STRESS LÀ GÌ?

PHÒNG CHỐNG VÀ SỐNG CHUNG VỚI STRESS NHƯ THẾ NÀO?

Stress không phải là bệnh, nhất là khi đương sự thích nghi tốt với những tình huống gây
Stress. Hơn nữa, những stress tích cực còn giúp chúng ta yêu đời hơn, làm việc hăng hái
hơn. Nhưng một khi đương sự không thích nghi nổi với stress thì sức khỏe thể chất cũng
như tinh thần có thể bị ảnh hưởng.
Khả năng thích nghi và kỹ năng đối phó với tình huống gây stress là những yếu tố quyết
định giúp đương sự vượt qua hoàn cảnh sống bất lợi.
Khi bế tắc trong việc tìm ra giải pháp cho vấn đề, bạn hãy tìm đến sự hỗ trợ từ gia đình,
bạn bè, xã hội. Một sự “chìa tay ra đúng lúc” có thể giúp bạn tìm được giải pháp.
Hãy cải thiện mối quan hệ giữa người với người theo chiều hướng hợp tác, thân thiện, tôn
trọng lẫn nhau sẽ tạo môi trường sống hài hòa, góp phần đẩy lùi các nguy cơ stress.
Cũng nói chung, các Stress thường ngày có thể vượt qua được nếu bản thân mỗi người tự
rèn luyện tốt các kỹ năng ứng phó cần thiết, phù hợp với công việc của riêng mình.
Biểu hiện khi bị stress
Biểu hiện về cảm xúc
Trong ngườ i luô n thấ y khó chịu vớ i mọ i thứ xung quanh
Luô n bồ n chồ n, lo lắ ng
Cả m thấ y buồ n bã , chá n nã n
Về hành vi
Dễ nổ i cá u, nó ng tính, bự c bộ i
Dù ng cá c chấ t kích thích, có ả nh hưở ng xấ u đến sứ c khỏ e như rượ u, bia, thuố c lá .
Biểu hiện trên cơ thể
Thườ ng xuyên cả m thấ y đau đầ u
Cơ că ng hoặ c đau
Đổ mô hô i trộ m, Chó ng mặ t, Rố i loạ n tiêu hó a
Điều QUAN TRỌNG là nên giữ gìn những mối giao tiếp trong xã hội, tinh thần hợp tác,
thái độ lạc quan trước các sự kiện theo phương châm:
QUẲNG GÁNH LO ĐI VÀ VUI SỐNG
Thể dục,
Dưỡng sinh,
Khí công,
Yoga… là những biện pháp giúp tăng cường thể lực, thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng trí
não và cơ bắp.