‫فہرست کا خانہ‬

‫مفت تحفہ‪................................................‬‬
‫‪ 5 ................................................................‬اس‬
‫کتاب کو کیسے پڑھیں‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ 7 ........‬نہ کتاب کس کے لیے ہے؟‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ 8 .............‬تعارف ‪................................‬‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ 9 ...................................................‬ہوشتار کام‬
‫کریں۔ زیادہ مشکل نہیں‪ 18 :‬پروڈکٹیوٹی ٹِپ جو آپ کے کام کے دن‬
‫کی کارکردگی کو پڑھاٹی ہے‪ 10..........‬ٹتداواری صالحیت کے بٹتادی‬
‫یالکس‪................‬‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ 18 11 ..................................‬ٹتداواری تکات جو حق یفت‬
 ‫میں فرق ٹتدا کرتے ہیں ‪............‬‬
‫‪16 ................................................................‬‬
‫‪ .1‬ا ٹیے دن کی طاق یور شروعات‬
‫کریں‪........................................‬‬
‫‪17 .. ................................................................‬‬
‫ج‬‫م‬ ‫س‬
‫‪ .2‬اٹنی نہترین کام کرتے والی یال کو ھیں۔‬
‫‪ .3 19 ........................................‬خلفشار کو دور رکھیں‪...‬‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪... ................................................................‬‬
‫‪ .4 21‬کبھی بھی ا ٹیے دن کا آعاز غتر م یصونہ ٹتد نہ کریں۔‬
‫‪...... ................................................................‬‬
‫‪ .5 24‬یاٹی بٹیے‪.................................‬‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ .6 26 .....................................‬سب سے اہم کاموں کی‬
‫نشایدہی کریں اور انہیں نہلے کریں۔‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ .7 27 ...............‬اٹنی اگلی میٹتگ کے یارے میں نہ سواالت‬
‫پوچھیں۔ ‪ .8 28 ..........................................‬ملیے خلیے‬
‫کاموں کو ایک سابھ ٹیچیں۔‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪30 ................................................................‬‬
‫‪ .9‬ا ٹیے ای متل پر مؤپر طر تقے سے کاررواٹی‬
‫کریں‪................................‬‬
‫‪..... ................................................................‬‬
‫‪ .10 31‬صحیح طر تقے سے تفوتض کریں۔‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ .11 33 ...................‬و ققے‬
‫لیں‪........................ .................................‬‬
‫‪................................................................‬‬
‫ھ‬ ‫ک‬ ‫ً‬
‫‪ .12 35 .....................‬مٹتڈکوں کا فورا حتال ر یں۔‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ .13 37 ..................................‬حتک لسٹ‬
‫ٹتابیں‪..................‬‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ .14 38 ...........................................‬کا ایک سٹ یپ‬
‫ساٹ لیں۔ چھنی سے نہلے آپ کا کام‬
‫‪ .15 40 ................................................‬ایک وقت‬
‫میں ایک چتز پر پوجہ مرکوز کریں‪................‬‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ .16 42 ...............................‬مصروق یت کو کنترول‬
‫کریں‪.............‬‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ .17 43 .................................................‬خابیں۔‬
‫آپ کے اوزار (اور آپ کا کی پورڈ بھی!)‬
‫‪....................................‬‬
‫‪ .18 44 .....................................‬خابیں کہ آپ ا ٹیے‬
‫کمٹیوپر پر اٹتا وقت کیسے گزارتے ہیں۔‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ 47 ............‬بٹیجہ‪........‬‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪................................................................‬‬
 ‫‪ 48 ..................................‬سواالت اور ٹ یصرے‬
‫‪................................‬‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ 49 .................................‬اٹتا مفت ای متل پروڈکٹیوٹی‬
‫رنسورس ڈاؤن لوڈ کریں۔‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ 50 ...............‬آپ کو نہ بھی نستد ہو سکتا ہے‬
‫‪...................................‬‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ 51 ...................................‬کتا آپ کو زیادہ ہوشتار کام‬
‫نستد ہے نہ کہ مشکل‪ 18 :‬ٹتداواری تکات جو آپ کو فروغ د ٹیے ہیں‬
‫کام کا دن‬
‫کارکردگی؟‪................................................‬‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪ 53 ................................‬مصیف کے یارے میں‬
‫‪................................................................‬‬
‫‪................................................................‬‬
 ‫‪....54‬‬
‫کاٹی راٹٹ ‪©2015‬یذرتعہ ٹبمو کٹتڈر‬

‫چملہ حفوق محفوظ ہیں‪.‬‬

‫اس کتاب کا کوٹی حصہ مصیف کی بیشگی تحرپری اخازت کے تغتر‬

‫دویارہ بیش نہیں کتا خا سکتا۔ خاپزہ لٹیے والوں کو خاپزوں میں مح یصر‬
‫اقٹتاسات کا جوالہ د ٹیے کی اخازت ہے۔‬

‫پراہ کرم پوٹ کریں کہ نہ کتاب صرف تفرتحی مقاصد کے لیے ہے۔‬
‫ٹتان کردہ حتاالت اکتلے مصیف کے ہیں‪ ،‬اور انہیں ماہرانہ ہدایات یا‬
‫خکم کے طور پر نہیں لتا خایا خا ہیے۔ قاری ا ٹیے اعمال کا جود ذمہ دار‬
‫ہے۔‬
‫مفت تحفہ‬

‫مترے یاس آپ کے لیے کجھ اچھی چتر ہے! اس سے نہلے کہ آپ اس‬

‫مفت کتاب کو پڑھتا شروع کریں‪ ،‬میں تے ایک اور مفت کتاب بھی‬
‫ٹتاٹی ہے جو آپ کو نستد آتے گی۔‬
 ‫آپ دیکھیے ہیں‪ ،‬ایک خاص پول ہے جسے آپ روزانہ کی بٹتاد پر‬
‫اسیعمال کرتے ہیں اور چب کہ نہ ایک نہت موپر ہو سکتا ہے‪ ،‬نہ‬
‫خلفشار اور وقت کے ضتاع کا ایک نہت پڑا ذرتعہ بھی ہو سکتا ہے۔‬
‫ہاں‪ ،‬میں ای متل کے یارے میں یات کر رہا ہوں!‬

‫اسی لیے میں تے آپ کے لیے ایک حصوصی رپورٹ ٹتاٹی ہے‪:‬‬

‫ای متل پروڈکٹیوٹی کے راز‪ :‬آپ کی ای متل پروڈکٹیوٹی کو تتز‬

‫کرتے کے لیے پولز اور نہترین طر تقے‬

‫نہ کجھ نہت ہی دلچسپ پولز دکھایا ہے جو آپ کو اٹنی ای متل‬

‫پروڈکٹیوٹی پڑھاتے میں مدد د ٹیے ہیں‪ ،‬حتکہ آپ کو نہترین طر تقے اور‬
‫عادات سکھاتے ہیں جو آپ کے ای متل کے اسیعمال کو زیادہ موپر‬
‫ٹتاتے ہیں۔ اگرجہ نہ پولز بٹتادی طور پر ‪ Gmail‬اسیعمال کرتے‬
‫والوں کے لیے ٹتار کیے گیے ہیں‪ ،‬لتکن ای متل کالٹ یٹ سے قطع‬
‫تظر‪ ،‬نہترین طرتفوں اور اصولوں کو کوٹی بھی الگو کر سکتا ہے۔‬
‫اس مفت رپورٹ کو ڈاؤن لوڈ کرتے کے لیے ٹیچے دتے گیے لتک پر‬
‫کلک کریں۔‬

‫‪http://www.productivesuperdad.com‬‬
‫‪/inbox-hero/‬‬

‫اس کتاب کو کیسے پڑھیں‬

‫اس کتاب کو پڑ ھیے کا کوٹی خاص طرتفہ نہیں ہے۔ آپ یا پو شروع‬

 ‫سے شروع کر سکیے ہیں یا ا ٹیے اپواب کو تصادفی طور پر چن سکیے ہیں۔‬

‫زیادہ اہم یات نہ ہے کہ آپ اٹنی روزمرہ کی زیدگی میں مسورے کو‬

‫عملی خامہ نہتابیں۔ صرف اسی طر تقے سے آپ خان سکیں گے کہ‬
‫کون سے آ ٹتڈیاز آپ کے لیے کام کرتے ہیں اور کون سے نہیں۔‬

‫اس کتاب کو دسٹتاب رکھیں‪ ،‬اس لیے اگر آپ اٹنی یادداست کو یازہ‬
‫کریا خا ہیے ہیں یا ا ٹیے کام کے دن کی کارکردگی کو نہتر ٹتاتے کے‬
‫لیے کجھ ٹنی تجاوپز خاصل کریں۔‬
‫نہ کتاب کس کے لیے ہے؟‬

‫نہ کتاب دفتری کارک یوں کے لیے ٹتار کی گنی ہے (گھر میں یا ک یوٹ یکل‬
‫دوپوں میں)۔ اگرجہ کجھ مسورے ساید ان لوگوں کے لیے زیادہ ٹتار کیے‬
‫گیے ہیں جو عام دن کی مالزمت میں کام کرتے ہیں‪ ،‬لتکن تمام‬
‫مسورے گھریلو کارویار پر بھی الگو کیے خا سکیے ہیں۔‬

‫نہاں یک کہ اگر آپ مذکورہ ماجول میں کام نہیں کرتے ہیں‪ ،‬ٹب بھی‬
‫آپ اٹنی روزمرہ کی کارکردگی کو نہتر ٹتاتے کے لیے کجھ دلچسپ بیس لے‬
 ‫سکیے ہیں۔‬
‫تعارف‬
‫ٹ‬ ‫م ئ م‬
‫ڈپوڈ ایلن کی کتاب پڑ ھیے کے تعد‪ ،‬مجھے ‪ 2007‬یں یا م میٹ یں‬
‫م‬ ‫ج‬‫ی‬
‫م‬
‫دلچسنی ٹتدا ہوٹی‪،‬کام کمل کریا ‪.‬ان کی کتاب پڑھ کر ایک ٹنی دٹتا کھل‬
‫گنی اور میں ٹب سے یائم مٹیجمیٹ اور پرشتل پروڈکٹیوٹی کا طالب ع مل‬

‫ہوں۔‬

‫کتاپوں اور یالگز سے نہت سارے دیگر ٹتداواری مواد کو پڑ ھیے کے تعد‪،‬‬
‫میں تے آخر کار ان خکمت عمل یوں کو اٹنی ذاٹی زیدگی میں الگو کریا شروع‬
‫ت‬
‫کر دیا جو میں تے ش ھی ھیں۔ تعد میں میں اس م کو ا ٹیے کام کے‬
‫ل‬ ‫ع‬ ‫ب‬ ‫ک‬

‫دپوں میں بھی لے گتا۔ کجھ مسورے بھتک کام کرتے بھے (ای متل‬
‫کو کم حتک کریا ان چتزوں میں سے ایک بھا)‪ ،‬چب کہ کجھ دیگر خالوں‬
‫ی‬ ‫ح‬ ‫ہ‬ ‫ک‬ ‫س‬
‫تے مترے ٹتاؤ کی طح کو اس سے یں زیادہ پڑھا دیا جس تے ق فت‬
‫میں متری مدد کی (تعنی‪ -2 ،‬میٹ کا اصول۔)‬

‫ی‬ ‫ٹ‬‫ئ م‬
‫نہ اب ‪ 2015‬ہے اور میں تے یا م میٹ کے یارے یں ہت کجھ‬
‫ن‬ ‫م‬ ‫ج‬
‫شتکھا ہے۔ میں نہ صرف اس کے یارے میں کتابیں لکھتا ہوں‪ ،‬یلکہ‬
‫ب‬ ‫م‬ ‫ک‬ ‫ً‬ ‫ً‬
‫میں وقتا فوقتا اس کے یارے میں یٹیوں کو پرٹ یت ھی د ٹتا ہوں۔‬

‫نہ کتاب نہترین ٹتداواری خکمت عمل یوں پر مسبمل ہے جو میں تے‬
‫ن‬ ‫ک‬ ‫م شت‬
‫تجھلے کجھ سالوں یں ھی یں۔ اس سے کوٹی فرق یں پڑیا ہے‬
‫ہ‬ ‫ہ‬

‫کہ آپ گھر سے کام کر رہے ہیں یا ک یوٹ یکل میں‪ ،‬آپ ان خکمت‬
‫عمل یوں کو ا ٹیے کام کے دن پر الگو کر سکیے ہیں اور اٹنی کارکردگی کو‬
‫ہ‬ ‫س‬ ‫س‬
‫ایک اور طح پر لے خا کیے یں۔‬

‫نہ کتاب ایک مح یصر مطالعہ ہے‪ ،‬ک یویکہ میں آپ کے وقت کی قدر کریا‬
‫ہوں۔ اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوٹی خکمت عملی یا ٹِپ بھی جو مجھے‬
‫ب‬
‫نہاں سامل کرٹی خا ہیے بھی‪ ،‬پو مجھے ای متل یحیے یں کجاہٹ‬
‫ج‬ ‫ہ‬ ‫م‬ ‫ھ‬

‫مچسوس نہ‬
‫کریں‪timo@productivesuperdad.com.‬۔‬

‫ت‬ ‫ک‬ ‫س‬

‫میں آپ کی ٹتداواری طح کو یلتد ر ھیے کے ٹیے طرفوں کے یارے‬
‫میں مزید خا ٹیے کے لیے ہمیشہ ٹتار رہتا ہوں۔‬
 ‫ہوشتار کام کریا مشکل نہیں‪ 18 :‬ٹتداواری ٹپ جو آپ کے کام کے‬
‫دن کی کارکردگی کو پڑھاٹی ہے۔‬

‫اگر کوٹی ایک لفظ ہے جو آج کے کام کے ماجول کو ٹتان کریا ہے‪ ،‬پو وہ‬
‫ہے "مصروف۔" ان لوگوں کی تصوپر پر غور کریں جو ایک میٹتگ سے‬
‫ی‬ ‫م‬ ‫ب‬ ‫ہ ٹ ٹ‬
‫دوشری میٹتگ میں بھاگ رہے یں‪ ،‬ا نی اسا یس پر پوجہ مرکوز کرتے‬
‫سے قاصر ہیں ک یویکہ وہ مشغول ہیں‪ ،‬اٹنی ڈیڈ الین کو پورا کرتے کے لیے‬
‫اوور یائم کام کر رہے ہیں‪ ،‬اور ای متل ٹ یعامات کے مشلشل پرقاٹی‬
‫پودے سے دب گیے ہیں۔‬
‫ب‬ ‫ی‬ ‫ج‬
‫یدقسمنی سے‪ ،‬انسی صورت خال میں‪ ،‬بٹیجہ چتز اور ت قی ہویا دور سے ھی‬
‫ل‬

‫ممکن نہیں ہے۔ اگر آپ صرف اٹتا کر سکیے ہیں کہ آگ تجھاتے کے‬
‫ذر تعے ا ٹیے کام کے دن میں تمشکل کام کریں‪ ،‬پو آپ کے کام کے‬
‫اصل کاموں کا کتا ہویا ہے؟ آپ تے ایدازہ لگالتا؛ آپ کے یاس ان‬
‫کے لیے وقت نہیں ہے۔‬

‫مجھے امتد ہے کہ اس چھوٹی سی کتاب کے سابھ‪ ،‬آپ ان بٹیجہ چتز‬

 ‫لمجات کو ا ٹیے کام کے دن میں وانس لے سکیے ہیں۔ تقٹنی طور پر‪،‬‬
‫آپ اب بھی مصروف کام کر رہے ہوں گے‪ ،‬لتکن اب سے بٹیجہ چتز‬
‫اور مرکوز کام کو تمتر تمتر ‪ 1‬پرحیح ہوتے دیں۔‬
‫ٹتداواری صالحیت کے بٹتادی یالکس‬

‫اس سے نہلے کہ آپ اصل ٹتداواری تجاوپز پڑھیں‪ ،‬ذاٹی ٹتداواری‬

‫ی‬ ‫ج‬‫م‬ ‫س‬
‫صالحیت کے یارے میں ھیے کے قا ل کجھ اہم ہے۔ اور اس کی‬
‫وصاچت کرتے کا نہترین طرتفہ اسیعارہ کا اسیعمال ہے۔‬

‫ذاٹی ٹتداوری ایک عمارت کی طرح ہے۔ اب‪ ،‬میں مکایات وغترہ‬
‫ٹتاتے کا ماہر نہیں ہوں لتکن میں نہ خاٹتا ہوں‪ :‬عمارت کو محتلف‬
‫موسمی خاالت میں اوتجا اور قائم ر ہیے کے لیے‪ ،‬اس کی مصیوط بٹتاد‬
‫ہوٹی خا ہیے۔ ورنہ عمارت گر خاتے گی۔‬

‫چب کسی شحص کی ذاٹی ٹتداواری صالحیت کا تعلق ہو پو بٹتاد بھی‬

‫مصیوط ہوٹی خا ہیے۔ اگر قاؤیڈنشن عاٹب ہے یا اس کا ایک حصہ یاکام‬
‫ہو خایا ہے پو‪ ،‬ذاٹی ٹتداوری صرف ایک دور کا جواب ین خاٹی ہے۔‬
 ‫ذاٹی ٹتداواری صالحیت کے لیے بھوس بٹتاد رکھ یے کے لیے‪ ،‬درج ذیل‬
‫یالکس کا ہویا صروری ہے‪:‬‬

‫•متاسب ذہٹ یت‬

‫•جسماٹی شرگرمی‬

‫•نہترین عذاٹ یت‬

‫•کافی بٹتد‬
‫خ‬ ‫ً‬
‫آ ٹیے ان میں سے ہر ایک کے ذر تعے مح یصرا لیے ہیں۔‬

‫متاسب ذہٹ یت‬

‫آپ کا دماغ آپ کا ایک نہت طاق یور حصہ ہے اور ا ٹیے دماغ کے‬
‫ذر تعے آپ دٹتا کے یارے میں اٹتا تظرنہ نشکتل د ٹیے ہیں۔ آپ کا دماغ‬
‫بھی آپ کی ٹتداوری میں نہت طاق یور کردار ادا کریا ہے‪ ،‬ک یویکہ نہ روپوں‬
‫کو نشکتل د ٹتا ہے اور نہ روتے یاآلخر عمل یا تے عملی میں یدل سکیے‬
‫ہیں۔‬
‫ذہن کیسے کام کریا ہے اور اسے نہتر طر تقے سے کیسے اسیعمال کتا خا‬
‫سکتا ہے اس کے یارے میں نہت کجھ لکھا خا حکا ہے‪ ،‬لتکن اگر اس‬
‫موصوع پر میں کوٹی کتاب تجوپز کروں پو وہ کترول ڈویک کی نہترین ہو‬
‫گی۔ماٹتڈ سیٹ‪.‬‬

