13

II. VJEŽBE NA ŠTAPU

1. Vježba s pikulom (T
(Tuljan)

Osnovni položaj:
Stavit ćemo pikulu na vrh palca desne ruke
kao što tuljan ima lopticu na nosu. Palac
treba biti zaokružen. S gornje strane pikule
postavljamo SREDNJI prst, tako da pikula
„legne“ na zadnji članak prsta. Potrebno je
obratiti pozornost na to da palac i srednji prst
zajedno čine kružnicu, tj. da palac ne bude
stisnut uz dlan.

Sada pikulu možemo uz pomoć palca otkoturati do vrha srednjeg prsta i zatim je
ponovno vratiti u osnovni položaj.

2. Pravilna postava ruke na štap

štapu (i rotacija iz podlaktice)
podlaktice)

Na mjesto pikule sada stavljamo štap. Osnovni hvat je

potpuno isti kao kod držanja pikule, samo umjesto pikule
palac i srednji prst postavljamo na sredinu štapa.
Na štap postavljamo i ostale prste - prstenjak pokraj
srednjeg prsta, a kažiprst malo odvojen. Mali prst, za
razliku od ostalih, postavljamo na štap vrhom.
Svi prsti trebaju stajati okruglo.

Štap se može postavljati u položaj s dlanom okrenutim prema gore i prema dolje. Dok je
dlan okrenut prema dolje, zglob šake treba biti lagano podignut (šaka opušteno „visi“).

Kada smo usvojili postavu ruke, vježbamo rotaciju: Iz ramena (duž osi) rotiramo ruku
ispruženu u laktu tako da se štap vrti oko sredine. Pri svakoj promjeni položaja potrebno
je kontrolirati položaj prstiju, napose palca i šačnog zgloba.

Poglavlje II. – Pripremne vježbe na štapu

14

3. Brisači (s podizanjem prstiju)

Primi štap desnom rukom kao u prethodnoj vježbi, no ovaj puta ruku postavi na kraj
štapa tako da je mali prst nekoliko centimetara udaljen od kraja – kao što držimo
gudalo dok sviramo. Ispruženu ruku rotiramo iz ramena – štap se vrti oko jednog kraja,
kao brisači na automobilu.
Ruku prvo postavljamo u položaj dlanom prema dolje. Pokušaj osjetiti kako mali prst nosi
težinu štapa! Kažiprst je slobodan, pa ga podignemo u zrak i nakon sekundu-dvije
vratimo u početni položaj (spustimo na štap).
Sada okrenemo ruku u položaj dlanom prema gore (štap „obriše“ zamišljeno staklo).
Osjeti kako sada kažiprst drži težinu štapa, a mali prst je slobodan. Na isti način
podigni mali prst sa štapa i spusti ga natrag.
Izmjenjujući te položaje, „glumi“ brisače:
1. Postavi ruku u prvi položaj
2. Podigni i spusti kažiprst
3. Okreni ruku u drugi položaj
4. Podigni i spusti mali prst
Ponovi više puta.

4. Puž - muž...

Postavi pravilno desnu ruku na sredinu štapa i okreni dlan prema dolje.
Pjevajući pjesmicu

Puž – muž, pruži roge van,

da ti kuću ne prodam, staroj babi za duvan

podiži vanjske prste (kažiprst i mali prst). Štap ostaje ležati samo na palcu, a drže ga
srednji prst i prstenjak.

Poglavlje II. – Pripremne vježbe na štapu

 15

5. Podizanje s raznih visina

Stavi štap na mjesta različitih visina (sve do visine glave):

na stol,
na pod,
na ormarić,
na stolicu, ...

i pravilno ga prihvati prstima desne ruke (bez pomoći lijeve).

6. Dobacivanje i hvatanje

Nadi nekoga tko će ti dobacivati horizontalno postavljen štap. Otvorenim dlanom ga

prihvati oko sredine, što brže pravilno postavi prste i okreni štap u položaj dlanom
okrenutim prema dolje (pazi na visinu zgloba!).

(Bit vježbe nije u hvatanju štapa, nego u pravilnoj postavi. Štap treba spretno dobaciti
kako bi hvatanje bilo što lakše – po mogućnosti ubaciti ga u otvoren dlan).

7. „Curenje“ štapa

Postavi štap u uspravni položaj i primi ga (pravilno) na donjem kraju.

Opusti stisak prstiju i pusti da štap klizne prema dolje. Laganim
stiskom ga zaustavi na nekoliko mjesta dok ne doñe do vrha.

8. Podizanje pritiskom malog prsta

Postavi ruku na kraj štapa i ispruži je, a štap postavi horizontalno. Spusti mali prst (bez
rotacije ruke!). Štap bi se trebao podići (zarotirati) prema gore.

Ako je moguće, poželjno je izvoditi ovu predvježbu za jačanje malog prsta:

Svih 5 prstiju postavi na tipke glasovira, a pritišći samo tipku na kojoj leži mali prst.

