Information handout

‫ | ا َ ْل َع َرب ِ َّي ُة‬Arabic

‫ماهو العالج المعرفي‬

‫السلوكي؟‬

:
or
What Is Cognitive Behavioral Therapy (CBT)?

s
n

nt
a

ie
pl

cl
ds

ur
id
oa

yo
p a
nl
ith
w
a

w
do
to

g
e
rin
fre
de

ha
-
rk
ra

rs
en ma
pg

fo
er

d
U

se
at
-W

ic
-L
 ‫ماهو العالج المعرفي السلوكي؟‬
‫الفكرة الرئيسية حول العالج المعرفي السلوكي هي‪:‬‬

‫تشعر بها‬ ‫وتفعله‬ ‫تفكر فيه‬

‫يؤثر على الطريقة التي‬ ‫و‬ ‫إن ما‬

‫العالج المعرفي السلوكي هو تركيز على الحاضر‪ .‬وذلك يعني أنه يدور حول األفكار والمشاعر هنا واآلن‪ .‬سوف يحاول المعالج‬
‫المعرفي السلوكي فهم الموقف بالنظر إلى أجزاء متفرقة‪:‬‬

‫‪:‬‬
‫‪or‬‬
‫الموقف‬

‫‪f‬‬

‫‪s‬‬
‫‪n‬‬

‫‪nt‬‬
‫األفكار‬
‫‪a‬‬

‫‪ie‬‬
‫ماذا كان يدور في عقلك؟‬
‫‪pl‬‬

‫‪cl‬‬
‫‪ds‬‬

‫‪ur‬‬
‫‪id‬‬

‫السلوك‬ ‫اإلنفعاالت‬
‫‪oa‬‬

‫‪yo‬‬
‫‪a‬‬

‫ماذافعلت؟‬ ‫بماذا شعرت؟‬

‫‪p‬‬

‫‪nl‬‬

‫كيف كانت ردة فعلك؟‬ ‫‪ith‬‬

‫‪w‬‬
‫‪a‬‬

‫األحاسيس‬
‫‪w‬‬
‫‪do‬‬

‫الجسدية‬
‫‪to‬‬

‫‪g‬‬

‫ماذا كان يحدث في‬

‫‪e‬‬
‫‪rin‬‬
‫‪fre‬‬

‫جسمك؟‬
‫‪de‬‬

‫‪ha‬‬
‫‪-‬‬
‫‪rk‬‬
‫‪ra‬‬

‫‪rs‬‬
‫‪en ma‬‬

‫في بعض األحيان‪ ،‬ومن خالل عدم وجود أخطاء من جانبهم‪ ،‬يعلق الناس في حلقة مفرغة؛ واألشياء التي يفعلونها لحل مشكلة‬
‫‪pg‬‬

‫‪fo‬‬

‫ما تساعد من غير قصد على استمرارها‪.‬‬

‫‪er‬‬

‫‪d‬‬
‫‪U‬‬

‫‪se‬‬
‫‪at‬‬

‫“أنا عديم الفائدة”‬

‫‪-W‬‬

‫“ال أحد يحبني”‬

‫‪ic‬‬
‫‪-L‬‬

‫القليل من األشياء‬ ‫حزين‪ ،‬مثبط‬

‫الجيدة تحدث‬

‫متقوقع حول ذاتي‬ ‫متعب‪ ،‬كسول‬

‫منقطع عن اآلخرين‬

‫إن العالج المعرفي السلوكي يدور حول اكتشاف األمور التي تبقينا عالقين‪ ،‬ويساعد على تغيير أفكارنا وأفعالنا لتحسين الطريقة‬
‫التي نشعر بها‪ .‬وهو عالج تعاوني يحتاج إلى مشاركتك الفعالة لكي تكون مساعد‪ .‬وهناك العديد من األدلة التي أظهرت فعاليته‬
‫في العالج‪.‬‬
‫‪Copyright © 2020 Psychology Tools Limited. All rights reserved.‬‬
Resource details
Title: What Is Cognitive Behavioral Therapy (CBT)?
Language: Arabic
Translated title: ‫ماهو العالج المعرفي السلوكي؟‬
Type: Information handout
Document orientation: Portrait
URL: https://www.psychologytools.com/resource/what-is-cbt-worksheet-handout/

:
f or

s
n

nt
a

ie
pl

cl
ds

ur
id
oa

yo
p a
nl
ith
w
a

w
do
to

g
e
rin
fre
de

ha
-
rk
ra

rs
en ma
pg

fo
er

d
U

se
at
-W

Terms & conditions

This resource may be used by licensed members of Psychology Tools and their clients. Resources must be used
ic

in accordance with our terms and conditions which can be found at:
-L

https://www.psychologytools.com/terms-and-conditions/

Disclaimer
Your use of this resource is not intended to be, and should not be relied on, as a substitute for professional med-
ical advice, diagnosis, or treatment. If you are suffering from any mental health issues we recommend that you
seek formal medical advice before using these resources. We make no warranties that this information is cor-
rect, complete, reliable or suitable for any purpose. As a professional user, you should work within the bounds
of your own competencies, using your own skill and knowledge, and therefore the resources should be used to
support good practice, not to replace it.

Copyright
Unless otherwise stated, this resource is Copyright © 2020 Psychology Tools Limited. All rights reserved.

Copyright © 2020 Psychology Tools Limited. All rights reserved.