J_historia jednej terapii35-1 Jest Prowokowatam awantury, batam sie zgody, zobojetniatam na wtasne ie wstretna baba, przy kt6rej inni c2uli sig nieszczesliwi — mowi letnia Ania, kosmet mezatka, matka dwéjki dzieci wysluchala Zofia Rokita ziecko. Po prostu zka, O svroim dzieciéstwie opowiadam ju spokojie, Jak o filmic fabularnym, ktérego gléwna bohaterka \wychowala sig w rodzinie alkoholkéw. Kidra preez dingie lata nie miata pojecia, ze doswiadcaenia 2 lat modo zabrala w dorosios ek plecak, Kiedy Tako 19-latka wyjeddéata z Kiele do Warszawy na seudla, MySlala, de wystarczy opusié dom rodzinny, Hsamodzielnic sig, zeby walgd aycie w swoje rec. Mylita sig, To bylo za malo, 0d rodzicéw bagaz na droge Pill oboje, i ojciec, i matka — razem, duto, cxgsto, nleraz do utraty preytomnose, Ojciec, budawlaniee, Kontynuowaltradycjealkoholowe swojegoojca. Mat. ka dekoratorka, zalewala 2al po niespehnionych ma, Tzeniach oKarierze wielkiej malarki, Kiedy przysclam 2a gwiat, ada lata pbéniej m6j bra, praestala praco- Wa€ 2ajela sig domem oraz napelnianiem kielisekéw ~ =kaadym rokiem corae wigkszqilosig trunkiw. ‘Ambicje o wyzsrym wyksztalceniu i byciu kimé” Draelewali na mnie ~ brat mialtaryfe ulgowa, da dels ale wiem dlaczego. Zameczali mnie wymaganiami, stale kontrolowali 2 jedne} strony mialam byé naj leps7q uczennieg, z drugiej~ ne stwareali warunkiw do nauk. Mieslalismyw jdm pokoj zc 'W don stale pjtstwo ~albo pili sami albo aw ns, Jomymi od keisha Potem exstosieawanturowal, dechodato edo rekoczynbw. Ka wolng chil spelzalam u preyjaciot lub na kolkach raintereee Wath tre ma saczecie aoeptowal. Nie chlaosg rae ale narzull dyscyping caso nap, o dwvudzieste)mialam byéw dom, Staalam sp nie 4amaétych nakar6w, bo nawet za drobne preewinren dlostawalam lane smyeza psa. Moja logénaredzicous ‘eutowaanarelaje x bratem, bo ja mialan dp nowae, by na preyklad odrobit kj — ea tego nie ~robil,gromy padaly na mnie, nena nieg, Ale najgorsze byly ich zniknigcia na cale nace Wychodsili bardzo péénym wieczorem, bez slows Nic wicdzialam dokqd, co si nim dace okt] ‘rbcq cay w opéle weg To zdarzalo sig jut, Kiedy lala 10 lat. Okropnie sig wtedy balan ons sig stanic, Zostawatam praecieé 2 mlodseym bra: tem, caulam sig za niego odpowiedzialna, Wraca nad ranem, zazwyczajkompletne pian. Plakcom, -exyetalam, prostam, 2eby méwilisjak maj zaman Zostawié nas samyeh, ale oni uvadal, Sen mig informowae deicio swoich planach, Nienawidatlans Jch, ale kochalam, Nigdy nie probowalam uciekaé 2 dom. Innego Przeie nie mialam. Tie svladomoti feo, cong Wm dij, jest le, patologicane, Po post tat by {jut Ménian obie:.Ne wal sina sby Stach zy majo cibiefeszeze gore W schol sed Inbiana, mase preyjacit, jag pacak.. Po mavurse ‘wyjedaesz I zacenlesz nowe syeie™ > 2on uty sens otROZWOJ_historia jednej terapii Skorajuz nawet moje UZiECkO mnie nie Ob Gia@ieleptoscos ze mna nie tak@@feeae 2ycie na woinosel Dostalam signa Poltechnig Warsaw, Sperm rmarzeni ofc, ktry sam cheit bye inéyniecemn Whaétce jednak preekonatan sige sta technicene vale mnie nie interesuj, Po role je prerwabm. Pewsey raz powiedsiafam rdzicom nie Pszlam razaoceneckonomicenct do pracy, ey unieralezni¢ sie finansowo, .Wreszcie