Svenska Lang. Acq.

Fas 4

Min livsstil

Kära ungdomar,

Att vara frisk är en stor del i livet och viktigt för ens eget välbefinnande. Man måste
förstå hur viktigt det är att man är aktiv och alltid försöker att förbättra sin egen livsstil. Det
finns några olika delar som är viktiga om man vill vara hälsosam - man måste träna, äta rätt,
och man måste ha bra vanor. När det kommer till mitt liv, försöker jag alltid träna så mycket
som möjligt under veckan. Jag tränar vanligtvis på gymmet, ute, och sportar ibland med
mina vänner. Jag tycker också om att promenera i naturen, eftersom det är jättevackert där
det finns inga människor och där det är lugnt och tyst. Det tror jag är en fördel med att bo i
Sverige - eftersom det inte är så i många andra länder. I många andra länder kan det vara
smutsigt och inte lugnt, speciellt om man bor i en storstad, och därför kan det vara svårt att
vara aktiv.
När jag är på gymmet, brukar jag springa i 20 minuter på löpbandet och sedan gör
jag styrketräning både på maskinerna och med annan utrustning. Styrketräning är viktigt om
man vill förstärka sig själv och bygga upp musklerna, men det betyder också att man måste
äta tillräckligt och äta rätt - ingen skräpmat eller något sådant. Idag är man medveten om hur
viktigt det är att vara aktiv i livet för att vara frisk, men att vara aktiv behöver inte betyda att
man bara ska gå på gymmet. Det kan också betyda att man gör en sport under rasten på
skolan, eller om man spelar basket efter skolan till exempel, så det kan vara roligt också.
Om man är frisk, då ser man bättre ut och mår bättre i livet. När jag började träna
mer under sommaren, insåg jag att det var sant. Jag kände mig mycket bättre och fortsatte
att träna och gå ut i naturen när jag var ledig. Men, förr i tiden var det inte så - det var inte
vanligt att ha “fritid” och vara aktiv. Livet bestod för det mesta av att jobba, äta och sova, så
jag tycker att det är jättebra att man uppmuntrar varandra att vara aktiv i livet idag, eftersom
det betyder också att man lever längre och är mer hälsosam när man är äldre. Därför är det
viktigt att du också är aktiv i livet! Lycka till.

Med vänliga hälsningar,

Archi