โครงการพัฒนาสุขภาพและ ความงาม

รายวิชา วทศท 105 สุขภาพและความงาม

(ANGE 105 Health and Beauty)
ชื่อโครงการ หน้าสวยใสไร้ความมัน

กลุ่มที่ 1
1.นรพ. ปิยธิดา ศรีพรหม เลขที่ 52
2.นรพ. พลอยตะวัน เงินจันทร์ เลขที่ 54
3.นรพ. พิมพ์ชนก เจริญนุช เลขที่ 58
4.นรพ. พุทธิดา แก้วแสนตอ เลขที่ 62
5.นรพ. เพชรดา แสงใยมณี เลขที่ 63

อาจารย์ที่ปรึกษา

นักเรียนพยาบาลชั้นปีที่ 1 รุ่นที่ 57 วิทยาลัยพยาบาลกองทัพบก

ภาคการศึกษาที่ 1 ปี การศึกษา 2563
คำนำ
กิตติกรรมประกาศ
ชื่อโครงการ มาร์คหน้าสร้างผิวสวยด้วยมือเรา
ผู้รับผิดชอบโครงการ นรพ. ปิยธิดา ศรีพรหม เลขที่ 52
นรพ. พลอยตะวัน เงินจันทร์ เลขที่ 54
นรพ. พิมพ์ชนก เจริญนุช เลขที่ 58
นรพ. พุทธิดา แก้วแสนตอ เลขที่ 62
นรพ. เพชรดา แสงใยมณี เลขที่ 63

บทที่ 1
ที่มาและความสำคัญ
ปัญหาเรื่องผิวมันถือเป็ นปัญหากวนใจสำหรับใครหลาย ๆ คนซึ่ง
ปัญหาผิวหน้ามันของแต่ละคนนั้นก็จะแตกต่างกันไปตามสภาพแวดล้อม
ของแต่ละประเทศอย่างในประเทศไทยมีภูมิอากาศร้อนชื้นและมีแดด
แรงพันธุกรรมยังเป็ นอีกสาเหตุหนึ่งที่กระตุ้นให้การเกิดสิวแตกต่างกันไป
ตามแต่ละบุคคลนอกจากนี้ยาบางชนิด, การสูบบุหรี่,ความเครียดและการ
ดูแลผิวอย่างไม่ถูกวิธีล้วนกระตุ้นให้เกิดสิวได้ก็ถือเป็ นอีกหนึ่งปัจจัย
สำคัญที่ส่งผลอันไม่พึงประสงค์ต่อผิวพรรณได้
วัตถุประสงค์
1. เพื่อศึกษาปัจจัยที่ก่อให้เกิดปัญหาบนผิวหน้า
2. เพื่อค้นคว้าวัตถุดิบที่สามารถนำมาทำสูตรมาร์คหน้าที่เหมาะสมกับ
สภาพผิวที่แตกต่างกันได้
3. เพื่อทราบถึงคุณสมบัติของวัตถุดิบต่างๆที่นำมาทำสูตรมาร์คหน้า
4. เพื่อทราบถึงวิธีการล้างหน้าที่ถูกต้องและเหมาะสม
ของแต่ละสภาพผิว
สถานที่ดำเนินการ วิทยาลัยพยาบาลกองทัพบก
งบประมาณ 300 บาท
ประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับ
1. ปัญหาผิวหน้าต่างๆลดลง
2. สามารถแก้ไขปัญหาผิวหน้าได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย
3. ทราบวิธีในการดูแลผิวหน้าด้วยงบประมาณที่จำกัด

บทที่ 2
เอกสารที่เกี่ยวข้อง
1. “นิยามของผิวหน้ามัน”
หลังล้างหน้าประมาณ 1-2 ชั่วโมง เริ่มมีความมันตามใบหน้าในช่วงกลาง
วัน ผิวจะมันเยิ้มอย่างสังเกตได้ชัด โดยเฉพาะช่วง T-Zone (บริเวณหน้า
ผาก จมูก และคาง) ถ้าเป็ นคนที่แต่งหน้าเป็ นประจำ พอถึงช่วงกลางวัน
เครื่องสำอางจะเริ่มเลือนๆ เพราะความมันบนผิวหน้า ที่ลบเครื่องสำอาง
เหล่านั้นให้จางลง มีรูขุมขนกว้าง เป็ นสิวอยู่บ่อยๆ เพราะความมันบนผิว
หน้าที่มากเกินไป ทำให้บางครั้งก็อุดตันรูขุมขน ทำให้เกิดสิวขึ้น

