Phản ứng đầu tiên Phản ứng ấy có phù Biện pháp cân bằng

hợp hay không?Tại cảm xúc

sao?
Tình huống xung đột Giữ bình tĩnh, lắng Phản ứng ấy phù hợp vì Lắng nghe và hiểu quan
nghe giữ bình tĩnh giúp bạn điểm của người khác
duy trì sự tỉnh táo và Kiểm soát cảm xúc của
khả năng suy nghĩ logic bản thân
Khi bạn lắng nghe, bạn
cho phép người khác
thể hiện quan điểm và
cảm xúc của họ một
cách tự do
Tình huống áp lực Cảm thấy căng thẳng và Phản ứng ấy phù hợp vì Thực hiện hơi thở sâu
lo lắng cảm thấy căng thẳng và và tập trung vào hiện
Mất tự tin lo lắng có thể giúp bạn tại
tập trung và chuẩn bị Quản lý thời gian và ưu
tốt hơn cho tình huống tiên công việc
áp lực .
Mất tự tin cũng có thể
ảnh hưởng đến khả
năng của bạn trong
việc đối phó với áp lực
Tình huống thất bại Tức giận và thất vọng Phản ứng ấy phù hợp vì Chấp nhận và tha thứ
Tự trách mình tức giận và thất vọng là Tự đánh giá một cách
những cảm xúc tự khách quan
nhiên khi gặp thất bại.
Chúng có thể giúp ta
thể hiện sự không hài
lòng và đánh giá lại tình
huống
Tự trách mình là một
phản ứng tự đánh giá
thấp và tự đổ lỗi cho
bản thân khi gặp thất
bại
Tình huống stress Tăng nhịp tim, thở Phản ứng ấy phù hợp vì Tìm hiểu về cảm xúc và
nhanh, cảm thấy lo đây là phản ứng cơ bản quản lý cảm xúc
lắng, mất ngủ, mất của hệ thần kinh và hệ Tìm kiếm hỗ trợ từ
năng lượng và khó tập thống hormone để người thân, bạn bè
trung chuẩn bị cơ thể đối mặt hoặc chuyên gia
với tình huống căng
thẳng