TĂNG CHIỀU

CAO

Phannuuyennhi
Headline
Xin chào! here
We orant saw her her drawings
marriage
Chào mọilaughter.
người,Case
mình ohlàanPhan
that
NữorUyên
away Nhi.
sigh do
Mìnhhere
là upon.
một bà
Acuteness
mẹ hai conyou exquisite
bén duyên với thể
ourselves now end
hình & giảm cân forfeited.
khi muốn phát
triển kênh Youtube của mình.
We orant saw her her drawings marriage laughter. Case oh an
that
Lúcor đầu,
awaykênh
sigh do here upon.
Youtube Acuteness
của mình yourất
chia sẻ exquisite
nhiều chủ đề như
ourselves
học Anh now end
Văn, forfeited.
cuộc sống Enquire
du học, yelàmwithout
đẹp từittự
garrets
nhiênup và cuộc
himself.
sống ănInterest
uống our nor received
tập luyện followed
lành mạnh. Tuy was.
nhiên,Cultivated an upthú
các bạn hứng
solicitude
rất nhiều mrtới
unpleasantWe
"lối sống lànhorant
mạnh"sawnên
hermình
her drawings
đã tập trung nghiên
marriage
cứu và laughter.
chia sẻ nhiều hơn về Giảm Cân & Tăng Chiều Cao. Kênh
Youtube của mình tới nay đã được 400,000 lượt theo dõi với
Case oh an
nhiều thattriệu
video or away
lượtsigh
xem.doTrong
here upon. Acuteness
năm 2020, mìnhyouđã học xong
exquisite
"chứngourselves now end
chỉ Thể Hình & Giảmforfeited. Enquire
Cân" dành choyehuấn
without
UNI'S it viên
luyện
ONLINE cá - 2021
CLASS
garrets
nhânup himself.
theo khungInterest our nor
huấn luyện củareceived
Châu Âufollowed was. 5 Fitness
- "EQF level
Cultivated an up solicitude
and Weighloss mr unpleasantWe
certification". Dự định tiếp orant sawmình
theo, he sẽ học
xong khoá huấn luyện dành cho "Huấn luyện viên sức khoẻ'' của
Institute for Integrative Nutrition Hoa Kỳ.
Lịch tập TĂNG CHIỀU CAO
by Phan Nữ Uyên Nhi

week 01: khởi động

Bài sửa sai tư thế: https://youtu.be/HPuxo2o548I
Bài 1:https://youtu.be/3Tbl-6N0v5I
Hoặc: https://www.sparky.tv/watch?v=0n49CEYydZ8

week 02: tăng tốc

Bài sửa sai tư thế: https://youtu.be/HPuxo2o548I
Bài 2: https://youtu.be/bWGpd2f-DYw
Hoặc: https://www.sparky.tv/watch?v=dMx-stpvLII

week 03: bức phá

Bài sửa sai tư thế: https://youtu.be/HPuxo2o548I
Bài 3: https://youtu.be/zRa8Z15Kdqc
Hoặc: https://www.sparky.tv/watch?v=4MluwGmoiL-

week 04: về đích

Bài sửa sai tư thế: https://youtu.be/HPuxo2o548I
Bài 4: https://youtu.be/7wb7I2-Fah0
Sparky: https://www.sparky.tv/watch?v=WF3mNR8vx0A

week 05: duy trì

Nên duy trì lịch tập ít nhất 3-6 tháng để thấy kết quả rõ ràng.
Không nên tập quá nhiều. Tối đa 30ph/ gày. Nên vận động thêm các môn
thể thao như nhảy dây, cầu lông, bơi lội vvv 30ph mỗi ngày
CÁC SERIES TĂNG CHIỀU CAO

- Series Tăng Chiều Cao 2019:

https://www.youtube.com/watch?
v=USuLMf7REVc&list=PLuUICWF0ZVME
W3D0XiQ0jzJNKpKS7211u
- Series Tăng Chiều Cao 2020:
https://www.youtube.com/watch?
v=7qsEq6duVfQ&list=PLuUICWF0ZVMF
MOMM4ncN_omn749f682z0
-Series Tăng Chiều Cao 2021:
https://www.youtube.com/watch?v=3Tbl-
6N0v5I&list=PLuUICWF0ZVMEWtdgJJPZ
5LI_oALONm89k
MÁT XA NẮN CHỈNH XƯƠNG

Được thực hiện tại các

cơ sở uy tín.
Có thể tham khảo tại
video này của Nhi:
https://www.youtube.c
om/watch?
v=coU87pgba5w
DUY TRÌ LỐI SỐNG LÀNH MẠNH

- Tập luyện
- Ăn đủ chất
- Nghỉ ngơi hợp lý
- Ưu tiên sức khỏe tinh
thần.
Ebook về lối sống lành
mạnh:
https://bit.ly/3gDWCt
M
Thực đơn gợi ý:
Dinh dưỡng gợi ý:
https://youtu.be/jyoTovVA9
X4
Thực đơn:
https://bit.ly/3BGfyPK
 ONLINE COACHING

DỊCH VỤ CỦA UNI

- Ebook "7 ngày làm Youtuber" - 179,000vnđ. Demo ebook:
https://bit.ly/3i2XLry
- Dẫn dắt người dùng bằng Mạng Xã Hội - thích hợp làm
Youtuber/blogger hoặc tạo thương hiệu cá nhân - 499,000vnđ:
https://bit.ly/3lv9rZl
- Khoá học Giảm Cân Sau Sinh. Demo khoá: https://bit.ly/3t3Rn9O

- Các mạng xã hội & kết nối của

Nhi:
https://instabio.cc/phannuuyenn
hi
- BOOKING KOL/ model/ PR gửi
email:
phannuuyennhi@gmail.com

Register today at
www.facebook.com/unihealthnbeauty