‫پروقیسر ڈویک کے مطاپق‪ ،‬آپ یا پو ایک مفررہ ذہٹ یت یا پرفی کی ذہٹ یت‬
‫رکھ سکیے ہیں۔ اگرجہ قکشڈ ذہٹ یت والے لوگ اٹنی ذہاٹت اور ہتر کو اٹنی‬
‫تعرتف کرتے د ٹیے ہیں‪ ،‬پرفی نستد ذہٹ یت والے لوگ خا ٹیے ہیں کہ‬
‫محیت اور مسق سے وہ کسی بھی چتز میں ا چھے ہو سکیے ہیں۔‬
‫اگر آپ قکشڈ اور گروبھ ماٹتڈ شییس کے درمتان فرق کے یارے میں‬
‫مزید خاٹتا خا ہیے ہیں پو اس پر ایک تظر ڈالیں۔اتفوگراقک‪.‬‬
 ‫کترول ڈویک کا مین‪ ،‬یاتجل ہومز کا گراقک‬
‫جسماٹی شرگرمی‬

‫مجھے کجھ سال نہلے کا ایک وقت یاد ہے چب میں جسماٹی طور پر اٹتا‬
‫میحرک نہیں بھا جٹتا میں آج ہوں۔ میں صرف ا ٹیے آپ کو کام سے گھر‬
‫گھسیٹتا‪ ،‬صوفے پر لیٹتا اور آدھی بٹتد میں کجھ ٹتلی وپژن دیکھتا بھا۔ لتکن‬
‫ایک یار چب میں تے اٹنی عادات یدل لیں اور ورزش شروع کی پو متری‬
‫زیدگی اچھی طرح یدل گنی۔‬

‫یاقاعدگی سے ورزش کرتے کی یدولت متری زیدگی کے نہت سے نہلو یدل‬

‫س‬
‫گیے۔ متال کے طور پر‪ ،‬میں تے دیکھا کہ متری پوایاٹی کی طح لے سے‬
‫ہ‬ ‫ن‬

‫کہیں زیادہ ہے۔ نہ یالش صرف مترا تحتل نہیں بھا؛ نہاں یک‬
‫کہتڑھاٹتاشتاک ہوم پوٹ یورشنی کے ذرتعہ اس کا ٹتک اپ لے سکتا ہے۔‬

‫میں تے نہ بھی دیکھا کہ پڑھنی ہوٹی پوایاٹی کے سابھ میں زیادہ جوش اور‬
‫تجل یقی بھی ین گتا۔ متال کے طور پر‪ ،‬چب میں ا ٹیے ورزسی سیشن کے‬
‫درمتان میں بھا پو میں کام سے م یعلق نہت سے مشایل کے خل کے‬
‫سابھ آتے کے قایل بھا۔‬

‫ورزش آپ کی زیدگی کو بھی کجھ اور فواید فراہم کرٹی ہے۔ متال کے طور‬
‫پر‪ ،‬آیکر سکیے ہیں ا ٹیے وزن کو کنترول کریں ‪،‬ا ٹیے موڈ کو نہتر ٹتابیں‪،‬‬
 ‫اور نہاں یک کہ لطف ابھاٹیٹبہتر بٹتد‪.‬‬

‫جویکہ میں آپ کو نہیں خاٹتا‪ ،‬اس لیے میں آپ کو ورزش کا کوٹی‬

‫تفصتلی م یصونہ نہیں دے سکتا‪ ،‬اور نہ ہی میں تجوپز کر سکتا ہوں کہ‬
‫نہلے کس قسم کی ورزش کرٹی ہے۔ یلکہ‪ ،‬اٹنی صورت خال کے لیے‬
‫متاسب مسورہ خاصل کرتے کے لیے ا ٹیے ڈاکتر سے مسورہ کریں۔‬

‫نہترین عذاٹ یت‬

‫متری راتے میں آج کل عذاٹ یت کا موصوع نہت ٹیحتدہ ہو گتا ہے۔‬

‫تتروی کرتے کے لیے نہت سارے اصول ہیں اور انشا لگتا ہے کہ‬
‫عقل یالکل حبم ہو گنی ہے۔ اس کے عالوہ‪ ،‬جویکہ تمام عذابیں نہترین‬
‫ص‬ ‫ٰ‬
‫ہوتے کا دغوی کرٹی ہیں‪ ،‬اس لیے آپ درا ل کھاتے کا وہ ایداز کیسے‬
‫چن سکیے ہیں جو آپ کے لیے موزوں ہو؟‬

‫یدقسمنی سے‪ ،‬نہت سے ہٹیحراقاتترہتز کے جوالے سے‪ ،‬تتز نہ وہم کہ ایک‬

‫"کامل" جوراک ہر ایک فرد کے لیے موزوں ہوٹی خا ہیے۔ اگرجہ مؤخر الذکر‬
‫ٹتان چتزوں کو نہت آسان ٹتا دے گا‪ ،‬شجاٹی نہ ہے۔ایک عذا قٹ نہیں‬
 ‫ہے تمام‪.‬‬

‫انسی عذابیں ہیں جو آپ کو زیادہ (یا کم) ٹتا سکنی ہیں۔بٹیجہ چتز ‪،‬اور آپ‬
‫کی طرف پوجہ د ٹتاجوراکآپ کیشا مچسوس کرتے ہیں اور آپ کٹیے میحرک‬
‫ہیں اس پر ڈراماٹی اپر پڑے گا۔‬

‫میں عذاٹ یت کا ماہر نہیں ہوں‪ ،‬اس لیے میں آپ کو نہ نہیں ٹتاؤں گا‬
‫کہ کون سی عذابیں کھابیں اور کن سے پرہتز کریں۔ نہترین مسورہ ہے –‬
‫ایک یار بھر – نہلے ا ٹیے ڈاکتر سے رجوع کریں۔ وہ تجوپز کر سکتا ہے کہ‬
‫کس قسم کی جوراک کی تتروی کی خاتے اور کون سی عذابیں آپ کے لیے‬
‫سب سے محفوظ ہیں۔‬
‫کافی بٹتد‬

‫تمام تجھلے عتاصر چن پر ہم تے اب یک یات کی ہے وہ نہت اہم ہیں‬

‫چب ٹتداوارٹت کا تعلق ہے۔ لتکن اگر آپ کی (ٹتداواری) قاؤیڈنشن میں‬
‫متاسب بٹتد عاٹب ہے‪ ،‬پو بھر بھی آپ پڑی پرنشاٹی میں ہیں۔‬

‫مجھے یاد ہے کہ میں تے اٹنی دن کی پوکری میں بٹتد سے محروم و ٹب‬

 ‫ڈویلتر کے طور پر کام کتا۔ زیادہ پر دونہریں مترے لیے مشکل بھیں‬
‫ک یویکہ مجھے پروگرامتگ سے م یعلق سب سے بٹتادی چتزوں پر پوجہ مرکوز‬
‫کرتے یا یاد رکھ یے میں مشکل بیش آٹی بھی۔ کبھی کبھی مجھے پروگرامتگ‬
‫کے ایک سادہ مستلے کو خل کرتے میں اس سے کہیں زیادہ وقت لگتا‬
‫ٹ‬‫ب‬ ‫م‬ ‫م‬ ‫ک‬‫مج م‬
‫بھا کہ اگر ھے ل طور پر آرام دیا خایا۔ واصح طور پر‪ ،‬یں اٹتا یجہ چتز‬
‫نہیں بھا جٹتا مجھے ہویا خا ہیے بھا۔‬

‫متاسب بٹتد کے تغتر‪ ،‬آپ ا ٹیے آپ کو تفصان نہیجا رہے ہیں‪ .‬متال‬
‫کے طور پر‪ ،‬بٹتد کی کمی کا تعلق صرف غرٹ یوں سے ہی نہیں ہے۔کارکردگی‬
‫اور جوکسی ‪،‬لتکن نہ بھی وزن میں اصافہ‪ ،‬یاٹپ ‪ 2‬ذیاٹ یطس‪ ،‬اور یادداست‬
‫کے مشایل‪.‬‬

‫پو بھر آپ کو کٹنی بٹتد کی صرورت ہے؟ کوٹی خاص شحصیت نہیں ہے‬
‫ب‬
‫جو سب پر قٹ ٹبھنی ہو۔ اگرجہ ‪ 8‬گھٹیے کی یالتعطل بٹتد کو اکتر یالغوں‬
‫کے لیے خادوٹی تمتر سمجھا خایا ہے‪ ،‬لتکن نہ عام علم‬
‫اب‪debunked.‬‬
 ‫ایک ہی وقت میں‪ ،‬سوتے کا کوٹی واخد صحیح طرتفہ نہیں ہے۔ اگرجہ‬
‫کجھ لوگ اٹنی رابیں ایک مشلشل یالک میں سو سکیے ہیں‪ ،‬کجھ کے‬
‫لیے ابھتا معمول کی یات ہے۔ایک رات میں کنی یار‪.‬‬

‫جیشا کہ آپ اب سمجھ خکے ہیں‪ ،‬ہمارے سوتے کے ایداز اور بٹتد کی‬
‫مقدار انشان پر میحصر ہے۔ لتکن آپ کو بٹتد کی مقدار کیسے معلوم ہوگی‬
‫جس کی آپ کو ذاٹی طور پر صرورت ہے؟ آپ بیسٹ کر کے اس کا‬
‫تعین کریں۔‬

‫سب سے نہلے‪ ،‬وہ وقت مٹیخب کریں چب آپ کو معلوم ہو کہ آپ کو‬

‫خلدی ابھیے کی صرورت نہیں ہے (جیسے‪ ،‬چھنی کے دوران)۔ اس کے‬
‫تعد‪ ،‬آپ کو حگاتے کے لیے االرم لگاتے تغتر‪ ،‬جٹتا آپ کی صرورت ہے‬
‫سو خابیں۔ اگر آپ بٹتد سے محروم ہیں پو اٹتا حتال رکھ یٹیٹتد فرضبہال‪.‬‬

‫االرم گھڑی کے تغتر خا گیے کے تعد‪ ،‬یاد رکھیں کہ آپ کٹیے گھٹیے‬

‫سوتے‪ ،‬چب کہ آپ پرویازہ اور آرام مچسوس کرتے ہیں۔‬

‫اٹنی بٹتد کا مزید تحزنہ کرتے کا ایک طرتفہ (ڈاکتر یا بٹتد کے ماہر کی مدد‬
 ‫سے) نہ ہے کہیٹتد کی ڈاپرتحتد ہق یوں کے لیے‪ ،‬جہاں آپ بٹتد سے‬
‫م یعلق محتلف منترکس رتکارڈ کرتے ہیں جیسے آپ کے سوتے کا وقت‪،‬‬
‫آپ کب ٹتدار ہوتے‪ ،‬اور خا گیے کے تعد آپ کو کیشا مچسوس ہوا۔‬
‫م‬
‫ایک یار چب آپ بیسٹ کمل کر لیں گے اور اس ڈ ٹتا کو کسی ماہر کے‬
‫یاس لے خابیں گے‪ ،‬پو آپ کو نہتر طور پر ایدازہ ہو خاتے گا کہ آپ کو‬
‫کٹنی بٹتد کی صرورت ہے۔‬
‫آپ اٹنی بٹتد کے معتار کو نہتر ٹتاتے کے لیے کجھ دیگر تجاوپز پر بھی غور‬
‫کر سکیے ہیں‪ ،‬جیسے کہ درج ذیل‪:‬‬

‫•کتڑے کو یار یار دھوبیں۔‬

‫•تقٹنی ٹتابیں کہ آپ کا ٹتڈروم کافی یاریک اور پرسکون ہے۔ اگر‬

‫صروری ہو پو آٹی ماسک اور اتتر یلگ خریدیں۔‬

‫•سوتے کے کمرے کو تے پرٹ یب رکھیں۔‬

‫•درجہ خرارت کو ایڈجسٹ کریں۔آپ کے کمرے کا‪ ،‬اگر ممکن ہو‬

‫(صحیح درجہ خرارت شحص پر میحصر ہے۔)‬
 ‫•سوتے کے کمرے میں کام کرتے سے گرپز کریں (ٹتڈ روم‬
‫صرف سوتے اور شتکس کے لیے ہے۔)‬

‫•سوتے سے نہلے کافی بٹیے یا ورزش کرتے سے گرپز کریں•۔سوتے‬

‫سے نہلے بھاری کھاتے سے پرہتز کریں (اگرجہ ہلکا یاستہ بھتک‬

‫ہے•۔)بٹتد کی ایک یاقاعدہ یال یالش کرتے کی کوشش کریں جس‬

‫کی آپ روزانہ تتروی کرتے ہیں•۔سوتے سے نہلے ٹی وی اور کمٹیوپر‬

‫کو اچھی طرح سے ٹتد کر دیں۔‬

‫•ایک کتاب پڑھیں (لتکن کجھ بھی زیادہ متاپر کن نہیں۔)‬

‫‪18‬ٹتداواری تکات جو حق یفت میں فرق کرتے ہیں۔‬

‫اب چب کہ آپ ٹتداواری صالحیت کی بٹتاد کے یارے میں خان خکے‬

‫ہیں‪ ،‬اب وقت آگتا ہے کہ آپ ا ٹیے کام کے دپوں کو مزید موپر اور‬
 ‫اطمٹتان تچش ٹتاتے کے لیے مزید تفصتلی خکمت عمل یوں میں کودیں۔‬
‫‪1.‬ا ٹیے دن کی طاق یور شروعات کریں۔‬
‫ٰ‬
‫اکتر ہم نہت مصروف ہوتے کا دغوی کرتے یں‪ ،‬خاص طور پر چب‬
‫ہ‬
‫یات جود کو سٹبھا لیے کی ہو۔ انشا لگتا ہے کہ ہماری زیدگتاں دوشرے‬
‫لوگوں کے مطالتات سے بھری ہوٹی ہیں اور یدقسمنی سے ہم مسیقتل‬
‫میں کسی دن یک "می یائم" کو یال د ٹیے ہیں۔‬

‫لتکن کتا آپ خا ٹیے ہیں کہ دن کا ایک خاص حصہ انشا ہویا ہے جو آپ‬
‫کو اٹتا ذاٹی وقت دے سکتا ہے؟ نہ وقت ضیح کا ہے۔‬

‫خلدی ابھتا شتکھ کر‪ ،‬آپ اٹنی ضیح میں مزید لجک ٹتدا کر سکیے ہیں اور‬
‫ا ٹیے دن کی نہتر شروعات سے لطف ایدوز ہو سکیے ہیں۔‬

‫پو بھر آپ خلدی کیسے اب ھیں گے؟ بھ تک ہے‪ ،‬نہ ایک ق یصلے کے سابھ‬
‫شروع ہویا ہے‪ ،‬اس کے تعد ایک ہدف کا وقت اور آپ کے م یصوتے‬
‫سے وانستگی ہوٹی ہے۔‬

‫متال کے طور پر‪ ،‬آپ اس وقت جو کجھ کرتے ہیں اس سے ‪ 3o‬میٹ‬

 ‫نہلے ابھیے کا مفصد طے کر سکیے ہیں۔ لتکن اس ٹیے خا گیے کے وقت‬
‫کو ایک سابھ ٹتدیل کرتے کے تجاتے‪ ،‬اس ٹتدیلی کو چھوتے اصافے‬
‫میں کریں۔ ایک ہی وقت میں‪ ،‬ا ٹیے ٹیے خا گیے کے شتڈول کے مطاپق‬
‫رہ کر اس ٹتدیلی کا عہد کریں (دوشرے لفظوں میں‪ ،‬ہر روز ا ٹیے ٹیے‬
‫خا گیے کے م یصوتے کو اتجام د ٹیے رہیں۔)‬

‫سٹ یقنی سلترمین‪ ،‬مصیقیے جواٹی کی ورک یک ‪,‬سقارش کریا ہے ‪ 3-4‬راپوں‬

‫کے لیے ایک وقت میں ‪ 15‬میٹ کے اصافے میں ا ٹیے بٹتد کے خکر کو‬
‫ٹتدیل کریں۔ ایک یار چب آپ اس چھوٹی ٹتدیلی سے راصی ہوخابیں پو‬
‫ا ٹیے خا گیے کے وقت میں ایک اور ایڈجسبمیٹ کریں۔‬

‫چب آپ نہلے خا گیے پر سوتچ کرتے ہیں‪ ،‬ٹب بھی ایک یکتہ ہے جس‬
‫پر آپ کو دھتان د ٹتا ہوگا‪ :‬آپ کے سوتے کا وقت۔ ورنہ ئم وہی علطی‬
‫کرو گے جو میں تے کی بھی۔ نہاں یک کہ اگر میں خلدی خاگتا ہوں‪،‬‬
‫میں تے اس کے مطاپق ا ٹیے نستر پر خاتے کا وقت ٹتدیل نہیں کتا اور‬
‫اس تے مجھے بٹتد سے محروم "آقس زومنی" ٹتا دیا۔‬
 ‫ک‬ ‫ت ً‬
‫چب آپ کو معلوم ہو کہ آپ کو فرٹتا نی بٹتد کی صرورت ہے پو نہ‬
‫ٹ‬
‫ھ‬ ‫ک‬‫ی‬
‫ح‬ ‫ھ‬ ‫ج‬‫ی‬ ‫یٹ‬
‫لے صے ‪).‬متال کے‬ ‫خاٹتا آسان ہے کہ نستر پر کب لیٹتا ہے (د‬
‫طور پر مترے معا ملے میں‪ ،‬میں خاٹتا ہوں کہ اگر میں ضیح ‪ 6:45‬تچے‬
‫یازہ دم ابھتا خاہتا ہوں‪ ،‬پو مجھے کافی بٹتد لٹیے کے لیے رات ‪ 11‬تچے کے‬
‫فرٹب نستر پر خایا پڑے گا۔‬

‫ایک یار چب آپ اس ٹیے تطام االوقات کو کامتاٹی کے سابھ اٹتا لٹیے‬

‫ہیں (سوتے سے نہلے اور خلدی ابھتا دوپوں)‪ ،‬ا ٹیے آپ میں شرمانہ‬
‫کاری کرکے ا ٹیے ٹیے یاتے خاتے والے "می یائم" سے بھرپور قایدہ‬
‫ابھابیں۔ متال کے طور پر‪ ،‬آپ کر سکیے ہیں‪:‬‬
‫•مرافتہ کریں۔‬

‫•ایک شتلف ہتلپ کتاب پڑھیں‬

‫•ورزش‬

‫ھ‬ ‫ک‬‫ل‬
‫• یں۔‬

‫•اٹتا کارویار ٹتابیں‬

‫ایک چتز جو نہ ق یصلہ کرتے میں نہت پڑا ع یصر ہو سکنی ہے کہ آپ ضیح‬
‫کے وقت اٹتا وقت کس طرح گزارتے ہیں وہ نہ ہے کہ آپ جس مفصد‬
‫ض‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ہ‬ ‫ہ‬ ‫ن‬
‫یک یحیے کی کوشش کر رہے یں اسے خا یں۔ ھر‪ ،‬ا ٹیے یح کے‬
‫بیستر اوقات اس شرگرمی کے لیے وقف کریں۔‬

