IES Nº 26

MISERICÒRDIA
VALÈNCIA

FITXA CIRCUIT DE FORÇA 3r ESO

Curs: Data: Nom i cognoms:

Temps de Temps de descans entre exercicis: Duració total de l’entrenament de força:

descans entre
circuit:

Tipus d’exercici Nom de l’exercici Duració (en Musculatur Material Foto, link a vídeo o
(cama temps o a implicada utilitzat dibuix
dominant de repeticions)
genoll, empuje,
tracció…)

Exercici 1A:

Exercici 1B:

Exercici 2A:

Exercici 2B:

Exercici 3A:

Exercici 3B:

Exercici 4A:
 IES Nº 26
MISERICÒRDIA
VALÈNCIA

Exercici 4B:

Exercici 5A:

Exercici 5B: