MASA TENİSİ ÇALIŞMA PROGRAMI - 1

(sağ el ile oynayan oyuncular için)

FH.D=Forehand Drive
BH.D=Backhand Drive
Drive=Masaya yakın olarak yapılan spinsiz veya az spinli hızlı vuruş.
Forehand=Sağ El ile oynayan oyuncunun sağ tarafı.
Backhand=Sağ El ile oynayan oyuncunun sol tarafı.

Çalışma 1 Çalışma 2 Çalışma 3

Her iki oyuncu da Her iki oyuncu da Bir oyuncu forehand

çapraz olarak çapraz olarak drive, diger oyuncu
forehand drive backhand drive ise backhand drive
vuruşu yapar. vuruşu yapar. vuruşu yapar.

Çalışma 4 Çalışma 5 Çalışma 6

Bir onceki Her iki oyuncu da 1.Çapraz forehand

çalışmanın aynısı. forehand drive tarafına. Her iki
Oyuncular masanın vuruşu yaparlar. İlk oyuncu forehand
diğer kenarında vuruş çapraz drive vuruşu yapar.
çalışırlar. forehand tarafına,
ikinci vuruş ise 2. Ortaya. Her iki
ortaya yapılır. Ayak oyuncu da fore-hand
çalıştırmak icin iyi drive vuruşu
bir programdır. yaparlar.

3.Backhand tarafı-na
paralel. Bir oyuncu
forehand, diğer
oyuncu ise forehand
drive vu-ruşu yapar.
 MASA TENİSİ ÇALIŞMA PROGRAMI - 2

(Sağ el ile oynayan oyuncular için)

FH.D=Forehand drive
BH.D=Backhand drive
FH.BL=Forehand blok
BH.BL=Backhand blok
FH.Ts=Forehand topspin
Drive=Masaya yakın olarak yapılan spinsiz veya az spinli hızlı vuruş.
Block=Topspine karşı yapılan temel defans vuruşu
Topspin=Kuvvetli spin ile masaya yakın yapılan ofansif vuruş.
Forehand=Sağ El ile oynayan oyuncunun sağ tarafı.
Backhand=Sağ El ile oynayan oyuncunun sol tarafı.

Çalışma 1 Çalışma 2 Çalışma 3

Bir oyuncu çapraz Bir oyuncu backhand Bir oyuncu çapraz ve

vuruş yaparken ile paralel ve çapraz ortaya forehand
diğeri paralel vuruş vuruş yapar, diğer topspin yapar, diğer
yapar. oyuncu ise masada oyuncu ise forehand
hareket ederek ile block yapar.
forehand ve
backhand vuruş
yapar.

Çalışma 4 Çalışma 5 Çalışma 6

Bir önceki Forehand tarafına Backhand tarafına

çalışmanın benzeri, çapraz forehand çapraz forehand
tek fark blok yapan topspin. topspin.
oyuncunun ortaya
gelen toplara
bakhand blok
yapması.
 MASA TENİSİ ÇALIŞMA PROGRAMI - 3

(Sağ el ile oynayan oyuncular için)

FH.D=Forehand drive
BH.D=Backhand drive
FH.BL=Forehand blok
BH.BL=Backhand blok
FH.Ts=Forehand topspin
Drive=Masaya yakın olarak yapılan spinsiz veya az spinli hızlı vuruş.
Block=Topspine karşı yapılan temel defans vuruşu
Topspin=Kuvvetli spin ile masaya yakın yapılan ofansif vuruş.
Forehand=Sağ El ile oynayan oyuncunun sağ tarafı.
Backhand=Sağ El ile oynayan oyuncunun sol tarafı.

Çalışma 1 Çalışma 2 Çalışma 3

Çalışma 4 Çalışma 5 Çalışma 6

1. FH.Ts - BH.BL 1,2. BH.D, FH.Ts

2. BH.D - FH.BL 3. FH.Ts

MASA TENİSİ ÇALIŞMA PROGRAMI - 4

(Sağ el ile oynayan oyuncular için)

FH.D=Forehand drive
BH.D=Backhand drive
FH.BL=Forehand blok
BH.BL=Backhand blok
FH.Ts=Forehand topspin
Drive=Masaya yakın olarak yapılan spinsiz veya az spinli hızlı vuruş.
Block=Topspine karşı yapılan temel defans vuruşu
Topspin=Kuvvetli spin ile masaya yakın yapılan ofansif vuruş.
Forehand=Sağ El ile oynayan oyuncunun sağ tarafı.
Backhand=Sağ El ile oynayan oyuncunun sol tarafı.