zaczng 2y¢ tak, jak chee” oblecalam sobie Zakochalaa sig Piotr by fzyceie bardzo podobay do mojego oa ~ preytony brane. Plerwszyokres ~eufoia, wolno, capi. Zamieskalsmy razern 1 ego kawalerce,Pierwsze Swintetko ostrzegnwr ze zapalit sig we mnie, Kiedy rauwaéytam, 3 za gto pojawia sig w nas alkohol, imprezysiedem rary w tygodnin: w dom, w pubic, u zajomyeh Ja podcsas wiecrora wypijalam jedno piwo, Piotr sig upiel. obit sg zaborczy i chorobliwie zazdro- sny. Konteclowal mnie, kolezanki nazywalostanim fdiotkami. Kiéilgony sg, Zylam najego wyspie, on swpbieralanajmych...Oto wyrwslan sig od ode, by wpasézdesacaa pod synng Piotr by uzalezniony nie ko od alkohol, lcs od narktyw Odesam, ‘Ale stracitam na niego pig a. ‘kad we mnie tyle ztosei? Poznatam Adama, Byt 16 lat ode mnie starsey, rox: ‘wiedoony, nial 15-letog céeke Ja skovicaylam weedy 25 lat. Rok pénic) urodaita sig nasea cérczka Mary- Sia. Bylismy bardzo szegSlwi, Pobraligny se Slelanka trwala jakies dwva lata. Potem zaczelo sig ze mg dint co$ deiwnego. Popadatam w stay takiego napigca, Ze nie potraflam normalnie nk cjonowaé. Wsaczynalam awantury 0 glup taleryk ‘walewie,prowokowalam kltnie. Wpadalam w fur tupalam, raucalam sbenymi przedmiotat. Ale ‘g¢y nie plakstam, Adam by! ostojg wyrozumiatoéci, 62 sens tucy 2011 expliwoie,spokoju, To jesacze bardziej mnie nakee- cal. Wiedzialam,2e stopiet agresji byt nicadekwatny ddo preyceyny, kta jg wywolala, ale nie potraftam povsstrzymaé nybuch, W kvicu popadlam w glebokg depresig — totalny det, zylam jak senna mara, nie nimi, lecz obok nich. Nawet cbrecaka przestalam siezajmowac. | dopieto to wyrwalo mnie totalnego orgtienia, Praesrasaylam sig: ,Skoro moje dziecko jué mnie nie obchodzi, to musi byt ze mng eos nie tak’. Zvlerzylam sie prajacidce, pawiedzial: Ani, smote terapia?” Poszukiwanie igty w stogu siana [Nie wiedzialam, na caym tae naprawde polega psycho terapia. Myslatam, ée opowiem 0 swoich problemac, terapeuta praepisze mi lekarstwo,ja je zazyjg i Dede szezesliwa. Ale to nie takie proste. Umowitam sig 2 terapeuta na cyl 10 godzinnych sesji w indywidualne} terapii poznawezo-behawio- ralne), Sama adecydowatam, ie tyle musi wystarcryé, Nie wystarczylo, Ale nie chcialam kontynuowaé, bo nie mialam wiary, Ze te rozmowy moga mi pomée, mato sig w'nie angatowalam ne bylam wiedy we- ‘wngtranie gotowa na terapig. Po tych sesjach caulam sig tak, jakby mi kt strasznie zamieszalw glowie, cos ‘we mnie porus2y, ale nie wiedzialam coi dlaczego. Zostawilam sprawe w zawieszenin,,. do czas.Kiedy samolot startowal, czutam, 2e wszystko wali = uciekatam, chowalam po katach. Jadac samochodem, kopatam w drzwi auta i krzyczalam do meza, by mnie wypuscit, Osaczat mnie strach przed dzwiekami. Nie mogtam tak 2yé misie na glowe Wkrétce potem zaczely dopada innie straszne chi, saczegolnie strach proed déwigkiem surmolovi, A Pracowalam wéwezas w obshudze naziemne} lo. niska, Kiedy samolot startowal, czulam, 2e wszystko ‘walimi signa glowe, zachowywalam sig irracjonalnie { uclekalam, chowalam po katach. Podobnie reago ‘alam na azdg samochodem. Potafltanagle kopae ‘ draw auta i kreyezeé do meéa, by sie natychmiast Zatrzymal i mnie wypuscil. Nie moglam tak