nl.wikihow.

com /Je-hoeveelheid-sperma-vergroten

Je hoeveelheid sperma vergroten

Michiko Takatani ⋮ ⋮ 16-4-2014

Bijdragen van Michiko Takatani

Wil je jezelf ervan verzekeren dat je je zaadjes verspreidt, dat je je kleine zwemmertjes vrij laat, of dat je
je wilde haver zaait? Maak je geen zorgen. Het volume van je sperma vergroten is nogal rechttoe
rechtaan. Je kunt er vrij eenvoudig en discreet voor zorgen en heeft weinig om het lijf. Als je wilt scoren
en niet wilt dat de bal voor de lijn blijft liggen, dan geven wij je hier de juiste voorzet.

Deel 1 van 3:

Je hoeveelheid sperma snel en makkelijk vergroten

1.
 1

Drink voldoende. De hoeveelheid zaadcellen die je per orgasme uitscheidt houdt verband met
hoeveel je drinkt. Dit komt omdat sperma op basis van water werkt, en sperma de vloeistof is die
het glijmiddel voor je zaadcellen verzorgt. Het menselijk lichaam heeft twee tot drie liter water nodig
om goed te functioneren. Hoe meer je drinkt, hoe meer sperma.[1]
◦ Als je graag een borrel neemt na je werk, en nog een paar voor de seks dan bewijs je je
sperma geen dienst. Dit omdat alcohol je lichaam uitdroogt, en je het meer als een verlaten
waterpark achterlaat dan als een wildwaterbaan. Naast het uitdrogende effect vermindert
alcohol het aantal zaadcellen en de algehele kwaliteit van je sperma.[2]

2.
 2

Houd de hitte weg. Je mini-me’s zijn teer, zoals een bloem op de toendra. Zo teer zelfs, dat ze
verwelken als ze te warm worden.[3] [4] Hier heb je dus het gelijk op de brandende vraag uit je
jeugd—waarom zitten je ballen buiten je lichaam? Nou, dit komt omdat je testikels onder de 37
graden Celsius (de temperatuur van je lichaam) dienen te blijven.
◦ Wat dit praktisch betekent? Als je graag lange ritten in een auto met verwarmde stoelen
maakt, of ervan houdt om weg te smelten in de sauna, gun je balletjes dan af en toe wat rust.
Die ritjes en de sauna zijn het niet waard om je kleine soldaatjes voor op te offeren.

3.
 3

Vermijd strak ondergoed. Nogmaals, de ideale temperatuur van je zaadcellen en sperma is iets
lager dan je normale lichaamstemperatuur. Strak ondergoed zorgt ervoor dat de temperatuur van
je scrotum stijgt, waardoor de kwaliteit en het volume van je sperma afnemen.

4.
 4

Probeer niet met gekruiste benen te zitten. Deze filosofische houding heeft ook een nadelig
effect op je zaadcelletjes en je sperma. Een groot nadelig effect zelfs. Door je scrotum tegen je
warme lichaam te drukken loop je het risico dat je ballen te warm worden. Code Rood, dachten we
zo.

5.
 5

Onthoud jezelf van orgasmes (een dag of twee). De hoeveelheid sperma die je lichaam
produceert is ongekend. Gemiddeld zo’n 1,500 zaadcellen per seconde![5] Dat houdt in dat je zo’n
130 tot 200 miljoen spermacellen per dag produceert.[6] Toch verlies je elke keer dat je klaarkomt
een hele hoop strijders. Wacht een poosje om je leger op oorlogssterkte te laten komen.
◦ Jezelf een dag of twee niet klaar laten komen is genoeg om je spermaleger op volle sterkte
te laten komen. Na een dag of twee zit je sperma maar te zitten, zoals oude, vermoeide
reservisten.

Deel 2

Je sperma vermeerderen met je dieet en supplementen

1.
 1

Neem zink en foliumzuur. Zink is een essentieel mineraal voor verscheidene factoren van de
celstofwisseling.[7] In combinatie met foliumzuur kan zink de hoeveelheid sperma met 74% doen
stijgen. Dit is het resultaat van een onderzoek naar mannen met vruchtbaarheidsproblemen.[8]
◦ Dus hoe veel zink en foliumzuur moet je elke dag nemen, vraag je je af? 1 milligram
foliumzuur en 15 milligram zinksulfaat veranderen je zwemmertjes in Pieter van den
Hoogenbandjes.
◦ Onthoud dat je als je zink neemt, je ook foliumzuur neemt. Los van elkaar hebben deze
supplementen namelijk weinig effect op de hoeveelheid sperma.