Poglavlje II. – Pripremne vježbe na štapu

16

9. Rastezanje gumice

Kao i u prethodnoj vježbi, ruku ispruženu u laktu postavljamo na kraj štapa. Kroz drugi
kraj štapa lijevom rukom provuci gumicu za kosu i dovedi je do sredine štapa te je
pridržavaj iznad štapa.
Pritiskom kažiprsta desne ruke prema dolje pokušaj rastegnuti gumicu.
Kad to uspiješ, gumicu pomiči sve više i više prema vrhu štapa. Vježba je uspješno
savladana kad učenik pritiskom kažiprsta može rastegnuti gumicu na drugom kraju.

10. Razgibavanje prstiju (Vježba za potez collé)

Postavi dlan desne ruke na rub nekog ormarića tako da je dlan na gornjoj plohi, s
prstima ispruženim uz bočnu plohu. Sada podigni prste tako da se zaokruže i saviju u
srednjem članku, ali dlan ostavi priljubljen uz gornju plohu. Izmjenjuj ta dva položaja.
Kada dobro svladaš pokrete, istu vježbu izvodi u zraku.

11. Kapljica – prsten (bez štapa)

Palcem s jedne strane i ostalim prstima s druge strane (palac dodiruje zadnji članak
srednjeg prsta) napravi oblik kapljice. Potom zaokruži sve prste u oblik prstena i
ponavljaj što više puta.
Uz izvoñenje vježbe može se u ritmu izgovarati

KA-PLJI-CA PR-STEN, ili KA-PLJI-CA PR-STEN-ČIĆ

12. Slijetanje
Slijetanje leptira

Prihvati štap prstima kao što držimo gudalo (na kraju štapa) i zamisli da je vrh štapa
leptir. Leptir slijeće na...
... nos ... glavu ... lijevo uho ... desno uho ... rame ... trbuh ...

Pri svakom slijetanju vrhom štapa lagano dotakni navedeni dio tijela i pritom pazi da
prsti i dalje ostanu pravilno postavljeni.

Kad to savladaš, pokušaj ista mjesta dotaknuti i drugim krajem štapa.

Poglavlje II. – Pripremne vježbe na štapu

 17

13.
13. Klackalica

Postavi pravilno desnu ruku na sredinu štapa i okreni dlan

prema dolje. Kažiprstom i malim prstom naizmjence pomiči
gudalo prema dolje da se kreće kao klackalica.

14. Naprijed-
Naprijed-natrag

Prihvati štap kao u prethodnoj vježbi i pokušaj svim prstima postići da se kreće kao
horizontalna klackalica, tj. da mu krajevi idu naprijed-natrag. Prsti u svojim zglobovima
trebaju biti fleksibilni i elastični te pratiti gibanje štapa.

15.
15. Miješanje kašice

Štap prihvati kao u prethodnim vježbama. Gibanje štapa sada

treba biti kružno (krajevi mu se gibaju kao pedale bicikla).
Kad to uspiješ na sredini, ruku pomakni na desni kraj štapa, te na
isti način kruži štapom (lijevi vrh štapa opisuje kružne kretnje kao
da miješaš kašicu).

16.
16. Dizalo

Postavi štap u uspravni položaj i primi ga (pravilno) na donjem kraju. Sada zamisli da je
štap dizalo i pomiči ga gore-dolje iz ramena. Ruka na krajnjim točkama treba biti
ispružena u laktu, a zglob šake savijen. Štap treba biti uvijek u uspravnom položaju.

17.
17. Žičara

Ruku i štap postavi ukoso i pomiči štap kao da je

žičara koja se penje na planinu i silazi s nje. Ako
želiš, u lijevoj ruci možeš držati (praznu) rolu
papirnatih ručnika i štap provlačiti kroz nju.

Poglavlje II. – Pripremne vježbe na štapu

18

18.
18. Potez samo iz prstiju

Postavi lijevu ruku sa savijenim laktom u položaj kao da držiš violinu. Desnom rukom
primi štap za kraj i nasloni ga u pregib lakta lijeve ruke tako da desna šaka bude
otprilike 10 cm od lijevoga lakta.
Pružanjem i savijanjem prstiju pomiči štap lijevo-desno. Prsti neka budu što opušteniji,
bez stiska, a pokreti što veći.

19. Gurkanje balona

Držeći balon u lijevoj ruci, a štap u desnoj ruci, pokušaj vrhom štapa lagano gurkati
balon upotrebljavajući samo pokrete iz zgloba šake i prstiju.

LABIRINT: Pronañi i nacrtaj put izmeñu gudala i violine

Poglavlje II. – Pripremne vježbe na štapu

 19

20.
20. Promjena poteza

Postavi lijevu ruku sa savijenim laktom u položaj kao da držiš violinu. Desnom rukom
primi štap za kraj i nasloni ga u pregib lakta lijeve ruke.
Pri potezu na dolje, zglob neka bude u malo nižem položaju s okruglim prstima,
a pri potezu na gore, zglob vodi dlan prema gore, a prsti se lagano pružaju.
„Sviraj“ ove primjere, tako da za vrijeme svake stanke pripremiš položaj ruke i
provjeravaš držanje desne ruke:

Poglavlje II. – Pripremne vježbe na štapu