iy. Znbwr ‘tafilam do gabinetu terapeuty. Wybral dla mnie indywichalng terapig matieri- 2 To mnie zaskocaylo: ,Praecied to ja mam lek, ‘le m6j mq” Na co ustyszalam: .Funkcjonuje pani ‘ 2wigzks,dlatego dobrze by byte, gdyby razem we- sali patstwo w terapig.Prosze 2apytaé mea” Adam od razu sig zgodzik: ,skoro to mote ci poméc.... Podezas ssi skupialismy sie gléwnie na sytuacjach, ww kt6rych dopadaly mule Igki oraz na konfliktach, Jakie wybuchaly w zwigzku, Po raz pierws2y tak otwar ie tezmawialsmy 2 Adzmem oemocjac, tak gleboko analizowaliémy adarzenia, w kt6rych dochodrito de Dleporozumies. Terapia bardzo dabree wolynela na hasze relacje, a déwigh juz mnie nie praygniataly. Ale nadal cautam, Ze cos gleboko we mnie siedsi {nie dae spokoju. Nie mogligmy jednak kontynuowac ferapi, bo bylam w zaawansowane) cigty i trudno mi ble dojeddéat na spotkanta, Preerwalismy po roku, Okazalo sig, 2e to ,co8” znalazlasobie inne ujcie. Fojawily sig dokucaliwe bole ~ watroby, kregoshe Da migént twarzy. Badanla gastrologiczne nic nie ‘wykazaly: neurolog preepisat mi tabletki, po ktérych ‘wrest odjeédéalam, Dopiero pevien lekarz medy cry teadpeyjng i chiiskie, ktSry podceassoczeg’ tovego vpwiadu lekarskego jako pierwszy wydobyt zemnie informacje, ze moi radzice bli alkohol (wvczesnie| sig wstycitam ito zatajlam), powiedziah: Prayezyny pani dolegliwosci sg naturyemocjonelne Sugerujg teraple DDA, bo ma pani nierozpracowane Sprawy z przeszlogi" I wreszcietrafilam tam, PPowinnam od raz ~do terapeuty,ktryzamujesi syromem Dorosiych Dzlec Alkoholikbwe(DDA). gekie Echa dzieciistwa 4 poceat nawigzalam zterapeut barton dobry onal. ak si pn okazalo~jeden a najcenieh s2ych w aye, Otworzylam si praed nim ealowinc, Mislam 3 laa, dy cudownych deieciwspanie ego mein pragoan bye ene wspnlaty ath 4 dong. Cheialam wresecie wyscarpnge zscbie fe <0 cohustamoimi emocjami masta Bye bardzo zmotywowana, Z wii poryeywaym nea ‘iniem podesztam do terapii DDA. Trwata rok Terapeutasiggulcdomojeg deicistwa bares po- oll topniowo, Paty pean pu ak pont mg reagowala w take) suai? Co Seenom eoypekeyinym ovary wielNcomage = nlew, al, slog na rodzicow wylewalam rserees bea Pisa teédo nich isn pot, bye wyay Jac leczodezyta terapecenakoleych espe yy blo jednoz moichzadaf domouyeh, Whobeasiay sobiena prada, estem maladie che, dae do sky, cos ego drije sie w domat wine islam wyrazie wszystkie usucia, jake 2ywitam ‘ted do lcbwcosobieo nich nla jks aula, edy na pryklad bya no, aon nie vonah ‘do dom. To byl bardzo trudne i boleene ‘Wipélnie omawialsmy kaa cachowarerodecénr vw dang suai co rob dlacaego toby le, ply wyrarl na mojapsychik mish dakied ale ozpracowary,preanalzowaty kde tay aspekt Ne paraylam na oleic 2 pepe slebie Jako dzieca, tylko sebe jako ony t mene Moi roticeskrzywdzil mnie w taki a taki spon 4 tera ja powilam ich wzorec i kraywdeg tooien nabliésayeh. Terapewta udwisdoml mi, 2¢ pono ne amierzenie sig problema z dreifstns je bolesne, ale onieczne, bo tyke wedy zeman swojeobeenezachowania,rezpornam teakeje Kuve walglam 2 rodinnego dom, prejelam od radecine ‘Naprrpkld: tak jak oni na mnie keyecelt taken is bywam agresyrma w stoninka do mesa, Po prone ‘tree baba, przyktre inn cau sig