Tiny Changes,

Remarkable Results

An Easy & Proven Way to

Build Good Habits & Break Bad Ones

James Clear
$720,& +$%,76 $720ø. $/,ù.$1/,./$5   .ø7$3
g=(7ø

%LU\ÕOER\XQFDELUDODQGDKHUJQGDKDL\LROXUVDQÕ]\ÕOVRQXQGD

WDP  NDW GDKD L\L ROXUVXQX] $QFDN KHU JQ \]GH  GDKD N|W\H

JLGHUVHQL] \ÕO VRQXQGD QHUHGH\VH VÕIÕUD LQHUVLQL] $OGÕ÷ÕQÕ] NoN

NDUDUODUELULNHUHNE\NVRQXoODUGR÷XUXU

 $OÕúNDQOÕNODU oHúLWOL ELOHúHQOHUGHQ PH\GDQD JHOHQ RWRPDWLN

GDYUDQÕúODUÕQÕ]GÕU$OÕúNDQOÕNODUÕQÕ]Õ\|QOHQGLUHUHNYHELUEWQKDOLQH

JHWLUHUHNVLVWHPOHULQúDHGHELOLUVLQL]YHEXVLVWHPOHUVL]LQNLúLOL÷LQL]LQ

ELUSDUoDVÕKDOLQHJHOHUHNKHGHIOHULQL]HXODúPDQÕ]ÕVD÷ODU

 ø\L DOÕúNDQOÕNODU LQúD HWPHN YH N|W DOÕúNDQOÕNODUÕ EÕUDNPDN LoLQ

ID\GDOÕWHNQLNOHUPHYFXWWXUEXQODUGDQVL]LQLoLQX\JXQRODQODUÕWHUFLK

edebilirsiniz.

Bilgelik Dolu Cümleler:

Ɣ $OÕúNDQOÕNODUNLúLVHOJHOLúLPLQELOHúLNoÕNDUODUÕGÕU

Ɣ ³+HGHIOHULQL]LQ VHYL\HVLQH \NVHOPL\RUVXQX] 6LVWHPOHULQL]LQ

VHYL\HVLQHGú\RUVXQX]´
Ɣ <DúDPÕPÕ]ÕQ NDOLWHVL JHQHOOLNOH DOÕúNDQOÕNODUÕPÕ]ÕQ NDOLWHVLQH

ED÷OÕGÕU

Ɣ øOHUOHPHQL]L belirleyecek olan, VUHFH RODQED÷OÕOÕ÷ÕQÕ]GÕU

Ɣ ³0RWLYDV\RQXQHQHWNLOLúHNOLLOHUOHPHGLU´

Ɣ +HUH\OHPVLVWHPLQLQDUNDVÕQGDELULQDQoVLVWHPLYDUGÕU

Ɣ ³$OÕúNDQOÕNODUÕQÕ] NLPOL÷LQL]L NLPOL÷LQL] GH DOÕúNDQOÕNODUÕQÕ]Õ

úHNLOOHQGLULU´

Ɣ  .LP ROGX÷XQX]X GH÷LúWLUPHQLQ HQ SUDWLN \ROX \DSWÕ÷ÕQÕ] úH\L

GH÷LúWLUmektir ."

Ɣ .LPOLNGH÷LúLNOL÷LDOÕúNDQOÕNGH÷LúLNOL÷LQLQ.X]H\<ÕOGÕ]ÕGÕU

Ɣ .HOLPHQLQWDPDQODPÕ\ODDOÕúNDQOÕNODUÕQÕ]KDOLQHJHOLUVLQL]

Ɣ ³7PGDYUDQÕúODUELUVRUXQXo|]PHDU]XVXWDUDIÕQGDQ\|QOHQGLULOLU´

Ɣ +HU DOÕúNDQOÕN JHUoHNWHQ LVWHGL÷LQL]L HOGH HWPHQLQ |QQGHNL ELU

engeldir."

Ɣ 1DVÕO KLVVHWWL÷LPL] QDVÕO GDYUDQGÕ÷ÕPÕ]Õ HWNLOHU YH QDVÕO

GDYUDQGÕ÷ÕPÕ]GDQDVÕOKLVVHWWL÷LPL]LHWNLOHU

Ɣ 2SWLPL]HHWPHGHQ|QFHVWDQGDUGL]HHWPHQL]JHUHNL\RU

Ɣ 8]XQYDGHGHLoLQGH\DúDGÕ÷ÕPÕ]oHYUHQLQELUUQROXUX]

Ɣ "CaQ VÕNÕQWÕVÕ NLúLVHO JHOLúLP DUD\ÕúÕQGDNL EHONL GH HQ E\N N|W

DGDPGÕU
Ɣ =LKLQúHNHULQLoHYUHPGHQoÕNDUGÕNWDQVRQUDVD÷OÕNOÕúH\OHUL\HPHN

oRNGDKDNROD\KDOHJHOGL

Ɣ ³ø\L DOÕúNDQOÕNODUÕQÕ]ÕQ EHGHOL úLPGLNL ]DPDQGD .|W

DOÕúNDQOÕNODUÕQÕ]ÕQEHGHOLJHOHFHNWHGLU´

Ɣ ³7HúYLNOHUELUDOÕúNDQOÕNEDúODWDELOLU.LPOLNELUDOÕúNDQOÕ÷ÕVUGUU´

Ɣ .DOÕFÕ VRQXoODU DOPDQÕQ VÕUUÕ L\LOHúWLUPHOHU \DSPDNWDQ DVOD

YD]JHoPHPHNWLU

Ɣ %XDWRPLNDOÕúNDQOÕNODUÕQJFGU.oNGH÷LúLNOLNOHU2OD÷DQVW

VRQXoODU´

Ɣ +HUDOÕúNDQOÕ÷ÕQWRKXPXWHNYHNoFNELUNDUDUGÕU

Ɣ $OÕúNDQOÕNODUGHQH\LPOHUGHQ|÷UHQLOHQ]LKLQVHONÕVD\ROODUGÕU

Ɣ ³g] IDUNÕQGDOÕN HNVLNOL÷L ]HKLUGLU <DQVÕPD YH J|]GHQ JHoLUPH

SDQ]HKLUGLU´
Büyük Fikirler

6LVWHPOHUKHGHIOHUGHQGDKD|QHPOLGLU%L]OHULKHGHIOHULPL]HJ|WUHQ

úH\VLVWHPOHUGLU$OÕúNDQOÕNODUÕQÕ]ÕGH÷LúWLUPHQLQHQHWNLOL\ROXQDVÕOELU

LQVDQROPDNLVWHGL÷LQL]HRGDNODQPDQÕ]GÕU

 $WRPLN DOÕúNDQOÕNODU NoNVRPXW YH \DSÕOPDVÕ NROD\ UXWLQOHUH

GD\DQÕU

$OÕúNDQOÕNODULúDUHWDU]XWHSNLYH|GOROPDN]HUHG|UWELOHúHQGHQ

ROXúXU

 .LPOL÷LQL]H GD\DOÕ DOÕúNDQOÕNODU ROXúWXUPDN EXQODUÕ NDOÕFÕ KDOH

JHWLUPHQL]LVD÷ODU

$OÕúNDQOÕNODU1HGLU"

$OÕúNDQOÕNODUoRND]GúQHUHNYH\DKLoGúQPHGHQRWRPDWLNRODUDN

JHUoHNOHúWLUGL÷LPL] NoN JQON GDYUDQÕúODUGÕU $OÕúNDQOÕNODU D\QÕ

]DPDQGD JoOGU +HU JQ QH \DSÕ\RUVDN R\X] %X úHNLOGH

DOÕúNDQOÕNODU NLPOL÷LPL]L ROXúWXUXU 'ROD\ÕVÕ\OD JQON RODUDN

WHNUDUODQGÕ÷ÕQGDHQNoNH\OHPOHUELOH|QHPOLELUHWNL\HVDKLStir.
%XQXQOD ELUOLNWH ROXPOX GH÷LúLP VDEÕU JHUHNWLULU $QFDN VRQXoODUÕ

KHPHQ J|UPHVHQL] ELOH L\L DOÕúNDQOÕNODUÕQ VL]L GR÷UX \|UQJHGH

WXWDFD÷ÕQGDQ HPLQ RODELOLUVLQL] $OÕúNDQOÕNODU \ROX\OD KD\DWÕQÕ]GD

|QHPOL GH÷LúLNOLNOHU \DSPDN E\N ELU DOW VW ROXú JHrektirmez.

'DYUDQÕúODUÕQÕ]GD \DSDFD÷ÕQÕ] NoN GH÷LúLNOLNOHU oR÷X ]DPDQ

LVWHGL÷LQL]VRQXoODUDXODúPDQÕ]LoLQ\HWHUOLGLU

ø\L$OÕúNDQOÕNODU(GLQPHN1HGHQ=RU"

