息，多喝水多吃水果，尽量避免烟酒，不要奔
跑和剧烈运动，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加高原反
应。

西藏自然风景绝美，地处少数民族，请遵守民族风情，听从导游安
排。进入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛、在他人面前吐痰；
进入寺庙店堂不可以带帽、太阳眼镜、不可吸烟、不可拍照、不可
擅自触摸佛像，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯。

西藏地处高原，路途遥远，海拔高，天气变化较快，白天昼夜温差
较大，紫外线较强，可能会产生高原反应。请带好足够的防晒霜、
防寒衣物、常用药品及个人卫生用品（腹泻药/晕车药/感冒药/旅游
鞋/太阳镜/湿纸巾）。

西藏郊区设施有限，住宿等条件比内地要略差一些，请多多谅解。

联系我们
levarttibet@gmail.com facebook.com/LevArtTibet
+6011 5657 1400 levart_tibet
西藏常见问题
1. 去西藏需要哪些文件？
除了护照和中国签证（新加坡籍免中国签证15天），你还需要入藏
函。若参加LevArt的团，入藏函由我方提供。
2. 是否可以自由行？
西藏政策不允许外国人自由行，所有外国游客必须参与旅行团。
3. 什么时候是最好的旅行季节？
春夏秋冬都适合，不同季节看不同景色，只是有的路线适合特定的
季节，有些行程也需要避开旺季。
4. 冬天适合去西藏吗？
冬天去西藏的好处是，游客少，可以更从容游览景点，无需人挤
人。除此之外，多数景点门票是免费的。冬天也是酒店给予优惠的
季节，因此可以以更便宜的价格旅游西藏。至于缺点，主要是天气
问题，除了特别寒冷，行程也会因风雪而增加难度。
5. 衣服该怎样准备？
不管什么季节，都需要带上羽绒服，即便是夏天，你也会经历一日
四季的变化。防寒帽子、围巾、厚袜、暖暖包、保暖内衣、手套，
也必备。
6. 高原反应是大问题吗？
由于海拔高，高原反应，或高山症，是前往西藏最大的担忧。症状
包括头疼、恶心、呼吸困难、没食欲。建议出发前好好休息，不宜
过劳，不暴饮暴食，也不喝烈酒。抵达西藏拉萨后，避免激烈活
动，慢慢适应高原，多吃蔬果和喝酥油茶。
7. 若高山症发作，该如何？
轻微的症状，吸氧可缓解。西藏能轻易买到氧气瓶，LevArt也会提供
氧气筒。若严重，团员将被送往医院吊点滴，或进一步治疗。
西藏常见问题
8. 若高山症发作，该如何？
轻微的症状，吸氧可缓解。西藏能轻易买到氧气瓶，LevArt也会提供
氧气筒。若严重，团员将被送往医院吊点滴，或进一步治疗。
9. 什么人不适合去西藏？
凡患有心脏病，哮喘和血压高的人，劝诫莫进藏。
10. 需要买旅游保险吗？
必须。确保你所购买的旅游保险，有保障高原反应和相应措施，并
明确列出保障5000米以上的旅游地。
11. 政治问题
西藏属于中国境内一个敏感地区，避免和当地人谈政治，但出发前
也应多了解西藏，这样才能宏观地诠释所见所闻，不被偏见和主观
思维牵引。
12. 文化禁忌/拍照
西藏是宗教气息浓厚的地方，比较需要注意的是入庙的守则，不可
戴帽和戴墨镜，也不可拍照。另外，不可对着军人或军事基地拍
照，飞行拍摄只能在空旷地进行，比如纳木措，羊卓雍错，而拉萨
市区，绝对禁止。
13. 饮食
除了藏餐，西藏不缺中餐，其中四川饭馆到处可见。在城市地区，
也有尼泊尔餐供选择。西餐只有在拉萨和较具规模的城市才有。
14. 住宿
从特色旅馆，家庭旅馆，三星到五星，视乎配套而定。
15. 其他问题
西藏旅游是否顺利，视乎当地瞬间即变的政策。有时政府一旦下令
实施某个政策，会让人措手不及，比如所有外国人即日起必须离开
西藏或禁止进藏，此举或许没有明确理由，也没有官方公布的信
息，这种超出任何旅游单位能掌控的意外，团员需要有心理准备。