2.
 2

Kick af van je frisdrankverslaving. Frisdrank met veel glucose-fructosestroop is niet alleen slecht
voor je lever, maar ook voor je babybeslag. Vergeleken met mannen die geen frisdrank drinken
hadden mannen die meer dan een liter per dag dronken zo’n 30% minder sperma.[9]

3.
 3

Probeer een aantal aminozuren te nemen. Aminozuren zijn de bouwstenen voor proteïnen. Deze
zuren staan erom bekend om je hoeveelheid sperma te boosten.[10] Wetenschappers zijn van
mening dat sperma baat heeft bij aminozuren omdat bepaalde aminozuren in grote getalen in de
spermakopjes te vinden zijn.[11] Let op de volgende zuren om je sperma te doen toenemen:
◦ L-Arginine
◦ L-Lysine
◦ L-Carnitine

4.
 4

Probeer Horny Goat Weed. Volgens de overlevering heeft dit supplement zijn naam gekregen
door een Chinese geitenherder die ontdekte dat sommige geiten nogal opgewonden raakten
wanneer zij op een bepaald soort epimedium kauwden. Maar werkt dit vreemde kruid ook echt?
Van Horny Goat Weed wordt gezegd dat het sommige enzymen die de bloedtoevoer naar de penis
beperken blokkeert.[12] Of dit je kleine vriendjes ook echt helpt is nog niet helemaal duidelijk.

5.
 5

Eet veel groente en fruit. Soms is een gezond dieet alles wat je nodig hebt. Groente en fruit, met
name, zijn rijk aan antioxidanten die de levenskwaliteit van je sperma kunnen verbeteren.[13] Naast
het doen toenemen van je sperma zorgt voedsel met veel antioxidanten ervoor dat je je beter en
gezonder voelt. Voedsel rijk aan antioxidanten zijn bijvoorbeeld:
◦ Rode bonen
◦ Bosbessen, cranberries en bramen
◦ Kokoswater
◦ Pruimen
◦ Appels (Granny Smith, Royal Gala)
◦ Artisjokken[14]

Deel 3

Meer sperma door veranderingen in je levenswijze

1. Train je bekkenbodemspier. Het doen van zogenaamde kegeloefeningen bij mannen en vrouwen
kan met een aantal verschillende dingen helpen, vooral bij mannen. Ten eerste helpt het je
prostaat gezond te houden, en helpt het je af van eventuele voortijdige zaadlozing. Daarnaast zijn
ze essentieel in het verlengen van je orgasme en het opdrijven van je hoeveelheid sperma.[15]

2.
 2

Stop met roken, als je nog niet gestopt bent. Als je nog een andere goede reden nodig hebt om
te stoppen met roken, gooi deze dan ook op die stapel. Roken vermindert niet alleen de
hoeveelheid sperma, maar kan mogelijk ook zorgen voor een hoger imperfectiegehalte van je
sperma.[16] [17]
◦ Vaders in spé die roken terwijl ze een kind proberen te verwekken verhogen de kans dat hun
kind tegen medische problemen aanloopt. Gedurende de verwekking en daarna is het, met
stip, het beste om de moeder in een rookvrije omgeving te houden.
◦ Het roken van marihuana is een no-no. Wiet en hasj verlagen het mannelijke testosteron en
de hoeveelheid zaadcellen.[18]

3.
 3

Leer je stress te beheersen. Hoe stressvol je leven ook is, probeer te beseffen dat stress
absoluut ongezond is. Het blijkt zelfs zo te zijn dat stresshormonen het vermogen van de testikels
om testosteron te produceren belemmeren. Testosteron is grotendeels verantwoordelijk voor de
spermaproductie.[19] Naast een verlaagd sperma kan stress ook zorgen voor:
◦ Acné en vlekken in het gezicht
◦ Hartziekten en hartfalen[20]
◦ Slapeloosheid

4.
 4

Beweeg voldoende. Er is genoeg bewijs voor de claim dat voldoende lichamelijke activiteit een
positief effect heeft op de hoeveelheid zaadcellen.[22] Trek je kicksen dus aan, en blaas de spinrag
van je moves!

5.
5

Vrij veilig. Veilig vrijen is noodzakelijk om je kleine knechtjes te helpen een Romeins Rijk te laten
bouwen van hun kleine dorpje. Soa’s als gonorroe, chlamydia en herpes kunnen leiden tot
onvruchtbaarheid als je niet oppast. Gebruik altijd bescherming. Om absolute zekerheid te
garanderen, ga dan een wederzijds monogame relatie aan met iemand die je vertrouwt.