ùDUWODQGÕUPD

$OÕúNDQOÕNODU NRúXOODQPD \ROX\OD LQúD HGLOLU $VOÕQGD WDWPLQ HGLFL

GDYUDQÕúODUÕ RWRPDWLN KDOH JHOHQH NDGDU WHNUDUODPD H÷LOLPLQGH\L]GLU

gUQH÷LQ EHEHNNHQ NHQGLQL]L VDNLQOHúWLUPHN LoLQ SDUPD÷ÕQÕ]Õ

HPHUGLQL]%XVDNLQOHúWLULFLKLVVL]LGDYUDQÕúÕWHNUDUODPD\DWHúYLNHGHQ

WDWPLQ HGLFL ELU VRQXoWX .|W DOÕúNDQOÕNODUÕQ NÕUÕOPDVÕQÕQ YH L\L

DOÕúNDQOÕNODUODGH÷LúWLULOPHVLQLQEXNDGDU]RUROPDVÕQÕQQHGHQLEXGXU

1H\VHNLL\LDOÕúNDQOÕNODUHGLQPH\H\DUGÕPFÕROPDNLoLQNRúXOODQPD\Õ

GD NXOODQDELOLUVLQL] <HWLúNLQOHU RODUDN VDEDK NRúXVXQD oÕNPDN JLEL

DOÕúNDQOÕNODU HGLQHELOLUL] oQN HQGRUILQ VDOJÕOD\DUDN NHQGLPL]L GDKD

UHWNHQKLVVHGHUL]
.oNø\LOHúWLUPHOHU

ø\LDOÕúNDQOÕNODU\DUDWPDNWDEDúDUÕVÕ]ROXUX]oQNLQVDQODUNHQGLOHULQL

E\N EDúDUÕODUÕQ E\N H\OHPOHU JHUHNWLUGL÷LQH LNQD HWPH

H÷LOLPLQGHGLU +HU JQ VDEDK NRúXVXQD oÕNPDN JLEL NoN

L\LOHúWLUPHOHU \DSPDQÕQ GH÷HULQL NoPVHPHN NROD\GÕU $QFDN

DOÕúNDQOÕNKHUJQWHNUDUODQGÕ÷ÕLoLQID\GDODUÕELULNHFHNWLU

&OHDUEL]HDúDPDOÕGH÷LúLNOLNOHULQQHGHQE\NELUHWNL\DUDWDELOHFH÷LQL

J|VWHUL\RU+HUJQNLúLVHOJHOLúLPLQJHOHFHN\ÕOD\QÕ]DPDQGD

NDW GDKD L\L RODFD÷ÕQÕ] DQODPÕQD JHOGL÷LQL DoÕNOÕ\RU øúWH PDWHPDWLN

JQQJFQHHNOHQGL÷LQGHHGHU EDúNDELUGH\LúOH

NDWGDKDL\L øúWHEXúHNLOGHNoNJQONL\LOHúWLUPHOHUKHGHIOHULQL]H

XODúPDQÕ]D\DUGÕPFÕRODQDWRPLNDOÕúNDQOÕNODUDG|QúU

øúLQ N|W \DQÕ N|W DOÕúNDQOÕNODUÕQ GD EX úHNLOGH LúOH\HELOPHVLGLU

&OHDUKHUJQGDKDN|W\HJLWPHQLQELU\ÕOER\XQFDQDVÕONRUNXQo

VRQXoODUD \RO DoWÕ÷ÕQÕ J|VWHUL\RU oQN  LQ JFQH J|UH 

 WU  D\DNÕQ 

%LOHúLN)DL]
$WRPLN DOÕúNDQOÕNODU NLúLVHO JHOLúLPLQ ELOHúLN IDL]LGLU 7ÕSNÕ SDUDQÕQ

NDWODQDUDN ELOHúLN IDL] UHWPHVL JLEL DOÕúNDQOÕNODUÕQÕ]ÕQ HWNLVL GH VL]

RQODUÕ WHNUDUODGÕNoD NDWODQÕU $QFDN EX D\QÕ ]DPDQGD DOÕúNDQOÕNODUÕQ

KHUKDQJL ELU JQGH oRN D] IDUN \DUDWDELOHFH÷L KDWWD KLo IDUN

\DUDWPD\DELOHFH÷LDQODPÕQDGDJHOLU<LQHGHD\ODUYH\D\ÕOODUER\XQFD

\DUDWWÕNODUÕHWNLPXD]]DPRODELOLU

$PDFÕPÕ] VD÷OÕNOÕ DOÕúNDQOÕNODUGD ELOHúLN IDL] JHOLúWLUPHNWLU $QFDN

N|WDOÕúNDQOÕNODUGDELULNLU'DKD|QFHGHEHOLUWLOGL÷LJLELELUSURMH\L

\DUÕQDHUWHOHPHNRDQGDKLoELUIDUN\DUDWPÕ\RUJLELJ|UQHELOLU$QFDN

EX  KDWDVÕQÕ KHU JQ WHNUDUODUVDQÕ] EX NoN KDWDODU ELUOHúHUHN

]HKLUOLVRQXoODUDG|QúHELOLU

%DúDUÕ JQON DOÕúNDQOÕNODUÕQ UQGU KD\DWWD ELU NH] \DúDQDQ

G|QúPOHULQ GH÷LO 6RQXoODU KHU ]DPDQ DOÕúNDQOÕNODUÕQ JHULVLQGH

NDODFD÷ÕQGDQ JQON DOÕúNDQOÕNODUGDQ KHPHQ ROXPOX VRQXoODU HOGH

HGHPH]VLQL]$VOÕQGDELUHúL÷LJHoLS\HQLELUSHUIormans seviyesinin

NLOLGLQLDoDQDNDGDUDOÕúNDQOÕNODUJHQHOOLNOHKLoELUIDUN\DUDWPÕ\RUJLEL

J|UQU
%X HúLN JL]LO SRWDQVL\HOLQ SODWRVXGXU $OÕúNDQOÕNODU EL]H LQVDQODUÕQ

DU]XODGÕ÷ÕDQOÕNWDWPLQLVD÷ODPDGÕ÷ÕLoLQJHQHOOLNOHSHVHGHUL]%XDQ

JL]LO SRWDQVL\HO SODWRPX]X LúDUHW HGHU *L]OL SRWDQVL\HO SODWRVX EL]H

DOÕúNDQOÕN HGLQPHQLQ QHGHQ ]RU RODELOHFH÷LQL J|VWHULU %X SODWR\X

DúPDNLoLQ\HWHULQFHX]XQVUHVHEDWHWPHQL]JHUHNLU$OÕúNDQOÕNODUGDQ

WDWPLQ ROPDN ]DPDQ DODFDNWÕU EX QHGHQOH VDEÕUOÕ ROPD\Õ YH LQDQoOÕ

ROPD\Õ|÷UHQPHOLVLQL]

+HGHIOHUL8QXWXQ6LVWHPOHUH2GDNODQÕQ

+HGHIOHU XODúPDN LVWHGL÷LQL] VRQXoODUGÕU 6LVWHPOHU LVH EX VRQXoODUD

J|WUHQVUHoOHUGLU

2GD÷ÕQÕ] VLVWHPOHU ]HULQGH ROPDOÕGÕU %X ]LKQL\HWL EHQLPVHUVHQL]

KHGHI NHQGL NHQGLQH KDOORODFDNWÕU &OHDU VLVWHPOHULQ KHGHIOHUL

\|QHWPHVLLoLQELUNDoQHGHQVXQX\RU

1. Kazananlar ve kaybedenler ayQÕ KHGHIOHUH VDKLSWLU gUQH÷LQ KHU

ROLPSL\DWoÕ DOWÕQ PDGDO\D ND]DQPDN LVWHU YH KHU JLULúLPFL EDúDUÕOÕ

ROPDN LVWHU 6DGHFH EX KHGHIL \DUDWPDN EDúDUÕ\Õ JDUDQWL HWPH] $NVL

WDNGLUGHPLO\RQODUFDDOWÕQPDGDO\DOÕVSRUFXPX]ROXUYHKHUJLULúLPFL
KD\DOOHULQHXODúÕUGÕ'ROD\ÕVÕ\ODND]DQDQODUÕQEDúDUÕ\DXODúPDODUÕQDYH

VRQXoDOPDODUÕQD\DUGÕPFÕRODQúH\VLVWHPOHULGLU

 %LU KHGHIH XODúPDN \DOQÕ]FD DQOÕN ELU GH÷LúLPGLU EX QHGHQOH

KHGHIOHU DVOÕQGD PXWOXOX÷XQX]X NÕVÕWOD\DELOLU +HGHIOHUH XODúPDQÕQ

DQÕQGD PXWOXOXN JHWLUHFH÷LQL YDUVD\DUÕ] $QFDN KD\DWD EX úHNLOGH

\DNODúPDNEL]LEDúDUÕVÕ]OÕ÷DVUNOHUgUQH÷LQKHGHILPL]HXODúWÕNWDQ

VRQUDELOHKDODWDWPLQROPDPÕúKLVVHGHELOLUL]9HH÷HUEDúDUÕVÕ]ROXUVDN

PXWOXOXNúDQVÕPÕ]HOLPL]GHQDOÕQPÕúJLELKLVVHGHUL]

3. Hedefler X]XQYDGHOLLOHUOHPH\DUDWPD]DQFDNVLVWHPOHU\DUDWÕU

$OÕúNDQOÕNODUÕQÕ]ÕGH÷LúWLUPHNWH]RUODQÕ\RUVDQÕ]VRUXQVL]GHGH÷LOGLU

Sorun sisteminizdedir. Bu nedenle, bireysel hedeflerinizden ziyade

JHQHO VLVWHPH RGDNODQPD\Õ KHGHIOH\LQ 7HPHO ELU WHPD Atomik

AOÕúNDQOÕNODU KHGHIOHULQL]LQ VHYL\HVLQH \NVHOPHPHQL]GLU %XQXQ

\HULQHVLVWHPLQL]LQVHYL\HVLQHJHULGúHUVLQL]+HUúH\VLVWHPOHLOJLOL

KHGHIOHUOHGH÷LO
$OÕúNDQOÕN'|QJOHUL

$OÕúNDQOÕNODU NHQGL NHQGLQL JoOHQGLULU %X DOÕúNDQOÕ÷Õ \DSPDQÕQ YH

|GO DOPDQÕQ RQX WHNUDU \DSPD LVWH÷LQL]L JoOHQGLUGL÷L DQODPÕQD

JHOLU 'DYUDQÕúÕQÕ]Õ GH÷LúWLUPHN LVWHGL÷LQL]GH EXQX NHQGL \DUDUÕQÕ]D

NXOODQDELOLUVLQL](\OHPOHULQDOÕúNDQOÕNKDOLQHJHOPHVLLoLQDGÕPDGÕP

LOHUOH\HQQHWELUVUHoYDUGÕU

 øúDUHW ELU |GO |QJ|UG÷ LoLQ EH\QLQL]L ELU GDYUDQÕúÕ EDúODWPDN

]HUHWHWLNOHU

 %X LON |GO DOGÕNWDQ VRQUD LVWHN GX\PD\D EDúOD\DFDNVÕQÕ]

$OÕúNDQOÕ÷ÕQNHQGLVLQLGH÷LOVD÷ODGÕ÷ÕLoVHOGH÷LúLPLDU]XOX\RUVXQX]