ปัจจัยที่ส่งผลทำให้ผิวหน้ามัน
1. กรรมพันธุ์
เป็ นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับสิ่งที่ถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นอย่าง
กรรมพันธุ์ ซึ่งถ้าใครมีพ่อแม่หรือปู่ ย่าตายายที่มีลักษณะผิวมัน พันธุกรรม
ด้านผิวหนังก็อาจจะส่งต่อไปยังลูกหลานได้

2. อายุ
ในช่วงวัยรุ่น ร่างกายจะสร้างคอลลาเจนเป็ นจำนวนมาก ทำให้ผิวมีความ
เต่งตึง ไร้ริ้วรอย แต่คอลลาเจนที่สร้างความสวยงามให้กับผิวก็มักจะ
สร้างสิวตามมา

3.สภาพอากาศ
สภาพอากาศ หรือ ฤดูกาล ก็เป็ นอีกปัจจัยที่ทำให้เกิดผิวมันและอาจนำ
ไปสู่การเกิดสิว เพราะ สภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว หรือในช่วงฤดูร้อน จะ
ทำให้ร่างกายต้องสร้างสมดุลของอุณหภูมิในร่างกาย โดยการขับเหงื่อ
และน้ำมันออกมาเพื่อปกป้องร่างกายจากความร้อนและไม่ให้อุณหภูมิใน
ร่างกายสูงจนเกินไป ช่วงเวลานี้จะทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมา
มากกว่าปกติ
4. รูขุมขนที่กว้าง
อีกทั้ง ปัญหาผิวหน้ามันเกิดจากต่อมไขมันใต้ผิวหนังที่ขยายใหญ่เกิน
กว่าปกติ ทำให้ผู้ที่มีรูขุมขนกว้างมักจะมีผิวหน้ามันตามไปด้วย
5. การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ผิดประเภท
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายตัวที่มีน้ำมันเป็ นส่วนผสม ซึ่งอาจทำให้เกิดผิว
มันได้ หรือ การแต่งหน้าที่อาจต้องใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของไข
มัน ซึ่งอาจทำให้เกิดความมันบนผิวในระหว่างวันได้

6. การดูแลผิวเกินความจำเป็ น
การดูแลรักษาผิวพรรณเป็ นเรื่องที่ดี แต่ในบางครั้ง หากคุณใส่ใจในการ
ดูแลผิวมากเกินไป ก็อาจจะทำให้เกิดผิวมันได้ เช่น การทำความสะอาด
ผิวหน้าที่มากเกินไป การล้างหน้า หรือขัดผิวที่มากเกินไป ก็เป็ นสาเหตุ
ทำให้มีผิวหน้ามัน เนื่องจาก จุดประสงค์ในการล้างหน้าหรือขัดหน้านั่น
คือ การทำให้ความมันบนใบหน้าหายไป ทำให้ต่อมไขมันต้องเพิ่มการ
ผลิตไขมันและสร้างสมดุลให้กับผิว

7. ผิวขาดความชุ่มชื่น
เมื่อผิวหน้าแห้งและต่อมไขมันจะเพิ่มการผลิตน้ำมันมากขึ้น

วิธีดูแลผิวหน้ามัน

การทำความสะอาดผิวหน้า
การที่ผิวหน้าของเรามีความมัน จะยิ่งสะสมสิ่งสกปรกบนใบหน้า
เพราะฉะนั้นเราควรล้างทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด
ประมาณ 2–4 ครั้งต่อวัน เพื่อป้องกันไม่ให้ขยะต่างๆจากมลภาวะ
เหงื่อ ความมัน เครื่องสำอาง หรือครีมบำรุงที่ใช้กองอยู่บนผิว
หน้าจนอาจก่อให้เกิดสิวได้

เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้า
ควรเลือกโฟมล้างหน้าที่มีค่า pH ค่อนไปทางกรดเล็กน้อย ปกติ
แล้วสบู่จะมีฤทธิ์เป็ นด่าง เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้สบู่
ธรรมดาล้างหน้า สภาพที่เป็ นกรดจะช่วยป้องกัน ไม่ให้แบคทีเรีย
เจริญเติบโตได้ดี

ใช้ครีมบำรุงผิวที่ไม่มีน้ำมัน
ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำเป็ นเบสจะดีกว่า เพราะ
ถ้าเลือกครีมที่มีส่วนผสมของน้ำมัน จะยิ่งทำให้รู้สึกหน้ามันมาก
ขึ้น หรือเลือกแบบที่เป็ นออยล์ฟรี

เลือกเครื่องสำอางในการแต่งหน้า
การเลือกรองพื้น ควรเลือกรองพื้นบางเบา เช่น รองพื้นสูตรน้ำที่
ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน น้ำหอมและแอลกอฮอล์ และเลือก
เครื่องสำอางจำพวกเมคอัพที่เป็ นเนื้อแมท จะได้ไม่ไปส่งเสริม
ให้หน้าของเราดูมันมากขึ้นกว่าเดิมอีก

ทำความสะอาดอุปกรณ์ที่สัมผัสใบหน้าอย่างสม่ำเสมอ
เพราะความสกปรกจะยิ่งสะสมบนใบหน้าของเรา รวมถึงรักษา
ความสะอาดเครื่องนอน หมอก ผ้าห่ม เป็ นประจำ

กินอาหารให้ถูกต้อง
ควรกินอาหารที่อุดมด้วยวิติมินบี 2 เช่น ธัญพืชแบบไม่ขัดสี ถั่ว
ต่าง ๆ รวมไปถึงการเลือกกินผัก ผลไม้ นอกจากนี้ควรลดอาหาร
มัน ๆ เพราะจะยิ่งทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น
หลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารขยะทั้งหลาย อย่าดื่มเครื่องดื่ม
แอลกอฮอล์ที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ และดื่มน้ำให้พอเพียง เพื่อ
ให้ผิวมันมีความชุ่มชื่นและช่วยในการขับของเสียออกจาก
ร่างกาย

ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื่น และลดการรับ

ประทานอาหาร ประเภทของทอด ของมัน

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมัน

บทที่ 3
วิธีดำเนินงาน

1.คิดหัวข้อโครงงานเพื่อนำเสนออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงาน
2.ปรึกษาและค้นคว้าข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับเรื่องที่สนใจ คือ ปัญหาของผิว
ที่พบบ่อย ในสภาพแวดล้อม ภูมิอากาศของประเทศไทย และหาสูตรม
าร์กหน้าด้วยตนเอง ที่จะช่วยลดปัญหาดังกล่าว และยังค้นคว้าเกี่ยวกับ
วิธีในการล้างหน้าให้ถูกต้องและสะอาด
3.จัดหาซื้ออุปกรณ์และส่วนผสมที่จะนำมาใช้ในการทำสูตรมาร์กหน้า
ด้วยตนเอง
4.นำเสนอรายงานความก้าวหน้าเป็ นระยะโดยแจ้งให้อาจารย์ที่ปรึกษา
โครงงานทราบ
5.จัดทำเอกสารโครงงาน โดยนำเสนอในรูปแบบไฟล์คอมพิวเตอร์
6.ประเมินผลงานโดยอาจารย์ที่ปรึกษา
7.นำเสนอผลงานหน้าชั้นเรียนเพื่อให้ผู้สนใจศึกษาต่อไป

บทที่ 4
ผลการดำเนินงาน
 บทที่ 5
สรุปผล
สรุปผลการดำเนินงาน
 เอกสารอ้างอิง
https://www.bumrungrad.com/th/health-blog/november-2019/
know-about-acne
https://medthai.com/สิว/

https://www.idskinexpert.com/knowledge/ผิวมันกับผิวผสม/
https://aquaplus.co.th/what-causes-oily-skin/
https://medium.com/skinmaster/ผิวมันมีลักษณะแบบไหน-และควร
ดูแลอย่างไรดี-d1c5a6659071