nieszegti, W okresiedorastaniaagromedzitam w sobie ogrom alu i dopéki go nie wypuszcze, dopety bedzie we » 2011 Iuty sens 63ROZWOJ_historia jednej terapii mnie siedzial i jgtrayl. Lod czasu do czasu uchodzit ‘malymi kanalami w postaci nape’, kraykOw, Iek6w czy bolo. Opisujge traumatycane przeéycia, nazy- ‘wajac je. wypowiadajac, analiznjac ze specialist, vwylewalam 2 siebie tg 2los¢ nicaym jakies toksyy. ‘Uswiadomitam sobie naresacie, eto, co przeiylam ww driecifisewie, blo dla mnie kosemarem. Zaczglam sobie jako dziecls wspéleaé. Zrozumialam, ze nie umialam preyigé tock, serdecznosci od mojego meza, bo nie bylam preyzwyczajona do tego. ze ktos sig ‘ommnie toszcay, Nie potrafilam tegodocenié. Wrgcz przeciwnie, wykoraystywalam czgsto jako pretekst do \wseczymania kl6tni, bo moi odzice pewne sprawy tak svlagnie roziqzywali. Prowokowalam awantury,2eby rmie¢ je fui za soba, poniewai w domu odcruvalam swielkg ulgg, Kiedy bylo juz po kt6tni. Dla mnie to stanawilo norme. Zgodne iycie praez dhuzszy czas badzilo we mnie obawe, ze to nie moze byé prawla, ie cos sig czaiilada rooment wybuchnie. Nie wiedziatam, na czyrn tak naprawde polega psychoterapia. o swoich problemach, terapeuta przepisze i bede szczesliwa. Ale to nie takie proste MySlatam, ze opowiem mi lekarstwo, zazyje je Innym narapdziem terapeutycenym do poskromie- ria swoje) 2osei, na prayklad na diieci, okazala sig rmetoda 4 krokéw: 1 ~ zakomunikowanie, 2 ~ pod keslenie, 3 ~ postanowienie, 4 ~ wykconanie. Jesh ddeiecko np. skacze po kanapie, aja tego nie akeeptuje, to: 1 komunikjg spokojaym glosem, Ze mi sig to nie podoba, 2 — podkreilam to, unoszqc glos, ey deiecko wiedeialo, ze méwig powainie ~ ale robig to bardzo Swiadomie, bez emocj, 3 ~ méwig, Ze je- ij dale| hedzie skakaé, to ja erobig to ito... co$ dla niiego pezykrego, np. schowam mu na cay dzien jego uulubiony samochodaik, 4 — wykonuje karg ierwsze moje préby byty srednio udane ~ albo nie dochodatlam do 4. kok, albo trys praeskak walam. Ale w koticu naucaylam sie { preckonalam, 2a to skuthuje,a przy tym osiqgam cel bez ueiekania sie do agresi. Te metode mazna stosowaé nie tylko vw relacjach z dzicémi, takée 2 partnerem, a nawet panig w sklepie, js est nieupraejma,é Marzenna Kuciiske Prius orada TO ZESPOL CECH oschowosci uksztaltowanych u deck, tdre wychowynato sig w rod- nie 2 problemem alkoholowym. Utrudniaia adaptacie w dorosiym ns 2¥cly szczeqdinie w sytuaciach konfikionych, kiedy moga uruchamiag sig deieciece stra tegieradzenia sobie ze stresem. UUniemosiniaigtezrozw6jpostaw |reakeibardzie) adekwatnych do ‘eczywistych zdarzes, Terapia DA ma na cela zmiang tyeh ‘ech. Sada sie z trzech etapéws Plerwszy polega na opow! ‘lu swoje) histor jest trucny, Cody wiele osdb 200A wyniaslo 2 domu przekaz, 2e nie nalezy roamawiae 2 ossbami spoza Fodziny 0 tym, co sig dele wedomu, NiektSrzy riko \wezesnie| ie opowiadal 0 swoim 2yciu oa rich samo przywoly wanie wspamniah 2 dzieciistwa moze byé wystarczajace do ur ‘homienia procesow zmian osobi stych. Kiedy zaczynamy vjawniae omus swoja opowies, wane sq ‘Ta metoda nauczyla mnie ted dostraegae swoje granice, czego wezesniej nie potrafilam ipozwalalam, by je inni nagminnie