%XLVWHNOHUHED÷OÕRODUDNEXGDYUDQÕúNLPOL÷LQL]LQELUSDUoDVÕKDOLQH

JHOLUYHKD\DWÕQÕ]GDJHUoHNOHúWLUGL÷LQL]ELUDOÕúNDQOÕNKDOLQHJHOLU

6RQXQGDEXDOÕúNDQOÕNKDOLQHJHOPLúGDYUDQÕúX]XQYDGHOL|GOOHU

YHUPH\HEDúODU
-DPHV &OHDU ELU DOÕúNDQOÕN G|QJVQQ ROXúPDVÕQGD VDEDK NDKYHVL

|UQH÷LQLYHUL\RU

Ɣ øúDUHW X\DQPD

Ɣ $úHUPH X\DQÕNKLVVHWPH

Ɣ (\OHP NDKYHLoPHN

Ɣ gGO X\DQÕNKLVVHWPHN

$OÕúNDQOÕNG|QJVQQG|UWDGÕPÕELUDUD\DJHOHUHNQ|URORMLNELUJHUL

ELOGLULPG|QJVROXúWXUXU%XG|QJúXGXU

LúDUHW-!|]OHP-!\DQÕW-!|GO

1LKD\HWLQGH EX G|QJ RWRPDWLN DOÕúNDQOÕNODU \DUDWPDQÕ]Õ YH

SHNLúWLUPHQL]L VD÷ODU %X DOÕúNDQOÕN G|QJVQ KHUKDQJL ELU

DOÕúNDQOÕNODQHNDGDUoRNX\JXODUVDQÕ]RDOÕúNDQOÕNRNDGDURWRPDWLN

KDOH JHOHFHNWLU &OHDU DOÕúNDQOÕN G|QJOHUL ROXúWXUPD\D QDVÕO

EDúOD\DELOHFH÷LQL]LDoÕNOD\DQG|UW\DVDVXQDU

1. Yasa - $oÕN2OPDVÕQÕ6D÷OD\ÕQ
ø\L DOÕúNDQOÕNODU ROXúWXUPDN ]HUH DOÕúNDQOÕN G|QJOHULQGHQ

\DUDUODQPDN LoLQ LSXoODUÕQÕ EHOLUJLQ KDOH JHWLUPHN LVWHUVLQL] .|W

DOÕúNDQOÕNODU LoLQVH LSXoODUÕQÕ J|UQPH] NÕOPDN \D GD NDOGÕUPDN

gerekir.

*LWDU oDOPDGD GDKD L\L ROPDN LVWHGL÷LQL]L YDUVD\DOÕP Bu durumda,

JLWDUoDOPDQÕ]ÕKDWÕUODWDFDNEDUL]ELULSXFXQDLKWL\DFÕQÕ]YDUgUQH÷LQ

JLWDUÕ RWXUPD RGDVÕQÕQ RUWDVÕQD NR\DELOLUVLQL] E|\OHFH EH\QLQL] GDKD

VÕNWHWLNOHQLU

<HQLLSXoODUÕQÕWDQÕWPDQÕQELUEDúNDPNHPPHO\ROXGDELUDOÕúNDQOÕN

\Õ÷ÕQÕ ROXúWXUPDNWÕU $OÕúNDQOÕN LVWLIOHPH EDVLWoH DOÕúNDQOÕNODUÕ

ELUELULQLQ |QQH YH DUNDVÕQD HNOHPH H\OHPLGLU %H\QLQL]LQ G]HQOL

DOÕúNDQOÕNODUÕ GHVWHNOHPHN LoLQ JoO Q|URORMLN ED÷ODQWÕODU

ROXúWXUGX÷XQXXQXWPD\ÕQ<HQLELUDOÕúNDQOÕ÷Õ\HUOHúLNELUDOÕúNDQOÕ÷D

ED÷OD\DUDN EX ED÷ODQWÕODUÕ NXOODQDELOLUVLQL] %X Lú D\DNNDEÕODUÕQÕ]Õ

oÕNDUGÕNWDQKHPHQVRQUDHJ]HUVL]NÕ\DIHWOHULQL]LJL\PHNYH\DLONILQFDQ

kahvenizi doldurduktan hemen sonra bir dakika meditasyon yapmak

DQODPÕQDJHOHELOLU

ø\L$OÕúNDQOÕNODU1DVÕO2OXúWXUXOXU"
%HOLUOL X\DUDQODU DOÕúNDQOÕN KDOLQH JHOPLú GDYUDQÕúODUÕ WHWLNOH\HELOLU

%XQX DQODGÕNWDQ VRQUD EX ELOJL\L L\L DOÕúNDQOÕNODU ROXúWXUPDN LoLQ

kullanabilirsiniz.

dHYUHQL]L GH÷LúWLUHUHN GDKD L\L DOÕúNDQOÕNODUÕ WHúYLN HGLQ 0PNQ

ROGX÷XQFD EHOLUJLQ LSXoODUÕ ROXúWXUXQ YH EXQODUD \DQÕW YHUPH

RODVÕOÕ÷ÕQÕ]GDKD\NVHNRODFDNWÕUgUQH÷LQGDKDVD÷OÕNOÕDWÕúWÕUPDOÕNODU

\HPHN LVWHGL÷LQL]L YDUVD\DOÕP %X VD÷OÕNOÕ DWÕúWÕUPDOÕNODUÕ VDODWD

oHNPHFHVLQHVDNODPDN\HULQHUDIDEÕUDNDELOLUVLQL]

2.Uygulama niyetlerini kullanÕQ 8\JXODPD QL\HWOHUL \HQL

DOÕúNDQOÕ÷ÕQÕ]ÕQH]DPDQYHQHUHGHJHUoHNOHúWLUHFH÷LQL]HGDLUVSHVLILN

SODQODUGÕU'DKDL\LEHVOHQHFH÷LPJLELPX÷ODNLIDGHOHUNXOODQPD\ÕQ

%XQXQ\HULQHQHWELUH\OHPSODQÕROXúWXUXQYHJHOLúWLUPHNLVWHGL÷LQL]

DOÕúNDQOÕ÷ÕQH]DPDQYHQHUHGHJHUoHNOHúWLUHFH÷LQL]LEHOLUOH\LQ

$\DUWPD ROXúWXUXQ øQVDQODU |GO EHNOHQWLVL\OH PRWLYH ROXUODU

%H\QLPL] GRSDPLQL L\L KLVVHWWLUHQ KRUPRQ  VDGHFH ]HYNOL úH\OHU

\DSWÕ÷ÕPÕ]GDGH÷LOD\QÕ]DPDQGDEXQODUÕEHNOHGL÷LPL]GHGHVDOJÕODU

dHNLFL DOÕúNDQOÕNODU ROXúWXUPDQÕQ RQODUD ED÷OÕ NDOPDQÕ]D \DUGÕPFÕ

RODFD÷ÕQÕ XQXWPD\ÕQ 2OXúWXUPDN LVWHGL÷LQL] DPD KRúODQPDGÕ÷ÕQÕ] 

DOÕúNDQOÕ÷Õ VL]L oHNHQ ELU GDYUDQÕúOD LOLúNLOHQGLULQ gUQH÷LQ VSRU

VDORQXQGD ELVLNOHW VUHUNHQ HQ VHYGL÷LQL] GL]LQLQ E|OPOHULQL

izlemenize izin verin.

$OÕúNDQOÕ÷ÕQ EHQLPVHQPHVLQL PPNQ ROGX÷XQFD NROD\ODúWÕUÕQ ø\L

DOÕúNDQOÕNODU LoLQ VUWQPH\L D]DOWÕQ YH N|W DOÕúNDQOÕNODU LoLQ

VUWQPH\LDUWÕUÕQ

øNLGDNLNDNXUDOÕQÕNXOODQÕQ+HUKDQJLELU\HQLDNWLYLWH\LVDGHFHLNL

GDNLND \DSDUDN \|QHWLOHELOLU KDOH JHWLULQ %X VL]L GDKD ROD÷DQVW

EDúDUÕODUD J|WUHFHN NROD\FD EDúDUÕODELOLU DOÕúNDQOÕNODU ROXúWXUPDQÕQ

ELU\ROXGXU%DúODPDNHQNULWLNDGÕPGÕU

+HPHQWDWPLQHGLFLDOÕúNDQOÕNODUROXúWXUXQ*HULG|QúJHFLNPHOL

RODQDOÕúNDQOÕNODUSHúLQGHNRúDUNHQEXQODUDDQÕQGDWDWPLQVD÷ODPD\D

oDOÕúÕQ

$OÕúNDQOÕNODUÕQÕ]Õ1DVÕO<ROXQGD7XWDELOLUVLQL]"
6HoHQHN$OÕúNDQOÕNø]OH\LFL

$OÕúNDQOÕN L]OH\LFLOHUL ELU DOÕúNDQOÕ÷Õ EHVOHPHN LoLQ JHUHNHQ JQON

GDYUDQÕúODUÕ VUGUPHQL]L VD÷ODPD\D \DUGÕPFÕ ROXU gUQH÷LQ ELU

DOÕúNDQOÕN WDNLSoLVL ROXúWXUPDN LoLQ ELU WDNYLP YH\D JQON NXOODQÕQ

ø\LDOÕúNDQOÕ÷ÕQÕ]DVDGÕNNDOPD\ÕEDúDUGÕ÷ÕQÕ]KHUJQQVWQoL]LQ

'DKDVÕ DOÕúNDQOÕN WDNLELQLQ NHQGLVL GH oHNLFL YH WDWPLQ HGLFL ELU

DOÕúNDQOÕNWÕU $OÕúNDQOÕN WDNLELQLQ EX NDGDU HWNLOL ROPDVÕQÕQ QHGHQL

budur.

6HoHQHN6|]OHúPH

<ROXQX]GD JLWPHGL÷LQL] WDNGLUGH ROXPVX] VRQXoODU GR÷XUDFDN ELU

DOÕúNDQOÕNV|]OHúPHVLJHOLúWLULQ'L÷HULQVDQODUÕGDGDKLOHWPH\HoDOÕúÕQ

6DGHFHELULQLQVL]LL]OHGL÷LQLELOPHNELOHGHYDPHWPHNLoLQJoOELU

WHúYik olabilir.

