Olga Pawlak TUK dzienny rok II semestr III

Wpływ słońca na skórę

Synteza witaminy D3

W syntezie witaminy D3 bierze udział promieniowanie UVB. W naszej szerokości

geograficznej witamina D3 jest syntetyzowana od końca kwietnia do początku września.
Wystarczy, by w tym czasie eksponować się na słońce 15 minut w godzinach 10-15
odsłaniając około 18 % powierzchni skóry, najlepiej przedramiona i uda. W pozostałych
miesiącach, a także w przypadku licznych znamion barwnikowych, zmian
nowotworowych, czerniaka, chorób ogólnoustrojowych, osób starszych, lepiej witaminę
przyjmować np. doustnie oraz wzbogacić dietę o produkty z dużą jej zawartością np.
ryby morskie. Gdybyśmy bardzo dokładnie przestrzegali zaleceń i stosowali na całą
skórę preparaty z wysokim filtrem UVB, witamina D3 nie byłaby syntetyzowana.
Ponieważ jednak nie zawsze przestrzegamy zaleceń odnośnie aplikacji kremu z filtrem
– niedokładne smarowanie, niewiele kremu, brak ponownego nałożenia kremu po
określonym czasie, po kąpieli, to synteza witaminy D3 odbywa się. Osoby nie
korzystające ze słońca, nie syntetyzują witaminy D3 w skórze. Także zdolność syntezy
witaminy D3 w skórze u osób starszych zmniejsza się, a jednocześnie ekspozycja na
słońce jest rzadsza. Ponieważ promieniowanie UVB nie przechodzi przez szyby
okienne, tak więc nie uzyskujemy syntezy witaminy D3 jadąc samochodem z
zamkniętymi szybami.

typy promieni słonecznych

Słońce emituje promieniowanie, z którego do Ziemi dociera światło, które widzimy i

niewidoczne dla oczu promieniowanie ultrafioletowe UV. Właśnie te ostatnie mają duży
wpływ na skórę i organizm człowieka. Wyróżniamy ich trzy typy:

UVA – pozornie niegroźne jednak ma wpływ na proces fotostarzenia się skóry,

uszkadza włókna kolagenowe, a więc strukturę skóry, powodując jej marszczenie się i
powstawanie zmarszczek. 95% promieniowania oddziałującego na naszą skórę
odpowiedzialne za powstanie opalenizny.
UVB – wzmaga szkodliwe działanie słońca dla skóry, stanowi około 5%
promieniowania. Drażni wzrok dla jego ochrony stosujemy okulary przeciwsłoneczne,
ponieważ nie przechodzi przez szkło. UVB przenika przez wodę, dlatego „opala”
podczas kąpieli na powietrzu. Powoduje oparzenia słoneczne i starzenie się skóry.
Wzmaga zmiany pigmentacyjne, uszkadza DNA komórek i może doprowadzić do
choroby jakim jest rak skóry. Jednak jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania
człowieka.

UVC – najsilniejsze promieniowanie, wychwytywane przez warstwę ozonową Ziemi, w

tej chwili nie dociera do nas, jednak w przyszłości przez powiększającą się dziurę
ozonową może stanowić zagrożenie. Uszkadza wzrok i jest toksyczne dla komórek, z
jego wykorzystaniem produkuje się lampy bakteriobójcze.

Szkodliwe działanie słońca dla skóry

· poparzenia słoneczne,

· rumień,

· fotostarzenie się skóry,

· utratę elastyczności skóry,

· spowolniony proces regeneracji,

· wysuszenie skóry,

· powstanie przebarwień,

· alergie.

Przebarwienia i zaburzenia pigmentacji

Skóra eksponowana na słońce przez wiele lat ma nierówny koloryt, powstają liczne
przebarwienia. Najczęstsza ich lokalizacja to twarz, dekolt, grzbiety rąk i plecy.
Przebarwienia mogą mieć średnicę od kilku do kilkunastu mm. Ciemnieją pod wpływem
kolejnych ekspozycji na słońce.
Nowotwory skóry, w tym czerniak

Promieniowanie UV jest odpowiedzialne za powstawanie zmian przednowotworowych,

nowotworów skóry, w tym czerniaka. Osoby z licznymi znamionami barwnikowymi nie
powinny opalać się! Im bardziej nasilone objawy fotostarzenia się skóry, tym większe
prawdopodobieństwo pojawienia się zmian przednowotworowych i nowotworów skóry.
Ekspozycja na słońce, a szczególnie oparzenia słoneczne zwiększają ryzyko czerniaka.

Jak się chronić przed słońcem?

Nasz organizm chroni się przed słońcem dzięki:

produkcji melaniny – pochłaniającej promieniowanie UV

antyoksydantom: witamina E i C, betakaroten, flawonoidy - przyjmowanym w

pokarmach i suplementach, zabezpieczają przed reaktywnymi formami tlenu
odgrywających znaczą rolę w procesie starzenia,

antyonkogenom – chronią przed uszkodzeniem DNA,

limfocytom – wychwytują zmutowane komórki i niszczą je.

Kapelusz z szerokim rondem lub czapka z daszkiem ochronią nie tylko nos, ale również
włosy przed przesuszeniem. Jasne, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów będą
doskonale odbijały promienie słoneczne, zaś wszystkie inne miejsca, które ciężko nam
ochronić przed słońcem, należy smarować preparatami z filtrem. Aby uniknąć poparzeń
słonecznych nie opala się, kiedy promieniowanie jest najsilniejsze, czyli między 10 a 15
godziną. Aplikować krem z wysokim filtrem na 30 minut przed wyjściem na słońce,
ponawiać jego aplikację po upływie 2 godzin, pływaniu i wytarciu się ręcznikiem.
Wartość SPF określa jak długo można przebywać na słońcu po zastosowaniu preparatu
do momentu wystąpienia odczynu rumieniowego na skórze. Jeżeli u danej osoby
rumień wystąpi po 15 minutach, to po aplikacji preparatu z SPF 20 czas ten wydłuży się
20 razy. Im większy SPF, tym większa ochrona przed promieniowaniem UVB. W
preparatach chroniących przed światłem znajdziemy dwa rodzaje filtrów. Filtry fizyczne
odbijają promieniowanie z całego zakresu długości fal. Należą do nich tlenek tytanu,
tlenek cynku i tlenek żelaza, które są substancjami mineralnymi. Filtry chemiczne
pochłaniają światła. Regularna fotoprotekcja podjęta we wczesnym wieku może
znacząco wpłynąć na proces starzenia skóry. Naukowcy twierdzą, że regularne
stosowanie kremów z filtrem może spowolnić występowanie zmarszczek aż o 80%.
Dlatego warto dobrać filtr do swoich potrzeb. Pamiętajmy o ochronie przeciwsłonecznej,
bo niestety nic nie przyspiesza tak bardzo procesów starzenia jak właśnie słońce.
Wzmożona fotoprotekcja jest konieczna także przy stosowaniu leków
antykoncepcyjnych, antydepresantów, piciu i przyjmowaniu ziół oraz po zabiegach
złuszczających. Pamiętajmy także by chronić przed słońcem szczególnie dzieci i
smarować je specjalnie dla niech przeznaczonymi produktami z wysokim faktorem SPF,
a także by nawilżać skórę po opalaniu i nasycić ją kosmetykami z antyoksydantami czyli
zmiataczami wolnych rodników.

https://soremo.pl/jak-slonce-wplywa-na-skore

https://esencjapieknosci.pl/wplyw-slonca-na-skore/

https://www.bandi.pl/blog/wplyw-slonca-na-skore-fakty-i-mity-cz-ii/