1

2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 Thiếu quý trọng Quý trọng bản Thiếu quý trọng
bản thân(dạng thân thật sự bản thân ( dạng
thụ động) hung hăng)

Quyền lợi của Tôi và người Quyền lợi của tôi

người khác khác đều có quan trọng hơn
quan trọng hơn quyền lợi ngan
bằng nhau
Không chắc Tin vào sự phán Tự tin thái quá
chắn, rụt mình đoán và các giá
trong phòng trị của bản thân
ngủ
Tự đánh giá Đón nhận và Khoác lác, dìm
thấp bản thân, trao những lời người khác
tâng bốc người khen ngợi một
khác các thoải mái
Đau khổ trầm Tràn đầy sinh Đau khổ, cay độc
cảm khí, yêu cuộc
sống
Cảm thấy tội lỗi Trưởng thành Hiếm Khi nhận
khi mắc sai lầm từ sai lầm Mình sai
Phụ thuộc Có trách nhiệm Tìm kiếm uy
quyền, kiểm soát
Sợ thay đổi Chào đón thay Đầu óc hẹp hòi,
đổi từ chối thay đổi
Tự hủy hoại bản Quan tâm chăm Gây tổn hại cho
thân sóc bản thân xã hội hoặc chính
mình

32
 Cả hai bên đều thật Người hung hăng + Người hung hăng +
sự quý trọng bản người thụ động người hung hăng
thân
Lắng nghe nhau, dẫn Người thụ động sẽ Cả hai đều có nhu
đến hiểu rõ về nhau; dành rất nhiều thời cầu được nghe,
hòa hợp, đồng thuận giam để nghe người song lại muốn lắng
hung hăng, nhưng nghe người kia: dễ
trong lòng lại cảm thấy nảy sinh xung đột
bất mãn hoặc bị đè và căng thẳng
nen vì người hung
hăng không chịu lắng
nghe họ
Cân bằng giữa nhận
và cho

33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
 Một người nào đó đã kiến
tôi đau khổ

Tôi nhớ mãi hành động ấy Lãng phí thời gian, tạo
thới quen xấu

Tái hiện lại cảm giác đau khổ Làm tăng ký ức tiêu cực

Không còn sống trong hiện tại Suy giảm sức mạnh nội
tâm

Không thể giao tiếp thoải

mái với người đó

Làm việc kém hiệu quả.

Bầu không khí nặng nề.
Quan hệ đổ vỡ

51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
Những thói quen cũ không mong muốn bằng những thói quen mới, tích cực và có tính xây dựng hơn.
Những hình ảnh lớn từ bên ngoài
( Con người/ phương tiện truyền thông/ Môi trường/ văn hóa)
SỨC MẠNH SUY NGHĨ

Suy nghĩ, cảm giác,

hình ảnh, ý tưởng Trạng thái ý thức

(mắt bão)

Tâm Trí

Tâm ấn

GHI LẠI TRẢI Trí tuệ

NGHIỆM SỨC MẠNH Ý CHÍ

Thói quen, xu hướng, ký Đánh giá, suy luận, quyết

ức, kỹ năng, phẩm chất định,hiểu phân biệt

83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
 Nhận dạng bản thân qua những yếu tố
bên ngoài (Vai trò, vật sở hữu)

Căng thẳng, sợ hãi

Cần hỗ trợ từ bên ngoài

Cảm thấy mạnh Cảm thấy yếu khi

khi được hỗ trợ không được hỗ trợ

Thấy ổn vào lúc đó Giận dữ, chán nản

Căng thẳng trong các mối quan hệ,

Thù hằn, có thái độ kiểm soát, đàm
tiếu

121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140