2. Yasa - dHNLFL+DOH*HWLULQ

'DKD VRQUD ELU DOÕúNDQOÕ÷ÕQ NDOÕFÕ ROPDVÕQÕ VD÷ODPDN LoLQ EX

DOÕúNDQOÕNWDQ G]HQOL RODUDN ROXPOX JHUL ELOGLULP DOPDOÕVÕQÕ] %X

ROXPOX JHUL ELOGLULPL JHOLúWLUPHQLQ HWNLOL ELU \ROX D\DUWPD

paketlemesini kullanmakWÕU%DúWDQoÕNDUPDSDNHWOHPHVL79L]OHPHN

YHHJ]HUVL]\DSPDNJLELHQVHYGL÷LQL]úH\OHUOHED÷ODQWÕODUÕVD\HVLQGH

NH\LIVL] DNWLYLWHOHULQ NH\LIOL KDOH JHOPHVLQH GD\DQÕU (Q VHYGL÷LQL]

úH\OHUGHQELULQLD\QÕDQGD\DSDELOL\RUVDQÕ]ELUGDYUDQÕúÕoHNLFLEXOPD

oODVÕOÕ÷ÕQÕ]GDKD\NVHNWLU

$U]X\X GDKD oHNLFL KDOH JHWLUPHQLQ LNLQFL \|QWHPL DU]XODGÕ÷ÕQÕ]

GDYUDQÕúÕQ QRUPDOOHúWLULOGL÷L ELU NOWUH NDWÕOPDNWÕU gUQH÷LQ oRN

RNXPDN LVWL\RUVDQÕ] ELU NLWDS NXOEQH NDWÕODELOLUVLQL] %X NXOEH

NDWÕOPDNVL]LVRUXPOXWXWDFDNWÕUYHPXKWHPHOHQRNXPD\ÕWHNEDúÕQÕ]D

\DSPDNWDQGDKDH÷OHQFHOLEXODFDNVÕQÕ]

%HQ]HUúHNLOGHN|WDOÕúNDQOÕNODUÕQÕ]GDQNXUWXOPDNLVWL\RUVDQÕ]N|W

DOÕúNDQOÕNODUÕQÕ]Õ RQD\ODPD\DQ ELU NOWUH NDWÕOPDN LVWH\HFHNVLQL]

$\UÕFD N|W DOÕúNDQOÕNODUÕQÕ]ÕQ QRUPDOOHúWLULOGL÷L NOWUOHUGHQ de

D\UÕOPDN LVWHUVLQL] 'L\HOLP NL VLJDUD\Õ EÕUDNPDN LVWL\RUVXQX] %X

GXUXPGD VLJDUD LoPH DOÕúNDQOÕ÷Õ RODQ LQVDQODUOD YDNLW JHoLUPHPHQL]

tavsiye edilebilir.

3. Yasa - .ROD\ODúWÕUÕQ
*HOHQHNVHO ELOJHOLN PRWLYDV\RQXQ ELU DOÕúNDQOÕ÷Õ GH÷LúWLUPHQLQ

DQDKWDUÕ ROGX÷XQX VDYXQXU (÷HU GH÷LúPH\L \HWHULQFH oRN LVWHUVHN

GH÷LúLUL] $QFDN PRWLYDV\RQ YH DOÕúNDQOÕNODUÕ GH÷LúWLUPH DUDVÕQGDNL

LOLúNLEXQGDQELUD]GDKDNDUPDúÕNWÕU'DKDDoÕNROPDNJHUHNLUVHLQVDQ

GDYUDQÕúÕ HQ D] oDED \DVDVÕQÕ WDNLS HGHU 'R÷DO RODUDN HQ D] oDED

JHUHNWLUHQ VHoHQH÷H \|QHOLUL] 'R÷UX úH\L \DSPDQÕQ PPNQ

ROGX÷XQFD NROD\ ROGX÷X ELU RUWDP \DUDWDUDN EXQX NHQGL DYDQWDMÕQÕ]D

kullanabilirsiniz.

%X RUWDPÕ \DUDWPDN LoLQ ROXPOX GDYUDQÕúODUOD LOJLOL VUWúPHOHUL

D]DOWPDOÕVÕQÕ] gUQH÷LQ IRUPD JLUPHN LVWL\RUVDQÕ] LúH JLGLú

J]HUJDKÕQÕ] ]HULQGH EXOXQDQ ELU VSRU VDORQXQD \D]ÕODELOLUVLQL]

$\UÕFD VSRU oDQWDQÕ]Õ ELU JHFH |QFHGHQ RUJDQL]H HGLS

KD]ÕUOD\DELOLUVLQL]

6D÷OÕNVÕ]GDYUDQÕúODULoLQVUWQPH\LDUWÕUPDOÕVÕQÕ]'DKDD]WHOHYL]\RQ

L]OHPHN LVWL\RUVDQÕ] VDGHFH L]OHPHN LVWHGL÷LQL] SURJUDPÕQ DGÕQÕ

\NVHN VHVOH V|\OH\HELOGL÷LQL]GHQ HPLQ ROGX÷XQX]GD DoÕQ %X

VUWQPH\DUDWÕUYHDNÕOVÕ]FDL]OHPH\LYHVDGHFHQHROGX÷XQXJ|UPHN

LoLQNDQDOGH÷LúWLUPH\LGXUGXUDFDNWÕU
4. Yasa - 7DWPLQ(GLFL2OPDVÕQÕ6D÷OD\ÕQ

$OÕúNDQOÕNODU JHQHOOLNOH VRQXoODUÕQ DQOÕN WDWPLQLQL VD÷ODPD] %X

\]GHQ \HQL DOÕúNDQOÕNODU HGLQPHN EL]LP LoLQ ]RU RODELOLU <HQL ELU

DOÕúNDQOÕ÷ÕQEDúODQJÕFÕQÕKHUKDQJLELU|GOROPDNVÕ]ÕQIHGDNDUOÕNRODUDN

QLWHOHQGLULUL] +DIWDGD ELUNDo NH] VSRU VDORQXQD JLWPH\H EDúODUVDQÕ]

LON EDúWD IL]LNVHO RODUDN KLoELU úH\ GH÷LúPH\HFHNWLU %XQXQ \HULQH

JHUoHNVRQXoODUÕNHúIHWPHND\ODUDOÕU%XQHGHQOH\HQLDOÕúNDQOÕ÷ÕQÕ]ÕQ

NDOÕFÕROPDVÕQÕVD÷ODPDNLoLQNHQGLQL]HDQÕQGDELU|GOYHUPHQLQELU

yolunu bulun.

gGO X]XQ YDGHOL ROGX÷XQGD NXOODQDELOHFH÷LQL] ELU WHNQLN NHQGLQL]

LoLQ ELU VDGDNDW VLVWHPL NXUPDNWÕU gUQH÷LQ DONRO EÕUDNPDN

LVWHGL÷LQL]LGúQQ7HNEDúÕQDVDGHFHX]DNGXUPDQÕQKLoELUWDWPLQL

\RNWXU$QFDNDONROV]JHoLUGL÷LQL]KHUKDIWDWDWLOEDQNDKHVDEÕQÕ]D

DNWDUGÕ÷ÕQÕ]Õ YDUVD\DOÕP %X GXUXPGD \HQL DOÕúNDQOÕ÷ÕQÕ] LoLQ

NHQGLQL]LKHPHQ|GOOHQGLUPLúRODFDNVÕQÕ]

*HOLúPLú7DNWLNOHU

'DYUDQÕú'H÷LúLNOL÷LQLQho.DWPDQÕ
'DYUDQÕúODUÕQ QDVÕO GH÷LúWLULOHFH÷LQL DQODPDN LoLQ GDYUDQÕú

GH÷LúLNOL÷LQLQ o NDWPDQÕ YDUGÕU VRQXoODU VUHoOHU YH NLPOLN 'Õú

NDWPDQRODQVRQXoODUELUH\OHPLQYH\DH\OHPJUXEXQXQVRQXoODUÕGÕU

6UHoOHUEXVRQXoODUDXODúPDNLoLQ\DSWÕNODUÕQÕ]GÕU6RQRODUDNHQLo

NDWPDQ RODQ NLPOL÷LQL] QH\H LQDQGÕ÷ÕQÕ]OD LOJLOLGLU øQVDQODU

NHQGLOHULQLJHOLúWLUPHNLoLQ\RODoÕNWÕNODUÕQGD|QFHLVWHGLNOHULVRQXFX

DUGÕQGDQGDVUHFLGúQUOHU

$QFDN|QFHNLGDYUDQÕúODUÕQÕ]D\RODoDQWHPHOLQDQoODUÕ YH\DNLPOL÷L 

GH÷LúWLUPH]VHQL] DOÕúNDQOÕNODUÕQÕ]Õ GH÷LúWLUPHQL] ]RUGXU $UWDQ

PRWLYDV\RQXQELUVRQXFXRODUDNELUDOÕúNDQOÕN\DUDWDELOLUVLQL]6RQXoWD

NLPOL÷LQL]LQ ELU SDUoDVÕ KDOLQH JHOPHGL÷L VUHFH EX DOÕúNDQOÕ÷Õ

VUGUHPH]VLQL]

<DSWÕ÷ÕQÕ] KHU H\OHP QDVÕO ELU LQVDQ ROPDN LVWHGL÷LQL]H GDLU ELU

R\ODPDGÕU+LoELUELUH\VHOH\OHPLQDQoODUÕQÕ]ÕELUJHFHGHGH÷LúWLUPH]

<HQLNLPOL÷LQL]LQNDQÕWÕROXPOXH\OHPOHULQL]DUWWÕNoDE\U

øúWHGH÷LúLPLoLQLNLDGÕPOÕEDVLWELUVUHo

1. 2OPDNLVWHGL÷LQL]LQVDQWLSLROXQ
 2. .oN ND]DQÕPODU YH NoN DWRPLN DOÕúNDQOÕNODUOD

NLPOL÷LQL]LNHQGLQL]HNDQÕWOD\ÕQ

%H\QL*HQOHUL.LúLOL÷LYH<HWHQHNOHUL$QODPDN
%H\LQ1DVÕOdDOÕúÕU

6RQ\ÕOODUGDGQ\DoRNGH÷LúWLDPDLQVDQGR÷DVÕ oRND]GH÷LúWL

øQVDQEH\QLJHFLNPHOLELUJHULG|QúRUWDPÕQGD|PUER\XJHOLúPHGL

+RPRVDSLHQVVDSLHQVRODUDNELOLQHQPRGHUQLQVDQÕQHQHVNLNDOÕQWÕODUÕ

\DNODúÕNLNL\]ELQ\DúÕQGDGÕU%XQODUEL]LPNLQHQLVSHWHQEHQ]HUELU

beyne sahip olan ilk insDQODUGÕg]HOOLNOHQHRNRUWHNV-beynin en yeni

E|OPYHGLOJLELGDKD\NVHNLúOHYOHUGHQVRUXPOXE|OJH- kabaca iki

\]ELQ\ÕO|QFHEXJQN\OHD\QÕE\NONWH\GL3DOHROLWLNDWDODUÕQÕ]OD

D\QÕGRQDQÕPODGRODúÕ\RUVXQX] “

$QÕQGDJHULG|QúRUWDPÕQGDNLELQOHrce nesilden sonra beyinlerimiz,

KÕ]OÕJHWLULOHULX]XQYDGHOLRODQODUDWHUFLKHGHFHNúHNLOGHJHOLúWL
³ $QFDN GX\JXVDOODúWÕNWDQ sonra PDQWÕNOÕ YH PDQWÕNOÕ RODELOLUL] 