deptali. Pamigtam, jak kiedys keolezanka, abserwajgc mnie na spacerze z dzieéi, powiedziala fa nie dajg swoim daieciakom tak bar- zo jak ty wchodzié sobie na glowe”. Aja daalam, reagowalam zawsze abyt pédno i juz ze zloscig, Dosztam do celu TTerapig DDA skosicaylam rok temu, Co 2mienila Ww moi zyciu? Preede wszystkim pozbylam sig bw inapigé, opanowalam agresje. Bo wyraucilam z slebie ogromne poklady zlosei,ktére od dziectistwa sie we nie odkladaly. Po terapi jostera o wiele bardzie} stabilna emocjonalnie,radoSntejsca, mam wigce) pew noSci i wiary w siebie. Potrafig Swiadomie kierowaé cemocjami, Rozgraniczylam dua Swiaty: zycie ,tam i wtedy” od ,tu teraz”, Wreszcie czuje, de sama kie ruje swoim 2yciera. Nic mnie juz nie gniecie Cyym jest syndrom DDA? nie yl fakty. co sposdb, w aki Jako dec ien doswiadczalismy. Te przezycia zostalyrapisane 1 umysiach w pasted abrazdw zy przekanah i nada ozynaia, ‘wplywajac ne emocje i zacho- ania. Kiedy je ookrywany, zaczynamy lepe|rozumie¢ sible (oraz swoje wybory Drugl etapterapll te odreago- wywanie szczegoini bolesnych dgwiadcze lich rekanstrukea To nlezbecne, by przeszlose przestala bold. Wtedy pojawia Sle zuykle bardzo cuzo trudnych emo gk, smutek,bezradnos, ciernienie a ich wyrazem sq czesto ty. W terepi to orzeian zdroniona, oczyszezania si I gojeniastarych, nacalkrwawig ‘yeh ran, dzigk’ czemu pacjench ucza sie rozpoznana¢ swoie ‘emocfe, potrzeby izaspokajat Je. A ledy praeszlosepreestaje budzé sine emacje, praychod2i czas-na etap trzeci- odbudowy- fem nawigzywanie, 2rowyeh relaci 2 nny Na poczatku terapiitrudno czasem powiedzieg,jok wi! staly sig naturaine. Jest wiele os6b z DDA, Ktre Tozpoczynaiaterapg dopiero Ww stanie ostrego kryzysu, iwtedy gy ich eatychezasowe strategie przestaja deiolag = la nich gkwnag zona bedzie uporzaakowanie 2yca i spran axtualnyeh. Inni maia wszystko dobrze po ukladane I wietniesobie radza _z2adaniami, ale ne potatia tego w sferze emocji- wyimyhala sig im sod kontrol la tych asdb najwadnijsze jst nauczenie sig. Jak obchodzié sg znapigciami Fezerpae sity 2 mec Jeszcze inn rac soble we vwszysthich obszarach 2ycia, poza Ducowaniom kantaxtSw, ody2 mala wile lekow ostrotncsciw relatjach spolecenych, Na trap pznaja tego prevezynyiatwiera J signa innych i samyeh siebie. Ajeili sig zdarzy, de upiory powssc, to posiadam narzedziaterapentyczne, by je praepedeié. Wiem na prayktad, 2ew momentach napigcia moge sigena¢ po relaksujgce oddychanie:plytki wdech i powolny, digi vwytech, Zeby wypusciézlosé ~napisaé list do oseby, tora mnie zezloseita. Co jest cee: kiedy poniors nie emocje i nieshusznie nakrzycze np. na mgza, 0 teraz go przeprosee i powiem: .Wies, jeszcze tae mi sig adarza, Wybacz”. To 2upelnie zmienia sytua. “Terapig postrzegam jako cudowne narzedzie, ale nie eudowny srodek na Zyciowe dolegliwosct Bo praecie? nie preestane byé dateckiem alkoho- likéw. Moi rodaice pil nic tego nie zmieni. Nie zresetujg méagu tak jak dysku. Ale moge mie wladzg nad swoimi zachowaniami, wphywaé na swoje ycie jogo ksztalt. Cau sg kobietqspelniong i szczeiv, Mam wapanialg rodzing, swietny kontakt 2 dzieémi {i mgzem. Niedawno zalozslam wlasty gabinet ko: smetycany. A rode? Nadal pila sont luty sens