@taradorchik_fit

КОЛИ ЇСТИ ФРУКТИ? ЧОМУ ПЕРЕКУС

ФРУКТАМИ НЕ КОРИСНИЙ? ЧОМУ
БАГАТО ФРУКТОЗИ ЦЕ НЕБЕЗПЕЧНО?

@taradorchik_fit

@taradorchik_fit

@taradorchik_fit

Якщо казати про те, коли краще їсти фрукти, то це або зразу після основного прийому їжі, або через 15-20
хвилин. @taradorchik_fit
Причина цьому те, що перекуси фруктами впливають на роботу гормона ЛІПТИН. Знижується чутливість до
нього (це як з інсуліном, коли він постійно підвищен клітини перестають на нього реагувати і з часом це
може перерости у інсулінорезистентність). Так само і ЛІПТИН з часом перестає відзиватись, він починає чи
рости, чи знижуватись, й звісно починаються проблеми з тим, за що ЛІПТИН відповідає.

Ліптин - це гормон який діє на гіпотоламус і вмикає відчуття ситості.

@taradorchik_fit
Давайте розберемо до чого приводить порушення вироботки ліптину, окрім ваги.

Візьмемо наприклад суглоби. Так як ліптин виділяє жирова тканина, то якщо її багато й ми йдемо до набора
ваги, то трапляється наступне:

@taradorchik_fit
1. Само собою надмірна ваша дає нагрузку на суглоби й
починаються проблеми.
@taradorchik_fit
2. Надмірна вага дає вироботку ліптина, а багато ліптину виробляє
багато клітин запалення. Багато клітин запалення в свою чергу
впливає на костну тканину, впливає на запалення м’язів біля
сустовної областія, це в свою чергу може привести до
остіоартрозу, або якщо долучиться ще аутоімунне запалення то
до ревматоідного артриту.

Тож банально був здоровий суглоб, пішла проблема з ліптином. Й

початково це не вага, це не правильна харчова поведінка.

І це лише костна система, а таких систем багато. На мозок також

ліптин впливає, на сердце, на кожен орган це все діє.
@taradorchik_fit
Тож якщо немає проблеми з вагою, але є неправильна харчова
поведінка, питання лише часу коли могуть початися проблеми.

Але давайте ще трошки детальніше саме про вплив фруктози

(знаходиться у фруктах) на організм. У зв’язку з тим, що фруктоза метаболізується у клітинах печінки, вона
перетворюється на піруват. Із пірувата потім перетворюється на ацетіл-КоА, який приймає участь у синтезі
жирних кислот, а у випадку з фруктозою цей синтез неконтрольовиний. У людини яка з’їла багато фруктози
зразу після цього значно підвищується зміст тригліцеридів та сечової кислотиу у крові.
@taradorchik_fit
До того ж у людей, що регулярно споживають фруктозу великими дозами, дуже високий ризик мати
вісцеральне ожиріння (ожіріння внутрішніх органів, у тому числі печінки). Також підвищується кров’яний
тиск, виникає запалення та інсулінову резистентність, погіршується робота нирок.

Клітини перекружені жирними кислотами, страждають від окислюваного стресу. До усього цього, органи з
ожирінням погано сприймають сигнали інсуліну, глюкоза до них не доходить, клітини голодують.

@taradorchik_fit

@taradorchik_fit @taradorchik_fit