%H\QLQ ELULQFLO PRGX KLVVHWPHNWLU LNLQFLO PRG GúQPHNWLU %H\QLQ

KÕ]OÕELOLQoVL]NÕVPÕRODQLONWHSNLPL]KLVVHWPHNYHWDKPLQHWPHNLoLQ

RSWLPL]H HGLOPLúWLU øNLQFL WHSNLPL] -EH\QLQ \DYDú ELOLQoOL NÕVPÕ

GúQPH\L \DSDQNÕVÕPGÕU3VLNRORJODUEXQDSistem 1 (duygular ve

KÕ]OÕNDUDUODU YH6LVWHP UDV\RQHODQDOL] RODUDNDWÕIWDEXOXQXU

'X\JX|QFHJHOLU 6LVWHP UDV\RQHOOLNDQFDNGDKDVRQUDPGDKDOH

HGHU 6LVWHP   %X LNLVL X\XPOX ROGX÷XQGD KDULND oDOÕúÕ\RU DQFDk

X\XPOX ROPDGÕNODUÕQGD PDQWÕNVÕ] YH GX\JXVDO GúQPH\H QHGHQ

ROX\RU´

=DPDQ WXWDUVÕ]OÕ÷Õ %H\QLQL]LQ |GOOHUL GH÷HUOHQGLUPH úHNOL ]DPDQ

LoLQGH WXWDUVÕ]GÕU %XJQ JHOHFHNWHQ GDKD ID]OD |QHPVL\RUVXQX]

*HQHOOLNOHEXH÷LOLPEL]HL\LKL]PHWHGHUùXDQGDNHVLQRODQELU|GO

JHQHOOLNOHJHOHFHNWHPPNQRODQELU|GOGHQGDKDGH÷HUOLGLU$QFDN

ED]HQDQOÕNWDWPLQH\|QHOLN|Q\DUJÕPÕ]VRUXQODUDQHGHQROXU

"%D]Õ X]PDQODU EH\QLQ ND\QDNODUÕQÕQ \DUÕVÕQÕQ J|UPH LoLQ

NXOODQÕOGÕ÷ÕQÕ WDKPLQ HGL\RU  *|UPH\H GL÷HU GX\ulardan daha fazla

ED÷ÕPOÕ ROGX÷XPX] GúQOG÷QGH J|UVHO LSXoODUÕQÕQ

GDYUDQÕúODUÕPÕ]ÕQHQE\NNDWDOL]|UROPDVÕúDúÕUWÕFÕROPDPDOÕGÕU%X

QHGHQOHJ|UGNOHULQL]GHNLNoNELUGH÷LúLNOLN\DSWÕNODUÕQÕ]GDE\N

ELUGH÷LúLNOL÷H\RODoDELOLU´

Genler:

" *HQOHULQL] KHU DOÕúNDQOÕ÷ÕQ \]H\LQLQ DOWÕQGD LúOL\RU *HUoHNWHQ GH

KHUGDYUDQÕúÕQ\]H\LQLQDOWÕQGD´

³*HQOHU NDGHULQL]L EHOLUOHPH] )ÕUVDW DODQODUÕQÕ]Õ EHOLUOHUOHU 'RNWRU

*DERU 0DWH LQ EHOLUWWL÷L JLEL *HQOHU \DWNÕQOÕN \DUDWDELOLU DQFDN

|QFHGHQ EHOirlemezler." *HQHWLN RODUDN EDúDUÕ\D \DWNÕQ ROGX÷XQX]

DODQODU DOÕúNDQOÕNODUÕQ WDWPLQ HGLFL ROPD LKWLPDOLQLQ GDKD \NVHN

ROGX÷XDODQODUGÕUøúLQSIQRNWDVÕoDEDQÕ]ÕKHPVL]LKH\HFDQODQGÕUDQ

KHP GH GR÷DO EHFHULOHULQL]H X\DQ DODQODUD \|QOHQGLUPHN  KÕUVÕQÕ]Õ

\HWHQH÷LQL]OHX\XPOXKDOHJHWLUPHNWLU³

.LúLOLN
³$oÕN VRUX úX øKWLPDOOHULQ QHUHGH EHQLP OHKLPH ROGX÷XQX QDVÕO

DQODUÕP" %HQLP LoLQ GR÷UX RODQ IÕUVDWODUÕ YH DOÕúNDQOÕNODUÕ QDVÕO

EHOLUOH\HELOLULP" &HYDSDUD\DFD÷ÕPÕ]LON\HUNLúLOL÷LQL]LDQODPDNWÕU“

$OÕúNDQOÕNODUÕPÕ]Õ \DOQÕ]FD NLúLOLNOHULPL] EHOLUOHPH] úSKHVL]

JHQOHULPL]GHEL]LEHOLUOLELU\|QHGR÷UXLWHU

%LU DUD\D WRSODQGÕ÷ÕQGD EHQ]HUVL] JHQHWLN |]HOOLNOHU NPHQL] VL]L

EHOLUOL ELU NLúLOL÷H \DWNÕQ KDOH JHWLULU  .LúLOL÷LQL] GXUXPGDQ GXUXPD

WXWDUOÕRODQ|]HOOLNOHUNPHVLGLU .LúLOLN|]HOOLNOHULQLQHQNDQÕWODQPÕú

ELOLPVHODQDOL]LRQODUÕEHúGDYUDQÕúVSHNWUXPXQDD\ÕUDQ %Hú%\N 

olarak bilinir.

 'HQH\LPH DoÕNOÕN  %LU XoWD PHUDNOÕ YH \DUDWÕFÕGDQ GL÷HU XoWD

WHPNLQOLYHWXWDUOÕ\D

9LFGDQOÕOÕN G]HQOLYHYHULPOLGHQX\VDOYHVSRQWDQH

'ÕúD'|QNONGÕúDG|QNYHHQHUMLN\DOQÕ]YHoHNLQJHQ
 8\XPOXOXN $UNDGDú FDQOÕVÕ YH úHINDWOL PH\GDQ RNX\DQ YH

mesafeli.

5. Nevrotiklik: (QGLúHOLYHKDVVDVNHQGLQHJYHQHQVDNLQYHLVWLNUDUOÕ

'R÷DO<HWHQHNOHU

+HUKDQJL ELU UHNDEHW DODQÕQÕQ ]LUYHVLQGHNL LQVDQODU \DOQÕ]FD L\L

H÷LWLPOLROPDNODNDOPD]D\QÕ]DPDQGDJ|UHYHoRNX\JXQGXUODU

³+HU NDUL\HUL GHQHPHN KHU X\JXQ EHNkUOD oÕNPDN YH\D KHU P]LN

DOHWLQL oDOPDN LoLQ YDNWLQ \RN 1H\VH NL EX PXDPPD\Õ \|QHWPHQLQ

HWNLOL ELU \ROX YDU YH EX NHúIHWPHNXOODQPD GH÷Lú WRNXúX RODUDN

ELOLQL\RU´

)DUNOÕVHoHQHNOHULNHúIHGHUNHQVL]LHQoRNWDWPLQHGHFHNDOÕúNDQOÕNODUÕ

YHDODQODUÕGDUDOWPDNLoLQNHQGLQL]HVRUDELOHFH÷LQL]ELUGL]LVRUXYDU
-%DQDH÷OHQFHOLJHOHQDPDEDúNDODUÕQDoDOÕúPDNQH"=DPDQNDYUDPÕQÕ

ND\EHWPHPHQHGHQRODQúH\QHGLU"2UWDODPDELULQVDQGDQGDKDID]OD

JHWLUL\LQHUHGHHOGHHGHELOLULP"%DQDGR÷DOJHOHQQH"´

%DúDUÕúDQVÕQÕ]ÕHQVWG]H\HoÕNDUPDQÕQVÕUUÕGR÷UXUHNDEHWDODQÕQÕ

VHoPHNWLU  $OÕúNDQOÕNODUÕ JHUoHNOHúWLUPHN GR÷DO H÷LOLPOHULQL] YH

\HWHQHNOHULQL]OH D\QÕ KL]DGD ROGXNODUÕQGD GDKD NROD\ YH RQODUD ED÷OÕ

NDOPDNGDKDWDWPLQHGLFLGLUúDQVÕQ\NVHNROGX÷XELUR\XQR\QDPDN

LVWHUVLQL]OHKLQL]HGLU´

2UDQODUÕQOHKLQL]HROGX÷XELUR\XQEXODPD]VDQÕ]ELUWDQHROXúWXUXQ

³'DKD L\L RODUDN ND]DQDPDGÕ÷ÕQÕ] ]DPDQ IDUNOÕ RODUDN

ND]DQDELOLUVLQL] %HFHULOHULQL]L ELUOHúWLUHUHN UHNDEHW VHYL\HQL]L

GúUUVQ]EXGD|QHoÕNPDQÕ]ÕNROD\ODúWÕUÕU

øQDQoODU.LPOLN.DELOH(WNLVLve Arzu
LQDQoODU
³gQFHGHQEHOLUOHQPLúLQDQoODUODGR÷PD]VÕQÕ].HQGLQL]OHLOJLOLRODQODU

GD GDKLO ROPDN ]HUH KHU LQDQo GHQH\LP \ROX\OD |÷UHQLOLU YH

NRúXOODQGÕUÕOÕU¶¶

³<DSWÕ÷ÕQÕ]KHUH\OHPROPDNLVWHGL÷LQL]LQVDQWULoLQELUR\ODPDGÕU

7HNELU|UQHNELOHLQDQoODUÕQÕ]ÕGH÷LúWLUPH\HFHNDQFDNR\ODUDUWWÕNoD

\HQLNLPOL÷LQL]LQNDQÕWÕGDDUWÕ\RU´

³øOHUOHPH|÷UHQPH\LXQXWPD\ÕJHUHNWLULU.HQGLQL]LQHQL\LYHUVL\RQX

ROPDN VUHNOL RODUDN LQDQoODUÕQÕ]Õ G]HQOHPHQL]L YH NLPOL÷LQL]L

\NVHOWLSJHQLúOHWPHQL]LJHUHNWLULU¶¶

Kimlik:

³%LUGDYUDQÕúÕQHNDGDUoRNWHNUDUODUVDQÕ]RGDYUDQÕúODLOLúNLOHQGLULOHQ

NLPOL÷LRNDGDUSHNLúWLULUVLQL]$VOÕQGDNLPOLNNHOLPHVLDVOHQ/DWLQFH

olmak DQODPÕQD JHOHQ essentitas ve tekrar tekrar DQODPÕQD JHOHQ

identidem kelimelerindeQ WUHWLOPLúWLU  .LPOL÷LQL] NHOLPHQLQ WDP

DQODPÕ\OD WHNUDUODQDQYDUOÕ÷ÕQÕ] GÕU³

³$VÕOVRUXúX 2OPDNLVWHGL÷LQWUGHQELULQVDQROX\RUPXVXQ" øONDGÕP

QH\DGDQDVÕOGH÷LONLPGLU.LPROPDNLVWHGL÷LQLELOPHQJHUHNL\RU´

³%XLNLDúDPDOÕEDVLWELUVUHo

1DVÕOELULQVDQROPDNLVWHGL÷LQL]HNDUDUYHULQ(Neyi temsil etmek

LVWL\RUVXQX]" øONHOHULQL] YH GH÷HUOHULQL] QHOHU" .LP ROPDN

istiyorsunuz?)

.oNND]DQÕPODUODNHQGLQL]HNDQÕWOD\ÕQ

³ *HUoHN GDYUDQÕú GH÷LúLNOL÷L NLPOLN GH÷LúLNOL÷LGLU Motivasyon

QHGHQL\OH ELU DOÕúNDQOÕ÷D EDúOD\DELOLUVLQL] DQFDN ELU WDQHVLQH ED÷OÕ

NDOPDQÕ]ÕQ WHN QHGHQL EXQXQ NLPOL÷LQL]LQ ELU SDUoDVÕ KDOLQH

JHOPHVLGLU´

³ øoVHO PRWLYDV\RQXQ QLKDL úHNOL ELU DOÕúNDQOÕ÷ÕQ NLPOL÷LQL]LQ ELU

SDUoDVÕKDOLQHJHOPHVLGLU Bunu LVWH\HQWUGHQELULROGX÷XPXV|\OHPHN

ELUúH\%HQE|\OHELULQVDQÕPGHPHNoRNIDUNOÕELUúH\³
³'DYUDQÕúÕQÕ] YH NLPOL÷LQL] WDPDPHQ X\XPOX ROGX÷XQGD DUWÕN

GDYUDQÕú GH÷LúLNOL÷L SHúLQGH NRúPX\RUVXQX] 6DGHFH ]DWHQ ROGX÷XQD

LQDQGÕ÷ÕQWUGHQELULQVDQJLELGDYUDQÕ\RUVXQ

$OÕúNDQOÕNODUÕQÕ] NLPOL÷LQL]L úHNLOOHQGLUHQ NDQÕWODUÕQ oR÷XQD NDWNÕGD

EXOXQXU %X úHNLOGH DOÕúNDQOÕN ROXúWXUPD VUHFL DVOÕQGD NHQGLQ ROPD

sUHFLGLU´

³%HQOLNOHED÷GDúPD\DQGDYUDQÕúNDOÕFÕROPD]´

³'DYUDQÕúODUÕQÕ]JHQHOOLNOHNLPOL÷LQL]LQELU\DQVÕPDVÕGÕU´

6UHNOLRODUDNEHQOL÷LQPLNURHYULPOHULQGHQJHoL\RUX]

³$OÕúNDQOÕNODUÕQÕ]NLPOL÷LQL]LQDVÕOVRPXWODúWÕUGÕ÷ÕQÕ]GÕU´

%LUH\VHO.LPOLNh]HULQGHNL.DELOH(WNLVL

&KDUOHV 'DUZLQ LQ EHOLUWWL÷L JLEL 8]XQ LQVDQOÕN WDULKLQGH LúELUOL÷L

\DSPD\Õ YH GR÷DoODPD \DSPD\Õ HQ HWNLOL úHNLOGH |÷UHQHQOHU JDOLS

JHOGL 6RQXoRODUDNLQVDQÕQHQGHULQDU]XODUÕQGDQELULDLWROPDNWÕU9H
EXHVNLWHUFLKPRGHUQGDYUDQÕúÕPÕ]]HULQGHJoOELUHWNL\HVDKLSWLU

³8\XPVD÷ODPDNEDúNDODUÕ\ODED÷NXUPDNYHDNUDQODUÕPÕ]ÕQVD\JÕVÕQÕ

YHRQD\ÕQÕND]DQPDNLVWL\RUX]%XWUH÷LOLPOHUKD\DWWDNDOPDPÕ]LoLQ

gereklidir. Evrimsel tDULKLPL]LQ E\N ELU E|OPQGH DWDODUÕPÕ]

NDELOHOHUKDOLQGH\DúDGÕODU´

³+LoELUúH\PRWLYDV\RQXNDELOH\HDLWROPDNWDQGDKDL\LVUGUHPH]

.LúLVHO ELU DUD\ÕúÕ RUWDN ELU DUD\ÕúD G|QúWUU « 3D\ODúÕODQ NLPOLN

NLúLVHONLPOL÷LQL]LJoOHQGLUPH\HEDúODU´

"NasÕO GDYUDQDFD÷ÕPÕ]GDQ HPLQ ROPDGÕ÷ÕPÕ]GD GDYUDQÕúODUÕPÕ]D

UHKEHUOLNHWPHVLLoLQJUXEDEDNDUÕ]

.DELOHQLQQRUPDOGDYUDQÕúÕJHQHOOLNOHELUH\LQDU]XODQDQGDYUDQÕúÕQD

VWQJHOLU
6RQGHUHFHHWNLOLLQVDQODUÕQDOÕúNDQOÕNODUÕQÕEXNDGDU|QHPVHPHPL]LQ

bir nHGHQL GH EX %DúDUÕOÕ LQVDQODUÕQ GDYUDQÕúODUÕQÕ NRS\DODPD\D

oDOÕúÕ\RUX]oQNEDúDUÕ\ÕNHQGLPL]DU]XOX\RUX]´

   øVWHGL÷LQL] GDYUDQÕúÕQ QRUPDO GDYUDQÕú ROGX÷X YH   JUXSOD

KDOLKD]ÕUGDRUWDNELUQRNWDQÕ]ÕQROGX÷XELUNOWUHNDWÕOÕQ

Arzu:

³$U]XGDYUDQÕúÕ\|QOHQGLUHQPRWRUGXU +HUH\OHPNHQGLVLQGHQ|QFH

JHOHQEHNOHQWLQHGHQL\OHJHUoHNOHúWLULOLU7HSNL\HJ|WUHQúH\LVWHNWLU´

³ $U]X úX DQ EXOXQGX÷XQX] \HU LOH JHOHFHNWH ROPDN LVWHGL÷LQL] \HU

DUDVÕQGDNLIDUNWÕU(QNoNH\OHPELOHúXDQGDKLVVHWWL÷LQL]GHQIDUNOÕ

KLVVHWPHPRWLYDV\RQX\ODGROXGXU´

%L]LPSHúLQGHQNRúWX÷XPX]KD]ILNULGLU$U]XQXQSHúLQGHQJLGLOLU

=HYNH\OHPGHQGR÷DU´
0XWOXOXNEDVLWoHDU]XQXQROPDPDVÕGÕU%LULSXFXJ|]OHPOHGL÷LQL]GH

DQFDN GXUXPXQX]X GH÷LúWLUPHN LVWHPHGL÷LQL]GH mevcut durumdan

PHPQXQVXQX]GXU 0XWOXOXN KD]]ÕQ VHYLQo \D GD WDWPLQ RODQ  HOGH

HGLOPHVL\OH GH÷LO DU]XQXQ ROPDPDVÕ\OD LOJLOLGLU )DUNOÕ KLVVHWPH

GUWQ]ROPDGÕ÷ÕQGDJHOLU0XWOXOXNDUWÕNGXUXPXQX]XGH÷LúWLUPHN

LVWHPHGL÷LQL]GHJLUGL÷LQL]GXUXPGXU$QFDN PXWOXOXNJHoLFLGLUoQN

KHU ]DPDQ \HQL ELU DU]X JHOLU &DHG %XGULV LQ GHGL÷L JLEL 0XWOXOXN

\HULQH JHWLULOHQ ELU DU]X LOH \HQL ELU DU]XQXQ ROXúPDVÕ DUDVÕQGDNL

ERúOXNWXU  $\QÕ úHNLOGH ÕVWÕUDS ELU GXUXP GH÷LúLNOL÷LQL DU]XODPDNOD

RQXHOGHHWPHNDUDVÕQGDNLERúOXNWXU´

³*|]OHPOHULQL]LVRUXQDG|QúWUPHGL÷LQL]GHKX]XUROXúXU+HUKDQJL

ELUGDYUDQÕúWDLONDGÕPJ|]OHPGLU%LULúDUHWELUD]ELOJLELUROD\IDUN

HGHUVLQL] *|]OHPOHGLNOHULQL]H J|UH KDUHNHW HWPHN LVWHPL\RUVDQÕ] R

]DPDQ KX]XU LoLQGHVLQL] g]OHP KHU úH\L G]HOWPH\L LVWHPHNOH

LOJLOLGLU g]OHP GX\PDGDQ J|]OHPOHPHN KLoELU úH\L G]HOWPHQL]H

JHUHN ROPDGÕ÷ÕQÕQ IDUNÕQD YDUPDNWÕU $U]XODUÕQÕ] NRO JH]PL\RU +DO

GH÷LúLNOL÷L LVWHPL\RUVXQX] =LKQLQL] o|]PHQL] LoLQ ELU SUREOHP

UHWPH]6L]VDGHFHJ|]OHPOL\RUYHYDUROX\RUVXQX]´
³ <HWHULQFH E\N ELU QHGHQ LOH KHU QDVÕOÕQ VWHVLQGHQ JHOHELOLUVLQ 

$OPDQ ILOR]RI YH úDLU )ULHGULFK 1LHW]VFKH <DúDPDN LoLQ ELU QHGHQL

RODQQHUHGH\VHKHUQDVÕODNDWODQDELOLUGL\H\D]PÕúWÕU %XV|]LQVDQ

GDYUDQÕúODUÕQD GDLU |QHPOL ELU JHUoH÷L EDUÕQGÕUPDNWDGÕU

0RWLYDV\RQXQX] YH DU]XQX] \HWHULQFH E\NVH \DQL neden hareket

HGL\RUVXQX] ROGXNoD]RUROVDELOHKDUHNHWHJHoHUVLQL]%\NLVWHN

VUWúPH\NVHNROGX÷XQGDELOHE\NH\OHPLJoOHQGLUHELOLU´

³0HUDNOÕROPDN]HNLROPDNWDn daha iyidir. 0RWLYHROPDNYHPHUDNOÕ

ROPDNKDUHNHWHJHoPH\LVD÷ODGÕ÷ÕLoLQDNÕOOÕROPDNWDQGDKD|QHPOLGLU

$NÕOOÕ ROPDN DVOD WHN EDúÕQD VRQXo YHUPH] oQN KDUHNHWH JHoPHQL

VD÷ODPD] 'DYUDQÕúÕ KDUHNHWH JHoLUHQ ]HND GH÷LO DU]XGXU 1DYDO

5DYLNDQW ÕQGHGL÷L JLEL%LUúH\\DSPDQÕQSIQRNWDVÕ|QFHRQXQLoLQ

ELUDU]XJHOLúWLUPHNWLU

³ $FÕ LOHUOHPH\L VD÷ODU 7P ÕVWÕUDEÕQ ND\QD÷Õ GXUXP GH÷LúLNOL÷L

DU]XVXGXU%XD\QÕ]DPDQGDWPLOHUOHPHQLQND\QD÷ÕGÕU'XUXPXQX]X

GH÷LúWLUPH DU]XVX KDUHNHWH JHoPHQL] LoLQ VL]H Jo YHUHQ úH\GLU

øQVDQOÕ÷ÕL\LOHúWLUPHOHUDUDPD\D\HQLWHNQRORMLOHUJHOLúWLUPH\HYHGDKD

\NVHNELUVHYL\H\HXODúPD\DLWHQGDKDID]ODVÕQÕLVWHPHNWLUg]OHPOH
WDWPLQVL]L]DPDD]LPOL\L]g]OHPROPDGDQWDWPLQROXUX]DPDKÕUVWDQ

\RNVXQROXUX]´

Arzu baúODU =HYN GHYDP HGHU øVWHPHN YH EH÷HQPHN GDYUDQÕúÕQ LNL

LWLFLJFGU øVWHQPL\RUVDEXQX\DSPDNLoLQKLoELUQHGHQLQL]\RN%LU

GDYUDQÕúÕ EDúODWDQ úH\ DU]X YH LVWHNWLU $PD H÷HU H÷OHQFHOL GH÷LOVH

WHNUDUODPDNLoLQELUVHEHELQ\RN=HYNYHPHPQXQL\HWELUGDYUDQÕúÕ

VUGUHQúH\GLU0RWLYHKLVVHWPHNKDUHNHWHJHoPHQL]LVD÷ODU%DúDUÕOÕ

KLVVHWPHNWHNUDUODPDQÕ]ÕVD÷ODU³

³ $U]XQXQ WDWOÕ QRNWDVÕ EDúDUÕ YH EDúDUÕVÕ]OÕN DUDVÕQGD  OLN ELU

D\UÕPGDRUWD\DoÕNDU =DPDQÕQ\DUÕVÕQGDLVWHGL÷LQLHOGHHGHUVLQdR÷X

]DPDQ \DSPD]VÕQ 0HPQXQL\HWL GHQH\LPOHPHN LoLQ \HWHULQFH

"kazanmaya" ve DU]X\X GHQH\LPOHPHN LoLQ \HWHULQFH LVWHPH\H

LKWL\DFÕQÕ]YDU

³g]GHQHWLP ]RUGXU oQN WDWPLQ HGLFL GH÷LOGLU gGO |]OHPLQL]L

WDWPLQ HGHQ ELU VRQXoWXU %X LUDGHPL]L HWNLVL] KDOH JHWLULU oQN

DU]XODUÕPÕ]Õ HQJHOOHPHN JHQHOOLNOH RQODUÕ o|]PH] Ayartmaya

GLUHQPHNDU]XQX]XWDWPLQHWPH]VDGHFHJ|UPH]GHQJHOL\RUg]OHPLn
JHoPHVLLoLQDODQ\DUDWÕUg]GHQHWLPELUDU]X\XWDWPLQHWPHN\HULQH

RQXVHUEHVWEÕUDNPDQÕ]ÕJHUHNWLULU´

øQVDQ 'DYUDQÕúÕ 'DYUDQÕú 'H÷LúLNOL÷L 'X\JXODU'X\JXODU YH

dHYUH

%X WP LQVDQ GDYUDQÕúODUÕQÕQ DUGÕQGDNL JHUL ELOGLULP G|QJVGU

GHQHEDúDUÕVÕ] RO|÷UHQIDUNOÕGHQH

%L]L KDUHNHWH JHoPH\H LWHQ úH\ ELU |GOQ EHNOHQWLVLGLU - |GOQ

\HULQHJHWLULOPHVLGH÷LO

$UDúWÕUPDFÕODU , KHUKDQJL ELU JQGHNL H\OHPOHULPL]LQ \]GH  LOD

 VLQLQDOÕúNDQOÕNGÕúÕ\DSÕOGÕ÷ÕQÕWDKPLQHGL\RU%X]DWHQ|QHPOL bir

\]GH DQFDN DOÕúNDQOÕNODUÕQÕ]ÕQ JHUoHN HWNLVL EX VD\ÕODUÕQ

J|VWHUGL÷LQGHQ oRN GDKD ID]OD $OÕúNDQOÕNODU DUGÕQGDQ JHOHQ ELOLQoOL

NDUDUODUÕHWNLOH\HQRWRPDWLNVHoLPOHUGLU´
³ 'LVLSOLQOL  LQVDQODU KD\DWODUÕQÕ  NDKUDPDQFD LUDGH YH |]GHQHWLP

gerektirmeyHFHN úHNLOGH \DSÕODQGÕUPDGD GDKD L\LGLUOHU %DúND ELU

GH\LúOHEDúWDQoÕNDUÕFÕGXUXPODUGDGDKDD]]DPDQKDUFDUODU´

"Kendini en iyi kontrol eden insanlar, genellikle onu en az kullanmaya

LKWL\DoGX\DQODUGÕU

³$ODELOHFH÷LPL]WPRODVÕH\OHPOHUGHQHQD]oDED\ODHQID]ODGH÷HUL

VD÷OD\DQ H\OHP JHUoHNOHúWLULOLU .ROD\ RODQÕ \DSPDN LoLQ PRWLYH

ROX\RUX]³

³+D\DWÕQÕ]Õ \HQLGHQ WDVDUOD\ÕQ E|\OHFH HQ |QHPOL H\OHPOHU D\QÕ

]DPDQGD\DSÕOPDVÕHQNROD\H\OHPOHUGLU´

 $OÕúNDQOÕNODUÕQÕ]Õ RWRPDWLNOHúWLUPHN LoLQ WHNQRORML\i kullanmak

GR÷UXGDYUDQÕúÕJDUDQWLHWPHQLQHQJYHQLOLUYHHWNLOL\ROXGXU

³8PXGXPX]YDUVDKDUHNHWHJHoPHNLoLQELUQHGHQLPL]YDU<HQLELU

EDúODQJÕoPRWLYHHGLFLKLVVHWWLUL\RU´
“ 'X\JXODUGDYUDQÕúÕ\|QOHQGLULU+HUNDUDUELUG]H\GHGX\JXVDOELU

karaUGÕU+DUHNHWHJHoPHNLoLQPDQWÕNOÕQHGHQOHULQL]QHROXUVDROVXQ

\DOQÕ]FD GX\JX QHGHQL\OH EXQODUD J|UH KDUHNHW HWPH\H PHFEXU

KLVVHGHUVLQL] $VOÕQGD EH\QLQ GX\JXVDO PHUNH]OHUL KDVDU J|UPú

NLúLOHUKDUHNHWHJHoPHNLoLQSHNoRNQHGHQVÕUDOD\DELOLUOHUDQFDk yine

GH KDUHNHWH JHoPH]OHU oQN RQODUÕ \|QOHQGLUHFHN GX\JXODUD VDKLS

GH÷LOGLUOHU %X QHGHQOH LVWHN WHSNLGHQ |QFH JHOLU gQFH GX\JX JHOLU

VRQUDGDYUDQÕú³

³<DQÕWÕQÕ]GX\JXODUÕQÕ]ÕWDNLSHWPHH÷LOLPLQGHGLU'úQFHOHULPL]YH

H\OHPOHULPL]PDQWÕNOÕRODQÕGH÷LOoHNLFLEXOGX÷XPX]úH\LWHPHODOÕU

øNL NLúL D\QÕ JHUoHNOHUL IDUN HGHELOLU YH oRN IDUNOÕ WHSNLOHU YHUHELOLU

oQN EX JHUoHNOHUL EHQ]HUVL] GX\JXVDO ILOWUHOHULQGHQ JHoLULUOHU %X

GX\JXODUD EDúYXUPDQÕQ JHQHOOLNOH PDQWÕ÷D EDúYXUPDNWDQ GDKD JoO

olmaVÕQÕQ ELU QHGHQLGLU %LU NRQX ELULQL GX\JXODQGÕUÕ\RUVD YHUL\OH

QDGLUHQLOJLOHQLUOHU%XQHGHQOHGX\JXODUDNÕOOÕFDNDUDUODUYHUPHNLoLQ

E|\OHVLQH ELU WHKGLW RODELOLU %DúND ELU GH\LúOH dR÷X LQVDQ PDNXO

\DQÕWÕQ NHQGLOHULQH ID\GD VD÷OD\DQ \DQL DU]XODUÕQÕ WDWPLQ HGHQ \DQÕW

ROGX÷XQD LQDQÕU %LU GXUXPD GDKD WDUDIVÕ] ELU GX\JXVDO NRQXPGDQ

\DNODúPDN\DQÕWÕQÕ]ÕGX\JXGDQoRNYHULOHUHGD\DQGÕUPDQÕ]ÕVD÷ODU
³'DYUDQÕúODUÕQÕ]ELUúH\LQHNDGDUoRNLVWHGL÷LQL]LRUWD\DNR\X\RU%LU

úH\LQ |QFHOLNOL ROGX÷XQX V|\OH\LS GXUX\RUVDQÕ] DPD DVOD KDUHNHWH

JHoPL\RUVDQÕ] R ]DPDQ RQX JHUoHNWHQ LVWHPL\RUVXQX] GHPHNWLU

.HQGLQL]OHGUVWELUNRQXúPD\DSPDQÕQ]DPDQÕJHOGL(\OHPOHULQL]

