《怎么吃也毒不了我》

第一章

1. 三聚氰胺是化工原料，不因该添加在食品里面， 吃多
了会导致肾结石，甚至洗肾的地步。
2. 亚硝酸钠是国际社会公认的致癌物质。
3. 三聚氰胺被检验时常被误认为是蛋白质。
4. 大多数人喝水喝不出塑胶味，因为感官已经退化了。
5. 毒素在体内常常会有加乘作用。
6. 三聚氰胺的水溶性很强，多喝水就可以把它排出体外。
7. 三聚氰胺 + 三聚氰酸吃下体内，两者就会结晶，形成
无法溶解的氰尿酸三聚氰胺，造成肾结石。
8. 今天的社会是“以妄为常”，异常被视为正常，正常被
视为异常。
9. 毒素都是透过口，鼻，皮肤进入人体，都会增加肝脏与
其它器官的负担。
10. 汞，会造成重金属中毒，引起免疫系统，神经系统，
胎儿发育等障碍。
11. 多氯联苯是三大世纪毒素之一，脂溶性物质，属于
环境荷尔蒙。造成的伤害是长达一辈子的。
12. 人类的基本需求是衣，食，住，行，育，乐。
 13. 壬基苯酚是是一种界面活性剂，常用于家庭用品清
洁剂，洗碗精，洗衣精等等。其结构与女性荷尔蒙“雌
二醇”结构类似。
14. 我们要全面展开阻毒，还要搭配积极解毒，排毒计
划才是正确彻底的做法。

第二章
1. 食物添加物如果过量或非法添加，算是黑心食物或者问题
食物。
2. 氢化油含反式脂肪酸，容易导致心血管疾病。
3. 食品为了保持鲜艳的颜色，就会用二氧化硫漂白剂来熏蒸。
4. 食品添加物常用防腐剂，漂白剂，乳化剂，黏稠剂，人工
甘味剂，品质改良剂，色素，糖精等等。
5. 吃了过多的食物添加物，会导致孩子过动或注意力不集中。
6. 保持身体健康一定要从细微处做起，就是吃干净的食物。
7. 众多食物当中，有机蔬菜水果对身体营养补充与排毒效果
最大。而且要挑五颜六色，颜色越深越好。
8. 多酚类是天然的抗氧化剂，颜色越深，越重，所含活性越
高。
9. 能有生食的食物就不要熟食。烹饪时要简单化，才能吃到
食物的原味，享受简约的生活美感。
10. 人类该吃的食物是大自然里面原本就有的东西，例如蔬
菜，水果，种子，块根，陆上动物，水里动物，干净水等等。
11.选购鱼类时，必须要用视觉，嗅觉，触觉来做判断。

第三章

1. 从嘴巴进来的毒素，先进入肠胃道，再到肝脏，进入血
液，最后由肾脏过滤，从尿液排出。
2. 另一个途径是在肠胃道中继续往下走，经过小肠，大肠，
最后变成粪便从肛门排出。
3. 皮肤体表面积很大，毒素以流汗(清汗，油汗)的方式排
出体外。
4. 肝脏不好的人，不会痛，但却会疲累。
5. 肝脏是人体最大的解毒器官，把进入人体内的各类毒素，
细菌，病毒及代谢废物，加以氧化还原并分解成无害的
物质，再排出体外。
6. 一颗肝脏有 50 万个六角形柱状的“肝小叶”构成。
7. 肝细胞可以把淀粉，糖类消化变成葡萄糖，并经由肠道
吸收后合成为肝糖，储存在肝脏。
8. 食物中的蛋白质，经过肠道消化后产生氨基酸，肝脏会
加工氨基酸，制造成人体所需的蛋白质。
9. 肝脏可以将有害的氨气转化成尿素，由肾脏排出人体。
10. 肝脏会制造补体，补体含有穿孔素，可以使细菌的
细胞膜破洞。
11. 第八到第十二周的胚胎，肝脏是造血器官，等到胚
胎长成人形后，造血的工作才由骨髓取代。
12. 肝脏是人体内唯一可以再生的器官。我们的健康和
生命力决定在我们肝脏的健康与活力。
13. 功能性医学的检验方法不具侵入性，以收集毛发，
唾液，血液，尿液粪便为主。
14. 肝脏是排毒器官的龙头老大。解毒与排毒是肝脏最
重要的功能。
15. 库弗氏细胞是一种常驻在肝脏内的巨噬细胞。主要
任务是吞噬摧毁外来物质。
16. 肝脏每天会分泌 1 – 1.5 公升的胆汁，对于排肝毒
有不少帮助。
17. 脂溶性的毒素必须在肝脏内转化为水溶性才排出体
外。
18. 肝脏的第一阶段解毒就是将“脂溶性毒素”经由特
殊的“细胞色素酵素 P450s”转化成“水溶性中间产
物”。
 19. 肝脏的第二阶段解毒是将“水溶性中间产物”转化
成无毒的“水溶性终端产物”，从胆汁中排出，进入肠
道，被食物纤维质吸附，变成粪便排出。
20. 硫酸化作用是人体非常重要的解毒作用。它可以
将人工西药，食品添加物，肠道细菌所产生的毒素，环
境毒素，人体产生的代谢物硫酸化，减低它们的毒性增
加水溶性，以利排出。
21. 亚硫酸盐几乎无所不在，它的主要作用是防止食物
腐败与变色。
22. 醋胺酚是全世界使用最普遍的退烧药和止痛药。

第四章

1. 每天喝蒲公英茶可以强化肝脏功能，额外补充维生素 B
群及 C。
2. 大蒜是天然的杀菌帮手。
3. 决心是恢复健康的基本要件。

第五章
1. 肾脏是排毒器官，同时也是解毒器官。任何进入身体的
物质，饮料，食物，空气和情绪压力所产生的毒素都会
经过肾脏。
2. 我们全身的血液，每小时经过肾脏 20 次，靠肾脏两百
万个肾元过滤，清除血液污染。
3. 三聚氰胺俗称“蛋白精”。
4. 苦茶油富含单元不饱和脂肪酸，儿茶多酚，维生素，矿
物质，叶绿素，胡萝卜素，能有效降低血中胆固醇，预
防心血管疾病，是亚洲第一好油。
5. 帮助肾脏解毒，排毒，最简单的方法就是多喝水。人体
70%是水分，毒素随着体液流窜全身，多饮用好水，可
以改善体液循环，把毒素随着尿液排出体外。
6. 小分子团水渗透力高，溶解力强，可以提高身体的排毒
解毒能力，加强身体的新陈代谢，活化细胞，提高治愈
力。
7. 全身的营养，来自肠道的吸收；肠道的健康，决定了我
们的健康。
8. 人体的消化道，从口腔到肛门加起来有九公尺之长。
9. 抗生素就是对抗生命的元素，吃到肚子里面会把肠道的
坏菌，好菌通通杀掉，不赶快补充好菌，会引起消化不
良。
 10. 人的小肠全长 6 公尺，不容易堆积宿便。大肠全
长 1.5 公尺，比小肠宽广很多，容易囤积宿便。
11. 我们进食后，食物经过消化吸收，再形成粪便排
出体外，整个过程最好维持在 18-24 小时以内。
12. 水溶性纤维在肠道内，能有效抓取食物中的毒素，
将毒素从粪便中排出体外。
13. 有益菌是指带有抗氧化酵素的细菌。
14. 乳酸菌的主要功能是分解乳糖及蛋白质。
15. 皮肤是人体最大的排毒器官。皮肤上有汗腺及皮
脂腺，能利用出汗的方式排出其他器官无法排出的毒素。
16. 容易流汗的人是比较幸运的，因为他比较容易排
出体内毒素。
17. 大部分的皮肤保养品，化妆品都是由矿物油制成
的。矿物油是不利于皮肤的。
18. 好的皮肤用品，应该用天然的植物油或动物油制
成。例如，苦茶油，橄榄油，椰子油。

第六章

1. 奶蓟主要用于肝胆阻塞，促进胆汁排放，保护肝脏的草
药第一名。
2. 奶蓟素能够稳定肝脏细胞膜，维持肝细胞的完整性，使
毒性无法穿透破坏肝脏，并能加速合成肝脏细胞的
DNA，可以预防脂肪肝，肝炎，肝硬化，胆管炎，牛皮
癣。同时可以抑制肝癌，乳癌，子宫颈癌的癌细胞生长
与分化。、
3. 柴胡可以减少自由基对肝细胞的伤害，提高谷胱甘肽的
浓度，加速第二阶段的解毒功能，达到保肝与排毒的效
果。
4. 柴胡 30 克 + 甘草 30 克 + 五味子 50 克 水煮成 100cc 饭
后饮用。一至三个月后，肝指数恢复正常。
5. 儿茶素可以抑制血糖，血压上升，预防皮肤癌，大肠癌，
牙周病蛀牙，降低脑血管疾病，心血管疾病，体脂肪，
防止黑色素沉淀，抑制幽门杆菌及荚膜梭菌。
6. 维生素 E 是一种脂溶性的负责保护细胞膜，因为细胞膜
是脂溶性的。
7. 天然的维生素 E 是从玉米跟大豆所萃取出来的。
8. 硒，保护肝脏不可少的微量元素。
9. 锌是人体内非常重要矿物质，它可以维持正常免疫功能，
促进生长与发育，组成酵素结构，维持味觉，促进食欲，
促进胰岛素分泌，调节基因表现。
10. 男性生殖器官含有高浓度的锌，如果锌浓度下降，
生殖器官容易有功能减退的症状。
11. 脂肪肝会慢慢损伤肝脏细胞，更会影响肝脏排毒
的机能。
12. 蒲公英可以增加胆汁的分泌量，把毒素从肝脏排
出来。
13. 大蒜只杀坏菌，不杀好菌。
14. 温度高，短时间，容易促进“清汗排放”。温度
低，长时间，容易促 进“油汗排放”。
15. 刮痧是排除局部毒素很好的方法。
16. 原穴是该经络的发源地，生命的原动力，经络的
根本。
17. 络穴就是联络表里的意思，有疏通联络表里的作
用。
18. 断食是全世界最便宜，最省力的排毒法。不吃食
物，只喝水。
19. 断食就是“中断饮食的摄取”。
20. 一个人开始断食时，身体先燃烧葡萄糖，12 小时
后再去燃烧肝糖，接下来燃烧脂肪，最后燃烧肌肉。