‫متال کے طور پر‪ ،‬چب میں ایک دن کی پوکری کر رہا بھا‪ ،‬پو مترے‬
‫ی‬
‫مقاصد میں سے ایک متری مالزمت سے م یعلق شرٹ قتکیشن امیجان یاس‬
‫کریا بھا۔ اس لیے میں تے اٹنی ضیح کا وقت امیجان کے لیے پڑ ھیے ہوتے‬
‫گزارا‪ ،‬جسے میں تے آخر کار یاس کتا۔ یا چب متری پوجہ مترابھن اور‬
‫پرابٹبھلون رنستگ پر بھی‪ ،‬میں تے آقس خاتے سے نہلے ورزش کو تقٹنی‬
‫ٹتایا۔‬

‫مترے ذاٹی تحرتے میں‪ ،‬ضیح کے نہ سیستز وہ اہم ع یصر ہیں جس کی‬
‫وجہ سے میں تے اٹنی زیدگی میں نہت کجھ خاصل کتا ہے (میں قٹ‬
‫ہوں‪ ،‬میں ایک سا تع سدہ مصیف ہوں‪ ،‬میں تے ا ٹیے یالگ پر ہزاروں‬
‫لوگوں کے لیے قالوویگ ٹتایا ہے …)۔ آپ ا ٹیے مقاصد اور جواپوں کے‬
 ‫فرٹب خاتے کے لیے ان اٹتداٹی اوقات سے بھی قایدہ ابھا سکیے ہیں۔‬
‫ج‬‫م‬ ‫س‬
‫‪2.‬اٹنی نہترین کام کرتے والی یال کو ھیں۔‬

‫خاہے آپ کسی دفتر میں کام کرتے ہیں ‪ -‬ا ٹیے لیے یا کسی اور کے‬
‫لیے ‪ -‬آپ ساذ و یادر ہی کام پر خاتے ہیں اور وہاں لگایار ‪ 8‬گھٹیے بٹبھ یے‬
‫ہیں اور بھر گھر خاتے ہیں (اس طرح کام کریا غتر موپر اور یالکل سادہ‬
‫ہےحظریاک)!‬

‫اٹنی پوجہ اور یاتتر کو نہتر ٹتاتے کے لیے‪ ،‬ایک نہترین کام کرتے کا‬
‫ایداز یالش کرتے کی کوشش کریں۔ ایک جو آپ کے مطاپق ہو (اور‬
‫آپ کی مالزمت کی تفصتل) نہترین۔ انشا کرتے کے حتد طر تقے ہیں‪،‬‬
‫ذیل میں درج ہیں۔‬

‫•پومودورو یکٹتک‬
‫ی م ت‬
‫نہ مق یول یکٹتک کام کے سیستز کو ‪ 25‬میٹ کے کڑوں یں م کرٹی‬
‫ب‬ ‫س‬ ‫ف‬

‫ہے (ایک ‪ 25‬میٹ کا سیشن ‪ = 1 Pomodoro)،‬حتکہ‬

‫سیسیوں کے درمتان ‪ 5‬میٹ کا وقفہ لے کر۔ ایک یار چب آپ تے‬
 ‫م‬ ‫ک‬‫ق م‬
‫خار پوموڈوری ‪ (4 x 25‬میٹ کے سیشن اور ‪ 5‬میٹ کے و قے) ل‬
‫کر لیے ہیں‪ ،‬پو آپ ‪ 30-15‬میٹ کا طویل وقفہ لے سکیے ہیں۔‬

‫‪•90‬میٹ کے و ققے‬

‫ہمارے جسم کام کرتے ہیں ۔‪90‬میٹ کے خکر ‪-‬خاہے ہم سو رہے‬

‫ہیں یا خاگ رہے ہیں۔ بٹتد کے محفق یابھن کلیٹ مین تے دہاٹ یوں‬
‫نہلے اٹنی تحق یق میں نہی یایا بھا۔ نہ ‪ 90‬میٹ کے و ققے ہماری پوجہ اور‬
‫ٹتداواری صالحیت کا سب سے زیادہ وقت ہیں‪ ،‬جس کے تعد ‪20‬‬
‫میٹ کا کم پوایاٹی کا مرخلہ ہویا ہے۔‬

‫ہمارے ایدر اس قدرٹی یال کا اچترام کرتے کے لیے‪ 90 ،‬میٹ کے‬

‫یالکس میں کام کریں‪ ،‬اس کے تعد ‪ 20‬میٹ کا وقفہ کریں۔‬

‫‪•52-17‬‬

‫‪Draugiem Group‬کی طرف سے کی گنی ایک تحق یق ‪،‬‬

‫‪DeskTime‬کی مدد سے‪ ،‬جو کسی کے کام کی عادات کا شراغ‬
‫لگاتے کے لیے ایک اٹپ ہے‪ ،‬ٹتہ خال کہ سب سے زیادہ ٹتداواری لوگوں‬
 ‫کے لیے کام کی لمتاٹی‪/‬پریک کا متالی ٹتاسب‪52/17.‬‬

‫دوشرے لفظوں میں ‪ 52‬میٹ کام کرتے کے تعد لوگوں تے ‪17‬‬

‫میٹ کا وقفہ لتا۔ نہ بٹیجہ شرفہرست ‪ %10‬سب سے زیادہ ٹتداواری‬
‫مالزمین کے تحزنہ پر مٹنی بھا۔‬

‫•آپ کا ذاٹی‬

‫اگر تجھلے ماڈلز میں سے کوٹی بھی آپ کے کام کرتے کے ایداز کے‬
‫مطاپق نہیں ہے‪ ،‬پو ا ٹیے شتڈول کی وصاچت کریں۔ سب کے تعد‪ ،‬جو‬
‫چتز واقعی سب سے اہم ہے وہ نہ ہے کہ آپ صحیح کاموں پر پوجہ مرکوز‬
‫کر سکیے ہیں اور ان پر بیسرقت کر سکیے ہیں۔‬
‫اس سے نہلے کہ میں اس شتکشن کو حبم کروں‪ ،‬آپ کے کام‬
‫کے یالک کی لمتاٹی کے جوالے سے ابھی بھی دو چتزیں یاد رکھتا‬
‫یافی ہیں۔‬

‫سب سے نہلے‪ ،‬آپ اس یات کو تقٹنی ٹتایا خا ہیے ہیں‪ ،‬چب آپ ا ٹیے‬
‫کام کے سیسیوں کے درمتان وقفہ لٹیے ہیں پو آپ واقعی کجھ جوصلہ افزا‬
 ‫کرتے ہیں۔ ا ٹیے وقفوں کے دوران کتا کریا ہے اس یارے میں مزید‬
‫م‬ ‫ت‬ ‫ھ‬ ‫ک‬‫ی‬
‫حتاالت کے لیے‪ ،‬د یٹ یپ متر ‪11‬اس کتاب یں‪.‬‬

‫اس ٹپ میں درج تمام خکمت عمل یوں سے نہ فرض ہویا ہے کہ آپ یاتمر‬
‫اسیعمال کرتے ہیں۔ اس طرح آپ کو معلوم ہوگا کہ کب وقفہ لٹتا‬
‫ہے اور ا ٹیے کمٹیوپر سے کب ابھتا ہے۔ میں تے جو یاتمر اسیعمال کتا‬
‫ہے اسے کہا خایا ہے۔گروو اوپر ‪،‬اور اس تے متری صروریات کے لیے‬
‫اچھی طرح کام کتا ہے۔‬
‫‪3.‬خلفشار کو دور رکھیں‬

‫خلفشار ہمارے خاروں طرف ہیں اور اگر آپ محتاط نہیں رہے پو وہ آپ‬
‫کے پورے کام کا دن پریاد کر سکیے ہیں۔ اس لیے ا ٹیے قبمنی اوقات‬
‫کی حقاظت کریا صروری ہے‪ ،‬یاکہ آپ ان چتزوں پر کام کر سکیں چن کا‬
‫آپ تے م یصونہ ٹتایا ہے۔‬

‫آپ کے کام کے دن کے دوران آپ کو بین طرح کی خلفشار کا‬

‫سامتا کریا پڑ سکتا ہے‪:‬‬
 ‫•مواصالٹی اوزار‬

‫•دوشرے لوگ‬

‫•ایدروٹی خلفشار‬
‫ت‬ ‫ص‬ ‫ف‬‫ت‬
‫اگال‪ ،‬آ ٹیے ان خلفشار کی اقشام کو مزید ل سے‬

‫ص‬ ‫ہ‬ ‫ھ‬

‫د یے یں۔موا الٹی اوزار‬‫ک‬‫ی‬

‫مواصالٹی اوزار اتترٹ یٹ‪ ،‬ای متل‪ ،‬فون‪ ،‬فوری ٹ یعام رساٹی‪ ،‬اور سوسل‬
‫متڈیا جیسی چتزیں ہیں۔ اگرجہ وہ ایک خدید کام کے دن کا حصہ ہیں‬
‫اور ان کا مفصد اچھا ہو سکتا ہے‪ ،‬لتکن نہ خلفشار کا ایک نہت پڑا‬
‫ذرتعہ بھی ہو سکیے ہیں۔‬

‫ا ٹیے مواصالٹی خلفشار کو کنترول کریا شروع کرتے کے لیے‪ ،‬آپ کو‬
‫واصح خدود طے کریا ہوں گی۔‬

‫متال کے طور پر‪ 30-15 ،‬میٹ فی دن کی طوالت کے سابھ دو‬

‫سے بین یائم ویڈوز سیٹ کریں‪ ،‬چب آپ مواصالت سے م یعلق تمام‬
 ‫کاموں کو ایک سابھ ہٹتڈل کرتے ہیں‪ ،‬خاہے وہ کالز ہوں‪ ،‬ا ٹیے ای‬
‫متلز کو حتک کریا ہوں‪ ،‬یا سوسل متڈیا پر یات ح یت کریا ہوں۔‬

‫چب نہلے سے طے سدہ وقت گزر خاتے‪ ،‬پو ا ٹیے کالٹ یٹ کی اٹتلتکیشن‬
‫(ای متل‪ ،‬سوسل متڈیا یا فوری ٹ یعام رساٹی) کو ٹتد کریں اور انہیں‬
‫دویارہ کھولیں چب اگلی نہلے سے طے سدہ یائم ویڈو آتے۔ کام کرتے‬
‫وقت ا ٹیے فون کو خاموش رکھیں۔‬

‫یالستہ‪ ،‬چب آپ اٹنی تمام مواصالت کو سٹبھا لیے ہیں پو شخت خدود کا‬
‫تعین کریا ہر کسی کے لیے کام نہیں کر سکتا۔ نہ قدرٹی طور پر آپ کے‬
‫کام پر میحصر ہے۔‬

‫دوشرے لوگ‬

‫خلفشار کا ایک اور ذرتعہ وہ لوگ ہیں چن کے سابھ آپ کام کرتے‬

‫ہیں۔ اگر آپ گھر سے کام کرتے ہیں پو گھر والوں کی وجہ سے رکاوبیں‬
‫پڑ سکنی ہیں اور اگر آپ دفتر میں کام کرتے ہیں پو نہ آپ کے سابھی‬
‫ہو سکیے ہیں۔‬
 ‫اس قسم کے خلفشار کو کنترول کرتے کے لیے‪ ،‬آپ‬

‫بین چتزیں کر سکیے ہیں"•‪:‬پرنشان نہ کریں" کی‬

‫درجواشییں کریں۔‬

‫•اٹتا مقام ٹتدیل کریں۔‬

‫•تے پرٹ یب خالوں میں مشغول‬

‫نہال طرتفہ نہ ہے کہ دفتر میں موجود دوشرے لوگوں کو نہ ٹتابیں کہ آپ‬

‫کو ا ٹیے کام پر پوجہ مرکوز کرٹی خا ہیے‪ ،‬لتکن آپ انشا نہیں کر سکیے ک یویکہ‬
‫موجودہ سور آپ کو انشا کرتے سے روک رہا ہے۔ اگر آپ تے نہ اچھی‬
‫درجواست ایک دو یار کی ہے لتکن آپ کے کام کے خاالت پر کوٹی اپر‬
‫نہیں پڑا ہے‪ ،‬پو آپ اسے ہمیشہ ا ٹیے یاس کے یاس لے خا سکیے ہیں۔‬
‫ساید وہ صورتجال کو پرسکون کرتے میں مدد کر سکتا ہے؟‬

‫اگر آپ گھر سے کام کر رہے ہیں پو ا ٹیے گھر والوں سے یات کریں اور‬
‫انہیں ٹتابیں کہ آپ محصوص اوقات میں فوکشڈ کام کر رہے ہیں۔ آپ‬
‫رتفرتحرتتر کے دروازے پر ایک پوٹ بھی چھوڑ سکیے ہیں‪ ،‬انہیں ا ٹیے کام‬
‫کے اوقات کے یارے میں یاد دالتے ہوتے اور کب آپ کو پرنشان‬
‫نہیں ہویا خا ہیے۔‬
‫م‬
‫خلفشار سے تمٹیے کا دوشرا طرتفہ کام کی خگہ کو کمل طور پر ٹتدیل کریا‬
‫ہے۔ اگر آپ کسی دفتر میں کام کرتے ہیں اور ا ٹیے کاموں پر پوری‬
‫ٹ‬
‫پوجہ خا ہیے ہیں پو آپ اٹنی اسا بمییس کے لیے میٹتگ روم یک کر‬
‫سکیے ہیں۔‬

‫بھر‪ ،‬کوٹی بھی چتز آپ کو اس مسورے کو مزید آگے پڑھاتے سے نہیں‬

‫روکنی۔ متال کے طور پر‪ ،‬اگر میٹتگ روم دسٹتاب نہ ہو پو آپ اٹتا کام‬
‫کہیں اور کرتے کے لیے عارصی طور پر دفتر چھوڑ سکیے ہیں (اگر نہ آپ‬
‫کے یاس کے سابھ بھتک ہے۔)‬
‫ت‬ ‫ج‬‫م‬ ‫س‬
‫ع‬
‫ھیں کہ ض اوقات بٹیجہ چتز کام کے لیے ہمیشہ آقس ڈنشک کی‬
‫صرورت نہیں ہوٹی‪ ،‬لتکن نہ بھی کتا خا سکتا ہے‪:‬‬

‫•ایک کافی ساپ میں‬

 ‫•ٹتلک التترپری میں‬

‫•قظرت سے یاہر‪ ،‬اگر موسم اخازت د ٹتا ہے۔‬

‫اگر آپ اٹتا کام کہیں اور کرتے کے لیے دفتر چھوڑتے کا ق یصلہ‬
‫کرتے ہیں‪ ،‬پو نہلے ا ٹیے سابھ یوں یا خایدان کے اراکین سے یات کریا‬
‫تقٹنی ٹتابیں کہ آپ ا ٹیے معمول کے کام کے ماجول سے یاہر کام کر‬
‫رہے ہیں۔ اس طرح وہ خا ٹیے ہیں کہ اتمرجیسی کی صورت میں آپ سے‬
‫کیسے راتطہ کریا ہے۔‬

‫آخر میں‪ ،‬کجھ انسی یدتتریں ہیں جو آپ آزما سکیے ہیں‪ ،‬اگر کجھ اور کام نہیں کریا‬
‫ہے۔‬

‫سب سے نہلے‪ ،‬آپ کجھ خرید سکیے ہییسور کو الگ کرتے واال‪ h‬آپ‬
‫کے ارد گرد سور کو رو کیے کے لیے ایڈ فوپز۔ اور نہاں یک کہ اگر آپ‬
‫ان کے ذر تعے کجھ نہیں سٹیے ہیں۔‬
‫ہتڈ فون‪ ،‬اس کا ایک اور چتران کن قایدہ ہے‪ :‬لوگ آپ کو اکتال چھوڑ‬
‫ح‬ ‫ج‬‫م‬ ‫س‬
‫د ٹیے ہیں ک یویکہ وہ ھیے یں کہ آپ کام کر رہے یں۔ در ق یفت‪،‬‬
‫ہ‬ ‫ہ‬
‫آپ یاقاعدہ ہتڈ فون کے سابھ بھی نہی اپر خاصل کر سکیے ہیں‪ ،‬اس لیے‬
‫کسی مہتگی شرمانہ کاری کی صرورت نہیں ہے۔‬

‫میں تے اس اپر کا تحرنہ اس وقت کتا چب میں ک یوٹ یکل میں کام کر رہا‬
‫بھا۔ جویکہ میں تے جس کمٹنی کے لیے کام کتا اس تے زیادہ سے زیادہ‬
‫ورجویل میٹتگز کا قایدہ ابھایا‪ ،‬اس کا مطلب نہ ہے کہ آپ تے ا ٹیے ہتڈ‬
‫فون کے سابھ ا ٹیے ورک اشییس میں بٹبھ کر زیادہ پر میٹتگز میں شرکت‬
‫کی۔‬

‫آخر کار‪ ،‬لوگوں کو معلوم ہوا کہ ہتڈ فون واال شحص زیادہ پر میٹتگ میں‬
‫بھا‪ ،‬اس لیے اسے پرنشان نہیں ہویا خا ہیے۔ طاہر ہے‪ ،‬میں تے اس‬
‫انسوسی انشن کا قایدہ ابھایا خاہے میں ورجویل میٹتگ میں شریک نہ ہوں۔‬
‫لہذا صرف ا ٹیے ہتڈ فون لگایا دوشروں کے لیے ایک اسارہ بھا کہ مجھے‬
‫پرنشان نہ کریں۔‬

‫چب آپ ا ٹیے کام پر پوری پوجہ مرکوز کریا خا ہیے ہیں پو آپ ا ٹیے‬
‫ورک اشییس میں یا ا ٹیے دفتر کے دروازے پر "ڈسترب نہ کریں" کا‬
 ‫نشان لگا کر ا ٹیے سابھ یوں کو واصح اسارہ بھی بھیج سکیے ہیں۔‬

‫آخر میں‪ ،‬اگر آپ کو دفتر میں اٹتا کام کریا ہے اور آپ کو پوری پوجہ کے‬
‫سابھ کام کرتے کا کوٹی دوشرا راستہ نہیں مل رہا ہے‪ ،‬پو نس دوشروں‬
‫کے مقا یلے میں نہلے دفتر آ بیں۔‬

‫میں تے اس آنشن کو دو یار آزمایا اور اس سے متری پوجہ میں واقعی فرق‬
‫پڑا۔ اس خکمت عملی کے سابھ ا ٹیے مٹ یت تحریات کی یدولت‪ ،‬میں تے‬
‫اسے ہر یار الگو کتا چب مجھے کوٹی اہم کام کریا پڑا۔‬

‫ایدروٹی خلفشار‬

‫خلفشار کی ایک اور قسم بھی ہے جو ہمیں را شیے سے ہتاتے پر محیور کرٹی‬
‫ہے‪ ،‬اور وہ ہے ایدروٹی خلفشار۔ ایدروٹی خلفشار بٹتادی طور پر وہ حتاالت اور‬
‫حتاالت ہیں جو چب بھی ہم بٹیجہ چتز کام کرتے کی کوشش کرتے ہیں‬
‫پو ہمیں رو کیے ہیں۔‬

‫ٹ‬‫ق‬ ‫ت‬
‫سب سے نہلے‪ ،‬ایدروٹی خلفشار سے لڑتے کے لیے‪ ،‬اس یات کو نی‬
‫ٹتاتے کی کوشش کریں کہ آپ کو کافی بٹتد آتے۔ آپ جٹنی بٹتد‬
‫مچسوس کریں گے‪ ،‬آپ کے حتاالت کے لیے بھتکتا اٹتا ہی آسان ہوگا۔‬

‫بھر‪ ،‬ا ٹیے روزمرہ کے کام میں خلفشار کی فہرست کی عادت کو یاقذ‬
‫کریں۔ خلفشار کی فہرست صرف ایک کاعذ کے یکڑے سے زیادہ کجھ‬
‫نہیں ہے جو آپ کی متز پر بٹبھا ہے۔ بھر‪ ،‬چب بھی آپ کو کوٹی ٹتا‬
‫حتال یا حتال آیا ہے جسے آپ تعد میں یاد رکھتا خا ہیے ہیں‪ ،‬پو اسے لکھ‬
‫دیں۔‬

‫کام کا دن حبم ہوتے کے تعد‪ ،‬کاعذ پر کاررواٹی کریں‪ ،‬یا پو ایک ہی‬
‫وقت میں اشتاء کی دیکھ بھال کرکے یا تعد کی یارتخ کے لیے اٹنی‬
‫یاسک لسٹ میں شتڈول کرکے۔‬
‫ی‬ ‫م‬ ‫ٹ‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ک‬
‫‪ 4.‬ھی ھی ا یے دن کا آعاز غتر صونہ ٹتد نہ کریں۔‬

‫ا ٹیے دن کی نہلے سے م یصونہ ٹتدی کرتے کی عادت ڈالیں۔ اس طرح‬

‫آپ کو یالکل ٹتہ خل خاتے گا کہ چب آپ کا کام کا دن شروع ہویا‬
‫ہے پو آپ کو کس چتز پر پوجہ مرکوز کرٹی خا ہیے۔ اس کے عالوہ‪ ،‬آپ کو‬
‫مبموری سے کام کرتے کی صرورت نہیں ہے‪ ،‬ک یویکہ تمام صروری کام‬
 ‫آپ کے سا میے ر کھے گیے ہیں۔‬
‫ل‬‫ش‬
‫مجھے نہ ن م کریا پڑے گا کہ روزانہ کام کی ہرست ٹتایا متری ٹتداواری‬
‫ف‬ ‫ب‬

‫صالحیت میں سب سے پڑی نہتری ہے۔ جویکہ میں خاٹتا ہوں کہ مجھے‬
‫کون سے کام کرتے خاہییں‪ ،‬اس لیے میں اٹتا وقت غتر صروری چتزوں‬
‫پر صا تع نہیں کریا۔‬

‫اس ٹنی عادت کے سابھ شروع کرتے کے لیے‪ ،‬صرف کاعذ کا ایک‬
‫یکڑا حییں یا ایک کا اٹیجاب کریں۔کام فہرست پروگراما ٹیے کام کی فہرست‬
‫کو ذچترہ کرتے کے لیے۔ اس کے تعد‪ ،‬اگلے دن کے لیے بین اہم کام‬
‫ع‬ ‫ح‬ ‫ہ‬ ‫ن‬ ‫ھ‬ ‫ک‬‫ل‬
‫ی‬
‫یں اور ا یں کام کے دن کے آعاز ک پر یح دیں۔ اس کے الوہ‪،‬‬
‫ٹ‬ ‫ق‬ ‫ت‬ ‫م‬ ‫ب‬ ‫ح‬
‫اٹنی فہرست میں کجھ کم پر حی کاموں کو ھی سا ل کریں‪ ،‬یاکہ نہ نی‬
‫ی‬
‫س‬
‫ٹتایا خا سکے کہ آپ ہر طح پر پرفی کرتے ہیں (صرف ان اہم کاموں پر‬
‫نہیں۔)‬

‫ایک یار چب آپ ان کاموں کو چن لیں جو آپ کرتے خا رہے ہیں‪،‬‬

‫ان سے م یعلق کجھ صروری ٹتاری کا کام کریں۔ متال کے طور پر‪،‬‬
 ‫آپ اس یات کو تقٹنی ٹتا سکیے ہیں کہ اگلے دن چب آپ کام کریا‬
‫شروع کریں گے پو تمام دشتاوپزات آساٹی سے قایل رساٹی ہیں۔ یا‪ ،‬اگر‬
‫آپ کجھ لکھیے والے ہیں‪ ،‬پو آپ ایک دن نہلے خاکہ کی م یصونہ ٹتدی کر‬
‫سکیے ہیں۔‬

‫اس اصافی قدم کے سابھ‪ ،‬آپ ا ٹیے کاموں کو نہت تتزی سے شروع‬
‫کر سکیے ہیں۔ اس کے عالوہ‪ ،‬آپ اٹنی صرورت کے مواد یا اشتاء کو‬
‫ٹ‬
‫یالش کرتے میں وقت صا تع کرتے کے تجاتے اٹنی اسا بمییس پر‬
‫کام کرتے پر پوجہ مرکوز کر سکیے ہیں۔‬

‫س‬ ‫ل‬ ‫ٹ‬ ‫ق‬ ‫ت‬

‫اس یات کو نی ٹتاتے کے یے کہ آپ کی یا ک لسٹ زیادہ سے‬
‫زیادہ موپر ہے‪ ،‬آپ ابھی بھی دو اور چتزیں کر سکیے ہیں۔‬

‫سب سے نہلے‪ ،‬اٹنی فہرست ٹتد کرو‪ .‬نہ وہی ہے جو مارک فورستر‪،‬‬
‫مصیف ہےکرو کل‪,‬اٹنی کتاب میں تجوپز کریا ہے۔‬

‫ٹتد کام کی فہرست کا مطلب نہ ہے کہ آپ اٹنی فہرست میں کوٹی ٹتا‬

‫کام سامل نہ کرتے کا ق یصلہ کرتے ہیں‪ ،‬خاہے اگلے دن کے وسط میں‬
 ‫کجھ ٹتا سا میے آخاتے۔ فہرست کو ٹتد کے طور پر نشان زد کرتے کے‬
‫ٹ‬ ‫ھ‬ ‫ب ل ک‬
‫لیے‪ ،‬آپ کی یاسک لسٹ پر آخری آ ٹبم کے ٹیچے ایک ھوس کتر یحیے‬
‫کی صرورت ہے۔‬

‫یاہم‪ ،‬اگر آپ کے یاس ایک کھلی فہرست ہے‪ ،‬پو آپ اٹنی فہرست سے‬
‫کاموں کو حبم کرتے ہیں حتکہ دن گزرتے کے سابھ سابھ اس میں کجھ‬
‫ٹیے سامل کرتے ہیں۔ نہ صرف آپ دن کے اجٹتام یک تمام کاموں کو‬
‫حبم کریا مشکل ٹتا د ٹیے ہیں‪ ،‬یلکہ نہ مسق بھی ماپوس کن ہے۔ اس‬
‫سے کوٹی فرق نہیں پڑیا ہے کہ آپ کٹنی محیت کرتے ہیں‪ ،‬کاموں کی‬
‫تعداد کبھی نہیں‬
‫کم ہوخایا ہے (اور تعض اوقات آپ اٹنی فہرست میں اس سے زیادہ‬
‫کاموں کے سابھ حبم ہوخاتے ہیں جس سے آپ تے شروعات کی‬
‫بھی۔)‬

‫آخری یاسک کے تعد فزتکل الین ک ھٹیحتا کاعذ پر مٹنی یاسک لسیوں کے‬
‫سابھ بھتک کام کریا ہے۔ یاہم‪ ،‬یاسک لسٹ اٹتلی کیشن کے سابھ‪،‬‬
 ‫آپ کو اس الین کو "ورجویل" ٹتایا ہوگا۔ دوشرے القاظ میں‪ ،‬آپ کام‬
‫کے دن کے وسط میں اٹنی فہرست میں مزید کام سامل نہ کرتے کا‬
‫ق یصلہ کرتے ہیں۔‬

‫دوشری یات نہ ہے کہ چب آپ کے کاموں کا تعلق ہو پو "ماپوسی نستد‬

‫ٹییں"۔ متال کے طور پر‪ ،‬میں قظرت کے لجاظ سے ایک نہت ہی‬
‫مٹ یت اور پر امتد شحص ہوں‪ ،‬لتکن بھوڑا سا ماپوسی مجھے اگلے دن کے لیے‬
‫اٹنی یاسک لسٹ کی م یصونہ ٹتدی میں مدد کریا ہے۔‬

‫چب میں تے دیکھا کہ متری یاسک لسٹ ایک دن کے لیے نہت‬

‫سارے کاموں سے بھری ہوٹی ہے‪ ،‬پو میں ا ٹیے آپ سے کہتا ہوں‪،‬‬
‫"بھتک ہے‪ ،‬صروری نہیں کہ مترے یاس اس کام کے لیے وقت ہو۔‬
‫اور ساید اس دوشرے کام کے سابھ بھی نہی یات ہے۔‬

‫اس تفطہ تظر کے سابھ‪ ،‬میں خان پوچھ کر ا ٹیے اگلے دن کی فہرست سے‬
‫کاموں کی تعداد کو کاٹ رہا ہوں‪ ،‬حتکہ اگلے دن تمام م یصونہ ٹتد کاموں کو‬
‫حبم کرتے کے امکایات کو پڑھا رہا ہوں۔‬
 ‫اگر آپ تجھلی خکمت عملی کو الگو کرتے کا ق یصلہ کرتے ہیں‪ ،‬پو نس‬
‫ب‬ ‫ٹ‬ ‫ق‬ ‫ت‬
‫اس یات کو نی ٹتا یں کہ کجھ ٹتک اپ کام ٹتار ہے‪ ،‬اگر آپ کام کا‬
‫دن حبم ہوتے سے نہلے اٹنی فہرست کو صاف کرتے کا اٹ یطام کرتے‬
‫ہیں۔‬

‫متال کے طور پر‪ ،‬ابھی (نہ تتراگراف لکھیے کے وقت) انشا لگتا ہے کہ‬
‫میں آج کے لیے اٹنی یاسک لسٹ کو وقت سے نہلے ہی صاف کر‬
‫سکوں گا۔ لتکن جویکہ مترے یاس ابھی کجھ اصافی وقت یافی ہے‪ ،‬اس‬
‫لیے میں اس رپورٹ کو بھوڑا اور لکھتا رہوں گا۔‬
‫‪5.‬یاٹی بٹیے۔‬

‫بٹیے کے یاٹی کی نہتات ہے۔صخت کے فواید ‪،‬نسمول آپ کی خلد کو‬

‫جوتصورت ٹتایا‪ ،‬وزن کم کرتے میں آپ کی مدد کریا‪ ،‬اورا ٹیے ٹتاؤ کی‬
‫ھ‬ ‫ک‬ ‫ٹ‬ ‫س‬
‫طح کو یچے ر یں‪.‬‬

‫لتکن کجھ ٹتداواری فواید بھی ہیں۔ پوٹ یورشنی آف انسٹ لتدن کی خاٹب‬
‫سے کی گنی ایک تحق یق میں ٹتایا گتا ہے کہ یاٹی بٹیے سے آپ کی صخت‬
 ‫نہتر ہوٹی ہے۔دماغ کی کارکردگی ‪ 14%‬سے‪.‬‬

‫پو آپ کو روزانہ کی بٹتاد پر کٹتا یاٹی بٹتا خا ہیے؟ دنشقارش محتلف ہوٹی‬
‫ہے اور واصح طور پر نہ شحص پر میحصر ہے۔ لتکن اہم یات نہ ہے کہ‬
‫آپ کے یاس اٹنی متز پر یاٹی کا ایک گالس بٹبھا ہے‪ ،‬جو آپ کو یاد دالیا‬
‫ہے کہ آپ ہر یار بھوڑی دپر میں ایک گھوٹٹ لیں۔‬

‫آج سے زیادہ یاٹی بٹیے کا ق یصلہ کریں۔ آپ کا جسم اور دماغ اس کے‬
‫لیے آپ کا سکرنہ ادا کرے گا!‬
‫‪6.‬سب سے اہم کاموں کی نشایدہی کریں اور انہیں نہلے کریں۔‬

‫ہ‬ ‫ن‬ ‫ً‬

‫میں تے مح یصرا اس موصوع کو ٹپ تمتر ‪ 4‬میں لے ہی چھوا ہے۔ بھر‬
‫س‬
‫بھی‪ ،‬نہ یات ھیے کے قا ل ہے کہ آپ دن کے ا م پرین کاموں کو‬
‫ہ‬ ‫ی‬ ‫ج‬‫م‬
‫م‬
‫جٹنی خلدی کریں گے‪ ،‬اٹنی ہی خلدی وہ حق یفت میں کمل ہو خابیں‬
‫گے۔ تصورت دیگر‪ ،‬اس یات کا زیادہ حظرہ ہے کہ کوٹی اور چتز سا میے‬
‫آخاتے اور آپ ا ٹیے کاموں کو مل یوی کر دیں۔‬

‫پو بھر آپ ایک اہم کام کی وصاچت کیسے کر سکیے ہیں؟ ان‬
 ‫اجٹتارات پر غور کریں•‪:‬کسی کام کا طویل مدٹی اپر‬

‫•کسی کام کا قلتل مدٹی اپر‬

‫م‬
‫نہلی صورت میں‪ ،‬ایک کام – چب کمل ہو خایا ہے – آپ کے‬
‫ً‬
‫مسیقتل پر گہرا اپر ڈال سکتا ہے۔ عالتا‪ ،‬اس م کے کام وہ یں چن‬
‫ہ‬ ‫س‬ ‫ق‬

‫پر آپ کو ابھی پوجہ مرکوز کرٹی خا ہیے‪ ،‬خاہے ٹتاتج تعد میں سا میے آ بیں‬
‫(اٹنی کتاب لکھیے پر کام کریا آج آپ کو مشہور نہیں کر سکتا‪ ،‬لتکن نہ‬
‫م یصونہ آپ کی زیدگی اور کترتتر پر دپریا اپر ڈال سکتا ہے۔ )۔‬

‫چب پرحیح کا تعلق ہو پو قلتل مدٹی اپر بھی پڑا کردار ادا کر سکتا ہے۔‬
‫نہاں یک کہ اگر کوٹی کام آپ کے لیے اہم نہ ہو‪ ،‬ٹب بھی دوشرے‬
‫لوگ آپ کے ان ٹٹ پر بھروسہ کر سکیے ہیں‪ ،‬اس سے نہلے کہ وہ‬
‫ا ٹیے پراحتکیس کو آگے پڑھا سکیں۔‬

‫متال کے طور پر‪ ،‬آپ کے کالٹ یٹ کے لیے ٹیے شرور شسبم کی تعٹتاٹی‬
‫اس وقت یک تعطل کا سکار ہے چب یک کہ آپ شرور کی پرٹ یب کو‬
‫درست کرتے کے قایل نہیں ہیں۔ اور جویکہ آپ کا کالٹ یٹ تعٹتاٹی میں‬
 ‫ح‬ ‫ل ب ی عٰ‬
‫خلدی کریا ہے‪ ،‬اس لیے نہ کام آپ کے یے ھی ا ک ا لی پر یح ہویا‬
‫خا ہیے۔‬

‫اس لیے اہم کاموں پر پوجہ دیں چب آپ اگلے دن کے لیے اٹنی‬

‫یاسک لسٹ کی م یصونہ ٹتدی کریں اور ابھیں اٹنی فہرست میں سب‬
‫سے اوپر پرحیح دیں۔‬
‫‪7.‬اٹنی اگلی میٹتگ کے جوالے سے نہ سواالت پوچھیں۔‬

‫مالقات کا ارادہ عام طور پر اچھا ہویا ہے۔ نہ آپ اور دوشرے لوگوں کے‬
‫درمتان حتاالت اور حتاالت کا استراک کرتے کا ایک نہترین طرتفہ ہے۔‬

‫یدقسمنی سے‪ ،‬میٹتگیں بھی وقنی کام ہو سکنی ہیں‪ ،‬آپ کا وقت بٹیجہ چتز‬
‫کام سے کھا خایا ہے۔ لہذا آپ کے را شیے میں آتے والی ہر مالقات کی‬
‫درجواست کو ق یول کرتے کے تجاتے‪ ،‬نہلے درج ذیل سواالت کے‬
‫جوایات یالش کریں‪:‬‬

‫•کتا مجھے سب سے نہلے شرکت کرٹی ہے؟‬

‫میٹتگ آرگتاپزر سے پوچھیں کہ کتا آپ کی خاصری یالکل صروری ہے؟‬

‫آپ دیکھ سکیے ہیں کہ آپ کو صرف اس صورت میں مدغو کتا گتا ہے اور‬
‫اس میں خاصری کی صرورت نہیں ہے۔‬

‫•کتا عملی طور پر شرکت کریا ممکن ہے؟‬

‫خالتہ پرسوں میں‪ ،‬ورجویل میٹتگز تے نہت سی رواٹنی آ میے سا میے‬

‫مالقاپوں کی خگہ لے لی ہے۔ ورجویل م یٹتگز کے نہت سے فواید ہیں‪،‬‬
‫نسمول سفر پر وقت اور بیسے کی تخت۔‬

‫میٹتگ کے مٹ یظم سے پوچھیں کہ کتا عملی طور پر شرکت کریا ممکن ہے۔‬
‫اگرجہ تحرنہ کسی سے آ میے سا میے ملیے سے محتلف ہے‪ ،‬لتکن بھر بھی نہ‬
‫ایک سابھ چمع ہوتے اور ا ٹیے کاموں میں بیسرقت کرتے کا ایک نہترین‬
‫طرتفہ ہے۔‬

‫•کتا اس مالقات کی سب سے نہلے صرورت ہے؟‬

‫لک‬ ‫م‬ ‫ت ً‬
‫پڑا سوال قٹتا نہ ہے کہ کتا القات کی یا ل صرورت ہے؟ اگر آپ کو‬
‫ی‬
‫آتے والی میٹتگ کے یارے میں سک ہے‪ ،‬پو نہ سوال پراہ راست مٹ م‬
‫ظ‬

‫سے پوچھیں‪ ،‬نہ وصاچت کرتے ہوتے کہ میٹتگ ک یوں میسوخ کی خاٹی‬
 ‫خا ہیے۔‬

‫•کتا کوٹی اتحتڈا ہے؟‬

‫اتحتڈے کے تغتر‪ ،‬میٹتگ کو موصوع سے ہٹ خاتے کا نہت پڑا‬

‫حظرہ ہے۔ قدرٹی طور پر‪ ،‬اس سے ہر ایک کا قبمنی وقت صا تع ہویا‬
‫ہے۔‬

‫اگر میٹتگ آرگتاپزر آپ کو میٹتگ کے دغوت یامے کے سابھ‬

‫اتحتڈا نہیں بھیحتا ہے‪ ،‬پو اس سے کہیں کہ وہ میٹتگ سے نہلے‬
‫شرکاء کو بھیچے۔‬

‫•کتا میٹتگ کی مدت کو مجدود کریا ممکن ہے؟‬

‫اگر آپ میٹتگ کو دو گھٹیے د ٹیے ہیں‪ ،‬پو امکان ہے کہ آپ اس پورے‬

‫وقت کو تخث سے بھر دیں گے کہ آیا نہ میٹتگ کے موصوع سے م یعلق‬
‫ہے یا نہیں۔ اس کے تجاتے‪ ،‬ک یوں نہ میٹتگ کو ایک مح یصر وقت دیا‬
‫خاتے‪ ،‬یاکہ اس کا اتعقاد تتزی سے ہو سکے؟‬
‫متال کے طور پر‪ ،‬میں اٹنی تجھلی مالزمت میں ساقٹ وتتر ڈویلتر بھا۔ تمام‬
‫ٹبم ممتران کو پراحتکٹ کی یازہ پرین بیسرقت کے یارے میں اپ پو ڈ ٹٹ‬
‫رکھیے کے لیے‪ ،‬ہم کام کے دن کے اجٹتام پر روزانہ ‪ 15‬میٹ کی‬
‫میٹتگ کرتے بھے۔ جویکہ سب خا ٹیے بھے کہ میٹتگ مح یصر ہوتے والی‬
‫ہے‪ ،‬اس لیے لوگ موصوع سے ہٹ کر یات نہیں کرتے بھے اور‬
‫درحق یفت مالقابیں ‪ 15‬میٹ میں حبم ہو خاٹی بھیں۔‬

‫•کتا اصل میٹتگ سے نہلے میٹتگ ٹتکتالوجی کی خاتچ کریا ممکن ہے؟‬

‫نہ سوال ہر اس شحص کے لیے اہم ہے جو آ میے سا میے مالقات کا‬

‫اہبمام کریا ہے۔ اکتر انشا ہویا ہے کہ م یٹتگ کا قبمنی وقت صا تع ہو خایا‬
‫ہے ک یویکہ ٹتکتالوجی کام نہیں کر رہی ہے۔ متال کے طور پر‪ ،‬میٹتگ‬
‫روم کے اتترٹ یٹ کتکشن میں کجھ علط ہو سکتا ہے یا ویڈپو پروحتکتر بھتک‬
‫سے کام نہیں کر رہا ہے۔‬

‫اگر ممکن ہو پو کوشش کریں کہ مالقات سے نہلے نہ تمام چتزیں کام‬

‫کریں۔ اس طرح آپ ا ٹیے آپ کو نہت زیادہ شر درد سے تجاتے ہیں‬
‫ت‬ ‫ک‬ ‫س‬ ‫ً‬
‫ک یویکہ میٹتگ فورا شروع ہو نی ہے‪ ،‬غتر سب کجھ کام کرتے کے‬
 ‫لیے "ٹتک آدمی" یالش کیے تغتر۔‬
‫‪8.‬ملیے خلیے کاموں کو ایک سابھ ٹیچیں۔‬

‫ایک نہت عام عمل نہ ہے کہ کسی کے ای متل ان یاکس کو یار یار‬

‫حتک کریں۔ چب آپ حتک کرتے ہیں پو کبھی کبھی کوٹی ٹ یعامات‬
‫نہیں ہوتے ہیں‪ ،‬لتکن تعض اوقات ا نسے ہوتے ہیں‪ ،‬جس سے آپ‬
‫ٹ یعام کو کھو لیے ہیں اور اس پر کاررواٹی کرتے ہیں۔ بھر‪ ،‬آپ کے‬
‫ٹ یعام سے تمٹیے کے تعد‪ ،‬آپ کام پر وانس آ خاتے ہیں۔‬

‫نہلے مترا ای متل کے سابھ اس قسم کا تعلق بھا‪ ،‬نہاں یک کہ مجھے‬

‫ً ً‬
‫اس سے نہتر کوٹی مل گتا۔ وقتا فوقتا ا ٹیے ان یاکس یں چھا کیے کے‬
‫ی‬ ‫م‬
‫تجاتے‪ ،‬میں تے نہلے سے طے سدہ وقت کی ویڈوز کے دوران‪ ،‬تمام‬
‫ای متلز کو ٹتک وقت ٹیچ میں پروسیس کریا شروع کر دیا۔‬

‫دوشرے لفظوں میں‪ ،‬میں تے دن میں ‪ 3‬یار (ایک یار ضیح‪ ،‬ایک یار‬
‫دونہر کے وسط میں‪ ،‬اور ایک یار سام کو) چن لتا‪ ،‬چب میں تے ا ٹیے‬
‫تمام ای متلز کو ایک سابھ پروسیس کتا‪ 30-15 ،‬میٹ کے و ققے‬
 ‫میں۔ میں سمجھتا ہوں کہ اس قسم کا شتڈول ہر کسی کے لیے قٹ‬
‫نہیں ہو سکتا‪ ،‬لہذا آپ کو اٹنی اتفرادی صروریات کی بٹتاد پر اسے‬
‫ایڈجسٹ کریا خا ہیے۔‬

‫اسی ٹیحتگ خکمت عملی کو کہیں اور بھی اسیعمال کتا خا سکتا ہے‪ ،‬نہ‬
‫صرف آپ کے ای متل ٹ یعامات کے سابھ‪:‬‬

‫•یاقاعدہ متل پر کاررواٹی ہو رہی ہے۔‬

‫•فون کالز کریا‬

‫•آپ کے سوسل متڈیا ٹ یعامات پر کاررواٹی ہو رہی ہے۔‬

‫•ان تمام فوری میٹتگز کو ایک میں ٹتڈل کریا (ہقیے بھر میں ‪ 5‬میٹ‬
‫کی میٹتگز کرتے کے تجاتے‪ ،‬ایک پڑی میٹتگ کریں جو ایک سابھ‬
‫تمام معامالت سے تمٹنی ہے)۔‬
‫‪9.‬ا ٹیے ای متل پر مؤپر طر تقے سے کاررواٹی کریں۔‬

‫میں تے نہلے ہی ٹپ ‪ 8 #‬میں ای متل پروسیستگ کے یارے میں‬

‫بھوڑا سا یات کی ہے۔ یاہم‪ ،‬نہ موصوع اٹتا پڑا ہے‪ ،‬نہ ا ٹیے ایک حصے کا‬
‫مسیجق ہے۔‬

‫حق یفت نہ ہے کہ ای متل تقٹنی طور پر ایک وقت جوس سکتا ہے‪ .‬اگر‬
‫آپ ای متلز کو آپ کے ان یاکس میں آتے ہی حتک کرتے ر ہیے‬
‫ہیں‪ ،‬پو آپ کے کام کا دن یکھر خایا ہے اور آپ کے اہم کاموں پر‬
‫پوجہ مرکوز کرتے کی صالحیت کمزور پڑ خاٹی ہے۔‬

‫انشا ہوتے سے رو کیے کے لیے‪ ،‬ا ٹیے ای متل ٹ یعامات سے تمٹیے کے‬
‫ب‬ ‫ظ‬ ‫ی‬
‫لیے زیادہ م م ایداز اٹتا یں‪:‬‬

‫•ا ٹیے ای متل حتکتگ کے اوقات کی وصاچت کریں۔ متال کے طور‬

‫پر‪ ،‬نہ دن میں ‪ 3-2‬یار ہو سکتا ہے‪ ،‬ہر ایک میں ‪ 30‬میٹ۔ اگر‬
‫ممکن ہو پو‪ ،‬ضیح کے وقت سب سے نہلے ای متل حتک کرتے‬
‫سے گرپز کرتے کی کوشش کریں‪ ،‬ک یویکہ نہ نہت ممکن ہے کہ‬
‫آپ خلدی سے آف پریک ہوخابیں گے۔ دوشرے لفظوں میں‪ ،‬آپ‬
‫اس سے یالکل محتلف کاموں پر کام کر سکیے ہیں جس کا آپ‬
 ‫اصل میں ارادہ رکھیے بھے۔‬

‫•اٹتا ای متل کالٹ یٹ صرف اس وقت کھولیں چب آپ اٹتا ای‬

‫متل حتک کریں۔ دوشری صورت میں‪ ،‬اسے ٹتد رکھیں‪.‬‬

‫•ا ٹیے ای متل کالٹ یٹ میں جودکار اطالعات کو ٹتد کردیں (آپ نہ‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫کیسے کرتے ہیں ای متل اٹ یشن سے مح ف ہویا ہے۔)‬
‫ل‬ ‫ت‬ ‫ک‬ ‫ل‬

‫•دوشروں کو ا ٹیے ای متل حتک کرتے کے معمول کے یارے میں‬

‫ٹتابیں‪ ،‬یاکہ آپ پوقعات کو درست کر سکیں۔ متال کے طور پر‪،‬‬
‫آپ ایک جودکار جواٹی ٹ یعام ٹتا سکیے ہیں جس میں کہا گتا ہے کہ‬
‫آپ نہلے سے طے سدہ اوقات میں روزانہ صرف بین یار ای متلز‬
‫حتک کرتے ہیں۔‬

‫ایک روبین ٹتابیں جسے آپ ہر یار ای متل حتک کرتے پر اسیعمال کرتے‬
‫ہیں۔ متال کے طور پر‪:‬‬

‫•ایک یار چب آپ اٹتا ان یاکس کھول لٹیے ہیں پو‪ ،‬کسی بھی ٹ یعام کو‬
‫ً‬
‫اسکین کریں جسے آپ فورا خذف یا محفوظ کر کیے ہیں۔ اگر نہ‬
‫س‬
 ‫ٹ یعامات چتریامے ہیں‪ ،‬پو ساید آپ کو ان کی رکٹ یت حبم کرد ٹنی‬
‫ج‬‫م‬ ‫ق بم ن س‬
‫خا ہیے (اگر آپ ان کو نی ہیں ھ یے ہیں)‪ ،‬یا پو ایک ایک‬
‫کرکے یاتمام ایک یار میں ‪.‬اگر آپ کو شروس سے م یعلق نہت‬
‫سارے ٹ یعامات ملیے ہیں (جیسےپوتتر کی اطالعات ‪)،‬آپ کو خاص‬
‫شروس میں الگ ان کریا خا ہیے اور نہلے اطالع کو ٹتد کریا خا ہیے۔‬
‫شروس کی اطالعات کو ہٹتڈل کرتے کا ایک اور طرتفہ نہ ہے کہ‬
‫قلترز یا فواعد ٹتابیں (آپ انہیں کیسے کرتے ہیں اس کا اتحصار ای‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫متل اٹ یشن پر ہے)‪ ،‬اس م کے ٹ عامات کو ا یے ان یاکس‬
‫ٹ‬ ‫ی‬ ‫س‬ ‫ق‬ ‫ک‬ ‫ل‬

‫سے یاہر تکالتا ہے۔‬

‫•چب آپ کوٹی ای متل ٹ یعام کھو لیے ہیں‪ ،‬پو اس پر ایک تظر ڈالیں‬
‫اور ایک ہی یار اس کا جواب دیں۔ اگر آپ کو سک ہے کہ جواب‬
‫د ٹیے میں مزید وقت لگے گا‪ ،‬پو اٹنی یاسک لسٹ میں انشا کرتے‬
‫کے لیے ایک کام کا شتڈول ٹتابیں‪ ،‬ب ھر ٹ یعام کو محفوظ کریں۔ نس‬
‫اس یات کو تقٹنی ٹتابیں کہ ای متل ٹ یعام کا ‪ URL‬یکڑیں اور‬
‫اسے ا ٹیے یاسک لسٹ یاسک ڈسکرنشن کے آگے ا ٹیے جوالہ کے‬
‫طور پر سامل کریں (اس سے آپ کو محفوظ سدہ ٹ یعام کو آساٹی سے‬
‫یالش کرتے میں مدد ملنی ہے۔)‬

‫•اگر آپ کو ستہ ہے کہ ٹ یعام کا جواب د ٹیے میں نہت زیادہ وقت‬

‫لگے گا‪ ،‬اس کے تجاتے اس شحص کو کال کریں۔‬

‫•اگر میسج میں کوٹی اساٹبمیٹ ہے پو اسے اٹنی یاسک لسٹ میں‬
‫رکھیں اور اسے شتڈول کریں (یا اگر صورتجال درکار ہے پو اسے‬
‫م‬ ‫ت‬ ‫ص‬ ‫ف‬‫ت‬ ‫ب‬ ‫ل‬ ‫ً‬
‫فورا ہٹتڈل کر یں)۔ ایک یار ھر‪ ،‬ا ٹیے کام کی ل یں‬
‫جوالہ کے لیے ٹ یعام کا ‪ URL‬سامل کریں۔‬

‫میں تے تجھلی خکمت عملی اسیعمال کی ہے اور اس تے مجھے ا ٹیے ان‬

‫یاکس کو صاف رکھیے میں مدد کی ہے۔ نہ یات بھی قایل ذکر ہے کہ نہ‬
‫خکمت عملی ہر کسی کے لیے موزوں نہیں ہو سکنی ہے (کہیں کہ آپ‬
‫کو سارا دن ای متل کے ذر تعے دسٹتاب رہتا ہوگا)۔ اس صورت میں‪،‬‬
‫اس شتکشن سے وہ پرزے جٹتا تقٹنی ٹتابیں جو آپ کے لیے موزوں ہو‬
‫یاکہ آپ کی ای متل پروسیستگ کو مزید موپر ٹتایا خا سکے۔‬
 ‫‪10.‬صحیح طر تقے سے تفوتض کریں۔‬

‫کام کا صرف ایک مجدود حجم ہے جسے ہم مؤپر طر تقے سے سٹبھال سکیے‬
‫ہیں۔ چب ہم پر نہت سارے کاموں کے سابھ تمتاری کی خاٹی ہے‪ ،‬پو‬
‫معتاری کام کرتے کی ہماری صالحیت کم ہو خاٹی ہے اور ہم خلد یازی‬
‫کا سکار ہو خاتے ہیں‪ ،‬ان کاموں پر پوجہ دتے تغتر نہت تتزی سے‬
‫کرتے ہیں۔‬

‫نہی وجہ ہے کہ چب ہم ا ٹیے مصروف اور مصروف کام کے ماجول کو‬

‫زیادہ قایل کنترول ٹتایا خا ہیے ہیں پو وقد ایک اہم ذرتعہ ہے۔ نہ نہ صرف‬
‫کام کے پوچھ کو پراپر کرتے میں مدد کریا ہے‪ ،‬یلکہ نہ ہمیں اٹنی اہم‬
‫ٹ‬
‫اسا بمییس پر پوجہ مرکوز کرتے کے لیے مزید وقت بھی د ٹتا ہے‪ ،‬اس‬
‫یات کو تقٹنی ٹتاتے ہوتے کہ کام کے مرخلے کے دوران غتر صروری‬
‫علط یوں کو دور کتا خاتے۔‬

‫وقد کے عمل کو ہر ممکن خد یک موپر ٹتاتے کے لیے درج ذیل‬

‫خ‬ ‫ج‬‫م‬ ‫س‬
‫اقدامات کو ھیں۔ سب سے نہلے‪ ،‬ا ٹیے کام کے مرا ل کو کافی‬
 ‫تفصتل کے سابھ دشتاوپز کریا تقٹنی ٹتابیں یاکہ دوشرا شحص واقعی‬
‫س‬ ‫م‬ ‫ک‬‫م‬
‫کامتاٹی کے سابھ کام ل کر کے۔‬

‫بھر‪ ،‬ان ہدایات کی ایک بیسٹ ڈراٹ یو لیں‪ ،‬نہلے جود ان پر عمل کرکے‪،‬‬
‫اور بھر اس شحص کے ذرتعہ جس کو آپ اٹتا کام سوٹپ رہے ہیں۔‬
‫اس سے آپ کو ہدایات کو ایڈجسٹ کرتے میں مدد ملنی ہے یاکہ ان کی‬
‫تتروی کریا آسان ہو اور ان میں کوٹی علطی نہ ہو۔ سب کے تعد‪ ،‬آپ‬
‫اس یات کو تقٹنی ٹتایا خا ہیے ہیں کہ دوشرا شحص ہر وقت آپ سے واصح‬
‫سواالت پو چھے تغتر‪ ،‬زیادہ سے زیادہ آزادانہ طور پر کام کر سکے۔‬
‫ت‬ ‫ٹ‬ ‫ق‬ ‫ت‬
‫بھر‪ ،‬اس یات کو نی ٹتا یں کہ فو ض کردہ کام کے یے آخری یارتخ‬
‫ل‬ ‫ت‬ ‫ب‬
‫کی وصاچت کریں‪ ،‬خاص طور پر اگر آپ کو ایک محصوص وقت کے ایدر ایدر‬
‫اس کی وانسی کی صرورت ہو۔ نہ کہیے کے تجاتے کہ آپ اگلے ہقیے کسی‬
‫م‬
‫وقت کام کمل کریا خا ہیے ہیں‪ ،‬ایک واصح ڈیڈ الین کی وصاچت کریں‪،‬‬
‫جیسے کہ اگلی چمعرات دونہر ‪ 1‬تچے یک۔‬

‫اگال مرخلہ وقد کے عمل کو ایک قعال ٹتایا ہے۔ دوشرے لفظوں میں‪،‬‬
 ‫س‬
‫کسی شحص سے صرف ایک کام کرتے کے لیے نہ کہو اور نہ ھو کہ نہ‬
‫مج‬
‫ہو رہا ہے‪ ،‬صرف اس یات کا اجشاس کرتے کے لیے کہ آپ تے عمر‬
‫میں اس شحص سے کجھ نہیں شتا۔ اس کے تجاتے‪ ،‬ا ٹیے کام پر‬
‫یاقاعدگی سے تتروی کریں (فون یا ای متل کے ذر تعے)‪ ،‬یاکہ چتزیں آساٹی‬
‫سے آگے پڑھیں۔‬

‫آخر میں‪ ،‬وفود کے عمل کو مسیقل بٹتادوں پر نہتر کرتے رہیں۔ متال‬
‫کے طور پر‪ ،‬آپ مچسوس کر سکیے ہیں کہ ویڈپو پر مٹنی ہدایات کجھ لوگوں‬
‫کے سابھ نہتر کام کرٹی ہیں‪ ،‬اس لیے آپ اس کی تجاتے انہیں تجل یق‬
‫کرتے ہیں۔ یا آپ کو ایک ٹنی اٹتلی کیشن دریاقت ہوٹی ہے جو عمل کے‬
‫ایک حصے کو جودکار ٹتاٹی ہے‪ ،‬جس سے تعض دشنی اقدامات کو غتر‬
‫صروری ٹتا دیا خایا ہے۔‬
‫وقد آپ کی ٹتداواری صالحیت کو نہتر ٹتاتے اور آپ کے کام کے‬
‫پوچھ کو م یوازن کرتے کا ایک طاق یور ذرتعہ ہے۔ اگر آپ اٹتا کجھ کام‬
‫ٹ‬ ‫ب‬ ‫ٹ‬‫ق‬ ‫ت‬
‫تفوتض کرتے کا ق یصلہ کرتے ہیں‪ ،‬پو نی ٹتا یں کہ آپ ا یے‬
‫مطلونہ ٹتاتج خاصل کرتے کے لیے ان تجھلے تکات پر کافی وقت صرف‬
 ‫کریں۔‬
‫‪11.‬و ققے لیں۔‬

‫میں تے نہلے ہی ٹپ ‪ 2#‬میں ورکتگ سیستز کے درمتان و ققے لٹیے کا‬

‫ذکر کتا ہے‪ ،‬لتکن اس یار میں آپ کو کجھ حتاالت د ٹیے خا رہا ہوں کہ‬
‫آپ کے پریک پر کتا کریا ہے۔‬

‫اس سے نہلے کہ ہم شروع کریں‪ ،‬آ ٹیے سب سے نہلے پریک لٹیے کے‬
‫فواید کے یارے میں یات کرتے ہیں۔ آپ سوچ سکیے ہیں کہ یاقاعدگی‬
‫سے ا ٹیے آپ کو کام سے الگ کریا بٹیجہ چتز ہے‪ ،‬لتکن نہ اس کے‬
‫یالکل پرعکس ہے۔ اےمطالعہالٹیواتے پوٹ یورشنی کی طرف سے کی گنی‬
‫تحق یق میں ٹتایا گتا ہے کہ چب کوٹی شحص وقفہ کریا ہے پو اس کی‬
‫کارکردگی دراصل نہتر ہوٹی ہے۔‬

‫نہ حتد وجوہات کی ٹتا پر اچھی چتر ہے۔ سب سے نہلے‪ ،‬چب آپ کی پوجہ‬
‫نہتر ہوٹی ہے‪ ،‬پو آپ کی ٹتداوری بھی ہوٹی ہے۔ جویکہ آپ ا ٹیے کاموں‬
‫ً‬
‫پر اچھی پوجہ رکھیے ہیں‪ ،‬اس لیے آپ عالتا ان پر ہتر بیسرقت کریں گے۔‬
‫ن‬
 ‫اس کے عالوہ‪ ،‬چب آپ خا ٹیے ہیں کہ ایک مفررہ وقفہ آپ سے آگے‬
‫ہے‪ ،‬پو نہ آپ کے کام کو مزید جوسگوار ٹتا د ٹتا ہے (ک یویکہ آپ خا ٹیے‬
‫ہیں کہ آپ کو اٹتا پورا دن ا ٹیے کمٹیوپر پر نہیں گزاریا ہوگا۔)‬

‫و ققے لٹیے کا ایک اور اچھا قایدہ ہے اور وہ ہے مستلہ خل کرتے کی‬
‫صالحیت۔ کسی مستلے کو خل کرتے کے لیے سدت سے کام کرتے کا‬
‫تصور کریں لتکن کوٹی بیش رقت نہ کریں۔ کسی وقت آپ وقفہ لٹیے اور‬
‫ا ٹیے کمٹیوپر سے دور خلیے کا ق یصلہ کرتے ہیں۔‬

‫بھر‪ ،‬اخایک‪ ،‬آپ کی ٹبم کے اراکین کے سابھ ایک کپ کافی بٹیے‬

‫ہوتے‪ ،‬آپ کے مستلے کا خل آپ کے دماغ میں آ خایا ہے۔ لہذا نہاں‬
‫یک کہ اگر آپ ا ٹیے کام کی خگہ چھوڑ د ٹیے ہیں‪ ،‬ٹب بھی آپ کے‬
‫دماغ خل پر کام کرتے ر ہیے ہیں‪ ،‬چب آپ کم از کم اس کی پوقع‬
‫کرتے ہیں پو آپ کو نہ بیش کرتے ہیں۔‬

‫ان وجوہات کی ٹتاء پر‪ ،‬و ققے آپ کی ٹتداوری کے لیے اہم ہیں۔ لتکن‬
‫ا ٹیے و ققے کا وقت گزارتے کے نہترین طر تقے کتا ہیں؟ ان اجٹتارات‬
 ‫پر غور کریں‪:‬‬

‫•ا ٹیے آپ کو ایک کپ کافی یا خاتے ٹتابیں‬

‫•ا ٹیے سابھ یوں یا کیتہ کے ممتروں کے سابھ مل کر خلیں۔‬

‫•مرافتہ کریں۔‬

‫•ایک چھتکی لیں (اگر آپ گھر پر کام کر رہے ہیں)‬

‫•مح یصر ورزش (نہ آپ کے و ققے کی لمتاٹی پر میحصر‬

‫ہے•)صخت متد یاستہ کھابیں۔‬

‫•یاہر خابیں اور یازہ ہوا کا سانس لیں۔‬

‫نہ صرف کجھ حتاالت ہیں جو آپ ا ٹیے و ققے کے دوران الگو کر سکیے‬
‫ہیں۔ عام طور پر‪ ،‬ایک وقفہ لٹیے کی کوشش کریں جو آپ کو پوایاٹی‬
‫ٹ‬
‫تچسے‪ ،‬و ققے کے تعد اٹنی اسا بمییس پر نہتر کارکردگی دکھاتے میں آپ کی‬
‫مدد کرے۔‬
‫ھ‬ ‫ک‬ ‫ً‬
‫‪12.‬مٹتڈکوں کا فورا حتال ر یں‬
‫اگر ایک قسم کا کام ہے جسے ہم کسی بھی چتز سے زیادہ مل یوی کرتے‬
‫ہیں‪ ،‬پو نہ وہ "مٹتڈک" کام ہیں۔‬

‫اس ٹتاطر میں‪ ،‬اصطالح "مٹتڈک" سب سے نہلے مارک پوین تے وصع‬

‫کی بھی (اور تعد میں پراین پرنسی تے اٹنی کتاب میں اسے مق یول‬
‫کتا‪،‬وہ مٹتڈک کھاؤ)!کی طرف سےکہہ رہا ہےکہ تمہیں خا ہیے"ضیح سب‬
‫سے نہلے ایک زیدہ مٹتڈک کھابیں اور یافی دن آپ کے سابھ کجھ بھی پرا‬
‫نہیں ہوگا۔دوشرے لفظوں میں‪ ،‬اگر آپ سب سے مشکل کام کو ضیح‬
‫کے وقت سب سے نہلے سٹبھالیں گے‪ ،‬پو یافی دن نہت ہموار ہوگا۔‬

‫"مٹتڈک" کے کاموں کا مستلہ نہ ہے‪ :‬چب یک اس قسم کی تفوتض‬

‫م‬
‫یا کمل رہنی ہے‪ ،‬آپ ہر وقت اس کے یارے میں سو حیے ر ہیے ہیں۔‬
‫اس سے بھی یدپر یات نہ ہے کہ نہ کام آپ کے ذہن میں پڑا ہویا خایا‬
‫ہے‪ ،‬جس سے نہ اصل میں اس سے یدپر معلوم ہویا ہے۔ طاہر ہے‪،‬‬
‫چب آپ اس طرح کے کام کو خلد از خلد سٹبھال لٹیے ہیں‪ ،‬پو آپ اٹنی‬
‫ذہنی پوایاٹی کو آزاد کر د ٹیے ہیں اور اس کے تجاتے آپ اٹنی پوجہ کسی‬
 ‫اور چتز پر لگا سکیے ہیں۔‬

‫پو بھر آپ مٹتڈک کیسے کھاتے ہیں؟ بھتک ہے‪ ،‬آپ ہمیشہ مشکل‬
‫کاموں سے تمٹیے کے مترے طر تقے کو کاٹی کر سکیے ہیں۔‬

‫سب سے نہلے‪ ،‬میں ذہنی طور پر اس چتز کے لیے ٹتار ہوں جو مجھے کریا‬
‫ہے۔ متال کے طور پر‪ ،‬اگر مجھے کسی یاراض کالٹ یٹ کو کال کریا ہے‪،‬‬
‫پو میں نہلے ا ٹیے دماغ میں کال کروں گا۔ بھر‪ ،‬میں کال سے م یعلق‬
‫کاعذ پر کجھ پوٹ لکھوں گا‪ ،‬یاکہ مجھے ان موصوعات کا ایدازہ ہو خاتے‬
‫چن کے یارے میں مجھے فون پر یات کرٹی خا ہیے۔‬

‫طاہر ہے‪ ،‬اور جیشا کہ مارک پوین تے مسورہ دیا‪ ،‬میں ضیح سب سے نہلے‬
‫کام کا حتال رکھوں گا۔ ایک ہی وقت میں‪ ،‬نہ قایل فہم ہے کہ نہ ہمیشہ‬
‫ممکن نہیں ہویا ہے۔ متال کے طور پر‪ ،‬ہو سکتا ہے کہ نہ محصوص‬
‫کالٹ یٹ ضیح ‪ 11‬تچے یک دفتر نہ آتے‪ ،‬اس لیے ضیح ‪ 7‬تچے یک اس یک‬
‫ہ‬ ‫ن‬
‫یحیے کی کوشش کریا ٹ یکار ہو گا۔‬

‫آخر میں‪ ،‬میں تصور کروں گا کہ خاالت سے تمٹیے کے تعد میں کیشا‬
‫مچسوس کروں گا۔ فون کال کرتے کی صورت میں‪ ،‬آپ ہمیشہ کسی بٹیجہ‬
‫کی بیسین گوٹی نہیں کر سکیے یا دوشرا شحص آپ سے کتا کہے گا۔ اس‬
‫کے یاوجود‪ ،‬آپ جوقتاک کال کرتے کے تعد بھی ا ٹیے آپ کو متارکتاد‬
‫ج‬‫ی‬ ‫ٹ‬
‫دے سکیے ہیں‪ ،‬ک یویکہ نہ آپ کے ھے ہے۔‬

‫اس کے عالوہ‪ ،‬اکتر ہم ا ٹیے شروں کے ایدر کسی کام (جیسے فون کال)‬
‫کے جوف کو پڑھا خڑھا کر بیش کرتے ہیں۔ متال کے طور پر‪ ،‬چب‬
‫بھی مجھے تجھلی متال کی طرح کال کرٹی ہوٹی بھی‪ ،‬نہ عام طور پر نہت‬
‫آساٹی سے ہوٹی بھی اور مجھے کال کے تعد اچھا لگتا بھا۔‬
‫‪13.‬حتک لسٹ ٹتابیں‬

‫کبھی کبھی آپ کو اس یات کو تقٹنی ٹتایا ہوگا کہ کسی کام کو حبم‬

‫ہوتے کا اعالن کرتے سے نہلے کجھ تقاصوں کو پورا کریا ہے۔ نہ وہ‬
‫خگہ ہے جہاں حتک لسٹ کام آٹی ہیں۔‬

‫حتک لسٹ آ ٹبمز کی فہرست سے زیادہ کجھ نہیں ہے جو آپ کو ‪ a‬میں‬

‫کسی کام کو اتجام د ٹیے میں یاد رکھ یے میں مدد کرٹی ہے۔مشلشل ایداز ‪.‬‬
 ‫حتک لسٹ اسیعمال کرتے کے دیگر فواید بھی ہیں‪ ،‬جیسے‪:‬‬

‫•ا ٹیے کام کے معتار پر پورا اپریا‬

‫•ا ٹیے کام کو تتز پر ٹتایا‬

‫•ا ٹیے کاموں کے لیے م یوقع ٹتاتج ٹتدا کریا‬

‫•ا ٹیے کام کو تفوتض کرتے وقت ا ٹیے عمل کی دشتاوپز کریا‬

‫ی‬ ‫ٹ‬‫ق‬ ‫ت‬

‫•عادات ٹتدا کریا (اس یات کو نی ٹتایا کہ آپ ا ک خاص کام ہر‬
‫یار اسی طرح کرتے ہیں)‬

‫اگرجہ انسی مالزمییں ہیں جہاں حتک لسٹ کام کا ایک اہم حصہ ہے‬
‫(اتتر الین یایلٹ‪ ،‬شرچن وغترہ)‪ ،‬آپ ا ٹیے روزمرہ کے دفتری کام میں‬
‫بھی اس پول سے قایدہ ابھا سکیے ہیں۔‬

‫کے مصیف ا یل گاویدے کے مطاتقحتک لسٹ مٹنی قیسیو ‪,‬حتک لسٹ‬

‫کی دو قسمیں ہیں اور آپ کو اٹنی فہرست ٹتاتے سے نہلے نہ ق یصلہ کریا‬
‫ہوگا کہ کون سا اسیعمال کریا ہے‪:‬‬
 ‫‪1. READ-DO‬حتک لسٹ‬

‫‪2.‬حتک لسٹ کی تصدپق کریں۔‬

‫‪READ-DO‬کے معا ملے میں‪ ،‬حتک لسٹ ایک پرکیب کی طرح‬

‫کام کرٹی ہے۔ سب سے نہلے‪ ،‬آپ فہرست میں موجود آ ٹبم کو پڑ ھیے‬
‫ہیں‪ ،‬بھر آپ آ ٹبم کے مطاپق عمل کرتے ہیں اور بھر آپ اگلی آ ٹبم‬
‫پر خاتے ہیں۔‬

‫‪DO-CONFIRM‬حتک لسٹ بھوڑی محتلف ہے۔ اس صورت‬

‫میں‪ ،‬آپ اٹنی یادداست (یا تحرتے سے) کوٹی کام کرتے ہیں اور بھر‬
‫کسی وقت آپ اٹنی حتک لسٹ سے مسورہ کرتے ہیں یاکہ نہ تقٹنی ٹتایا خا‬
‫سکے کہ آپ تے ہر صروری کام کتا ہے۔‬

‫ان دو حتک لسیوں کے درمتان ایک اور فرق بھی ہے اور وہ ہے‬
‫س‬
‫تفصتل کی طح جو آپ اٹنی فہرست میں سامل کرتے ہیں۔ متال کے‬
‫طور پر‪ ،‬اگر آپ کو صرورت ہوعین مطاپق ہدایایا ٹیے کام کو پورا کرتے‬
‫کے لیے کجھ کرتے کا طرتفہ ‪، READ-DO‬حتک لسٹ کا‬
 ‫اٹیجاب کریں۔‬
‫یاہم‪ ،‬اگر آپ نہلے ہی خا ٹیے ہیں کہ کجھ کیسے کریا ہے (متال کے طور‬
‫پر‪،‬کے لیے ٹتکتگ کارویاری سفر ‪)،‬آپ ایک فہرست ٹتا سکیے ہیں جہاں‬
‫ت‬ ‫ی‬ ‫ج‬ ‫س‬
‫اشتاء عام طح پر ہوں ( یسے‪ ،‬کتڑے کی ٹتد لی ٹ ک کریں)۔ اس‬
‫صورت میں ‪، DO-CONFIRM‬حتک لسٹ کا اٹیجاب کریں۔‬

‫ایک یار چب آپ حتک لسٹ کی قسم کا ق یصلہ کر لٹیے ہیں جو آپ ٹتایا‬

‫خا ہیے ہیں‪ ،‬اب وقت آگتا ہے کہ آپ اٹنی فہرست کو اکبھا کریا شروع‬
‫کریں۔ اٹنی فہرست کو مزید واصح کرتے کے لیے‪ ،‬اٹنی فہرست کا ع یوان‬
‫دشتاوپز کے اوپر رکھیں۔ بھر‪ ،‬آپ کے حتک لسٹ کے اٹیجاب کی بٹتاد‬
‫پر ‪ (READ-DO‬یا ‪ DO-CONFIRM)،‬آپ اٹنی‬
‫فہرست کے پواٹییس کو آ ٹبماپز کریا شروع کر سکیے ہیں۔‬

‫آپ یا پو کاعذ پر مٹنی حتک لسٹ ٹتا سکیے ہیں یا التکترایک۔ میں‬
‫التکترایک کو پرحیح د ٹتا ہوں اور دشتاوپزات کو ایک مرکزی مقام پر اسیور‬
‫کریا ہوں‪ ،‬جیسے گوگل ڈراٹ یو پر۔‬
 ‫ایک یار چب آپ تے اٹنی حتک لسٹ ٹتا لی ہے‪ ،‬پو اس کی خاتچ‬
‫ب‬ ‫ٹ‬ ‫م‬ ‫ف‬ ‫ٹ‬ ‫ق‬ ‫ت‬
‫کریں۔ نہ نی ٹتایا ہے کہ آپ کی ہرست یں موجود آ مز آپ کے‬
‫لیے معنی چتز ہیں۔ آپ نہ بھی دیکھ سکیے ہیں کہ آیا آپ تے ا ٹیے کام‬
‫م‬
‫سے م یعلق تمام صروری تقاصوں کو پورا کتا ہے‪ ،‬یاکہ اسے ل فرار دیا‬
‫م‬ ‫ک‬

‫خا سکے۔‬

‫یاد رک ھیں کہ حتک لسٹ ٹتایا کافی نہیں ہے۔ آپ کو کسی بھی عمل کی‬
‫ٹتدیل یوں یا صرورت کی ٹتدیل یوں کی بٹتاد پر فہرست کو یازہ پرین رکھتا خا ہیے۔‬
‫آپ اس شرگرمی کو ا ٹیے کتلتڈر میں شتڈول کر سکیے ہیں‪ ،‬یاکہ آپ اسے‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫کریا یاد رک ھیں یا اس طرح کی اٹ یشن ا عمال کریں۔شریآپ کو تجالی‬
‫ی‬ ‫س‬ ‫ک‬ ‫ل‬

‫کے کام کے یارے میں یاد دالتے کے لیے۔‬

‫‪14.‬چھٹیوں سے نہلے ا ٹیے کام کا سٹ یپ ساٹ لیں۔‬

‫نہ اگلی ٹپ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے ہے جو ک یوٹ یکل میں کام‬
‫کرتے ہیں۔ یاہم‪ ،‬اگر آپ گھر پر کام کرتے ہیں پو نہ آپ کے ا ٹیے‬
‫کارویار پر بھی الگو کتا خا سکتا ہے۔‬
‫پرسوں نہلے‪ ،‬چب میں خار ہق یوں کی گرم یوں کی چھٹیوں کے تعد کام پر‬
‫وانس آیا‪ ،‬پو مجھے ایک مستلہ کا سامتا کریا پڑا‪ :‬مجھے کجھ ٹتہ نہیں بھا کہ‬
‫م‬ ‫ک‬‫م‬
‫مجھے آگے کتا کریا ہے۔ میں ان کاموں کو ل طور پر ھول گتا بھا چن‬
‫ب‬
‫پر میں تے اٹنی چھنی سے نہلے کام کتا بھا۔‬

‫مجھے نہ معلوم کرتے میں گھٹیوں اور گ ھٹیے لگے کہ مجھے کتا کریا بھا۔ میں‬
‫تے آخر کار تمام یکڑوں کو ایک سابھ رکھیے کے تعد‪ ،‬چب میں تے ق یصلہ‬
‫ٹ‬
‫کتا‪ :‬اٹنی اگلی چھنی سے نہلے کام کے آخری دن‪ ،‬میں ان اسا بمییس سے‬
‫م یعلق تمام صروری معلومات لکھوں گا چن پر میں کام کر رہا بھا۔ اس‬
‫طرح‪ ،‬چھنی کے تعد کام پر وانس آیا ہر ممکن خد یک ہموار ہوگا۔‬

‫لہذا چب اگلی چھنی شروع ہوتے والی بھی‪ ،‬میں تے موجودہ کام کا ایک‬
‫"اسٹ یپ ساٹ" لتا جو میں کر رہا بھا۔ دوشرے القاظ میں‪ ،‬میں تے‬
‫ا ٹیے کمٹیوپر کے ڈنشک یاپ پر ایک پوٹ ٹتایا‪ ،‬جس میں ٹتان کتا گتا‪:‬‬

‫•مترے یاس یازہ پرین ای متل حط و کتاٹت ہے۔‬

‫•میں تے جو کالیں کی بھیں۔‬

‫•چن کاموں پر میں اس وقت کام کر رہا بھا اور ان کے سٹییس۔‬

‫•دوشری اہم معلومات چن کے یارے میں مجھے کام پر وانس لو ٹیے‬

‫وقت آ گاہ ہویا بھا۔‬

‫چب میں آخرکار اٹنی چھنی کے تعد دفتر وانس آیا پو مترا کام کا دن نہت‬
‫ہموار شروع ہوا‪ ،‬ک یویکہ مجھے فوری طور پر ا ٹیے کام کی مجموعی صورتجال‬
‫(تعنی چھنی سے نہلے کہاں سے تکال بھا) اور مجھے کتا کریا بھا۔‬

‫اس سٹ یپ ساٹ دشتاوپز رکھیے کے عالوہ‪ ،‬آپ ان اقدامات کو بھی یاقذ‬

‫کر سکیے ہیں (جو آپ کے خاالت کے مطاپق ہوں) میں تے چھنی سے‬
‫نہلے اور تعد میں کتا بھا۔‬

‫چھنی سے نہلے‪:‬‬

‫•میں تے چھنی پر خاتے سے نہلے اٹنی متز صاف کی۔ چب میں کام‬
‫پر وانس آیا پو اس تے متری متز کو مزید جوش آمدید کہا۔ یاہم‪ ،‬میں‬
‫ب‬ ‫ط‬ ‫ی‬
‫تے خاتے سے نہلے ا ٹیے کام کی خگہ کی (بھاری) ٹ م کرتے‬
‫سے گرپز کتا۔ چھٹیوں سے عین قتل محتلف اشتاء کے مقام کو‬
 ‫ٹتدیل کریا ساید مجھے الجھن میں ڈال د ٹتا چب میں کام پر وانس‬
‫لوٹتا۔‬
‫•میں تے ا ٹیے سابھ یوں کو ٹتایا کہ میں چھنی پر خا رہا ہوں۔ میں تے‬
‫نہ ا ٹیے سابھ بٹبھے سابھ یوں کے لیے کتا‪ ،‬اور میں تے خاتے سے‬
‫نہلے ان پروحتکٹ ممتروں کو بھی یالیا چن کے سابھ میں تے فرٹب‬
‫سے کام کتا (جیسے پروحتکٹ میٹیحر۔)‬

‫•تعطتالت کے دوران کام کی کالوں کو رو کیے کے لیے‪ ،‬میں تے تمام‬

‫آتے والی ڈنشک فون کالز کو سوتچ پورڈ پر مٹ یقل کر دیا۔ بھر میں‬
‫تے سوتچ پورڈ کے اہلکاروں کو ٹتایا کہ میں کٹنی دپر یک یاہر بھا اور‬
‫متری چھنی کے دوران مترا مٹتادل کون بھا۔‬
‫ت‬ ‫ط‬‫ع‬‫ت‬
‫•میں تے ا ٹیے آن الین کتلتڈر پر ل کے وقت کو نشان زد کتا‪،‬‬
‫جس تے بھی اس یک رساٹی خاصل کی اسے ٹتا دیا کہ میں دفتر‬
‫سے یاہر ہوں۔‬

‫•میں تے ا ٹیے ای متل پر ایک جودکار جواٹی ٹ یعام سیٹ کتا‪ ،‬جس‬
 ‫میں لوگوں کو ٹتایا گتا کہ میں کٹنی دپر یک دفتر سے یاہر بھا‪ ،‬میں‬
‫دفتر سے ک یوں یاہر بھا‪ ،‬اور چھنی کے دوران مترا مٹتادل کون بھا۔‬

‫چھنی کے تعد‪:‬‬

‫•میں تے اٹنی بٹتد کی یال کو کام کی یال کے مطاپق ڈھا لیے کے‬
‫لیے ایڈجسٹ کتا‪ ،‬کام پر وانس آتے سے نہلے۔‬

‫•میں تے اٹتا نہال دن یافی سب سے ملیے اور ای متلز پر کاررواٹی‬

‫کرتے میں گزارا۔ دوشرے لفظوں میں‪ ،‬میں تے کسی بھی چتز‬
‫کے یارے میں خلدی یا دیاؤ ڈالے تغتر‪ ،‬کام پر وانس ایک ہموار‬
‫مٹ یقلی کی بھی۔‬

‫•میں تے سوتچ پورڈ سے کالز وانس ا ٹیے ڈنشک فون پر قارورڈ کیں‪،‬‬
‫آقس سے یاہر کا جواب تکال دیا (و نسے آپ نہ بھی کر سکیے ہٹتکے‬
‫تعدآپ تے نہلے ا ٹیے ای متل پر کاررواٹی کی ہے۔)‬

‫•متری ذاٹی پرحیح نہ ہے کہ میں چھنی کے تعد کام کا ہفتہ سوموار کے‬
 ‫عالوہ کسی اور دن شروع کروں۔ اس سے مجھے کام کی یال میں‬
‫آساٹی سے ایڈجسٹ کرتے میں مدد ملنی ہے۔ اس کے عالوہ‪ ،‬چب‬
‫میں اٹتا کام کا ہفتہ شروع کریا ہوں پو م یگل کو کہیے ہیں‪ ،‬نہال ہفتہ‬
‫نہت تتزی سے گزریا ہے۔‬
‫‪15.‬ایک وقت میں ایک چتز پر پوجہ دیں۔‬

‫اگرجہ ملنی یاسک کریا ایک اچھی خکمت عملی کی طرح لگ سکتا ہے‪،‬‬
‫لتکن نہ ایک اقشانہ ہے۔ آپ اٹنی پوجہ کو نہت سے کاموں پر تفس مب‬

‫کرتے ہیں‪ ،‬اس طرح کام کریاغتر موپر طور پر‪.‬‬

‫آپ اسے اس میں دیکھ سکیے ہیں۔عمل ‪،‬متال کے طور پر‪ ،‬چب آپ‬
‫ایک فون کال کر رہے ہوں اور ایک ہی وقت میں ایک ای متل ٹ یعام‬
‫لکھیے کی کوشش کر رہے ہوں۔ آپ یا پو وہ یات یاد کرتے ہیں جو‬
‫دوشرا شحص آپ کو فون پر کہہ رہا ہے یا بھر ایک ای متل ٹتایا ہے‬
‫جس کا کوٹی مطلب نہیں ہویا۔‬

‫لہذا ایک سابھ نہت ساری چتزیں کرتے کی کوشش کرتے کے‬
‫تجاتے‪ ،‬پوجہ مرکوز کرتے کی ذہٹ یت پر سوتچ کریں۔صرف ایک چتز پرچب‬
‫گ‬ ‫م‬ ‫ک‬‫م‬
‫آپ کام کر رہے ہیں۔ آپ کا کام ل ہوتے کے عد‪ ،‬ا لے کام پر‬
‫ت‬
‫خابیں۔ نہ آپ کو ا ٹیے کام پر تتزی سے کاررواٹی کرتے میں مدد کریا‬
‫ہے‪ ،‬ک یویکہ آپ اسے اٹنی پوجہ کا ‪ %100‬دے رہے ہیں۔ اس کے‬
‫عالوہ‪ ،‬علط یوں کا امکان بھی کم ہو خایا ہے‪ ،‬چب آپ صرف ایک چتز پر‬
‫پوجہ مرکوز کرتے ہیں۔‬

‫ایک وقت میں ایک چتز پر پوجہ مرکوز کرتے کے لیے‪ ،‬درج ذیل کریں‪:‬‬
‫ی م ت‬
‫•کام کو چھوتے‪ ،‬قایل اٹ یطام کڑوں یں م کریں۔ نہ آپ کو‬
‫ب‬ ‫س‬ ‫ف‬

‫نہت نہتر پوجہ د ٹتا ہے ک یویکہ آپ کو ایک ہی وقت میں نہت‬

‫پڑی ہسنی کو سٹبھا لیے کی صرورت نہیں ہے۔‬

‫•اگر صروری ہو پو‪ ،‬کام کو اتجام د ٹیے کے لیے ایک م یصونہ ٹتابیں‪.‬‬
‫متال کے طور پر‪ ،‬آپ نہ خان سکیے ہیں کہ آپ کام کا ایک خاص‬
‫م‬ ‫ک‬‫نہ م‬
‫حصہ صرف دوشرے حصے کے لے ل ہوتے کے عد ہی کر‬
‫ت‬
‫سکیے ہیں۔‬
 ‫•ا ٹیے اردگرد کے خلفشار پر جٹتا ہو سکے قاپو رکھیں۔ دوشرے لفظوں‬
‫میں‪ ،‬اٹنی ای متل اٹتلتکیشن ٹتد کریں‪ ،‬آن الین وقت گزارتے سے‬
‫گرپز کریں (چب یک نہ آپ کے کام کے لیے صروری نہ ہو) اور‬
‫ا ٹیے شتل فون کو خاموش کریں۔ نہاں یک کہ آپ زیادہ پرامن‬
‫ماجول (جیسے میٹتگ روم) میں ٹتدیل ہو سکیے ہیں‪ ،‬جو یاہر کی خلفشار‬
‫کو نہت مؤپر طر تقے سے حبم کریا ہے۔‬

‫•کا قایدہ لےوقت کو روکتاچب آپ کام کرتے ہیں‪.‬‬

‫‪16.‬مصروق یت کو کنترول کریں۔‬

‫مصروف رہتا تعض اوقات ایک اچھی چتز ہو سکنی ہے‪ ،‬جس سے آپ‬
‫م‬
‫"کک کجھ ٹٹ" اور کام کمل کر لٹیے ہیں۔‬

‫یدقسمنی سے‪ ،‬ہم سب مصروف ہوتے کے م یقی نہلو سے بھی واقف‬

‫ہیں۔ نہت کم وقت کے سابھ نہت زیادہ کام کرتے کا مجموعہ‪ ،‬ا ٹیے‬
‫آپ کو دیاتے کا ایک نہترین طرتفہ ہے۔‬

‫لتکن کتا مصروق یت سے تمٹیے کے لیے کوٹی مؤپر طر تقے ہیں‪ ،‬یاکہ آپ‬
 ‫اس پر زیادہ قاپو یا سکیں؟ ان تجاوپز پر غور کریں‪:‬‬

‫ب‬ ‫ٹ‬‫ق‬ ‫ت‬

‫•کہتا شتکھونہیں ‪.‬یا کم از کم‪ ،‬اس یات کو نی ٹتا یں کہ آپ تے‬
‫اس شحص سے صحیح پوقعات رکھی ہیں جو آپ سے کجھ کرتے کو‬
‫کہتا ہے۔ متال کے طور پر‪ ،‬آپ کہہ سکیے ہیں‪" :‬ہاں میں نہ کر‬
‫سکتا ہوں‪ ،‬لتکن صرف اس کے تعد چب میں اس دوشرے کام‬
‫م‬ ‫ک‬‫نہ م‬
‫کو لے ل کرلوں"۔‬

‫•اگر آپ پر ایک سے زیادہ لوگوں کی طرف سے ایک سے زیادہ‬

‫( ‪ASAP‬خلد سے خلد ممکن ہو) کاموں کی تمتاری ہوٹی ہے‪ ،‬پو‬
‫مل کر معلوم کریں کہ کس کے کام کو سب سے زیادہ اہمیت‬
‫خاصل ہے‪ ،‬بھر م یففہ پرحیجات کے سابھ آگے پڑھیں۔‬

‫•میں آپ کی بٹبھ ک ھجاؤں گا‪ ،‬اگر آپ متری کھرجیں گے۔ دوشرے‬

‫لفظوں میں‪ ،‬اگر کوٹی آپ سے کوٹی کام کرتے کو کہتا ہے‪ ،‬پو‬
‫کتا آپ اس کے یدلے میں ا ٹیے دوشرے کام میں آپ کی مدد‬
‫کرتے کو کہہ سکیے ہیں؟‬
 ‫•ا ٹیے کام کی کارکردگی کو نہتر ٹتاتے کے لیے‪ ،‬حتک لسٹ ٹتابیں (ٹپ تمتر‬
‫ھ‬ ‫ک‬‫ی‬
‫‪ 13‬د یں۔)‬
‫ح‬
‫•اگر کسی پروحتکٹ یا کام میں یاچتر ہوٹی ہے پو ق یقی اخراخات کو‬
‫سمجھتا تقٹنی ٹتابیں۔ ساید اس سے آپ کو ان چتزوں کی نشایدہی‬
‫کرتے میں مدد ملے گی چن پر آپ کو نہلے پوجہ د ٹنی خا ہیے۔‬
‫ک‬‫ی‬
‫•ا ٹیے وقت کے سابھ ماپوسی کا سکار رہیں (ٹپ تمتر ‪ 4‬د یں۔)‬
‫ھ‬

‫•اگر آپ کو ا ٹیے کاموں پر پوجہ مرکوز کرتے میں مشکل بیش آ‬

‫رہی ہے‪ ،‬پو نہلے خلفشار کو کنترول کریا تقٹنی ٹتابیں (ٹپ تمتر‬
‫ھ‬ ‫ک‬‫ی‬
‫‪ 3‬د یں۔)‬
‫‪17.‬ا ٹیے پولز کو خابیں (اور ا ٹیے کی پورڈ کو بھی)!‬

‫ہمارے یاس ا ٹیے کام میں اٹتلی کیستز کو اسیعمال کرتے کا ایک عادی‬
‫طرتفہ ہے۔ یدقسمنی سے‪ ،‬نہ عادات تعض اوقات کارگر یاٹت نہیں‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ہوبیں۔ ا ٹیے اٹ یشن کے ا عمال کو ہتر ٹتاتے کے لیے‪ ،‬ان تجاوپز‬
‫ن‬ ‫ی‬ ‫س‬ ‫ک‬ ‫ل‬

‫کا اطالق کریں۔‬

 ‫ھ‬ ‫ک‬ ‫شت‬
‫کی پورڈ سارٹ کٹ یں۔‬

‫ہم ا ٹیے کمٹیوپر اٹتلی کیستز کو ماؤس کا اسیعمال کرتے ہوتے خالتے‬
‫ہیں۔ اگرجہ نہ سب آسان اور آسان ہے‪ ،‬عام کی پورڈ سارٹ کٹ شتکھتا‬
‫آپ کے کام کو آسان اور تتز پر ٹتایا ہے۔‬

‫متال کے طور پر‪ ،‬یاقاعدہ آپرنستز جیسے کاٹی کریا ‪(Mac:‬‬

‫‪Command + C، PC: CRTL+C)،‬بیسٹ کریا‬
‫)‪(Mac: Command + V، PC: CRTL+V‬یا‬
‫کٹتگ )‪(Mac: Command + X، PC: CRTL+X‬‬
‫آپ کے ورک قلو کو مزید موپر ٹتاتے کے لیے شبھی کے یاس ا ٹیے‬
‫ا ٹیے کی پورڈ سارٹ کیس ہیں۔‬

‫نہت سے دوشرے سارٹ کیس ہیں جو آپ شتکھ سکیے ہیں‪ ،‬اور متاسب‬
‫کا اتحصار اس اٹتلتکیشن پر ہے جسے آپ اسیعمال کر رہے ہیں۔ متال‬
‫کے طور پر‪ ،‬میں تے شتکھا ہے کہ ‪ Gmail‬میں آپ صرف خرف ‪C‬‬
‫پر کلک کر کے ایک ٹتا ٹ یعام لکھ سکیے ہیں (اٹنی ‪ Gmail‬کی پربٹتات‬
‫میں کی پورڈ سارٹ کیس کو قعال کرتے کے تعد)۔ اس کے سابھشارٹ‬
‫کٹ ‪،‬مجھے اب اس کاررواٹی کے لیے اٹتا ماؤس اسیعمال کرتے کی‬
‫صرورت نہیں ہے۔‬

‫اس لیے عام (اور اٹتلتکیشن کے لیے محصوص) سارٹ کیس یالش‬
‫کریں اور جٹتا ممکن ہو ماؤس سے دور ہٹ خابیں۔‬

‫آپ جو پروگرام اسیعمال کر رہے ہیں اس کے یارے میں مزید خابیں۔‬

‫ابھی خال ہی میں میں اٹنی کتاب کے مسودے پر کام کر رہا بھا اور‬
‫مجھے ا ٹیے ع یوایات کے نہلے خروف کو پڑے کر کے کجھ قارمیٹتگ‬
‫کرتے کی صرورت بھی۔ اس کے یارے میں زیادہ سوچے تغتر‪ ،‬میں تے‬
‫نہ دشنی طور پر کریا شروع کر دیا‪ ،‬ہتڈر نہ ع یوان‪ ،‬لفظ نہ لفظ۔‬

‫کسی وقت‪ ،‬میں دشنی مشفت سے یالکل ٹتگ آ گتا۔ جوش قسمنی سے‪ ،‬مجھے‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ٹتہ خال کہ میں جو اٹ یشن (اوین آقس) ا عمال کر رہا بھا اس یں‬
‫م‬ ‫ی‬ ‫س‬ ‫ک‬ ‫ل‬

‫کٹیٹتالپزیگ قیحر یلٹ ان بھا۔‬

‫نہ متال صرف ا ٹیے پولز کو اسیعمال کرتے کا طرتفہ خا ٹیے کی اہمیت‬
‫کو طاہر کرٹی ہے۔ اکتر ہم محیت سے کام کرتے ہیں‪ ،‬چب کہ ہمارے‬
‫کام کو نہت آسان ٹتاتے کے لیے ہماری اٹتلی کیستز میں آسان‬
‫حصوضتات موجود ہیں۔‬
‫ھ‬ ‫ک‬ ‫شت‬
‫تچ یابٹتگ یں۔‬
‫م‬ ‫خ‬ ‫ھ‬ ‫ک‬ ‫ت‬
‫میں پزنس کالج میں تچ یابٹتگ ش یے کے یا ل الف بھا۔ یں تے‬
‫لک‬

‫سوخا کہ میں دو اتگل یوں سے زیادہ تتزی سے لکھ سکتا ہوں‪ ،‬اس لیے میں‬
‫تے تچ یابٹتگ شتکھیے سے گرپز کتا۔ جوش قسمنی سے‪ ،‬میں تے تچ یابٹتگ‬
‫کو ایک یار آزمایا اور ایک یار چب میں تے اسے شتکھ لتا‪ ،‬پو ٹیجھے ہٹتا نہیں‬
‫بھا۔‬

‫اب‪ 20 ،‬سال تعد‪ ،‬میں نہ کہیے کے لیے ٹتار ہوں کہ نہ مترے‬

‫روزمرہ کے کاموں میں ایک زپردست مدد رہی ہے‪ ،‬جس سے مجھے ا ٹیے‬
‫پراتے دو اتگل یوں والے طرتفہ سے کہیں زیادہ تتزی سے تحرپری کام‬
‫م‬ ‫م‬ ‫ک‬‫م‬
‫ل کرتے کی اخازت لی ہے۔‬

‫تچ یابٹتگ کے سابھ شروع کرتے کے لیے‪ ،‬حتک کریں۔مضموٹتذرتعہ‬

 ‫‪WikiHow‬اس موصوع پر۔ آپ جیسے پول بھی اسیعمال کر‬
‫سکیے ہیں۔کنتر ‪،‬آپ کو آن الین تچ یابٹتگ سکھاتے کے لیے۔‬

‫اٹنی درجواشییں تتزی سے شروع کریں۔‬

‫ا ٹیے کمٹیوپر کے اسیعمال کو تتز کرتے کا دوشرا طرتفہ اٹتلتکیشن التحرز کا‬
‫اسیعمال ہے‪ ،‬جو آپ کو نہت تتزی سے اٹتلتکیشن شروع کرتے میں مدد‬
‫کریا ہے۔ میں تے اب یک جو سب سے نہتر دیکھا ہے ان میں سے ایک‬
‫ہے۔الفریڈ(صرف متک پر دسٹتاب ہے۔)‬

‫ایک یار چب آپ الفریڈ کو خالو کرتے ہیں (ا ٹیے کی پورڈ پر ‪ Alt‬اور‬

‫‪Space‬کو ٹتک وقت دیاتے سے)‪ ،‬نہ آپ کو اس اٹتلی کیشن کا یام‬
‫درج کرتے د ٹتا ہے جسے آپ شروع کریا خا ہیے ہیں۔ ایک یار چب آپ‬
‫کے کمٹیوپر پر اٹتلتکیشن مل خاتے پو صرف اتتر پر کلک کریں اور‬
‫اٹتلتکیشن شروع ہو خاٹی ہے۔‬

‫الفریڈ دیگر آسان حصوضتات کے سابھ بھی آیا ہے (یاور ٹتک ایڈنشن میں‬
‫یایا خایا ہے)۔ لتکن یاور ٹتک ورژن میں شرمانہ کاری کیے تغتر بھی (جو‬
‫کہ نہت شستا ہے)‪ ،‬صرف اٹتلی کیشن کوٹتک اشتارٹ قیحر آپ کے دن‬
‫کو نہلے سے زیادہ موپر ٹتا سکتا ہے۔‬

‫ٹی سی کے لیے بھی مٹتادل موجود ہیں۔ متال کے طور پر‪،‬التحتدشتاوپزات‬

‫اور اٹتلتکیستز التچ کر سکیے ہیں اور و ٹب سابیس کے ذر تعے نسرتف لے خا‬
‫سکیے ہیں۔ یدقسمنی سے‪ ،‬میں تے جود اس اٹتلتکیشن کو آزمایا نہیں ہے‪،‬‬
‫اس لیے مجھے نہیں معلوم کہ نہ کٹنی اچھی طرح سے کام کرٹی ہے۔‬

‫تتزی سے الگ ان کریں۔‬

‫اتترٹ یٹ ان خدمات سے بھرا ہوا ہے چن یک رساٹی خاصل کرتے سے‬

‫نہلے الگ ان کی صرورت ہوٹی ہے۔ یدقسمنی سے‪ ،‬تمام ممکتہ صارف‬
‫‪IDs‬اور یاس ورڈز کو یاد رکھ یے کی کوشش کریا یاممکن ہو خایا ہے‪ ،‬اس‬
‫لیے چب یاس ورڈ میٹیحر کام آیا ہے۔ اس قسم کا ساقٹ وتتر آپ کو ان‬
‫سابیس یک تتزی سے رساٹی میں مدد کریا ہے۔‬

‫یاس ورڈ پول جو میں اسیعمال کر رہا ہوں۔السٹ یاس ‪،‬لتکن نہت سے‬
‫دوشرے ہیٹتاس ورڈ میٹیحرزوہاں سے یاہر‪ .‬اس لیے اٹنی صروریات کے‬
 ‫لیے نہترین یالش کرتے کے لیے نہلے کجھ تحق یق کریں۔‬
‫و ٹب سابیس یک تتزی سے رساٹی خاصل کریں۔‬

‫آپ کسی و ٹب ساٹٹ کے کسی محصوص صقچے یک مشکل یا آسان‬

‫طر تقے سے رساٹی خاصل کر سکیے ہیں۔ نہلے میں‪ ،‬آپ کسی و ٹب‬
‫ہ‬ ‫ی ن‬
‫ساٹٹ کے ہوم ٹیج پر خاتے ہیں اور اٹنی متزل ک یے کے یے‬
‫ل‬ ‫ح‬‫ی‬
‫ٹ یویگیشن میں موجود لتکس پر کلک کرتے ہیں۔‬

‫ایک نہتر طرتفہ نہ ہے کہ آپ جس صقجہ یک یار یار رساٹی خاصل کرتے‬

‫ہیں اسے یک مارک کریں۔ نہ طرتفہ کارگر ہے‪ ،‬لتکن آخرکار آپ کے ُیک‬
‫مارکس کی فہرست اٹنی پڑی ہو سکنی ہے کہ صحیح کو یالش کریا مشکل ہو‬
‫خایا ہے۔ بھر بھی‪ ،‬اگر آپ یک مارکتگ کے پرشتار ہیں اور آپ ان یک‬
‫ہر خگہ سے رساٹی خاصل کریا خا ہیے ہیں‪ ،‬پو میں آپ کے ُیک مارکس‬
‫کویادل‪.‬‬
‫م‬
‫بھر‪ ،‬کتا ہوگا اگر آپ ُیک مارکس سے کمل طور پر چھ یکارا یا سکیں؟‬

‫متال کے طور پر‪ ،‬میں تے سالوں میں کسی ساٹٹ کو یک مارک‬

 ‫نہیں کتا ہے‪ ،‬لتکن مترے یاس ان سابیس کی فہرست ہے چن یک‬
‫کس‬ ‫ی‬
‫میں اکتر رساٹی خاصل کریا ہوں۔ میں نہ کروم ا یشن سے قایدہ‬
‫ی‬ ‫ٹ‬

‫ابھا کر کریا ہوں۔سٹتڈ ڈایل‪2.‬‬

‫چب آپ ا ٹیے پراؤزر میں ایک ٹتا ٹ یب کھو لیے ہیں پو اس میں ان تمام‬
‫سابیس کی فہرست ہوٹی ہے حبہیں آپ تے اٹنی اسٹتڈ ڈایل لسٹ میں‬
‫سامل کتا ہے۔ بھر‪ ،‬نہ صرف اس و ٹب ساٹٹ کے آ ٹتکن (یا اسکرین‬
‫کٹیحر) پر کلک کرتے کی یات ہے جس یک آپ رساٹی خاصل کر رہے‬
‫ہیں اور آواز! ایک کلک سے آپ کی آیکھوں کے سا میے صحیح صقجہ کھل‬
‫خایا ہے۔‬
‫‪18.‬خابیں کہ آپ ا ٹیے کمٹیوپر پر اٹتا وقت کیسے گزارتے‬
‫ہیں۔‬

‫سارا دن کمٹیوپر پر گزاریا نہت آسان ہے‪ ،‬صرف اس یات کا اجشاس‬

‫کرتے کے لیے کہ کام کا دن حبم ہوتے پر آپ تے کجھ بھی نہیں کتا‬
‫ہے۔‬
 ‫اس قسم کی صورت خال میں‪ ،‬نہ دیکھیے کے لیے ا ٹیے وقت کا شراغ‬
‫لگایا شروع کریا مقتد ہے کہ آپ تے ا ٹیے کام کا دن کیسے گزارا۔ وہاں‬
‫ہےنہت سارے اوزارجو وقت سے یاچتر ر ہیے کے کام کو کم از کم بھوڑا‬
‫سا جودکار کر سکتا ہے۔ کوٹی بھی چتز آپ کو رواٹنی وقت الگتگ کرتے‬
‫سے نہیں روکنی‪ ،‬لتکن پولز کا قایدہ ابھایا اس کام کو نہت آسان ٹتا د ٹتا‬
‫ہے۔‬

‫ایک یار چب آپ خان لیں کہ آپ ا ٹیے دن کیسے گزارتے ہیں پو م یظم‬

‫ٹتدیلتاں کریا شروع کریں یاکہ آپ کے دن کی ٹتداواری ٹتاسب‬
‫(ٹتداواری وقت کا ق یصد) پڑھ خاتے۔‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫متال کے طور پر‪ ،‬چب آپ یائم پریکتگ اٹ شن کے ذر عہ ٹتار کردہ‬
‫ت‬ ‫ی‬‫ک‬ ‫ل‬

‫اعدادوسمار کو دیکھیے ہیں‪ ،‬پو آپ مچسوس کر سکیے ہیں کہ آپ قیس یک‬

‫پر اس سے کہیں زیادہ وقت گزارتے ہیں جٹتا آپ تے مچسوس کتا‬
‫بھا۔‬

‫بھر آپ ا ٹیے آپ سے سواالت پوچھ سکیے ہیں جیسے‪:‬‬

 ‫•میں وہاں ک یوں وقت گزار رہا ہوں؟‬

‫•کتا مترا کام اٹتا آسان اور حتلیحتگ ہے کہ میں سارا دن قیس‬
‫یک پر وقت گزار سکتا ہوں؟‬

‫•کتا میں قیس یک پر خاتے کی تعداد کو مجدود کر سکتا ہوں‪ ،‬یاکہ کسی‬
‫م‬
‫کام کو کمل کرتے کے تعد اسے اتعام کی طرح ٹتایا خا سکے؟‬

‫لہذا آپ کو اٹنی پریکتگ اٹتلتکیشن سے ٹتاتج ملیے کے تعد‪ ،‬نہ آپ کے کام‬

‫کے معموالت میں کجھ ایڈجسبمیٹ کرتے کے یارے میں ہے‪ ،‬یاکہ آپ‬
‫ا ٹیے کام کے دن کے بٹیجہ چتز اوقات میں اصافہ کر سکیں۔‬
‫بٹیجہ‬

‫ہم تے آپ کے کام کے دن کو مزید بٹیجہ چتز ٹتاتے کے نہت سے‬

‫طرتفوں کا اخاطہ کتا۔ چب کہ کجھ تکات ک یوٹ یکل ورکرز کے لیے زیادہ ٹتار‬
‫کیے گیے بھے‪ ،‬انہی تجاوپز کو گھر پر کام کرتے والے ماجول میں بھی‬
‫ایڈجسٹ کتا خا سکتا ہے۔‬
‫اب آپ کی یاری ہے کہ آپ ان تمام معلومات کو عملی خامہ نہتابیں‪،‬‬
‫لتکن اس سے نہلے کہ آپ کاررواٹی کریں کجھ چتزیں یاد رک ھیں۔‬

‫سب سے نہلے‪ ،‬ایک ٹپ کو یاقذ کریں جو آپ کی سب سے زیادہ مدد‬

‫کریا ہے ک یویکہ نہ آپ کے موجودہ ٹتداواری مستلہ سے م یعلق ہے۔‬
‫دوشرے القاظ میں‪ ،‬ہر چتز کو ایک سابھ یاقذ کرتے کی کوشش نہ‬
‫کریں‪ ،‬ک یویکہ نہ غتر صروری ٹتاؤ اور الجھن کا یاغث ین سکتا ہے۔‬

‫بھر‪ ،‬یاد رک ھیں کہ زیادہ پر معامالت میں آپ کو ایک محصوص ٹپ کو بھوڑا‬

‫سا مواقفت کریا پڑ سکتا ہے یاکہ نہ آپ کی صروریات کے مطاپق ہو۔‬
‫ب‬ ‫ش‬ ‫ت‬ ‫ص‬ ‫ف‬‫ت‬
‫مارے کام کرتے کے ایداز‪ ،‬کام کی ل‪ ،‬اور کام کے ماجول ھی‬ ‫ہ‬
‫محتلف ہیں‪ ،‬اس لیے ایک ٹپ جو فرد ‪ A‬کے لیے موزوں ہو سکنی ہے‪،‬‬
‫ہو سکتا ہے کہ فرد ‪ B‬کے لیے اچھا ہو۔ اس رپورٹ میں زیادہ سے زیادہ‬
‫تجاوپز خاصل کرتے کے لیے‪ ،‬ہمیشہ اٹنی ذاٹی یالش کریں۔ ان یک‬
‫نہیحتا‪.‬‬

‫آخر میں‪ ،‬جو چتز سب سے زیادہ اہمیت رکھنی ہے وہ نہ ہے کہ آپ‬

‫واقعی ان تجاوپز کو عملی خامہ نہتاتے ہیں اور واقعی ان کی خاتچ کرتے‬
‫ہیں۔ نہ واخد طرتفہ ہے جس سے آپ ا ٹیے دپوں کو زیادہ م یظم اور بٹیجہ‬
‫چتز ٹتا سکیے ہیں۔‬

‫سایاش‪،‬‬

‫ٹبمو کٹتڈر‬
‫سواالت اور ٹ یصرے‬

‫مجھے آپ کے کسی بھی یاچتر یا ٹتداواری سوال میں آپ کی مدد‬

‫ت‬ ‫م‬ ‫م‬ ‫ی چ‬
‫کرتے میں جوسی ہے۔ پراہ کرم ال ک ھے ای ل‬
‫ج‬ ‫ھ‬ ‫ھج‬
‫چ‬ ‫ی‬ ‫ھ‬ ‫ب‬
‫یں‪:timo@productivesuperdad.com‬‬
‫‪.‬‬
‫اٹتا مفت ای متل ٹتداواری وشتلہ ڈاؤن لوڈ کریں۔‬

‫آپ کے کام کے دن کی ٹتداواری صالحیت میں مزید مدد کرتے کے‬

‫لیے‪ ،‬میں تے ایک حصوصی رپورٹ ٹتاٹی ہے‪ ،‬صرف ان لوگوں کے لیے‬
‫جو نہ کتاب خریدتے ہیں۔‬
‫اس رپورٹ میں ‪ Gmail‬پولز اور نہترین طرتفوں کی فہرست ہے جو آپ‬
‫کی ای متل کی ٹتداواری صالحیت کو پڑھاتے میں مدد کرٹی ہے‪ ،‬حتکہ‬
‫ہمارے عام کام کے دن میں خلفشار اور وقت کے ضتاع کے ایک اہم‬
‫پرین ذرا تع پر قاپو یاتے ہوتے (جی ہاں‪ ،‬نہ ای متل ہے‪!) .‬‬

‫اس رپورٹ کو ڈاؤن لوڈ کرتے کے لیے‪ ،‬نہاں ساین اپ کریں‪:‬‬

‫‪http://www.productivesuperdad.com‬‬
‫‪/inbox-hero/‬‬
 ‫ساید آپ نہ بھی نستد کریں…‬

‫آن الین کارویار کی ٹتداواری صالحیت ‪ -‬ایک ٹتداواری آن الین کارویار‬

‫کیسے شروع کریں اور کام کیسے کریں ‪ -‬نہاں یک کہ چب آپ ‪5-9‬‬
‫سے کام کر رہے ہوں!‬
 ‫‪http://amzn.to/1AvEgjC‬‬

‫یاچتر پر قاپو یایا‪ :‬اٹنی زیدگی پر قاپو یاتے کے ‪ 44‬قایل عمل تکات‬

‫‪http://amzn.‬‬
‫‪to/18f54s4‬‬
 ‫کتا آپ کو زیادہ ہوشتار نہیں مشکل کام نستد ہے ‪:18‬ٹتداواری تکات‬
‫جو آپ کے کام کے دن کی کارکردگی کو پڑھاتے ہیں?۔‬

‫متری کتاب ڈاؤن لوڈ کرتے کے لیے آپ کا سکرنہ!‬

‫مجھے امتد ہے کہ نہ آپ کے کام کے دن کو کنترول کرتے اور آپ‬

‫کی روزمرہ کی ٹتداواری صالحیت کو پڑھاتے کے لیے ایک قبمنی وشتلہ‬
‫کے طور پر کام کر سکتا ہے۔‬

‫اگر آپ کو کوٹی اغتراض نہیں ہے‪ ،‬پو میں بھر بھی آپ سے ایک‬
‫اجشان کریا خاہوں گا‪ :‬ا ٹیے وقت میں سے حتد میٹ تکالیں اور‬
‫]‪Amazon [LINK‬پر متری کتاب کا اتمایدارانہ خاپزہ لیں۔‬

‫نہ یاپرات مجھے قبمنی کتابیں لکھتا خاری رکھیے میں مدد کریا ہے جو آپ کو‬

‫ٹتاتج د ٹنی ہیں۔ سکرنہ!‬

‫مصیف کے یارے میں‬

‫‪Timo Kiander‬ایک پروڈکٹیوٹی یالگ خالیا ہے جسے کہا خایا ہے۔اسمارٹ‬
‫ٹتداواری کام‬
‫س‬
‫اس کا یالگ گھر میں کام کرتے والے بیشہ ور افراد کی دو طجوں پر مدد‬
‫کریا ہے‪ :‬وہ کام پر جو کجھ کرتے ہیں اس پر زیادہ موپر ین کر اور ان کی‬
‫ذاٹی زیدگی اور ان کے کارویار کے درمتان م یوازن طرز زیدگی کے سابھ۔‬

‫ٹبمو پرداست کے کھتلوں میں بھی ہے۔ اس تے اب یک ‪ 18‬مترابھن‬

‫دوڑاٹی ہیں‪ ،‬اور وہ نہلے ہی گٹنی گ یوا حکا ہے کہ اس تے کٹیے‬
‫پرابٹبھلون میں حصہ لتا ہے۔‬

‫ا ٹیے قارغ وقت میں وہ اٹنی ٹ یوی اور بٹیے کے سابھ زیادہ سے زیادہ وقت‬
‫گزاریا نستد کریا ہے۔‬

‫ٹبمو نہت قایل رساٹی اور آساٹی سے ملتا ہے‪ ،‬لہذا اگر آپ کو اس‬
‫کتاب (یا کسی اور معا ملے) کے یارے میں کوٹی سوال ہے پو اسے‬
‫ای متل بھیج کر اس سے راتطہ کرتے میں ہجکجاہٹ مچسوس نہ‬
‫کریں‪:timo@productivesuperdad.com.‬‬