JHUoHNPRWLYDV\RQODUÕQÕ]ÕRUWD\DNR\X\RU´

³'X\JXODU GDYUDQÕúWDQ KHP |QFH KHP GH VRQUD JHOLU +arekete

JHoPHGHQ |QFH VL]L KDUHNHW HWPH\H PRWLYH HGHQ ELU GX\JX YDUGÕU -

DU]X2\XQFXOXNWDQVRQUDVL]HH\OHPLJHOHFHNWHWHNUDUODPD\Õ|÷UHWHQ

bir duygu var - |GO

³+DUHNHWKDOLQGH ROPDNODKDUHNHWH JHoPHNDUDVÕQGDNLIDUN+DUHNHW

halindeyken planlar, strDWHMLOHUJHOLúWLULUYH|÷UHQLUVLQL]%XQODUÕQKHSVL

J]HO úH\OHU DPD VRQXo YHUPL\RUODU (\OHP LVH VRQXo GR÷XUDFDN

GDYUDQÕúWUGU´

³+DUHNHWLúOHULQL]LKDOOHGL\RUPXúVXQX]JLELKLVVHWPHQL]LVD÷ODU$PD

JHUoHNWHQVDGHFHELUúH\OHU\DSPD\DKD]ÕUODQÕ\RUVXQ +D]ÕUOÕNELUWU

HUWHOHPH KDOLQH JHOGL÷LQGH ELU úH\L GH÷LúWLUPHQL] JHUHNLU 6DGHFH

SODQODPD\DSPDNLVWHPH]VLQL]3UDWLN\DSPDNLVWL\RUVXQ³
³ %HNOHQWLOHULPL] PHPQXQL\HWLPL]L EHOLUOHU øVWHNOHULPL] YH

|GOOHULPL]DUDVÕQGDNLERúOXNKDUHNHWHJHoWLNWHQVRQUDQHNDGDUWDWPLQ

RODFD÷ÕPÕ]Õ EHOLUOHU %HNOHQWLOHU YH VRQXoODU DUDVÕQGDNL X\XPVX]OXN

ROXPOX\VD VUSUL] YH NH\LI  R ]DPDQ JHOHFHNWH ELU GDYUDQÕúÕ

WHNUDUODPDRODVÕOÕ÷ÕPÕ]GDKD\NVHNWLU. Uyumsuzluk olumsuzsa (hayal

NÕUÕNOÕ÷ÕYHKVUDQ R]DPDQEXQX\DSPDRODVÕOÕ÷ÕPÕ]GDKDGúNWU´

dHYUH

³dHYUH WDVDUÕPÕ NRQWURO JHUL DOPDQÕ]D YH KD\DWÕQÕ]ÕQ PLPDUÕ

ROPDQÕ]DRODQDNWDQÕU6DGHFHWNHWLFLVLGH÷LOGQ\DQÕ]ÕQWDVDUÕPFÕVÕ

ROXQ´

dHYUHPL] JHQOHULPL]LQ X\JXQOX÷XQX YH GR÷DO \HWHQHNOHULPL]LQ

ID\GDVÕQÕEHOLUOHU

'DYUDQÕú ELOLPFLVL -DVRQ +UHKD QÕQ \D]GÕ÷Õ JLEL $OÕúNDQOÕNODU

EDVLWoHoHYUHPL]GHWHNUDUHGHQVRUXQODUDJYHQLOLUo|]POHUGLU ´
³ dHYUH LQVDQ GDYUDQÕúÕQÕ úHNLOOHQGLUHQ J|UQPH] eldir. (úVL]

NLúLOLNOHULPL]H UD÷PHQ EHOLUOL oHYUHVHO NRúXOODU DOWÕQGD EHOLUOL

GDYUDQÕúODUWHNUDUWHNUDURUWD\DoÕNPDH÷LOLPLQGHGLU´

%X úHNLOGH HQ \D\JÕQ GH÷LúLP ELoLPL LoVHO GH÷LO GÕúVDOGÕU 

oHYUHPL]GHNL GQ\D WDUDIÕQGDQ GH÷LúWLULOLUL] +HU DOÕúNDQOÕN ED÷ODPD

ED÷OÕGÕU´

³+HU úH\LQ ELU \HUL YH DPDFÕ RODQ LVWLNUDUOÕ ELU RUWDP DOÕúNDQOÕNODUÕQ

NROD\FDROXúDELOHFH÷LELURUWDPGÕU´

³%X QLWHOLNOHUL JHOLúWLUPHQLQ \ROX GDKD GLVLSOLQOL ELU LQVDQ ROPD\Õ

GLOHPHNGH÷LOGDKDGLVLSOLQOLELURUWDP\DUDWPDNWÕU´

dHYUHQL]LRSWLPL]HHGLQ.HQGLQLNRQWUROHWPHQLQVÕUUÕEXGXU

%XVWUDWHML\HWRSODPDYHoÕNDUPDRODUDNDWÕIWDEXOXQPD\ÕVHYL\RUXP

 ]DPDQÕPÕ]Õ YH HQHUMLPL]L WNHWHQ VUWQPH QRNWDODUÕQÕ RUWDGDQ

NDOGÕUGÕ÷ÕPÕ]GDGDKDD]oDED\ODGDKDID]ODVÕQÕEDúDUDELOLUL] 2UWDOÕ÷Õ
WRSDUODPDQÕQ EX NDGDU L\L KLVVHWWLUPHVLQLQ ELU QHGHQL GH EXGXU 

(ú]DPDQOÕRODUDNLOHUOL\RUX]YHoHYUHPL]LQ]HULPL]H\NOHGL÷LELOLúVHO

\NKDILIOHWL\RUX] ´

7HPHOILNLUGR÷UXúH\L\DSPDQÕQRODELOGL÷LQFHNROD\ROGX÷XELURUWDP

\DUDWPDNWÕU  'DKD L\L DOÕúNDQOÕNODU HGLQPH PFDGHOHVLQLQ oR÷X L\L

DOÕúNDQOÕNODUÕPÕ]OD LOJLOL VUWúPHOHUL D]DOWPDQÕQ YH N|W

DOÕúNDQOÕNODUÕPÕ]OD LOJLOL VUWúPHOHUL DUWÕUPDQÕQ \ROODUÕQÕ EXOPDNWDQ

JHoL\RU

$WRPLN$OÕúNDQOÕNODUÕQ1LKDLg]HWLYH'H÷HUOHQGLUPHVL

$WRPLN$OÕúNDQOÕNODU ELUGHQID]ODKHGHIEHOLUOHPHQLQEDúDUÕQÕQDQDKWDUÕ

ROGX÷X J|UúQH PH\GDQ RNX\RU -DPHV &OHDU EXQXQ \HULQH EDúDUÕ

úDQVÕQÕ]ÕDUWÕUDFDNDOÕúNDQOÕNODU\DUDWPDQÕ]D\DUGÕPFÕRODFDNVLVWHPOHU

JHOLúWLUPHQL]L|QHUL\RU8\JXODQDELOHFHNHQEDVLWVLVWHPKHUJQ

GDKDL\LROPDQÕ]D\DUGÕPFÕRODFDNELUVLVWHPGLU&OHDU \LúXúHNLOGH

GDKDL\LKDOHJHWLUHELOHFH÷LQL]L|QHUL\RU

Ɣ .|W DOÕúNDQOÕNODUÕQÕ]Õ NÕUPDN YH L\L DOÕúNDQOÕNODUD ED÷OÕ

kalmak.
 Ɣ dR÷X LQVDQÕQ DOÕúNDQOÕNODUÕQÕ GH÷LúWLULUNHQ \DSWÕ÷Õ \D\JÕQ

KDWDODUGDQNDoÕQPDN

Ɣ 0RWLYDV\RQYHLUDGHHNVLNOL÷LQLQVWHVLQGHQJHOPHN

Ɣ 'DKDJoOELUNLPOLNJHOLúWLUPHNYHNHQGLQL]HLQDQPDN

Ɣ <HQLDOÕúNDQOÕNODULoLQ]DPDQD\ÕUPDN

Ɣ %DúDUÕ\ÕNROD\ODúWÕUPDNLoLQRUWDPÕQÕ]ÕWDVDUODPDN

Ɣ %\NVRQXoODUYHUHQNoNNROD\GH÷LúLNOLNOHU\DSPDN

Ɣ 5RWDGDQoÕNWÕ÷ÕQÕ]GDWHNUDU\RODNR\XOPDN

Ɣ %XILNLUOHULJHUoHNKD\DWWDQDVÕOX\JXOD\DFD÷ÕQÕ]Õ|÷UHQPHN

%XQXQ GD |WHVLQGH &OHDU ÕQ G|UW \DVDVÕQÕ EHQLPVH\HUHN DOÕúNDQOÕN

G|QJOHULROXúWXUPD\DEDúOD\DELOLUVLQL]

1. Belirgin Hale Getirin

2. dHNLFL+DOH*HWLULQ

3. .ROD\ODúWÕUÕQ

4. 7DWPLQ(GLFL2OPDVÕQÕ6D÷OD\ÕQ